- 10 Haziran 2010
- 239
- 0
cok teşekkür ederim yaptım sonunda
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
burada aciklamaliolarak anlatmis canim.sonunda,cikan 2 adet url adresinin ilkindeki "http"ile baslayi "png"ile biten kismini kopyalayip cizelge kismina yapistirmalisin.bastan sona kopyalayinca olmuyor
senacım ne yaptın?
iş olayı bittimi?
burdada bir listeoluşturup bildirim yapılacak mı?
eğer öyleyse bende varım tamam mı?
ne kadar güzel kilo vermişsin canımm...
ne kadar sürede verdin..
darısı başıma inşallah
filizcim canım benim lütfen kendini bu şekilde olumsuz fikirlerle şartlandırma...beynimiz okadar mükemmel bir mekanizmaki ne düşünürsek onu uygulattırıyor..lütfen olumlu düşün ben gerçekten senin kilo verebileceqine çok inanıyorum..bir kadının isteyipte yapamayacaqı hiçbirşey yok cnm...i$te ben de tam onu diycektim.ben oyle yaparsam butun sayfaya sigmaz yediklerim diye korkuyorum.bu arada biliyosun bagirsak problkemim var.ne yapsam en fazla iki gunde bir cikiyorum wc ye.midemde gastrit ve reflu oldugu icin aclik krizine giriyorum.midem 1 saat bisey yemezsem acliktan buruluyor agridan.coook kotu durumdayim ben yaaaumutsuz vakayim sanirim
aferinn canım saba çok tebrik ediyorumSenacığım bir süre 70-79 kilo topiğinde yazmıştım canım senin topiğini görünce okuyayım dedim simdi 2. takımdayım ve sadece 1 kilo kaldı hedefime .Arada gelirim canım.
hoşgeldin canımarkadaşlar herkese merhaba bende aranza katılmak istiyorum. ara sıra sizi burdan takip ediyorum bende 27 yaşındayım 2 cocuk annesiyinm .ve 88 kiloyum boyum 170 bundan 2 yıl önce diyetisyene giderek 13 kilo vermiştim ama tamamen kendi hatalarımdan geri aldım. bi ara 80 lerdeydim ama cok hızlı bi şekilde 8 kilo aldım. şimdi sizlerin destegiyle bende kilo vermek istiyorum yarım saat bisiklet çeviriyorum daha önceki diyet listemi yapıyorum sabahları elde yapılmış sirkeli ballı su içiyorum işallah bende zayıflıycam hepberaber birbirimize destek olalım
teşekkür ederim cnm hoşgeldin...yandım falan yok yarını beklemekte yok..gün bugündür hemen bugün diyet demiyelim DENGELİ BESLENMEYE başlıyorsun ve qram qram kilolarından kurtulmaya adım atıyorsun anlaştıkmı tatlıvalla helal olsun kızlar bu konu tutar diyecektimki sayfa sayısı almış başını gidiyor enginsena arkadaşım gerçekten yazını okuduğumda kendimi dinliyor gibi oldum bende 165 boy 75 kilo ve20 yaşındayım ,evli biri olarak ve çocuğumda yokken ben bu halde isem birde çocuk olduktan sonra vay halime, benim açıkçası korkuyorum valla o halimi görmeye ,onun için bir an önce zayıflamak istiyorum kızlar bende çocukluğumdan beri hep şişman olmak öldürüyor beni lise son sınıfta çok zayıflamıştım(60 kiloydum)o zamanlarda kendimi çok iyi hissediyordum ,herşeye pozitif bakıyordum şimdi ise bütün gün evde ,pc başında sabahları denk gelirse şu kanal7deki doktorum programında 10 dak. spor yapıyorlar (9:50de)onu yapıyorum şu son zamanlarda ilave olarak kendim hareketler ekliyorum ama kilom gitmiyor gibi geliyor napıcam kızlar ben böyle banada yardım lütfenbirde benim üst tarafım yok sadece basen kısmı ve bacaklar yanaklarımıda geçen eşim fotomu çekince farkettim çok şişmiş durumda halbukse aynada baktığımda yüzümü çok beğeniyordum fotoda gıdım bile var off off yandım ben
Allah sanada nasip etsin bitanemmmmmSELAM KIZLARRR
bugün çok güzel başladım güne..diyetim iyi gidiyo...birazdanda sporumu yapcam2 sabah arasında 700 gr gitmiş biliyorum ki giden su ama çok hoşuma gitti :119:
bişey dicem ben ne kadar zorlasamda 2 lt yi geçemicem sanırım yaa...2 lt içsem olmaz mı
bu arada yeni arkadaşlarım gelmiş hepiniz hoşgeldiniz
tabiki diyebilirsin şebnem
kalori takibi de çok zevkli oluyo canım....kilotakibi diye ir site var..oraya üye ol önce..ne yersen kalorisini hesaplayabiliyorsun..
canım çok sevindim...inşalalh bebişinde gelir
bende istiyorum bendeeeee
çok teşekkürler canım
tebrik ederim bu cok büyük bi basari
senin hikayeni okuyunca inan daha cok gaza geldim
bende kk sayesinde kilo vermeye basladim, burdaki basari öyküleri okuya okuya kafamda dank etti birgün
sen baya kilo vermissin süpersin tekrar tebrik ederim
ahh canımm ne güzel anlatmışsın çok teşekkür ederimBu ne kadar güzel bir azim böyle... Bugün Kadınlar Kulubü'ne üye oldum ve ilk okuduğum mesaj, hayatını kendi ellerine alan, iradesiyle önünde bambaşka bir yol açan bir kadının hikayesi oldu. Ne kadar isabetli bir karar vermişim.
Ben de yıllardır kilolarıyla baş çıkmaya çalışan ve her defasında diyet yapmam lazım diye kendi kendine tembihlerde bulunan bir kadınım. Sigarayı bıraktım, kendi irademle... Yıllardır asla içmiyorum ama yemek konusunda hiç irade gösteremedim.
Umarım sizin hikayenizle birlikte aldığım bu güç, beni sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo vermeye yönlendirebilir.
ErGiNSeNa iyi ki varsınız. İyi ki anlatmışsınız, paylaşmışsınız.
Diyetinizden ara ara yine bahsederseniz çok memnun olurum.
Çok teşekkürler...
muazzez çok geçmiş olsun canımkızlar iyi akşamlar şöle bi göz attım yazdıklarınızaa bu ne hız valla maşallahh işten çıkıp eve gidip doğru yataga gircem bugun migren ataklarım var delircem sanırım ağrıdan kendinize iyi bakın çıtırlar gece görüşürzzzz
çok teşekkür ederim canımcok guzel anlatmısın ınankı cok duygulandım ınsallah bende verırım kılolarımı benım esımde hep zayıfla dıyor bana ama ben bı turlu beceremıyorum ..
takıp edıcem bundan sonra burayı yedıklerımı paylasırım sızınle ınsallah
alkıslıyorum senı cok cok cok
demekki yemek düzenimiz aynı canımCanım tebrik ederim.Bende senin diyetine benzer bir yöntemle 2,5 haftada 5 kg verdim.
Akşam yemeğini hafif ve tek öğün yiyorum.
Börek vs yiceksemde öğlen yada sabah yiyorum akşam hafif geçiriyorum ve 19,30 dan sonra bişey yememeye çalışıyorum.
İnşallah çabucak veririz kilolarımızı
canım aynı gün hem kısır hem pilav olmaz...sen zaten hatanı biliyosun...özellikle pilavı hafatada bir defa 2 kaşıktan fazla yememeliyiz...bak canım sen bnm dediklerimi yap hızla kilo verdiqini görüceksin..pilav yemenin ayrıca şöyle bir sakıncası var...pilav ve hamur işleri bizleri çok çabuk acıktırıyor cnm...tehlikeli besinler bunlar..çok dikkat etmek gerekiyor..sabah kahvaltidan once ilik birbardak su ictim.
iki ince dilim tahilli ekmekten azicik peynirle tost yapip+4 zeytinle yedim.
sonrasinda kayisili form cayi+kayisi-seftali cayi ictim
kahvaltimdan 4saat sonra siyah ince bulgurdan yapilmis 1 kase kisir yedim.(yagini cook az koydum)
1 formcayi daha ictim
arada 2 mandalina,
ve 4saat bekleyemeden firinda pisirdigim yarim tavuk budu ve 3 kasik pilav yedim
2 litre falan su ictim.
en son saat 4te yedim ama 12 den once uyumadigim icin mutlaka bir ogun daha yerim ben.ne yesem bilemedim.sebze yemegim falan yokki bugun
canım iftarda asla ekmek yemiyoruz..sahurda yiyoruz sadece..sahuru kahvaltı gibi iftarıda öqlen yemeqi gibi yemeliyiz..aksi halde kilo alırız..senin son günündü artık bitti ama yinede aklında bulunsunselam kızlar bende akşam yemeği yedim bir tabak taze fasülye 2 kaşık filav 2 dilim kepek ekmek
3 bardak su çokkkkkkkkkkkkkkk salata birazdan yeşilçay işcem kızlar kahvaltı yok çünkü oruçtum
yarın allahın izniyle başlıyorummmmmmmmmmmmmnefret ediyorum kilodan
örnek bir menü tebrikler canımhafta içi 7 de kalkıyorum...
sabah kalkar kalkmaz 2 büyük ılık su içtim...
kahvaltı:
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim ekmek
-1 kk peynir
-küçük bir dilim kaşar peyniri
-5 zeytin
-1 domates
Ara:
-5 badem
öğle:(işteydim)
-1 kase bulgur çorbası
-bol salata
ara
-1 elma
akşam
-1 porsiyon fırında hamsi
-bol salata
3 mil leslie yaptım:119:
1140 kaloriyle günü kapadım 2 lt su içtim yarım daha içerim..:119::119::119:
senacım ne yaptın?
iş olayı bittimi?
burdada bir listeoluşturup bildirim yapılacak mı?
eğer öyleyse bende varım tamam mı?