Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

filizzz64 · 9 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
peki canım Allah kabul etsin:)

gamzecim inşallah Allah gönlüne göre verir bizlerde seviniriz...
bende geçtiqimiz yaz okadar işe girmek istedim başvurmadıqım yer kalmadı ama olmadı...3 hafta önce eşimle biir yere yemeqe gittik ve kendimi ertesi gün orda çalışırken buldum kasaya 4 kişi birden bakıyordu..patron oqlu kızı ve ben...girdiqimin 2. haftası kasada açık çıktı...pcden kaynaklandıqını gördük..ama bnm hesabımdan kesmeye kalktılar..bende ayrılmak istedim..patronum bana biz senden şüphelensek biz seni işten çıkarırız sana güveniyoruz ve işe devam etmeni istiyoruz dedi...neyse devam ettim..ben sanıyorum kestikleri parayı verecekler...önceki akşam patrona sordum geri vermiceklerini söyledi neden dedim..geri öderlerse kasaya dikkat etmezmişim...(ön muhasebe yapıyrum)..bende eşyalarımı alıp çıktım...okadar hevesle girdiqim işimden oldum..gel diye aradılar gitmedim..bugün son 5 günlük paramı almaya gidicem canım çok sıkkın..

daha fazla sikma artik canini.hayirlisi olsun hakkinda.daha iyi biyerde calismaya baslarsin yakin zamanda insallah.takma kafani okkonuya da.huzursuz olmaktan daha iyidir isten ayrilmak.yenisini bulursun.

ErGiNSeNa · 9 Ocak 2012

gamze2779 .!.:
hadi bakalım al gel bizede bişiler ısmarla ben 1 kepekli galete istiorummm :)

tamam canım istediqin galete olsun :KK34:

tolina .!.:
Slm merhaba ilk önce seni tebrik ederim çok güzel bir örneksin İkincine gelince işten ayrılmışsınsın ve istanbulda oturuyorsun neresinden oturuyorusun bilmiyorum ama TETAŞ AŞ diye bir firma var duymuşsunnur bunun VENÜS AŞ diye bir kolu daha var çok bgüyük bir firma geçen hafta bana burdan muhasebe için bir işteklifi geldi bana çok uzak olduğu için değerlendiremedim yeri hadım köyde servisi falan varmış ve şuan yeni bir iş com da ve kariyerde ilanları varmış senin için uygunsa ordan bir baş vur istersen inşallah olur olur ve sana uygunsa çok büyük salm bir firma...

canım çok teşekkür ederim ama ben z.burnunda oturuyorum ve hadımköy bana inanılmaz uzak :KK50:

filizzz64 .!.:
ben geldiiiiimmmmmm
nerelerdesin kacak.ara ara sonunda buldum.banada yer acin.dipteyim sondayim depresyondayimmmm:18:
bugun 600 gr almisim yine.guya zayiflama topigindeyim.ama hizla kilo almaya devam ediyorum.iki alip bir veriyorum.ne anladim ben bu isten yaaa
neyse senacim bana ne onerirsin?boy 170,kilo su an 71,gitmiyo yapisti bunlar bana.kalca basen bacaklar kutuk gibi
spordannefret ediyorum.step yapiodum stepperla ama onuda biraktim.gunluk 10 dk yapsam kardir ama dimi?baslayabilsem
bitki cayi ve su icmeye calisiyorum.yine4 saatte 1 yemeye basliycam.doktorum oyledemisti.ara ogun yapabilirim tabi.sen ne onerirsin

hoşgeldin filizcim...dur hemen panik yapma önce bir sakin ol tatlım...ben sana şunu öneririmden çok akşam tüm yediklerini
kahvaltı
ara
öqlen
ara
akşam
ara
şeklinde yazarsan menün üzerinden hatalrını bulup seni yönlendirebilirm...akşam ayz seherde yorumlar bende yardımcı olurum tamammı tatlım :KK34:

ErGiNSeNa · 9 Ocak 2012

gamze2779 .!.:
kendi çocuklarından şüphelensin senden şüphe edene kadar uyuz adam...bu arada hangişehirdesin canım

istanbul z.burnu canım :)

filizzz64 .!.:
daha fazla sikma artik canini.hayirlisi olsun hakkinda.daha iyi biyerde calismaya baslarsin yakin zamanda insallah.takma kafani okkonuya da.huzursuz olmaktan daha iyidir isten ayrilmak.yenisini bulursun.

canım çok zor işe girmek...1 yıldır arıyordum..inan çok üzüldüm... :KK14:

ErGiNSeNa · 9 Ocak 2012

yaren38 nickini altta görüyorum hoşgeldin cnm inşallah bundan böyle aramzıda olursun canım..
kızlar benim çıkmam lazım 2 de gel demişlerdi..birazda yol sürer..size iyi sohbetler ..görüşürüz canlar... :KK55:

filizzz64 · 9 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
tamam canım istediqin galete olsun

canım çok teşekkür ederim ama ben z.burnunda oturuyorum ve hadımköy bana inanılmaz uzak

hoşgeldin filizcim...dur hemen panik yapma önce bir sakin ol tatlım...ben sana şunu öneririmden çok akşam tüm yediklerini
kahvaltı
ara
öqlen
ara
akşam
ara
şeklinde yazarsan menün üzerinden hatalrını bulup seni yönlendirebilirm...akşam ayz seherde yorumlar bende yardımcı olurum tamammı tatlım

i$te ben de tam onu diycektim.ben oyle yaparsam butun sayfaya sigmaz yediklerim diye korkuyorum.bu arada biliyosun bagirsak problkemim var.ne yapsam en fazla iki gunde bir cikiyorum wc ye.midemde gastrit ve reflu oldugu icin aclik krizine giriyorum.midem 1 saat bisey yemezsem acliktan buruluyor agridan.coook kotu durumdayim ben yaaa :KK50:

umutsuz vakayim sanirim

kakarakubara · 9 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
yaren38 nickini altta görüyorum hoşgeldin cnm inşallah bundan böyle aramzıda olursun canım..
kızlar benim çıkmam lazım 2 de gel demişlerdi..birazda yol sürer..size iyi sohbetler ..görüşürüz canlar...

görüşürz cnm benimmm

yaren38 · 9 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
yaren38 nickini altta görüyorum hoşgeldin cnm inşallah bundan böyle aramzıda olursun canım..
kızlar benim çıkmam lazım 2 de gel demişlerdi..birazda yol sürer..size iyi sohbetler ..görüşürüz canlar...

Senacığım bir süre 70-79 kilo topiğinde yazmıştım canım senin topiğini görünce okuyayım dedim simdi 2. takımdayım ve sadece 1 kilo kaldı hedefime .Arada gelirim canım.

pinktomato · 9 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
şebnemmmm günaydın canımmm

sena ablacım güzel bir başlangıç yaptım bugün tekrar.. hayırlısı olur inşallah.. bu arada ben çekmece taraflarındayım :KK34:

ayisigim .!.:
sizi tebrik ederim :)

bende zayıflamaya kuzenim düğünündeki görüntülerimi izleyince karar vermiştim kendimi aşırı kilolu sanıyormuşum hep orda incecikmişim meğer :)

diyet yapıyordum saten 2 ay diye sabahları sirkeli su içiyordum ve çok seviyordum( bi kaç gundur hastayım yapmaya üşendim )

en son ankaraya annemlerin yanına gittiğimde stres ve düzensiz yemeden kabız oldum ve işkence başladı bende ( hala devam ediyor ) çaylar bitkiler işe yaramadı bende arada bi dr un verdiği ilacı yutuyorum...

ankarada 3 haftadan daha kısa dönemde 7 kilo verdim ama ekmeği falan kestim boş boş yiyorum ama az hem de ekmeksiz üstelik ekmeksiz doymayı öğrendim :)

10 gundur kaç kilo verdiğimi bilmiyorum tartım bozuk ama umarım 60 lara düşmüşümdür :)

senin yaptığın diyeti merak ettim bakındım bulamadım bi de onu deneyim olmazsa :)

hoşgeldin canımm :KK16:

lily86 .!.:
merhaba
yazdıklarını doktor eşliğinde yapmış olmana sevindim
bna gelince... bnm düşük proteinle beslenmem gerekiyor hiç yemiyor değilim elbette ama cok yemiyorum daha önceleri kısıtlıydı protein miktarı sonra da ben alışamadım
dr kontrolüne gelince... ben 3 ayda bir tahlil yaptırıyorum, hastalığım geçici değil ömürlük tedavimin en son safhasındayım ve bu olabileceğimin en iyisi çok şükür... ben böbrek nakilliyim ve yeni nakil olan böbreğim çalışıyor
çok su içmek beni çok yormadı şükür hatta tam tersi değerlerimi düşürüyor ama tabii abartmamak lazım
bnm de değerlerim referans aralıklarında ama mesela kolesterol ve yağ asitlerinde düşüş var
yazdıkların konusunda seni eleştirmedim doğru olan çok şey var
ben de yıllardır, yani kilo almaya başladığımdan beri okurum diyet beslenmeye dair şeyler
hatta diyetisyen olmaya karar vermiştim ama ne yazık ki puanım yetmedi
karbonhidratlar konusunda sana sonuna kadar katılıyorum
önemli olan doğru karbonhidratları almak ve bu sayede vücudun ihtiyacını karşılamak
kilo almadaki sıkıntı, yanlış karbonhidratların yani şeker vb yiyeceklerin, vücut tarafından tanınmaması ve hazmedilmeden yağ olarak depolanması
bu konuda sanırım epey bir bilgi alışverişinde bulunacağız
tek kafama takılan her gün tartılma meselesi- bu konuda sen de haklısın tabii ama artış olunca da insanın morali bozulabilir...

bu topikte sana imkanım oldukça yardımcı olmak isterim
menü paylaşımı yaptığım günlüğüm ve arkadaşlarla kurduğumuz topik var o yuzden buraya yazmam menümü ama sana yardımcı olmaya çalışırım ne yapacagımı soylemen yeterli
sevgiler...

senin de bilgilerinden faydalanmak isteriz,hoşgeldin canım :KK34:

randomlife .!.:
tüm sayfaları okucam ama bi şey yazmadan duramadım. seni nasıl tebrik etsem bilmiyorum. inan ağlayabilirim. çok duygulandım.
başlangıç kilolarımız aynı olduğu için çok etkilendim öykünden. gönülden tebrik ediyorum seni arkadaşım...

hoşgeldin randomlife :KK16:

butterflys73 .!.:
arkadaşlar bişey sorsam, akşam yemeğimi 6 da yiyorum ve gece 12-1 gibi duyuyorum. acaba akşam 8-9 gibi meyve yememin sakıncası var mı ?
bu arada topiğiniz de hayırlı olsun en kısa zamanda tartılıp , topiğinize katılmak istiyorum

merhaba canım,topiğe katılmanı bekliyoruz :13:

nurme .!.:
SENA naılsın canım ben bugün menü yazamiycama oruçluyum ama
gece 1 falan 1 kase yoğurt la 2 dilim kepek ekmeği yedim 4 su bardağı
su içtim akşam yemeğinide yazcam sana bide bu yeşil çay markettekilerdenmi
yoksa aktarlardan varmı bildiğin ve etkili eşim sen asla zayıflayamassın dedi
gerçektten hırs yaptım çünkü daha öncede çok başladım diyete ama uzun sürmedi
inşallah bukez senin sayende vercem fazlaları

Allah kabul etsin nurme..

gamze2779 .!.:
çarşamba bidaha gidecm dra yumurta oluşmuş çok şükür ama bikaç cm daha büyümesi gerek rahimde kalınmış umudum var inş rabbim verir bu ay

Allah sana sağlıklı hayırlı evlat nasip etsin inşallah gamze.. hep dua et ve olumlu düşün :emir_bebek:

ErGiNSeNa .!.:
kızlar bende birazdan eski işyerime gidicem bikaç gün önce ayrıldım....küçük bir ücret var almam gereken...onu alıp gelicem...nedense stresliyim Allah hayırlara çıkarsın...

sena abla hiç stres yapma,gayet de hakkını almaya gidiyorsun.. Allah yardımcın olsun :KK16:

filizzz64 .!.:
ben geldiiiiimmmmmm
nerelerdesin kacak.ara ara sonunda buldum.banada yer acin.dipteyim sondayim depresyondayimmmm:18:
bugun 600 gr almisim yine.guya zayiflama topigindeyim.ama hizla kilo almaya devam ediyorum.iki alip bir veriyorum.ne anladim ben bu isten yaaa
neyse senacim bana ne onerirsin?boy 170,kilo su an 71,gitmiyo yapisti bunlar bana.kalca basen bacaklar kutuk gibi
spordannefret ediyorum.step yapiodum stepperla ama onuda biraktim.gunluk 10 dk yapsam kardir ama dimi?baslayabilsem
bitki cayi ve su icmeye calisiyorum.yine4 saatte 1 yemeye basliycam.doktorum oyledemisti.ara ogun yapabilirim tabi.sen ne onerirsin

merhaba hoşgeldin :KK3:

gamze2779 .!.:
kendi çocuklarından şüphelensin senden şüphe edene kadar uyuz adam...bu arada hangişehirdesin canım

bravo,al benden o kadar.. :KK9:

filizzz64 · 9 Ocak 2012

yaren38 .!.:
Senacığım bir süre 70-79 kilo topiğinde yazmıştım canım senin topiğini görünce okuyayım dedim simdi 2. takımdayım ve sadece 1 kilo kaldı hedefime .Arada gelirim canım.

bravo

sen nasilverdin kilolarini peki?ben 75ten 65 e bile ulasamadim daha.bir 70 bir 71 oluyorum bu ara.sen ne kadar zamanda ve nasil verdin kilolarini?

pinktomato · 9 Ocak 2012

yaren38 .!.:
Senacığım bir süre 70-79 kilo topiğinde yazmıştım canım senin topiğini görünce okuyayım dedim simdi 2. takımdayım ve sadece 1 kilo kaldı hedefime .Arada gelirim canım.

inşallah biz de hedefimize 1 kilo kalan günleri de görürüz :KK31:

gulhatice · 9 Ocak 2012

arkadaşlar herkese merhaba bende aranza katılmak istiyorum. ara sıra sizi burdan takip ediyorum bende 27 yaşındayım 2 cocuk annesiyinm .ve 88 kiloyum boyum 170 bundan 2 yıl önce diyetisyene giderek 13 kilo vermiştim ama tamamen kendi hatalarımdan geri aldım. bi ara 80 lerdeydim ama cok hızlı bi şekilde 8 kilo aldım. şimdi sizlerin destegiyle bende kilo vermek istiyorum yarım saat bisiklet çeviriyorum daha önceki diyet listemi yapıyorum sabahları elde yapılmış sirkeli ballı su içiyorum işallah bende zayıflıycam hepberaber birbirimize destek olalım

ptty · 9 Ocak 2012

valla helal olsun kızlar bu konu tutar diyecektimki sayfa sayısı almış başını gidiyor enginsena arkadaşım gerçekten yazını okuduğumda kendimi dinliyor gibi oldum bende 165 boy 75 kilo ve20 yaşındayım ,evli biri olarak ve çocuğumda yokken ben bu halde isem birde çocuk olduktan sonra vay halime, benim açıkçası korkuyorum valla o halimi görmeye ,onun için bir an önce zayıflamak istiyorum kızlar bende çocukluğumdan beri hep şişman olmak öldürüyor beni lise son sınıfta çok zayıflamıştım(60 kiloydum)o zamanlarda kendimi çok iyi hissediyordum ,herşeye pozitif bakıyordum şimdi ise bütün gün evde ,pc başında sabahları denk gelirse şu kanal7deki doktorum programında 10 dak. spor yapıyorlar (9:50de)onu yapıyorum şu son zamanlarda ilave olarak kendim hareketler ekliyorum ama kilom gitmiyor gibi geliyor napıcam kızlar ben böyle banada yardım lütfen :KK52:

birde benim üst tarafım yok sadece basen kısmı ve bacaklar :KK43:

yanaklarımıda geçen eşim fotomu çekince farkettim çok şişmiş durumda halbukse aynada baktığımda yüzümü çok beğeniyordum fotoda gıdım bile var off off yandım ben :KK43:

pinktomato · 9 Ocak 2012

gulhatice .!.:
arkadaşlar herkese merhaba bende aranza katılmak istiyorum. ara sıra sizi burdan takip ediyorum bende 27 yaşındayım 2 cocuk annesiyinm .ve 88 kiloyum boyum 170 bundan 2 yıl önce diyetisyene giderek 13 kilo vermiştim ama tamamen kendi hatalarımdan geri aldım. bi ara 80 lerdeydim ama cok hızlı bi şekilde 8 kilo aldım. şimdi sizlerin destegiyle bende kilo vermek istiyorum yarım saat bisiklet çeviriyorum daha önceki diyet listemi yapıyorum sabahları elde yapılmış sirkeli ballı su içiyorum işallah bende zayıflıycam hepberaber birbirimize destek olalım

:13:

ptty .!.:
valla helal olsun kızlar bu konu tutar diyecektimki sayfa sayısı almış başını gidiyor enginsena arkadaşım gerçekten yazını okuduğumda kendimi dinliyor gibi oldum bende 165 boy 75 kilo ve20 yaşındayım ,evli biri olarak ve çocuğumda yokken ben bu halde isem birde çocuk olduktan sonra vay halime, benim açıkçası korkuyorum valla o halimi görmeye ,onun için bir an önce zayıflamak istiyorum kızlar bende çocukluğumdan beri hep şişman olmak öldürüyor beni lise son sınıfta çok zayıflamıştım(60 kiloydum)o zamanlarda kendimi çok iyi hissediyordum ,herşeye pozitif bakıyordum şimdi ise bütün gün evde ,pc başında sabahları denk gelirse şu kanal7deki doktorum programında 10 dak. spor yapıyorlar (9:50de)onu yapıyorum şu son zamanlarda ilave olarak kendim hareketler ekliyorum ama kilom gitmiyor gibi geliyor napıcam kızlar ben böyle banada yardım lütfen birde benim üst tarafım yok sadece basen kısmı ve bacaklaryanaklarımıda geçen eşim fotomu çekince farkettim çok şişmiş durumda halbukse aynada baktığımda yüzümü çok beğeniyordum fotoda gıdım bile var off off yandım ben

canım alt beden için leslie sansone videolarını indir, 1 mille başlasan yeter başta,1 mil 1609 metre ve 15 dk sürüyor.. çok iyi geliyor inan bana..yeme düzeni için de sena abla birkaç sayfa önce yazmıştı onları incele istersen :KK34:

gulhatice · 9 Ocak 2012

arkadaşlar bu tickerı nasıl yapıyoruz yardımcı olurmusunuz :KK1:

yaren38 · 9 Ocak 2012

filizzz64 .!.:
bravo
sen nasilverdin kilolarini peki?ben 75ten 65 e bile ulasamadim daha.bir 70 bir 71 oluyorum bu ara.sen ne kadar zamanda ve nasil verdin kilolarini?

Nerdeyse 1 yıl olacak diyete başlayalı canım 2011 şubat sonuydu diyetisyene başladığımda ama diyetisyenle 3-4 ay devam ettim sonra bıraktım. Senanın menülerini takip et canım benimkilerde benzerdi. Aslında hedefe çoktan ulaşırdım ama eşim 62-63 den sonra daha fazla verme diye baskı yaptığı için yavaş yavaş zamana yayarak vermek zorunda kaldım 4-5 kiloyu.

pinktomato .!.:
inşallah biz de hedefimize 1 kilo kalan günleri de görürüz

Geçen yıl bu günlerde 80 i vurmuştum bende 50 li rakamlar çok uzaklardaki bir hayal gibiydi ama başlayınca gerisi geliyor canım verdikçe hırslanıyorsun . Tabiki istersen sende görürsün sonuçta benden bir eksiğin yok ben yaptım sende yaparsın .

filizzz64 · 9 Ocak 2012

gulhatice .!.:
arkadaşlar bu tickerı nasıl yapıyoruz yardımcı olurmusunuz

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
burada aciklamaliolarak anlatmis canim.sonunda,cikan 2 adet url adresinin ilkindeki "http"ile baslayi "png"ile biten kismini kopyalayip cizelge kismina yapistirmalisin.bastan sona kopyalayinca olmuyor

aysunayy · 9 Ocak 2012

SELAM KIZLARRR :KK3:

bugün çok güzel başladım güne..diyetim iyi gidiyo...birazdanda sporumu yapcam :KK8:

2 sabah arasında 700 gr gitmiş biliyorum ki giden su ama çok hoşuma gitti :119:

bişey dicem ben ne kadar zorlasamda 2 lt yi geçemicem sanırım yaa...2 lt içsem olmaz mı :KK17:

bu arada yeni arkadaşlarım gelmiş hepiniz hoşgeldiniz :KK3:

pinktomato .!.:
aysun dememde sakınca var mı?benim adım da şebnem bu arada.. cıss yok rocky cıss yok

ya bu kalori sayma işini ben hiç yapmadım.. nasıl oluyor biraz bilgi verebilir misin?

tabiki diyebilirsin şebnem :KK34:

kalori takibi de çok zevkli oluyo canım....kilotakibi diye ir site var..oraya üye ol önce..ne yersen kalorisini hesaplayabiliyorsun. :KK34:

.

gamze2779 .!.:
güzel haberle geldimmmmmm :)

gamze2779 .!.:
çarşamba bidaha gidecm dra yumurta oluşmuş çok şükür ama bikaç cm daha büyümesi gerek rahimde kalınmış umudum var inş rabbim verir bu ay

canım çok sevindim...inşalalh bebişinde gelir :emir_bebek:

ErGiNSeNa .!.:
canım hadi hayırlısı olsun çok sevindim inşallah bu topik sana uqurlu gelir ve topiqimizin ilk bebeqi senin bebişin olur

bende istiyorum bendeeeee :KK3:

ptty · 9 Ocak 2012

pinktomato .!.:
:13:

canım alt beden için leslie sansone videolarını indir, 1 mille başlasan yeter başta,1 mil 1609 metre ve 15 dk sürüyor.. çok iyi geliyor inan bana..yeme düzeni için de sena abla birkaç sayfa önce yazmıştı onları incele istersen

valla sağolasın canım ilk videoyuyu denedim bile soluk soluğa kaldım inş hergün yaparak kurtulurum kilolardan :KK34:

msp · 9 Ocak 2012

bugünkü sabah kahvaltım arkadaşlar:1 adet haşlanmış yumurta,kk kadar peynir, 1 domates,marul, bir kaç çatal da yağı azaltılmış patates kızartması, 3 fincan şekersiz çay:)) nasıl ama ayrıca şimdilik1.5 lt su

lily86 · 9 Ocak 2012

kızlar müsaadenizle bişey söylemek isterim
besinlerin kalorilerini hesaplamak gerçekten güzel eğlenceli ama yediğiniz yemeklerin kalorilerini hesaplamak o kadar kolay bişey değil ne yazık ki...
çünkü o kalori hesabı yapan sitelerdeki yemeklerin içindeki yağ ve sebze,et vs. oranları sizin yaptığınızla birebir aynı değil
mesela yediğiniz bir elmayı 100g üzerinden hesaplar siteler ama belki sizinki büyük ve 150g, bunu bir anda kestiremezsiniz
kendimden örnek vereyim, ben kalori hesabı yapmayı çok önce az cok öğrendim aynı zamanda besinlerin kalori değerlerini gösteren bir kitabımda var universitede almıştım
ama yemek yaptığımda içine koyduğum herşeyin kalorilerini tek tek bulup topluyorum sonra yemekten ne kadar çıktı mesela 10 yemek kaşığı, toplam kaloriyi 10a bölüp 1 kaşık kaç kalori onu buluyorum ve ne kadar yediysem 1 kaşık yemeğin kalorisiyle çarpıyorum, yani çok kolay değil
herkese tavsiye etmem

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

sebnemindunyasi.blogspot.

Aktif Üye

sebnemindunyasi.blogspot.

Guru

Popüler Üye

sebnemindunyasi.blogspot.

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Can kızım

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular