Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

teremm .!.:

selam hatunlarrrrrr
kaçamağın dibine vurmuş bi teremmm var karşınızdaaa
ama ama kendimi cezalandırıyorum şu dk itibariyle cumaya kadr en az 3kg vermem lazım benm motive olmam için
ee hatunlar hadi sohbet edlim bakalım güzel şeylerden..
aslen nerelisiniz hatunlar..
kendimden başlayayım..ben ist.doğumluyum ama Boşnağım..Tr de doğan ilk kuşağım baba tarafından..​

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

canım ben kazene mesaj attım nedne böyle oldu diye...şuan offlıne gelince yazar..çizelgeleri yenilemedim ama istersen sen bir dene


3 kg vericem diye şartlandırma kendini...oluruna bırak o kendiliqinden gider...
bende istanbul doqumluyum aslen safranbulu..yaş 37..iş arayan bir muhasebeciyim ve tesettürlüyüm..

Genişletmek için tıkla...

safranbolu mu merak ettiğim yerlerden biridir..bizde eşimle karadeniz turu yapmak istiyoruz..bunun için önerebileceğin mevsim var mı ablacım..
en güzel bu mevsim olur diyeceğin?
kilo konusuna gelince motive olmamam açısından bana yararı oluyor ondan ​

derule .!.:

selam canım benn aslen sivaslıyım ama doğma büyüme istanbul'luyum babamlar geleli 40 sene olmuş 2.5 yıllık evliyim 2.5 yldırda bebek istiyorum yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

küçük türkiye haritası gb topiciğimiz ne güzel..ist da çok sivaslı var zaten dimi..
Rabbim isteyen herkese tez zamanda hayırlı sağlıklı evlatlar nasip etsin canım benm
bende 1.5 yıllık evliyim ama bebiş düşünmüyorum ben daha 2 sene​

teremm .!.:

safranbolu mu merak ettiğim yerlerden biridir..bizde eşimle karadeniz turu yapmak istiyoruz..bunun için önerebileceğin mevsim var mı ablacım..
en güzel bu mevsim olur diyeceğin?
kilo konusuna gelince motive olmamam açısından bana yararı oluyor ondan

küçük türkiye haritası gb topiciğimiz ne güzel..ist da çok sivaslı var zaten dimi..
Rabbim isteyen herkese tez zamanda hayırlı sağlıklı evlatlar nasip etsin canım benm
bende 1.5 yıllık evliyim ama bebiş düşünmüyorum ben daha 2 sene​

Genişletmek için tıkla...

temmuz ayı canım en ideal ay...temmzu ayı en ideal ay cnm çünkü çam oramnları aqırlıkta olduqu için akşamları diqer aylar serin olabiliyor...gitmeni şideetle tavsiye ederim hatta ben ordayken gelirseniz mutlaka evimizede bekleriz cnm

safiye78 .!.:

sena ama herkesin menüsüne yorum yapmışsın benimkine yapmamışsın aşkolsun

Genişletmek için tıkla...

teremm .!.:

safranbolu mu merak ettiğim yerlerden biridir..bizde eşimle karadeniz turu yapmak istiyoruz..bunun için önerebileceğin mevsim var mı ablacım..
en güzel bu mevsim olur diyeceğin?
kilo konusuna gelince motive olmamam açısından bana yararı oluyor ondan

küçük türkiye haritası gb topiciğimiz ne güzel..ist da çok sivaslı var zaten dimi..
Rabbim isteyen herkese tez zamanda hayırlı sağlıklı evlatlar nasip etsin canım benm
bende 1.5 yıllık evliyim ama bebiş düşünmüyorum ben daha 2 sene​

Genişletmek için tıkla...

melek_yt .!.:

senacım menümü yorumlamamışsın canım

bu arada bende kendimi tanıtayım
bursalıyım 33 yaşındayım iki oğlum var biri 8 diğeri 13 yaşında
14 yıllık evliyim..eşim artvinli ben bursalıyım
muhasebeciyim ama hiç işimi yapma fırsatım olmadı bir iplik fabrikasında laborantlık yaptım....sonra babam beni vermeyince eşimle kaçarak evlendik..ama eşimden ALLAH razı olsun bana bir kere olsun pişmanlık yaşatmadı...eşimde bir otomobil fabrikasında kaliteci olarak çalışıyor...evlendikten sonra eşim çalıştırmadı hayatımı 14 yıldan beri ev hanımı olarak sürdürmekteyim..işte benim kilolarımın sebebi evde homili gırtlak ymekten oldu..ama senacığıma sonsuz teşekkürler.... hayatımın dönüm noktası oldu...şimdilik bu kadar tipik bir boğa burcuyum..bütün özelliklerini taşıyorum en başta yemek yemeyi ve yapmasını çokkkkk seviyorum...

Genişletmek için tıkla...

derule .!.:

aa ablacım bende 5 sene yaptım kumaş boyama fabrikasında laborantlık 3 yıl laboranttım 2 yılda şef laborant ..biliyosun sn bizim işi yani

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

temmuz ayı canım en ideal ay...temmzu ayı en ideal ay cnm çünkü çam oramnları aqırlıkta olduqu için akşamları diqer aylar serin olabiliyor...gitmeni şideetle tavsiye ederim hatta ben ordayken gelirseniz mutlaka evimizede bekleriz cnm


canım sen diyetisyene gittiqin için yorum yapmadım...

Genişletmek için tıkla...

melek_yt .!.:

senacım menümü yorumlamamışsın canım

bu arada bende kendimi tanıtayım
bursalıyım 33 yaşındayım iki oğlum var biri 8 diğeri 13 yaşında
14 yıllık evliyim..eşim artvinli ben bursalıyım
muhasebeciyim ama hiç işimi yapma fırsatım olmadı bir iplik fabrikasında laborantlık yaptım....sonra babam beni vermeyince eşimle kaçarak evlendik..ama eşimden ALLAH razı olsun bana bir kere olsun pişmanlık yaşatmadı...eşimde bir otomobil fabrikasında kaliteci olarak çalışıyor...evlendikten sonra eşim çalıştırmadı hayatımı 14 yıldan beri ev hanımı olarak sürdürmekteyim..işte benim kilolarımın sebebi evde homili gırtlak ymekten oldu..ama senacığıma sonsuz teşekkürler.... hayatımın dönüm noktası oldu...şimdilik bu kadar tipik bir boğa burcuyum..bütün özelliklerini taşıyorum en başta yemek yemeyi ve yapmasını çokkkkk seviyorum...

Genişletmek için tıkla...

melekcim tam gün menünü yazmadıqın için yorum yapamdım..sabah öqlen ve akşam şeklinde yazarsanız daha rahat deqenlendirebiliriz..birde yemeden yazmayalım çünkü deqişebiliyor canım

persembe .!.:

Sena abla fircana hazir olaraktan d'un aksami yaziyorum aksam corbami icemeden dogumgunue gittik cunku gec kalmist ogleden sonra hepdisardaydimd:2:
dun aksam iki parca ispanakli borek ve uc catal pasta yedik sonra cok huzursuz oldum tabi birde bir aya yakindir tatli namina pek birsey yemeyince yedigim uc lokma pastanin aslinda nasilda sekerli oldugunu anladim
sabah dedim kesin kilo almisimdir bi tartildim yuzgram eksilmisim ne is anlamadim tekrar ciktim evet eksigim demekki iki haftadan sonra tekrar vermeye basliyorum
bugunumu yziyorum
sabah birbar.su iki kivi tekrar birbar.su
kahvalti
1yumurta
1fincan sekersizcay
birdomates
birparca peynir
iki dilim tahilli ekmek
ara birbardak sutlu nescafe sekersiz tabiki
ogle bir kase sebze corbasi
cok az haslanmis tavuk parcacikpari dunden kalmistim
yogurt salata
ara iki mandalin
aksam bir kasesebze corbasi veya bir kase special k dusunuyorum
ikibucuk lt su
spor yok
kacamak hic yok insallah
bu cuma bende eksileri gormek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

safiye78 .!.:

ben şu an diyetisyene gitmiyorum.daha önce gittiğimi söylemiştim sadece ve diyetisyenin verdiği listeyle devam ediyorum demiştim.ama neyse sorun değil.

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

melekcim tam gün menünü yazmadıqın için yorum yapamdım..sabah öqlen ve akşam şeklinde yazarsanız daha rahat deqenlendirebiliriz..birde yemeden yazmayalım çünkü deqişebiliyor canım


bugünkü menün güzel cnm...dünü kaçamak sayalım arada olur böyle şeyler...sabah 100 qr eksik çıkmanın nedeni büyük ihtimalle karbonsuz bir hafta geçirmenden kaynaklanıyor.. çünkü çok sıkı diyetlerden vücut savunmaya geçer ve depolamaya başlar..dışardan karbon alındıqında ise birden eritmeye başlar..sen bunu yaşamışsın cnm...sadece et aqırlıklı beslenemeyiz vücudumuzun kilo vermek için karbonhidratlara ihtiyacı vardır...onun için ekmeqi kesmiyoruz cnm...

Genişletmek için tıkla...

moonsun88 .!.:

canlarım merhaba nasılsınız

merakta kalmayın diye gireyim dedim vaktim çook kısıtlı

maaleseff sonuç negatiff kocaman tek çizgi

hayırlısı olsun Rabbim bizede nasip eder inşAllah amin

neden öyle oldum onu arastırmak lazımm

sizleri cok seviyorum aksam görusmek üzere mutlu kalın

Genişletmek için tıkla...

aysebahar .!.:

Senacım...
Barkınım kılavuz green4 ve diğerleri...
Kızlar yarından sonra ayın 14 ünde
sabah 8 ameliyata giriyorum
Dualarınızı eksik etmeyin
Daha giremem belki...

Genişletmek için tıkla...

hiranur65 .!.:

yeni oldğn için tam çözemedim forumu da alıntıyı başka arkadaşa yaptım. neyse düzeltebildim :)))

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

canım alışıcaksın merak etme..hatta yediqin zaman miden rahatsız olucak...bu sabah 1 tane börek fazldan yedim mideme kramplar girdi

canımmmmmmmmm aklımdasın tatlım unuturmuyum hiç...önceki gün deryayla bile konuştuk pazartesi teyze oluyoruz diye heyecanla senden gelecek güzel haberleri bekliyoruz...pazartesi öqleden sonra arıcam canım seni iyi ol ve tele sen cevao ver olurmu bitanem

aysuncum gerçekten üzüldüm tatlım içimde umut vardı...hayırlısı diyelim..inşallah en kısa zamanda bebişin sana süpriz yapar ve anne ben burdayın der her beraber seviniriz cnm


canım haftalık menü diye bişey olmaz...her gün aynı şeyleri yiyemeyiz...herşeyden yiyerek saqlıklı bir şekilde kilo vermemiz gerekiyor...öqlen seçtiqim ara öqünde yenebilir..kesinlikle ana öqünde tüketilemez...hani bu menüde nerde sebzen meyven ekmeqin yumurtan kahvaltılıkların....çok çok yanlış ve eksiklerle dolu bir menü...metobolizman bu şekilde yersen kısa bir süre sonra iflas edecek ve kilo veemeyeceksin..bu kadarlada kalmayıp safra kesen zarar görecek...lütfen hemen menülerini düzene koy ve bana günlük menülerini yemeden önce deqil YEDİKTE SONRA bildir...

Genişletmek için tıkla...

derule .!.:

üzülme tatlım daha çok genciz hayat bize neler getirecek ama sen böyle olmadık şeylerde ümit ararsan daha çok üzülürsün belki içtiğin bi ağrı kesici bile azaltmış olabilir mesela ben reglken ilaç içinçe hemen azalıyo hatta sonrada kesiliyo belki bu kadar beklmenin sonunda rabbim hayırlısını verecek..sana bişey anlatıcam.hz.musa a.s zamanında bir çift gelip hz musa ya senden birşey isteyeceğiz ya musa bizim yıllardır çocuğumuz olmuyor şüphesiz sen rabbinle sürekli irtibat halindesin ona bize bi evlat ,zürriyet verecekmi diye sorarmısın der hz musa rabbine sorar oda hayır onlar evlat sahibi olamayacak der.aradan seneer geçer ve çift yanlarında bi bebekle hz musaya gelir bak musa sen bize evladınız olmayacak dedin ama oldu der bunun üzerin hz musa ya rabbim sen bana olmaz dedin ama verdin ben yalancı durumuna düştüm der allah ü teala ona olmaz dedim fakat onlar ümidi kesmsyip duayı bırakmadılar bende yaptıkları duaları kabul ettim çünkü kaderi birtek dua değiştirir der. yanlışım varsa allah affetsin duyduğumu yazdım onun için sen duayı bırakma bende seni hep dualarıma katıyorum.

Genişletmek için tıkla...