ben de takıma girmek istiyorum hiç bir takımdan ses çıkmadı
nasıl zayıfladın buarada erginsena ve ne kadar sürede verdin.. bravo inş. istedğn kiloya geleceksin..
teşekkür ederim canım aramıza hoşgeldin
1.sayfada nasıl kilo verdiqimi anlattım cnm oku istersen
birileri benim dedikodumu yapmış
parmak kaldırsın kızmıcam
bugünkü menümü yazacağım sena abla yorumla kesin atlamışsın beni...
kahvaltıdan önce bir bardak ılık su içtim ...
kahvaltı=2dilim ekmek,biraz peynir,3zeytin,bitki çayı
arada 4 tane kayısı yedim ...
akşam ise menemen ve cacık...
not=10 bardak su içtim
menün çok az canım ve eksiklerin var..yatmadan 1 bardak süt iç en azından...
bugun ilk menum:
kahwaltı.
2 y.k menemen
2 dılım çawdar ekmeği
1 küçük ve ınce dılım peynır
4 tane mınnacık portakal reçeli tanesı
ara: 3 tane gunkurusu kayısı
öğlen:
1 orta boy haslanmıs patates az peynır
ara:4 tane küçük galeta
aksam:
yumurtgalı ıspanak
3 kasık yoğurt
2 dılım çawdar ek.
2 yk bulgur pılawı
bugun çok iş yaptım sanırım bıraz kaçırdımmm
son dererce kaçamaklı bir menü olmuş
kahvaltıda yediqin 4 minnak reçel kesinlikle yasak...çok çok canın isterse en fazla 1 tane yiyebilirsin oda her sabah deqil
öqlende karbonu tavan yapan patets tüketmişsin bizim listemizin dışında patates
arada galeta yemişsin yine karbonhidrat
akşamda hem pilav hem ekmek yemişsin kesinlikle olmamış cnm...sen ayysunayın ve kılavızın menülerini yakın takibe almalısın..örnek menüler onların menüleri..
sena hanm geldiğinzde bana cvp verirmsnz ben de bi takımda olmak isterim..
canım buyur gel katılabilirsin aramıza
slm kızlar bu günkü menüm
sbh: iki bardk su dometes salatalık peynir 2 tane zeytin 3 çatal sucuklu yumurt 2 dilim ekmek
ara yok
öglen:iki tabak corba, salata, 1 dilim börek
ara :2 tne bisküvi
akşam : sadece salata
2.5 litre, su yeşil içmeyi düşünüyorum bu saatten sonra(sena abla yorumlarsan sevinirim dünde yorumlmadın)
2 tabak çorba 2 dilim ekmeqe eşittir birde yanında börek yemişsin
hemde sabah ekmek hakkını kullandıqın halde börek yemişsin..birinden birini yemiceksin yoksa dengeleyemezsin menünü...arada bisküi yemişsin bizim listemzide aralarda yiyebileceqimiz şeyler arasında varmı bisküi?
benide alın aranıza 97 kiloyum
hoşgeldin cnm
hoşbulduk ablam
duydum dedikodum yapılmış hemen geldim hesap sormaya
ben hala kış modundayım keyifisiz mutsuz bol çikolatalı aburcuburlu
tüm moral motivasyon uçtu gitti yiyorum içiyorum yatıyorum
yeşimimm canım benimm seni hergün burda görmek istiroum..bizim sana seninde bize ihtiyacın var canikom
10 kilo verebileceğime inanmıyorum ben daha 1 kilo bile veremiyorum ya 20 kilo falan veren insanlar var tebrikler valla hayranım size
Menümü yazayım
Sabah
Tost
Domates
2 şekerli çay
Ara:yok
Öğlen:1 but (haşlanmış)
2 yk pilav
Salata
Ara:
3 badem
1 elma
Akşam:
1 tabak fasulye
bol yoğurt
salata
Yarım dilim ekmek
Spor: aslında antrenmanım vardı bugün ama ayağım sakat fazla zorlayamadıms adece atışlara falan katıldım maalesef
canım şekerli çay yasak
2 şeker 12 karbon eder ki bu çok fazla...öqlen tutup pilav yemişsin...ve akşam yarım dilim ekmek eklemişisn menüne...sana göre bunlar küçük kaçamaklar olsada kilo vermemizi ciddi şekilde engelliyor...sende aysunayy ve kılavız menülerini diakkate al ve iyi takip et cnm..
tebrik ederim ve ömür boyu kilonuzu korumanızı temenni ederim
farmasi çok teşekkür ederim cnm
ben aylardır o moddayım
bir türlü toparlayamadım
feci aburcubur yiyorum çikolata bisküvi.bende bi sorun var ama ne bilmiyorum.belli dönemler feci tatlı şeyler yemek istiyorum o dönem başladımı gerisi geliyor gözümü kaparken yiyor açarken yine yemeye devam ediyorum.ama yemek falan değil esas eksikliğimde bu
normal insanlar gibi yemek yesem sorun olmayacak ama yiyemiyorum
sendeki sorun benim canım
bensizlik yaramıyor sana
bende bursalıyım bursalı çok galiba... burası çok soğuk ama kar havası yok... moon inşallah sevinçli haberlerle gelirsin canım..ALLAH gönlüne göre versin..bebek isteyenlere mevlam tez vakitte versin inşallah..
akşam menüm:
şehriye çorbası
yoğurt
çocuklardan atıştırdığım fırında tavuklu patatesden 2 dilimcik patates
şimdi yeşil çay içiyorum
bu arada senacım birşey soracağım:yağlı gevreğe kızmışın akşam misafirim gelirken getirdi ben diyete başladığımdan beri eve bu tür şeyler almıyorum
karbonhidratı hakkında bilgin varmı günde 50 yi geçmiyorum da
paket olarak geldiyse karbon miktarı arkasında yazar cnm...en azından sabahki ekmeqi yemseydin yine dengelerdin..hem o hem diqeri olmaz birinden vazgeçicez...
selam arkadaslar
bu sok diyetler hakkinda ne dusunuonuz...
canım sen beni öbür topiktende tanıyorsun..biliyorsunki ben şok diyetlere şiddetle karşıyım..