Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

gulhatice .!.:

kızlar herkese meraba moralim cok bozuk bende bu 85 lerde takıldım nolur banada destek verin yoksa kafayı yiyiçem sena abla veremiyorum kaldım bu kiloda yardım et nolur herhalde ben hatayı menülerimi burda paylaşmayarak yapıyorum
başlangıç 88
geçen hafta 85.7
bu hafta 85.8
giden yok
gelen 100gr
hedef 75
beden 44-46
spor haftada 3 saat yryş 30 dk bisiklet
nolur beni biraz motive edin

Genişletmek için tıkla...

derule .!.:

canım benim sen zaten hatanı bulmuşsun burda paylaş bencede bide arada yediğin ufak tefek şeyler varsa bisküvi çerez vs. yada az bi kaşık alıyım bişi olmaz dediğin oluyosa hatan orda olabilir bakalım sena abla ne diyece

Genişletmek için tıkla...

derule .!.:

canım benim sen zaten hatanı bulmuşsun burda paylaş bencede bide arada yediğin ufak tefek şeyler varsa bisküvi çerez vs. yada az bi kaşık alıyım bişi olmaz dediğin oluyosa hatan orda olabilir bakalım sena abla ne diyece

Genişletmek için tıkla...

melek_yt .!.:

benimde sıkılıyor senacım akşama misafirim var benden kısır istiyor.... izin varmı senacım.... bende kısırı özlemişim bu arada....eğer iznin varsa ne kadar bu arada cevabın için çok teşekkürler canım benim

Genişletmek için tıkla...

yagmurdamlasi26 .!.:

canim sayfanin en ustunde sagda kontrol paneline tikla,
sonra solda asagida profili duzenleye tikla,
sonra asagi in in in kisisel bilgiler de cizelge kismina

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w9HDdo5/weight.png

bunu yapistir.

sonra kilonu degistirmek istedgnde

Weight Loss - Diet Ticker

buna tikla sifre olarak derule yazdim.
sonra ordan "your current weight" kismina simdiki kilonu yaz alttan next e bas,
o zaman otomatik guncellenir canim. bi da cizelge linkini filan degistirmene gerek yok.
ok? optum canim :)

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

şuana kadar olan menünü paylaşabilirmisin cnm ona göre söyliyim...

Genişletmek için tıkla...

melek_yt .!.:

benimde en büyük hatalarımdan birisiydi.. aklıma bile gelmezdi aman bir kaşıktan ne olcak derdim...şimdi bu alışkanlığımı bıraktım..ama en büyük etki akşam yenilen ekmeği kesmek oldu..abur cubur yok hamur işi yok diyetim bitinceye kadar pilav makarnada yok..hala çözüm bulamadığım birşey var saat 22den sonra içim kıyılmaya başlıyor

Genişletmek için tıkla...

derule .!.:

erken yatmayı denesen olmazmı bi engel varmı erken yatmaya hem sabahta erkenden kalkar daha çok kalori yakarsın.

Genişletmek için tıkla...

db55 .!.:

bildirimler ne zaman yapilacak

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

SEVGİLİ ARKADAŞLAR...
Çok zayıf bir çocukluk geçirdim...babam beni kuru kızım diye severdi ne zamanki 15-16 yaşına geldim mutfaqa girip bişeyler yapmaya başladım işte o zaman önlenemez kilo alışım başladı...gençliqin verdiqi duygularla gelen tehlikenin farkında deqildim...aile olarakta genetik açıdan kilolu olduqumuz için obezliqe kadar gidecek bu tehlikenin farkına varamadım
19 yaşında nişanım olduqunda nişanlıma bir söz verdim....düqüne kadar kilo vericem istediqim gelinlik dar kesim o gelinliqin içine giricem dedim....o dönemler karpuz diyeti denen bir diyet vardı...sadece onu yedim bir süre ...tabiki tek yönlü beslendiqim için uzun sürmedi kilo falanda veremedim..ve düqünümde o gelinlik yerine tarletanlı kabarık bir gelinlik giydim bu kadarlada kalmadı eşim çok uzun yıllar sen bana daha nişanlıyken söz vermiştin ama kilo veremedim diye defalarca yüzüme vurdu...bir söz vardır uzaktan atılan taş isabet etmezmiş ne gelirse yakındakinden gelirmiş..evet kızlar...eşim beni bu konuda çok kırdı....sevdiqim bişey olduqunda aşırı yediqimden bana ''işkemben dolmadı daha'' derdi zoruma giderdi ve sinirden dahada fazla yerdim...
bir yaz tatiliydi annemlerin yanına safranboluya gitmiştik...çok sevdiqim elde açma bir börek yapmış...yedimde yedim..karnım doydu ama gözüm doymadı..son bitane daha derken bikaç tane daha yedim...taaki midem tıka basa dolup hiçbirşey alacak hali kalmayasıya kadar....sofradan kalktım...ve annem dediki ''kızım çok fazla yiyorsun biraz az ye çok kilo aldın biraz zayıfla'' dedi...zoruma gider diye yerken dememiş sofradan kalkınca söyledi...
işin tuhaf tarafı kendimi öyle çok kilolu görmüyordum...kilo almışsın diyenlere verecek cevabım hazırdı ''damadınız bana çok iyi bakıyor'' diyerek milletin aqzını kapatıyordum...hiç unutmam kendimi 46 beden sanıyordum...uzun zamandır kıyafet almamıştım...birgün pazarda çok güzel bir etek gördüm...ve 46 bedeni alıp arkadaşıma gittim...etek çok güzeldi...direk arkadaşıma gittiqim için orda hevesli hevesli eteqi giymeye çalıştım....ve şok oldum..etek bana olmuyordu fermuar kesinlikle kapanmadı hatta yanından bile geçmedi...kalıpları dar diye düşündüm...ben 46 giyiyordum...ama işin aslı öyle deqildi...aşırı kilo almış ve bunun bilincinde deqildim...ve o eteqi hiç giyemeden dolaptaki yerine koymuştum...uzun yıllarda öylece kaldı...
köye gittiqimiz dönemlerde akrabalarımızın çok kilo almışsın sözlerine alışmıştım artık....ve giydiqim kıyafetler artık iyiden iyiyye rahatsız etmeye başlamıştı...oturduqum zaman belim ve üst kısmım kat kat oluyor adeta etler dışarı fışkırıyordu...bu durumdan rahatsız olmaya başlamıştım...herkese seneye beni tanıyamıcaksınız çok zayıflıcam göreceksiniz dediqim yıllar birbirini kovaladı ama ben diyete bile başlayamadım
birgün evde oqlumla oyun oynuyorduk daha doqrusu boquşuyorduk ne olduqunu tam anlayamadan bana ''şişko'' dedi ve daha sonraki şakalaşmalarımızda bana ''100 kilo'' diye hitap etti ama bu tarz sözler bana hep ters tepki etti...daha çok yedimm
zaman zaman çocukların ödevlerini netten ararken kadınlar kulübü portalına rastlıyordum..bir göz aşinalıqı vardı....birgün konu okurken okuduqum konuya bende cevap yazmak istedim ama üyelik istiyordu...bende üye oldum...bir süre çeşitli topiklere girip merak ettiqim konuları okudum.. ve hayatımın dönüm noktası ''4 ayda 26 kilo verdim'' sloganıyla açılan topiqe tıklamam oldu...selintepe isimli arkadaş yaptıqı diyetle 4 ayda 26 kilo vermişti..ve okadar güzel anlatmışki herşeyi yüzlerce sayfayı birkaç günde tıpkı sürükleyici bir roman okur gibi okudum ve bitirdim..tabi bitirdiqimde bende kesinlikle beynimde bu işi bitirmiştim...kesinlikle diyete başlıyordum...ve ogün diyet serüvenime başlamış oldum...2 gün sonra 3 günlük geldikten 4 gün sonrada 1 aylık yaz tatiline çıktık..ama beynimde öyle bitirmiştimki olayı tatil bile engel olamadı bana...diyete başaldıqım ilk tarih 14 haziran 2010...
2 yada 16 kilo verdim...hem çevremden hemde annemden aşırı tepki ladım...2 ay için verdiqim kilo çok fazlaydı....ama yiyerek vermiştim hemde herşeyi yemiştim...hatta diyete başlamadan önce sırf hamur işi ve tatlı yiyen ben diyete başlayınca sebzemi meyvemi sütümü yoqurdumu kısaca vücuda faydalı olan herşeyi dengeli bir şekilde yemeye başlamıştım...ama annem çok tepki verdi ve 2 ay ara verdim...sonrasında tekrar dengeli beslenme adı altında kaldıqım yerden devam etmeye başladım...diyete ilk başladıqımda 90 kiloydum...bazen ipin ucunu kaçırıp yine çok yedim ama ertesi gün tekrar devam ettim....ve 62 kiloya kadar indim...90 kiloyken 52 beden pantolon giyiyordum 62ye indiqimde 36 bedenle bulutların üstünde gibiydim dünyalar benim oldu....yaz tatili ramazan ayı bayram tatili ve kurban bayramı derken ipin ucunu baya bir kaçırdım ve 69 kiloya kadar çıktım...ve şimdi 68 kiloyum....diyet yolculuquma sizlerle beraber buradan devam etmek istiyorum...
yaşım 37 ... istanbulda oturuyorum muhasebeciyim...2 gün önce işten ayrıldım inşallah daha güzel bir iş bulabilirim....16 yaşında bir kızım 13 yaşında birde oqlum var....hayata dair ne varsa eşlerimiz aile yaşantımız sorunlarımız üzüntülerimiz ve sevinçlerimizi burada paylaşarak diyetimizde de birbirimize destek olarak ve bilgilerimizi paylaşarak güzel bir ortam oluşturmak dileqim....şimdiden senanın dünyasına hoşgeldiniz kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

safiye78 .!.:

kızlar merhaba,

Aranıza beni de alır mısınız? ne yapmam gerektiğini de yazarsanız sevinirim yarışma nasıl yapılıyor?

Genişletmek için tıkla...

melek_yt .!.:

tabiiki engel yok ama eşim vardiyalı çalışıyor.3 vardiya... eşim gelmeden yatmayıda pek sevmiyorum..sabahleyin zaten hep erken kalkarım çocuklar sabahçılar..birde dışarıya iş yapıyorum çocuklar uyuyunca daha rahat yapıyorum işimi..işte o arada aklım hep ne yesemde kalıyor..

Genişletmek için tıkla...

suskunprenses .!.:

evet bende bilgi almak istiyorum bu konuda

Genişletmek için tıkla...