Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

sena abla ilk halinle kilo vermis halinin fotosunu paylasir misin cok merak eddim

aysunayy .!.:

selAM CANIMMMM...
Menünü ben beğendim canım ama sena ne der bilmem


AMİN DERULECİM..
BİZDE O GÜNLERİ GÖRÜCEZ İNŞALLAH.:26:.

Genişletmek için tıkla...

canımm inan onları da yemeseydimm ölürdümm bugün cok az oturdum işyerinde cok yoruldum ama yaa

moonsun88 .!.:

ah o insanlar yok mu ah ah canımmm insanı onlar yııpratıyor zateenn sananee değil mi niye soruyorsun olsaa söyleriz zateeennn

Genişletmek için tıkla...

yani yaaa tatil ne kadar oldu ki zaten beni görmeyeli 10 gün olmuş...
her hafta yapılabilen bişey mi bu bebek...
daha beni görür görmez bebek var mı bebek dedi
bende tersledim...
olsa söylemiycez sankii.....
insan biraz düşünceli olur belki olmuyodur 8 ay geçmiş der..utanır sıkılır sorarken...
yok bunlar şak diye sorarlar bide ne tembel çıktınız vs diyo ya..
yooo baya çalışkanız da fala dememi bekliyo heralde
Allahım bize sabır versin bi gün saldırcam birine

kızlar merhaba ,kaçakgeldi,ama çok yorgun bitkin vede bunalmış olarak döndüm....müfettişler geldiler vede gittiler ammavelakin iş yerindeki huzursuzluk had safhayı buldu,çok bunalıyorum...işimi çok sevmeme rağmen sabahları ayaklarım geri geri gitmeye başladı...anlıyacağınız çok bunalımlı bir dönem atlatmaya çalışıyorum,oyüzden beni mazur görün kızlar...işleri bir rayına soksam hergün giricemde :26:
yarın bildirimi kime yapıcaz yazarsanız sevinirim

gelmiş canım neler oldu dr gidicektin anlat hadi...
inş güzel haberler getirdin..

KILAVUZ .!.:

kızlar merhaba ,kaçakgeldi,ama çok yorgun bitkin vede bunalmış olarak döndüm....müfettişler geldiler vede gittiler ammavelakin iş yerindeki huzursuzluk had safhayı buldu,çok bunalıyorum...işimi çok sevmeme rağmen sabahları ayaklarım geri geri gitmeye başladı...anlıyacağınız çok bunalımlı bir dönem atlatmaya çalışıyorum,oyüzden beni mazur görün kızlar...işleri bir rayına soksam hergün giricemde :26:
yarın bildirimi kime yapıcaz yazarsanız sevinirim

Genişletmek için tıkla...

ablacım hosgeldinn Allah kolaylık versinnn biz buraya yazıyorz bildirimmi buraya yapıoruz yani ortaya

KILAVUZ .!.:

kızlar merhaba ,kaçakgeldi,ama çok yorgun bitkin vede bunalmış olarak döndüm....müfettişler geldiler vede gittiler ammavelakin iş yerindeki huzursuzluk had safhayı buldu,çok bunalıyorum...işimi çok sevmeme rağmen sabahları ayaklarım geri geri gitmeye başladı...anlıyacağınız çok bunalımlı bir dönem atlatmaya çalışıyorum,oyüzden beni mazur görün kızlar...işleri bir rayına soksam hergün giricemde :26:
yarın bildirimi kime yapıcaz yazarsanız sevinirim

Genişletmek için tıkla...

ablacım hosgeldinn Allah kolaylık versinnn biz buraya yazıyorz bildirimmi buraya yapıoruz yani ortaya

KILAVUZ .!.:

kızlar merhaba ,kaçakgeldi,ama çok yorgun bitkin vede bunalmış olarak döndüm....müfettişler geldiler vede gittiler ammavelakin iş yerindeki huzursuzluk had safhayı buldu,çok bunalıyorum...işimi çok sevmeme rağmen sabahları ayaklarım geri geri gitmeye başladı...anlıyacağınız çok bunalımlı bir dönem atlatmaya çalışıyorum,oyüzden beni mazur görün kızlar...işleri bir rayına soksam hergün giricemde :26:
yarın bildirimi kime yapıcaz yazarsanız sevinirim

Genişletmek için tıkla...

ablacım hosgeldinn Allah kolaylık versinnn biz buraya yazıyorz bildirimmi buraya yapıoruz yani ortaya

aysunayy .!.:

yani yaaa tatil ne kadar oldu ki zaten beni görmeyeli 10 gün olmuş...
her hafta yapılabilen bişey mi bu bebek...
daha beni görür görmez bebek var mı bebek dedi
bende tersledim...
olsa söylemiycez sankii.....
insan biraz düşünceli olur belki olmuyodur 8 ay geçmiş der..utanır sıkılır sorarken...
yok bunlar şak diye sorarlar bide ne tembel çıktınız vs diyo ya..
yooo baya çalışkanız da fala dememi bekliyo heralde
Allahım bize sabır versin bi gün saldırcam birine

Genişletmek için tıkla...

insan bunlar yuzunden iyice kafaaya takıyorr

sanki söylemek zorundayız ben ilk 5 ay eğer hamile olursam tabiii aileler dısında kımseye söylemiceemm tabii işten ayrılırsam onlarda mecburen duyar

ebbisss .!.:

Senoş bugün perşembe ayol günlerimi karıştırdın yoksam yarın giremicem die mi yazdın :d

Genişletmek için tıkla...

günleri karıştırmışım canım kafayı yedim iyice

Azeri kizi .!.:

selamlar kizlar.ben artik aranizdan ayriliyorum.diyet yalan oldu bende.cuma günlerinin stresimi olsa gerek,kilo milo veremiyorum ben.diyeti biraktim bu ara.ama yapsamda gitmiyor zaten.biraz ara verip öyle devam edicem.buradaki herkese basarilar diliyorum.insallah hepiniz hedefinize ulasmis sekilde ayrilirsiniz burdan.güzel zayif günler.....

Genişletmek için tıkla...

canım gitme kal...mücadele et...bırakma kendini...

sardunya38 .!.:

Merhaba,yazdığınız ilk yazınızı okudum ve sizi tebrik ederim.
Çok güzel kilo vermişsiniz.
Ben sizin başladığınız ilk yerdeyim.Umarım sizin gibi başarabilirim bu işi:)

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim cnm gel sende katıl aramıza

moonsun88 .!.:

ablacıcımmmmm bugüün perşembeee ne cummaassııı

Genişletmek için tıkla...

ceren16 .!.:

sena abla benim ablam 2004 senesinde diyet yaptı 80 kiloydu 59 kiloya indi şuanda diyette değil ocakta doğum yaptıve 62 kilo yani önemli olan geri kilo aldırmayacak bir diyet yapmak ben ona sordum nasıl kilo verdin diye ama anlatmıyorrrrr nasıl kilo verdiğiniii...

Genişletmek için tıkla...

canım ben bilerek aldım...sen beni dert etme toparlanmaya başladımmı 3-5 haftada atarım bütün kilomu

aysunayy .!.:

merhaba canım...
diyete odaklanamıyorum ya bi türlü...aslnda çok az yiyorum gündüz 1-2 den sonra yemek yemiyorum kilomda gitti ama sağlıksız
aklım fikrim hastanede sanırım ondan bende önümüzdeki hafta dr gidicem..diyet düşünemiyorum..

senin yazını da aradım ama göremedim mooon ne oldu ki cnm..

canımm güzel haberlerle gel inşallah...
bu ay bende gidicem dr ya..
bekliyorum haberini bende..

canımmm..
haklısın ihmal ettim sizi..
daha sık giricem bundan böyle..



canım toparlanmalısın bir an önce...kilolar bi glemeye başlayınca hızla gelio..
bak hem sağlığını da etkiliyo bu durum..
başlama kararını vermişsin gerisi gelir artık gidecek kilolar...
akşama gelip söyle neler yedin kaçırma sakın ha tamam mı...

Genişletmek için tıkla...

menülerimi yarından itibaren yazmaya başlıyorum tatlım...ama bugün börekli çörekli menü yazılmaz...yarın ola hayrola

gldnn .!.:

merhabalar.. Sen abla bi doktora görünsen iyi olur Allah korusun sonra gec kalmis olma.Imkanin varsa bi doktora hemen görün derim..Bende sabah nöbetten ciktim ve hala dogru düzgün uyumadim. Migrenim tuttu basim catliyor duvarlara vurasim geliyor Canim hic biseyde yemek istemiyor midem bulaniyor..Daha yeni zorla 1 dilim ekmek yedim o da ilac icmek icin.Bu gece yine nöbetciyim insallah aksama kadar gecer

Genişletmek için tıkla...

evet canım bir doktora gitsem iyi olucak...bu arad migren bendede var..biberiye çayı birebir iyi geliyor...doktorun bir tanesi günde 5 füncan biberiye çayı içerek 24 günde migreni sıfırlamış..bende denedim gerçekten çok etkili...

filizzz64 .!.:

selam kizlar
bugun misafirim vardi.onunla beraber cislardan yedik biraz.batti balik hesabi biraktim ucunu diyetin.nasil bi motivasyon kaybidir anlamadim.bi turlu toparlayamadim kendimi.eskiden 100 gr alsam uzulurdum,simdi kilolarca birden aliyorum.ama bu boyle gitmez.bahara az kaldi.ceketsiz mantosuz dolasacagimiz guner yakinda.hersey icin cok gec olmadan toparlanmak lazim..
sena nin bugun misafiri gelecekti sanirim.sabah onu baya bi motive olmus gordum.ne guzel.insallah dedigini yapmistir.cislardan uzak durmustur.

Genişletmek için tıkla...

canım düne nazaran gayet iyi birgün geçirdim...ama asıl tam faaliyet yarın başlıyorum Allahın izniyle...ve gerçekten çok heyecanlıyım..sanki ilk defa başlıcam diyete..içim içime sıqmıyor..

aysunayy .!.:

bu arada okulumdaki arkadaşlar beni inanılmaz bunaltıyorlardı bebek nerde hani sizde tembelsiniz vsvsvs bi sürü laf...

artık ben tedavi oluyorum sormayın bebek falan dedim tersledim bi tanesini...Allah affetsin ama yalan söyledim..

beni zorladılar buna çok bunalmuştım gerçektende.soruları kesildi şimdi soramıyorlar bişey..ne kadar anlayışsız insanlar var..sinir oluyorum

Genişletmek için tıkla...

btimez zaten bu sorular...önce evlenmiyormusun diye başının etini yerler...sözlenirsin nişan ne zaman...nişan olur düqün ne zaman....düqün biter bebek yokmu...bebek olur 2.ci nezaman....gerçekten kabus gibii...

ben yarın böyle bildirim yapcam kızlar

aysunayy .!.:

Eki Görüntüle 343505


ben yarın böyle bildirim yapcam kızlar

Genişletmek için tıkla...

hahahahahhahahahaha süpppeerrrr bende yapıcam bendeee

işte eskisiyle yenisiyle ben :)



[/QUOTE]

menümü vereyim kızlar,çokda iyi değil ama ...evde tekbaşınıza denemeyin sakın
sabah(08.30)
1 tane zeytinli poça(uyuyakalmışım bugün böyle oldu),1 ıhlamur(limonlu)
ara(10.00)
6 tane badem
öğle(12.15)
1 tabak sucuklu kuru fasülye,1 kase yoğurt
ara(15.30)
200 gr. yoğurt
akşam(20.00)
çeyrek haşlanmış tavuk göğsü,1 kase yoğurt,bolca acılı turşu süs biberi
gün boyu 3,5 lt.su,bol limonlu şekersiz ıhlamur,1 fnc. beşi biryerde çay
SPOR(17.55-19.30 arası)
20 dk.zor ayarda eliptik bisiklet,50 dk. 7.0 da yürüme bandında tempolu yürüyüş,20 dk. yürüme bandının motorlu kemeriyle bel ve bacak basen masajı,60 tane yarım mekik
bu hafta bu sporu 3 gün yaptım:CUMARTESİ-SALI-PERŞEMBE(TOPLAM:270 DK.)

KILAVUZ .!.:

kızlar merhaba ,kaçakgeldi,ama çok yorgun bitkin vede bunalmış olarak döndüm....müfettişler geldiler vede gittiler ammavelakin iş yerindeki huzursuzluk had safhayı buldu,çok bunalıyorum...işimi çok sevmeme rağmen sabahları ayaklarım geri geri gitmeye başladı...anlıyacağınız çok bunalımlı bir dönem atlatmaya çalışıyorum,oyüzden beni mazur görün kızlar...işleri bir rayına soksam hergün giricemde :26:
yarın bildirimi kime yapıcaz yazarsanız sevinirim

Genişletmek için tıkla...

nerdesinnn sennnnnnnnnnnnnn bahane duymak istemiyorummmm

aysunayy .!.:

Eki Görüntüle 343505


ben yarın böyle bildirim yapcam kızlar

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

işte eskisiyle yenisiyle ben :)

Genişletmek için tıkla...

[/QUOTE]

ablacııımmm baayyaaa faarketmişşş maşallahhhh tekrardaannn tebrikleeerrr

aysunayy .!.:

Eki Görüntüle 343505


ben yarın böyle bildirim yapcam kızlar

Genişletmek için tıkla...

çok güzel yaaaaa

moonsun88 .!.:

ablacım hosgeldinn Allah kolaylık versinnn biz buraya yazıyorz bildirimmi buraya yapıoruz yani ortaya

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canımcım...geçen haftaki tabloyu benmi göremedim,aradım bulamadım...yoksa yapılmadımı be aşkitom

ErGiNSeNa .!.:

nerdesinnn sennnnnnnnnnnnnn bahane duymak istemiyorummmm

Genişletmek için tıkla...

aşkitom vallahi bahane değil...durum okadar vahimki aile hekimliğinden istifa edip eski kadroma yani 657ye toplum sağlığına geri dönmeyi bile ciddi ciddi gündemime aldım....gerçekten zor bir dönemdeyim...

KILAVUZ .!.:

çok güzel yaaaaa


hoşbulduk canımcım...geçen haftaki tabloyu benmi göremedim,aradım bulamadım...yoksa yapılmadımı be aşkitom

Genişletmek için tıkla...

yapıldı ablacım ama eskilerde kalmıştır sen yarın buraya bildirim yaparsın lily 86 arkadasımız listeyi hazıyrlıyor

moonsun88 .!.:

ablacııımmm baayyaaa faarketmişşş maşallahhhh tekrardaannn tebrikleeerrr

Genişletmek için tıkla...

iki resim arasındaki fark tam 25 kilo cnm...gerçekten büyük bişey başarmışım..resimleri güncellemek beni gaza getirdi...sil baştan devam..gel yarın gellll......

KILAVUZ .!.:

aşkitom vallahi bahane değil...durum okadar vahimki aile hekimliğinden istifa edip eski kadroma yani 657ye toplum sağlığına geri dönmeyi bile ciddi ciddi gündemime aldım....gerçekten zor bir dönemdeyim...

Genişletmek için tıkla...

aşkım ben senin yaşadıklarına bişe demiyorum...ve sana hep dua ediyorum..inşallah bu zorlu süreci atlatacaksın..ama neden burayı ihmal ediyorsun bunu anlamıyorum..geçen akşam sana öyle ihtiyacım vardıki...ama sen yoktun ve günlercede gelmedin