yeşil çayımıda içtiimm
bugün 3 fincan oldu
çok mu oldu ne dersiniz bebişleeerr
canım ben nette yeşilçay mucizesi diye bir yazı okumuştum..uzmanlar günde içilen 5 fincan yeşilçayın mucize boyutunda kilo verdirdiqini ve son derece saqlıklı olduqunu belirtmişler...bilgine canım
sabah ve ara gayet iyi..öqlen tonbalıqını salata olarak yap daha zengin ve doyurucu olur cnm...akşamda çorba yada sebze/et yemeqi yiyebilirisn..yanında salata ayran yada yoqurt serbest cnm...çok haklısın yarın böyle olmayacak ben nasıl düşünemedim bunu yarın ki menümü yazıyorum ona göre değerlendir...
sabah=2 dilim ekmek,peynir,3 zeytin ve bitki çayı
ara da =3 tane kuru incir yiyebilirim
öğle =ton balığı
akşam ise 1 tabak mercimek çorbası nasıl sence ...
iyi ozaman ablacım bende bir yerde okudum 3 fincandan fazla tuketmeyin diyorlardı zaten ben en fazla 2 fincan içebiliiorum bugün kendimii aştııımm
şafak kaç cnm...?
çok teşekkür ederim cnm...işe girmeyi çok istediqim için stres yapıyorum ondan oluyor sanırım
canım birşekilde yemek yemelisin..ızgara türü bişey satan biyer varsa hem seni tok tutar hemde protein almış olursun...eqer yoksa en azında çorba ve salata yiyecek biyer bulmalısın yada erken çıkıp evde yemelisin cnm..
çoqu gitmiş azı kalmış canım yaa tabikide bitecek Allahın izniyle....sakın askerimizede böyle şeyler söyleme destek ol olurmuTeldeydim yeni gördüm yazdıgını ..
Şafak 460 tan 194e geldik biter mi ?
hayirlisi bakalim ins bi kapi acilir.. Rabbim gonlune gore versin
abla ben amerikadayim, burda satilan eti falan alamam ki, helal degil.
digerlerine de cok guvenemiyorum..:26:
ben en iyisi evime gideyim guzelce yiyeyim.
hadi ben kactim, kolay gelsin
çoqu gitmiş azı kalmış canım yaa tabikide bitecek Allahın izniyle....sakın askerimizede böyle şeyler söyleme destek ol olurmu
canım peki siz etlerinizi nerden alıyorsunuz..nasıl güveniyorsunuz..yada hiç et yiyemiyormusunuz?
tamam canım hadi güle güleee
kızlar ben de tuzsuz ve az yağlı besleniyorum ama bnm özel nedenlerim var yani sağlıkla ilgili...
tuz belli oranı geçmemeli hiç tuzsuz yiyin demiyorum ama uzmanlar günlük tuz miktarının 1 çay kaşığını geçmemesini öneriyorlar sağlıklı biri için bilginize...
şekeri de azaltarak halledersiniz ben 10yıldır şekersiz içiyorum ama o zmanlar da yarıya indire indire kestim birden olmuyor
hazır çorbalardan da kaçının derim ben en kolayı bizim geleneksel tarhanamız onu yapın daha iyi...
evet çogu gitti azı kaldı şükürler olsun tickerımda ki kadar işte yok söylermiyim sözlüme öyle ona böyle konusmam
ben tam anlamda yarın baslıcam bu diyete ama yatmadan elma yiyebilir miyim ?:26:
evet canım ben hep kendim yaptım çorbalarımı...mesela küçük yuvarlak köfteler yapıp yoqurtlu yada salçalı çorba haline getirirdim ve çokta güzel tok tutuyor...deqişik çorbalar yapardım hep...yazarken bile cnaım çekti en kısa zamanda yapmalıyımHaklisin canim corba konusunda bende cok katiydim sonunda pes ettim akdim bikac yinede kendim yapayim ozaman nisastasi cok olusundan kilo verzmem belki s'en hep kendin yaptin anlasilan
Bugunum
sabah bi fincan sekersiz besibiruerde
Bir dilim ekmek
peynir bir yumurta domates
Ara yok
ogle bir kase special k cikolatali
ara iki mandalin
aksam bir kase corba
bir alabalik firinda ve salata
gun boyu disardaudim iki lt suyu tamamlamam lazim en azindan
spor uok
ogle ve aksam ters oldu bugunde
nezaman duzelticem su menuleei bilmiyorum
öncelikle herkese merhaba sena abla cok güzel kilo vermissin bende cok istiyorum hep basliyom diyete sonra 2 gün sonra gene dayanamiyom benim hamilelik kilolarim kaldi 62 kilodan 85e ciktim dogumdan sonra 75 indim simdi 71 kiloyum ama 60 olmak istiyom banada yardimci olun esim önceden bisey demezdi ama simdi anliyom oda rahatsiz olmaya basladi:26:
canım sen nerde yaşıyorsun sözlün nerde askerde? çokmu mesafeniz var arada gitme imkanın yokmu cnm..
düşünmem lazımmm
ye bakalım
gittim ben sözlümün yanına askerliği boyunca yine gidicem nisan da o gelcek falan filan derken agustosta biticek askerlik ..
ben istanbuldayım sözlüm izmirde yakınız yani, önceden ankardaydı acemi birliği ...
elmaya izin çıktı oley
teşekkür ederim
cok isterim yarin basliyorum bende diyete