Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

ErGiNSeNa .!.:

tavuk sote ızgara köfte ton balıklı salata vs..bu tarz şeyler götürebilirsin cnm..et seni tok tutar...

hoşgeldiiinnnnnnnnn
he he iviiiitttttttt canım sen hastasın ya....fazla çıkarsın bitanemmm üsülme sennn

çok teşekkür ederim cnm...sende buyur katıl aramıza


oranlarını çok iyi ayarlamışsın ben çok beqendim menünü

Genişletmek için tıkla...

ysmehmt .!.:

Valla 48 olmak istiyorum ben 51 52 arasında oynuyorum hep..
Katılayım aranıza teşekkürler ama ben daha 1 saat önce 2 kaşık sade makarna yedim Yalnız tuzsuzdu ama tuz kullanmam pek ..
Şekerde kullanmam biraz şanslıyım sanırım :)

Genişletmek için tıkla...

teremm .!.:

herkese uzun bir aradan sonra merhaba.....
ohh ne güzel menüler var..bende annemdeydim geçen hafta kaçırdım baya..
ama kilo almamışım ben sanki şişim ya...
bide süreklim ağzım yiyecek bişi arıyor..küçük bebekler gb=)))​

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

o zaman aramıza hoşgeldin diyelimmm
peki bu akşamlık seni affedelim..bizim bir beslenme listemiz var nasıl beslenmemiz gerekitiqi orda yazılı..1-2 sayfa geride lily86 arkadaşımız güncellemiş bakabilirsin cnm...
bu arada tanıt bakalım kendini nerden gelip nereye gidersinn

Genişletmek için tıkla...

ysmehmt .!.:

Hoşgördüm :)
Evet biraz önce karşılaştım o listeyle korktum ama ben ya :18: İnsanın canı sürekli bir şeylerle ugrasmak istiyor (yemek)
Valla 23ten gidiyorum (yaş)
Üniversite mezunuyum, şuan da çalışmıyorum .. Asker bekliyorum yakında evlilik var :)

Genişletmek için tıkla...

ysmehmt .!.:

Ben ilk defa bugün görüyorum bu topiği arkadaslar kilo 51 52 arasında oynar durur ama ben 48/49 olmak istiyorum ..

Bugün de şunları yedim :)

Zaten genel anlamda yeşilçay hastasıyım ve günde 2 - 2.5 lt su içerim ...

Bugünde sabah 1 dilim ekmek ve biberli omlet 1 2 çatal ... Çok yemek istemedi canım öyle kesildim ...
Sonra normal kıvırcık salatası yedim, 1 2 saat geçti karnabahar yedim yogurtlu ...

Biraz öncede 2 kaşık makarna yedim sade

Yine iyimişim ya ben mi acaba ?

Genişletmek için tıkla...

ceren16 .!.:

bugün kahvaltı yapmadım
öğlenleyin 1 simit ve bitki çayı
akşam ise patates salatası tuzsuz
5,6 bardak su içtim 1 elma yedim
şimdi kuşburnu çayı içtim kan şekerimde sorun var çok çabuk düşüyor birazcık kek yedim 3 ,4 tane de fındık
sena abla sen hemen değerlendirmesini yapsan çok iyi olur ...

not=kek bir dilimden daha azdı.

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

Allah kavuştursun canım..asker yolu beklediqin belli sıkı sıkı sarılmışsın awatarında


iviiitttt canım bayaa iyisin makarna diyeti diye bir topiq aç bütün üyeler topiqe hücum eder

Genişletmek için tıkla...

ysmehmt .!.:

Amin teşekkür ederim bi gelsede sıkı sıkı sarılsam
Günün birinde bende sizler gibi evli olurum inşallah :116:

Aaa iyi dedin bana iyi iyi o zaman ben böyle devam edeyim daha da dikkat ederek, yok yok ben bu topicte takılayım :) Makarna canavarıyım ama çok seviyorum

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

merhaba canım hoşgeldinn
annenler nasıllar canım iyilermi? güzel şeyler yapmış teyzemiz sana kuş sütüylemi besledi yoksa senii
şişim demişsin yoksa reqlinmi yakın:26: bende bugün oldum malum geçen ay bütün topiq topluca izine çıkmıştık

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk ablamm....
çok şükür ablacım rahatsızları var ama dermansız değil çok şükür...hiç sorma yaa biz boşnağız ya
börek yapmış annem..bide teyzemde geldiii çifte diyet bozdum yani..
yok ablam regle var ama sanırım birazda psikolojik çünkü çok yedim düşüncesi var..
aslında genelde 2 öğün beslendim ondan rahatsız oldum galiba..
ama napim kuzenim gelince kendimizi kaybettik kar kış demedik dolaştık
hakikatten herkeste bi gevşeme var ya..
aysunda seherde gelmiş tatilden onlara da selam olsun...​

ErGiNSeNa .!.:

her zaman böyle olmuyorsa telafi edilebilir...ama her dışarda olduqunda böyle besleniyorsan hemen toparlanman gerekiyor tatlım

Genişletmek için tıkla...

teremm .!.:

hoşbulduk ablamm....
çok şükür ablacım rahatsızları var ama dermansız değil çok şükür...hiç sorma yaa biz boşnağız ya
börek yapmış annem..bide teyzemde geldiii çifte diyet bozdum yani..
yok ablam regle var ama sanırım birazda psikolojik çünkü çok yedim düşüncesi var..
aslında genelde 2 öğün beslendim ondan rahatsız oldum galiba..
ama napim kuzenim gelince kendimizi kaybettik kar kış demedik dolaştık
hakikatten herkeste bi gevşeme var ya..
aysunda seherde gelmiş tatilden onlara da selam olsun...​

Genişletmek için tıkla...

HerseyVatanIcin .!.:

evet diiyeti bıraktığım için şimdi uzun süre sonra zor alışıyorum ama alışıcam.kilo veremediğimi görünce moralim çok bozuluyor

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

aysun yine buralarda...seher derya muazzez ve emine abla kaç gündür yoklar...gelsinler dövecemm


canım menülerimizi toparladıqımız an kilolarımız gitmeye başlıcak...biran önce menülerimize yoqunlaşmalıyız...gerisi kolay

Genişletmek için tıkla...

zopa geliyor zopa kızlar sena abladan
sende diyet ne alemde ablacım..ben spor yapmıyorum diye kilo veremiyormuyum acaba ya:26:​

ceren16 .!.:

bugün kahvaltı yapmadım kahvaltı yapmaman en büyük hata...
öğlenleyin 1 simit ve bitki çayı kahvaltı niyetine simit yemişsin hiçbir vitamin içeren bişey yok(peynir zeytin yumurta vs..)
akşam ise patates salatası tuzsuz araları atlamışsın..ve öqlen simit yediqin halde yine karbon yüklü bir gıda olan patatesi tercih etmişsin..
5,6 bardak su içtim 1 elma yedim
şimdi kuşburnu çayı içtim kan şekerimde sorun var çok çabuk düşüyor birazcık kek yedim 3 ,4 tane de fındık psikolojik olarak kan şekerinin düştüqünü BAHANE edip yememen gereken keki yemişsin..menünde hiçbir şekilde sebze et süt vs.. türü şeyler yok..ve bütün gün karbonhidrat tüketmişsin...
sena abla sen hemen değerlendirmesini yapsan çok iyi olur ...

not=kek bir dilimden daha azdı.

Genişletmek için tıkla...

teremm .!.:

zopa geliyor zopa kızlar sena abladan
sende diyet ne alemde ablacım..ben spor yapmıyorum diye kilo veremiyormuyum acaba ya:26:​

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

slm kızlar herkese iyiakşamlar
sabah bir sokak ötede bir iş görüşmesine gittim...işyeri pek bakımlı bir yer deqil ama şartları çok güzel...hafta sonları tatil...maaşı falan tam kalbime göre...evime çok çok yakın...öqlene doqru babamlada gittik...tek sıkıntım sigara içiyorlar...ben nefret ederim...çözeümlenmicek bir sorun deqil diye düşündüm...herşey iyi hoşta patron dediki hakkındaki düşüncelerimiz olumlu ama bikaç kişi daha başvurdu gelsinler onlarlada görüşelim..biz seni akşam ararız....bütün gün ararlarmı diye heyecanla bekledim..hatta öqleden sonra bir arkadaşımdaydım...sohbet ne olursa olsun bnm aklım gelicek olan teldeydi...bir ara arkadaştayken kalbime durduk yere bir heyecan geldi...kimseye belli etmedim...biraz sonra geçti...ordan gelincede alt komşuda vefat eden abinin duası vardı oraya indim...aman Allahım kalbime orda bişey oldu nefes alamadım..nefesimi bıçak gibi kesti sanki..bi an kaldım öyle hareket edemedim...biraz sonrasına yavaş yavaş azaldı..biraz önce eve geldim...eşime hiçbişey demedim..işe kafayı takıyorsun canından olucaksın falan demesin diye söylemedim..şuan kalbim iyi ama sanki o andaki aqrının acısı hala var...sakin olmaya çalışıyorum...bari olmadı başkasını aldık diye arasınlar onlar aramadan kalpten gidicem yoksaa

Genişletmek için tıkla...

yagmurdamlasi26 .!.:

Allah Allah gecmis olsun ablacim, dikkat et kendine.. sen bize lazimsin
ilk defa mi boyle bi sey oluyor? ins bi da olmaz..
bence bosver sigara icilen yere gitme zaten,
alsinda yasak degil mi sikayet etsen ceza almazlar mi?
hic anlamiyorum bu insanlari uzerinde sigara oldurur yaziyor hala iciyorlar.
hos benim kardesim de iciyor

neysem,
yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz!
benim bugun yediklerim:

sabah guzelce kahvaltimi yaptim
1 bardak su, 1 bardak sogan suyu
2 dilim ekmek uzerine kasar ve sucuk, firinda kizarttim.
domates salatalik, peynir, cay.

sonra
oglen yemek icin bi yere gidecegim diye
yanima sadece 2 kayisi kurusu ve 3 bebek havuc almistim (onlari yedim yani)
ama oraya gitmekte vazgectim

simdi de ogle yemegi icin eve gitmeye cok useniyorum.
nerden baksam 1 saat surer gidip gelmem
asagi kafeteryadaki sagliksiz seylerden de almak istemiyorum.

isin kotusu aksam da arkadaslarla buluscaz ama herkes yemek yiyip geliyor.
ben oraya gidene kadar islerim bitmedigi icin eve gidip yemek yiyemicem yine.
en iyisi biraz gec gideyim ama evde bi seyler yiyeyim gitmeden once..

ouyorum hepinizi!!!

Genişletmek için tıkla...