- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2010
- 193
- 66
hiç olurmu canım ne demek gevezelik...yazacaqınız 2 kelime ilaç gibi geliyor...çok saqolun...sizlerden dua etmenizi istiyorum başkaları için edilen dualar reddedilmezmiş Allah katında...
menün gayet güzel ama ebe gümeci nedne yapılıyor bilmiyorum..içimde bakliyat yoksa gayet dengeli olmuş menün
Ebegümeci Ege'de bir ot türü.Yani sebze yemeği anlayacağın .Ama sor yiyebildin mi.Hayır.Çocuklarla dışardaydım.Ver elini pizzacı.1 dilimden az pizza+4 parça tavuk ve biraz patates+ayran
Artık gece ara yapamayarak durumu kurtaracağım.Moralim bozulur gibi oldu.Ama eve geldim tartıya çıktım.Hem regl hem de yemeğe rağmen yarın kilo vermiş olabilirim.Bilmiyrorum 71 ile başladım.70'i gördüm.Yarın olmasa bile birkaç güne 69'u göreceğim.Ama ahdım olsun 59.9'u gördüğümde bir fakir sevindireceğim.Bu sefer motivasyonum çok fazla.Çünkü işyerinde herkes benden zayıf.Şişman deyince sadece ben varım yani.Kendime yeni ciciler aldım.Bazılarına zor girdim.Ama 6 ay sonra 15 kiloyu devireceğim.Olmadı 8 ayda olur.Bugün bir de 45 dk aerobik yaptım.Günde en az 30 dk yapacağım.Toparlanmaya ihtiyacım var çünkü.Herkese iyi akşamlar ve iyi diyetler..........Çok konuştum gene.
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
slmm kızlar kimseler gelmemeiş.son menüleri paylaşan fıstıklar menüler güzel.beğendim.
herkes nerdeeee
canım merhaba
bugün kimsecikler yok burdaaa
of of 
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
tatlım menün gayet güzel
fakat sabahki aranda meyve yada kuru yemiş yesen daha iyi olmaz mı akşamda müsli tarzda beslenmişsin çünkü
- 6 Temmuz 2009
- 667
- 1
- 38
tatlım menün gayet güzel
haklisin müsliyi görünce dayanamdim onu yedim :) ben bu aralar cok acikiyorum regl yaklasiyor ondan heralde su anda biseyler yememek icin kendimi zor tutuyorum :)
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
amin canım inşallah...
makarna dışında menün gayet güzel...bildirim öncesi makarna tarzı şeylere biraz dikkat et olurmu canım..
tamam sehercim daha dikkatli olucam canımcanım hoşgeldinn.
ahh tatlım yaaa benim gibi kendini bırakır da yersen bir haftada değil 1 yılda veremezsin...amaaa vericem yoksa param gideceeeekkk:18::18::18:
memnun olduk tatlım.boy gerçekten kiloyu az göstermede büyük avantaj.ama olsun tatlım vermeyecek bi kilon yok.
canım sen de hoşgeldin aramıza.
biz ne yapalım ablacım okulda kafamız beynimiz kalmıyor.bıdı bıdı bıdı bıdıııı.hiç durmuyolar canvarlar
senaaa seni bööle görmek ve okumak istiyomiyorum arkadaşım yaaa.çok üzülüyorum inanki.kendini yiyip bitiriyosun.en çok kendine zarar veriyosun.kendine biraz zaman tanı ve bu düşüncelerden uzak dur lütfen.
tatlım hoşgeldin.hayatın bayağı zor ve yoğun tadilat falan.üzülme canım yaaa hep beraber vericez bu kiloları.valla 5 yıl da sürse ben burdayım.
çok teşekkür ederim canım..o duayı özelime yazarsan çok mutlu olurum çok teşekkürler canım
bende bu kız nerde diyordum merak ettim tatlım seni...
bugünkü menümmm
SABAH 08.30
1 büyük dilim ekmek
2 kk peynir
2 dilim salam
2 cherry domates
1 biber
ARA 10.40
1 %0,1 yağlı süt
ÖĞLE 12.40
Patatesli sulu köfte
1 kase domates çorbası
1 bardak yoğurt
ARA 16.30
1 avuç beyaz leblebi
AKŞAM 19.00
1 kase mantar çorba
sabah tartıdaa eksileri görmek istiyoorumm
canım menün güzel ama müsli ana öqün yemeqidir ara öqün için fazla karbon içeriyor..
slmm kızlar kimseler gelmemeiş.son menüleri paylaşan fıstıklar menüler güzel.beğendim.
herkes nerdeeee
canım ben gelmiştim ama aniden çıkmak zorunda kaldım..
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
iyi akşamlar kızlar..
2 saat kadar önce siteye girmiştim ve alıntıları cevaplıyordumki bir alt kattan çıqlık çıqlıqa sesler duymaya başladık..eşimle ben önce kavga ediyorlar sandık..sonrasında babaaa babaaaaaa diye sesler duyduk...meqer alttaki abi vefat etmiş...böbrek hastasıydı 1-2 haftadır diyalize giriyordu..öqlen rahatsızlanmış hastaneye kaldırmışlar...akşamda hastanede beyin kanaması ve kalp krizi geçirmiş ve vefat etmiş...yıktılar sesten apartmanı...o seslerden korkuma ilk anda aşaya inemedim..10 dakika kadar sonra indim...çok acı bir durum...mahvolmuşlar aqlamaktan...memleketlerine götüreceklermiş abiyi...sanırım birazdan yola çıkıcaklar...Allah sabırlık versin...deminden beri kalbim sıkışmaya başladı..coraspin iyi geliyormuş eşim hemen onu içirdi...şimdide bana kızıyor yatıp dinleneceqine pcyi açtın diye...
2 saat kadar önce siteye girmiştim ve alıntıları cevaplıyordumki bir alt kattan çıqlık çıqlıqa sesler duymaya başladık..eşimle ben önce kavga ediyorlar sandık..sonrasında babaaa babaaaaaa diye sesler duyduk...meqer alttaki abi vefat etmiş...böbrek hastasıydı 1-2 haftadır diyalize giriyordu..öqlen rahatsızlanmış hastaneye kaldırmışlar...akşamda hastanede beyin kanaması ve kalp krizi geçirmiş ve vefat etmiş...yıktılar sesten apartmanı...o seslerden korkuma ilk anda aşaya inemedim..10 dakika kadar sonra indim...çok acı bir durum...mahvolmuşlar aqlamaktan...memleketlerine götüreceklermiş abiyi...sanırım birazdan yola çıkıcaklar...Allah sabırlık versin...deminden beri kalbim sıkışmaya başladı..coraspin iyi geliyormuş eşim hemen onu içirdi...şimdide bana kızıyor yatıp dinleneceqine pcyi açtın diye...
ulbiberli yoğurt - 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
pek zannetmiyorum abla hem adetliyim hemde misafirlerimden dolayı dikkat edemedim
yarın akşama da annemler gelecek benim diyet yalan olur bende onlar gdince kaldığım yerden devam ederim artık
hiç moralini bozma dediqim gibi bu geçici bir durum....reql bitiminde otomatik olarak kilo vermiş olucaksın
- 2 Ağustos 2009
- 1.760
- 14
hakıkaten bi denk gelip konuşamadık ve sayfalar ilerlemiyor hiç.bu gün ebbiss de görmedim hiç.canım merhaba
bugün kimsecikler yok burdaaa
sorm canım yaaa bi de yoğunum bu günlerde.okul açılacakya gelen giden oluyor.sena yaaa beni biraz motive et canım yaaa.kilo vermem lazım yarın kesin artıdayım reglim çok şişim.yarından itibaren kaçamak da olsa menü paylaşıcam.kendimi motive için kaçamkları da yazıcm ki bi daha yapmayım.amin canım inşallah...
makarna dışında menün gayet güzel...bildirim öncesi makarna tarzı şeylere biraz dikkat et olurmu canım..
tamam sehercim daha dikkatli olucam canım
çok teşekkür ederim canım..o duayı özelime yazarsan çok mutlu olurum çok teşekkürler canım
bende bu kız nerde diyordum merak ettim tatlım seni...
canım menün güzel ama müsli ana öqün yemeqidir ara öqün için fazla karbon içeriyor..
canım ben gelmiştim ama aniden çıkmak zorunda kaldım..
Allah rahmet eylesin çok zor gerçekten anne baba ve evlat kaybı.Allah sabırlarını artırsın.
- 5 Şubat 2007
- 1.021
- 1
- 21 Haziran 2007
- 5.700
- 12
- 46
selam canim.aynen önce 10 gün internetim yoktu,simdide geldi ama haklisin ben pek girmiyorum nedense.cok fazla diyeti düsünmek istemiyorum galiba.cok düsününce,kiloda takilinca tirlatiyorum.su 55 i bir devireyim,moralim kesin yerine gelicek.
100 mekik rahat cekiyorum canim.tam 5 dakika sürüyor.sen bayaa bekliyormussun ortada.bende öyle bekledigim zaman fazla yapamiyorum.hergün tartilmayida biraktim.haftada iki kere tartilicam artik.cuma gününden beri tartilmadim.cok merak ediyorum ne durumdayim diye.aynada degisme var sanki ama yarin görücez artikharikasin moonson :) ya ben eve gidince cok acikmis oluyorum, saat 7-7:30 dan once de eve gelemiyorum zaten, o vakit de boyle senin yaptigin gibi salatayla filan doymuyorum,
dun mesela tavada somon, altina azcik patates puresi ustune de zeytinli soganli sos yaptik ondan yedim, yaninda da yarim kase sehriye corbasi ictim. ama sonra yine doymadim birazcik daha kek yedim. of of ne olacak benim halim :18:
masallah ne guzel 100 mekik mi ben hic mekik cekemiyorum, yarim bile cok zor yapiyorum, ayaklarimi koltugun altina skstrp soyle hafif kalkip 10 saniye filan bekliyorum. oyle iste..
ben her gun tartiliyorum, ama cok dalgali oluyor, sudan siskinlikten filan heralde, ins cumaya guzel sonuclarla geliriz!
benim bugunku menum de ic acici degil
sabah koca 1 bardak su
2 dilim ekmek, biraz nutella, sonra peynir ve 1 zeytin, azcik recel.
1 bardak sogan suyu
gun icinde yemek icin sehriye corbasi, bebek havuc, elma ve 1 kucuk kutu portakal suyu getirdim.
aksam da arkadas caya davet etti orda da cok bi sey yememeyi umuyorum
sanki beni anlattin canim yaaa.valla bende öyleyim.cocuklar biraz büyüdü,artik calisayim diyorum ama olmuyor olmuyor.ya buluyorum ama saatleri uymuyor,ya is istedigim is degil.yada cok istedigim ise beni almiyorlar.yani bende bunalimdayim canim.hareketsizim bu yüzdende.Allah hakkimizda hayirlisini versin insallah
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
Bugun ki menum:
Iki fincan ilik su suda islanmis 2 kayisi kurusu
Kahwalti:
1 bardak sekersiz cay
light surme peynir (orjinalinin tadini sewmiorm aliskanlik)
2 dilim tam tahillli kizarmis esmer ekmek
salatalik, domates
Ara:
1 yesil elma
Oglen:
3 yk kiymali mantar sote(iki uc parca brokoli de ekledim)
1 bardak ayran
yarim porsiyon salata az tuzlu
Ara:
1 kiwi
1 kuru incir+1 cewiz (tatli krizim tuttu)
Aksam:
1 bardak ayran
3 lt su, 4 bardak yesil cay+1 bardak bitki cayi
spor leslie ile 3 mil (45dak+15 dak)
Iyi geceler herkese Ins yarin herkes mutlu olur
Iki fincan ilik su suda islanmis 2 kayisi kurusu
Kahwalti:
1 bardak sekersiz cay
light surme peynir (orjinalinin tadini sewmiorm aliskanlik)
2 dilim tam tahillli kizarmis esmer ekmek
salatalik, domates
Ara:
1 yesil elma
Oglen:
3 yk kiymali mantar sote(iki uc parca brokoli de ekledim)
1 bardak ayran
yarim porsiyon salata az tuzlu
Ara:
1 kiwi
1 kuru incir+1 cewiz (tatli krizim tuttu)
Aksam:
1 bardak ayran
3 lt su, 4 bardak yesil cay+1 bardak bitki cayi
spor leslie ile 3 mil (45dak+15 dak)
Iyi geceler herkese
Ins yarin herkes mutlu olur 
- 13 Mayıs 2011
- 217
- 6
- 6 Temmuz 2009
- 667
- 1
- 38
