Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

ablacım geçenlerde yaşadıklarını okumuştum senin açından zor bi durum sen benden büyüksün akıl vemek istemem ama şöyle düşün demekki şu an için çalışmak senin için hayırlı değil ve daha zamanı gelmemiş
BİZİM ŞER BİLDİĞİMİZZDE HAYIR,HAYIR BİLDİĞİMİZDEDE ŞER VARDIR......
RABBİM NE ZAMAN İZİN VERİRSE O ZAMAN İNŞ.HAYIRLI Bİ KAPI AÇILIR SANA

ErGiNSeNa .!.:

günaydın arkadaşlarrr

istanbul hayalet şehre döndü...karlar eridi heryer vıcık vıcık..hiçbiryere çıkılmıyor...
bugün ilanlarda hiç elle tutulur bişey yok...ümidimi yitiriyorum...bu durum bende aşırı stres yapıyor ve kendimi yemeqe vuruyorum..karnım yine 9 aylık gibi oldu...bugün komşum çaqırdı oturmaya gidicem..akşamda dua var bir arkadaşımın annesi vefat etti okumaya gidicem...ordada ikram veriyorlar..yarın basküle çıkmak bile istemiyorum...
zor günler geçiriyorum kızlar..sanki hayatıma hiç bidaha güneş doqmucak gibi..

Genişletmek için tıkla...

Günaydın cnm,ne demek bi daha güneş doğmayacak.Zor zamanlarımda hep şunu düşünürüm"Hiçbir mutsuzluk sonsuza kadar sürmez".Sonra ne güneşler doğar.Ben bunu hayatımda hep yaşadım.Bir de bizim için iyi olacağını ve ısrarla istediğimiz şeyin sonuçları bazen iyi olmayabilir.Bunu da unutma:Mesela çalışmayı çok istemek gibi vs.Neyse ben çok bilmişlik yapmak istemiyorum.Ama ben de 37 yaşındayım.Diyetime gelecek olarak olursak;
Sabah :1 bardak ılık su
2,5 d.ekmek,krem peynir,yeşillik,4 zeytin,1 t.k bal,ş.siz çay
Ara.1 bardak yoğurt
Öğlen:Çorba,2 tane lahana sarma,yoğrt
Ara:1 meyve+tarçınlı süt olabilir.
akşam:Ebe gümeci+yoğrt Su:2,5 litre Spor.1 saat cimnastik yapmayı düşünüyorum.Herkese hayırlı diyetler.

msp .!.:

ablacım geçenlerde yaşadıklarını okumuştum senin açından zor bi durum sen benden büyüksün akıl vemek istemem ama şöyle düşün demekki şu an için çalışmak senin için hayırlı değil ve daha zamanı gelmemiş
BİZİM ŞER BİLDİĞİMİZZDE HAYIR,HAYIR BİLDİĞİMİZDEDE ŞER VARDIR......
RABBİM NE ZAMAN İZİN VERİRSE O ZAMAN İNŞ.HAYIRLI Bİ KAPI AÇILIR SANA

Genişletmek için tıkla...

ben senelerdir bu anı bekledim..çok uzun zaman bekledim çalışmak için..çocuklarımı kendim büyüttüm onları hayata kazandırmaya çalıştım..şu hayatta hep başkaları için bişeyler yaptım..sadece çalışmak istiyorum..istedikçe uqraştıkça olmuyor...aklımda bütün gün sadece bu var...sürekli ilanlara bakıyorum cvler yolluyorum...benim iteleyip kakalamamla olmuyor...Rabbimin izni olmadan hiçbişey olmaz hep Ona sıqınıyorum Ondan istiyorum...ama inan buraya yazdıqımdan çok daha kötüyüm..psikolojim tamamen çökük..napıcamı bilmiyorum..annem hasta ediceksin kendini diyor..içimin eridiqini hissediyorum...

nature2004 .!.:

Günaydın cnm,ne demek bi daha güneş doğmayacak.Zor zamanlarımda hep şunu düşünürüm"Hiçbir mutsuzluk sonsuza kadar sürmez".Sonra ne güneşler doğar.Ben bunu hayatımda hep yaşadım.Bir de bizim için iyi olacağını ve ısrarla istediğimiz şeyin sonuçları bazen iyi olmayabilir.Bunu da unutma:Mesela çalışmayı çok istemek gibi vs.Neyse ben çok bilmişlik yapmak istemiyorum.Ama ben de 37 yaşındayım.Diyetime gelecek olarak olursak;
Sabah :1 bardak ılık su
2,5 d.ekmek,krem peynir,yeşillik,4 zeytin,1 t.k bal,ş.siz çay
Ara.1 bardak yoğurt
Öğlen:Çorba,2 tane lahana sarma,yoğrt
Ara:1 meyve+tarçınlı süt olabilir.
akşam:Ebe gümeci+yoğrt Su:2,5 litre Spor.1 saat cimnastik yapmayı düşünüyorum.Herkese hayırlı diyetler.

Genişletmek için tıkla...

hiç olurmu canım ne demek gevezelik...yazacaqınız 2 kelime ilaç gibi geliyor...çok saqolun...sizlerden dua etmenizi istiyorum başkaları için edilen dualar reddedilmezmiş Allah katında...
menün gayet güzel ama ebe gümeci nedne yapılıyor bilmiyorum..içimde bakliyat yoksa gayet dengeli olmuş menün

Haklısın ablacım bak uzun zamandır çabalıyormuşun ama olmuyomuş demekki hayırlı değil biraz zamana bırak bakalım kendini eşini çoçuklarını düşün sağlığından olursun mazallah sen bize lazımsınn dahaa

msp .!.:

Haklısın ablacım bak uzun zamandır çabalıyormuşun ama olmuyomuş demekki hayırlı değil biraz zamana bırak bakalım kendini eşini çoçuklarını düşün sağlığından olursun mazallah sen bize lazımsınn dahaa

Genişletmek için tıkla...

sizlerde bana lazımsınız canım en büyük destekçilerimsiniz...çok teşekkür ederim

her karanlığın sonunda bir aydınlık vardır hem ne öyle umudumu yitirdim sen azimlisin.elinden geleni yapıyorsun iş için.kimbilir belkiçok güzel işler bekliyor seni sıkma canını gerçi havalarda psikoljimizi etkiliyor sanırım. ev iş bende mekik dokuyorum :)

zeyca .!.:

her karanlığın sonunda bir aydınlık vardır hem ne öyle umudumu yitirdim sen azimlisin.elinden geleni yapıyorsun iş için.kimbilir belkiçok güzel işler bekliyor seni sıkma canını gerçi havalarda psikoljimizi etkiliyor sanırım. ev iş bende mekik dokuyorum :)

Genişletmek için tıkla...

inşallah dediqin gibidir canım...ev işi falanda yapmak istemiyorum...inşallah geçici bir dönemdir sürekli bişeyler yiyorum...bu durumdanda sn derece rahatsızım...

tadLi .!.:

Senacigim neden bu kadar stres yapiorsun ki kendi capinda haklisindir elbet, calismak istemen en dogal hakkin,
artik kendin icin yasamak istemen cok cok dogal ama kendini bu kadar yipratma sabirsizlik etme canim benim,
biliyorm ki icinde bulundugun durumda seni cok cok etkiliyordur ama ne guzel ki sen ifade edip en azindan burdakilerin destegiyle tesellisiyle rahatliyorsun ne mutlu sana...
Ne dertler ne cileler war bunu unutma cnm oncelikle haline sukredip dogru zamanin gelmesini bekle, sen elinden geleni yapiyorsun sonucta fazlasina sen mudahale edemessin ki..

Genişletmek için tıkla...

her zaman şükrediyorum canım...ama evde durmak bana göre deqil...aşırı stres yaptım sizleride üzüyorum farkındayım...hakkınızı helal edin..

ErGiNSeNa .!.:

inşallah dediqin gibidir canım...ev işi falanda yapmak istemiyorum...inşallah geçici bir dönemdir sürekli bişeyler yiyorum...bu durumdanda sn derece rahatsızım...


her zaman şükrediyorum canım...ama evde durmak bana göre deqil...aşırı stres yaptım sizleride üzüyorum farkındayım...hakkınızı helal edin..

Genişletmek için tıkla...

Bebegim estagfurullah bizi uzdugun icin soylemiyorm senin uzulmeni istemiyorm kac senedir issizdin canim?

tadLi .!.:

Bebegim estagfurullah bizi uzdugun icin soylemiyorm senin uzulmeni istemiyorm kac senedir issizdin canim?

Genişletmek için tıkla...

en son 4 hafta önce işten çıktım cnm...3 hafta kadar çalıştım bazı sorunlar oldu kendim bıraktım...onun öncesinde 2.5 senedir çalışmıyordum..

filizzzzzz hoşgeldin canımm..yediqin içtiqin senin olsun nevar ne yok anlat bakalım

filizzz64 .!.:

herkese merhabaaa
yaklasik 10 gunluk bir aradan sonra yine topikteyimmmm
net baglantisinda sorun cikti.biz sorunu baska yerde ararken meger kablolarda problem varmis.baglantiyi yeniden yaptirmak zorunda kaldik.ama biraz uzun surdu.gecen hafta bildirimimi de yapamadim.buradan uzak kaldigim icin de yedigimin ictigimin hesabi yok.bir gun icinde yediklerimi normalde 1 haftada zor yiyodum onceden.eminim 75 kilo olmusumdur.cok rahatsizim.pismanim.moralim de bozuk aslinda.buralar da coook soguk.soylemistim evde insaat var diye.ustalar merdiven yapimina ara verdiler hava sartlarindan oturu uygun degilmis.beton,siva,fayans....yapilmaz dediler.eeeee ben napicam simdi.kis gunu gunes acmasini bekleyemem herhalde demi:26:.
yani bu stresle ne temizlik,ne duzen,ne diyet hak getire.ama bu korkuyu yenip bir cesaret toplayip tartilmam lazim.baslangic kilomu da a$mak istemiyorum.en kotu ihtimal yola bastan baslarim:26:.emeklerime yazikkkk.
gecmise hiccc bakmadim insallah hersey yolundadir.

Genişletmek için tıkla...

tatlım tekrar hoşgeldin
ayy cnaım benim yaa..kış kış tamirat çok zor Allah yarıdmcın olsun..keşke bu zamana bırakmasaydınız...ev toparlanmadanda biz kadınlar hiç rahat edemiyoruz...inşallah en kısa zamanda havalar açar ve işlerin biter canım..bitince bize seslen topik olarak gelip hep beraber temizlik yapıp evi toparlarız canım

sena ablacığım üzme kendini,sıkıntı etme kendine..hayat bir sınav..Allah daha beter dertlerden sıkıntılardan korusun bizi...


öğlen menüm 12.00-12.30
1 kase şehriye corbası
1 porsiyon haşlama tavuk
2-3 yemek kaşığı makarna
küçük bir kase yogurt


nasıl gidiyorum sizce....

author .!.:

merhaba kızlar... ben de aranıza katılmak istiyorum konuşmalarınızı çok samimi buldum:) bana da yer var mı acaba?
son bir haftadır yediklerime dikkat ediyorum sizinle devam etmek isterim.

Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldinn.

ErGiNSeNa .!.:

canım çok teşekkür ederim...inşallah en kısa zamanda hedeflediqin kiloya ulaşırsın..istersen gel bu meşakkatli yolu beraber gögüsleyelim

çok güzel gidiyosun cnm tebriklerr


çok teşekkürler canım....tabiki yapabilirsin..bizlerden ne eksiqin var..hadi gel katıl aramıza ve biraz önce zayıflamaya başla

canım gayet güzelll ben hasret kaldım böyle menülere tekrar tebriklerr

canım çok özür dilerimm..son zamanlarda tatsızım inan farkında deqilim tekrar özür dilerim..

zeynepcim hoşgeldin cnm..çoz az giriyosun topiqe...kontrolün noldu cnm...köey gidiş tarihin belli oldumu?


ahh canımm..üzüldüqün şeye bak...ya benim yediklerimi yeseydin

teşekkürler seherimmm
kıss ne güzel işte 5 kilo vermek için çok geçerli bir nedenin var..ben olsam 1 haftada verirdim

üzülem canım 1 günlük kaçamaktan bişey olmaz diqer günlere dikkat et yeter


hoşgeldin canım tabiki yer var...tanıt bakalım kendini kimsin nesin hırlımısın hırsızmısın

Genişletmek için tıkla...

ahh tatlım yaaa benim gibi kendini bırakır da yersen bir haftada değil 1 yılda veremezsin...amaaa vericem yoksa param gideceeeekkk:18::18::18:

author .!.:

kendimi tanıtayım 30 yaşımdayım evli ve bir çcuk annesiyim. çalışıyorum ve de 66,5 kiloyum. boyumu hiiçç sormayın:) 1,55 yani baya tombul görünüyorum. eski güzel günlerime dönmek istiyorum
zayıflamak ve de hafiflemek istiyorum....

Genişletmek için tıkla...

memnun olduk tatlım.boy gerçekten kiloyu az göstermede büyük avantaj.ama olsun tatlım vermeyecek bi kilon yok.

egecadısı .!.:

kızlar hepinize merhaba ... erginsenacım yazdığın yazıdan çok etkilendim seni tebrik ediyorum ne kadar güzel amacına ulaşıp zayıflayabilmişsin darısı başıma diyorum.ben 27 yaşında 1.69boyunda 70 kilodayım 2,5 sene öncesine kadar çook zayıf denebilecek bi yapıdaydım ama ben 20 kilo aldım gebelik falanda olmadı. şuan ki kilomdan acayip rahatsızım 56-57 kiloya düşmek istiyorum tavsiyelerinize acayip ihtiyacım var. bugün spora başladım,spor ve diyetle umarım istediğim kiloya kadar düşebilirim.diyetisyene gitmeyi düşünüyorum aranızda diyetisyenden yardım alan oldu mu ? kan testine falan yönlendiriyorlar mı bilgi verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ...

Genişletmek için tıkla...

canım sen de hoşgeldin aramıza.

mektupp .!.:

oy oy oy
bu okulları kim tatil yapıyorsa
çocuklar evde b
beynim şişti
bu kadar konuşma enerjisini nerden buluyolar
kulaklarıma tıkaç istiyorummmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

biz ne yapalım ablacım okulda kafamız beynimiz kalmıyor.bıdı bıdı bıdı bıdıııı.hiç durmuyolar canvarlar

ErGiNSeNa .!.:

günaydın arkadaşlarrr

istanbul hayalet şehre döndü...karlar eridi heryer vıcık vıcık..hiçbiryere çıkılmıyor...
bugün ilanlarda hiç elle tutulur bişey yok...ümidimi yitiriyorum...bu durum bende aşırı stres yapıyor ve kendimi yemeqe vuruyorum..karnım yine 9 aylık gibi oldu...bugün komşum çaqırdı oturmaya gidicem..akşamda dua var bir arkadaşımın annesi vefat etti okumaya gidicem...ordada ikram veriyorlar..yarın basküle çıkmak bile istemiyorum...
zor günler geçiriyorum kızlar..sanki hayatıma hiç bidaha güneş doqmucak gibi..

Genişletmek için tıkla...

senaaa seni bööle görmek ve okumak istiyomiyorum arkadaşım yaaa.çok üzülüyorum inanki.kendini yiyip bitiriyosun.en çok kendine zarar veriyosun.kendine biraz zaman tanı ve bu düşüncelerden uzak dur lütfen.

filizzz64 .!.:

herkese merhabaaa
yaklasik 10 gunluk bir aradan sonra yine topikteyimmmm
net baglantisinda sorun cikti.biz sorunu baska yerde ararken meger kablolarda problem varmis.baglantiyi yeniden yaptirmak zorunda kaldik.ama biraz uzun surdu.gecen hafta bildirimimi de yapamadim.buradan uzak kaldigim icin de yedigimin ictigimin hesabi yok.bir gun icinde yediklerimi normalde 1 haftada zor yiyodum onceden.eminim 75 kilo olmusumdur.cok rahatsizim.pismanim.moralim de bozuk aslinda.buralar da coook soguk.soylemistim evde insaat var diye.ustalar merdiven yapimina ara verdiler hava sartlarindan oturu uygun degilmis.beton,siva,fayans....yapilmaz dediler.eeeee ben napicam simdi.kis gunu gunes acmasini bekleyemem herhalde demi:26:.
yani bu stresle ne temizlik,ne duzen,ne diyet hak getire.ama bu korkuyu yenip bir cesaret toplayip tartilmam lazim.baslangic kilomu da a$mak istemiyorum.en kotu ihtimal yola bastan baslarim:26:.emeklerime yazikkkk.
gecmise hiccc bakmadim insallah hersey yolundadir.

Genişletmek için tıkla...

tatlım hoşgeldin.hayatın bayağı zor ve yoğun tadilat falan.üzülme canım yaaa hep beraber vericez bu kiloları.valla 5 yıl da sürse ben burdayım.

senacığım merhaba hiç üzülme canım hiç ummadığın anda güneş doğarmş baksana bu kş gününde bile güneş görüyorsak demek ki umut kesmemek gerekiyor....sen nelerin üstesinden geldin.... bana göre zayıflamak biz kilolu insanların kar yağarken güneş açması gibi.....ben umudumu kesmişken senin diyet günlüğünle kendime geldim silkindim..ve sana o kadar dua ediyorum ki MEVLAM GÖNLÜNDEKİNİ TEZ ZAMANDA VERSİN...inşallah.... yine bir arkadaşımızın dediği gibi her şerde bir hayır her hayırda bir şer vardır derler...gönlünü ferah tut canım sakın üzülme üzüntü ve stres sıkıntı değilmi bize kilo aldıran..sana devamlı tatbik ettiğim bir tesbih söyleyeyim çok tesirli canım benim (dön elham)bilmem hç duydunmu bunu okuyunca mevlam hiç geriye çevirmedi beni şükürler olsun eğer okumak isersen sana özelden mesaj atarım..ve okumanı gönülden isterim..sen üzülme emi sen üzülünce bizde üzülüyoruz..inan dün okurken eşim bile dedi ki ne oldu yüzün değişti birden..sen içini ferah tut mevlam iyi kulunun hep yanındadır...

slmm kzılar pc ye format attık giremedim o yüzden.herkesler iyidir umarım.benim karnım ağrıyooo.çok zor geçiyo reglim.
temziliğimi bitirdim.şimd dizi izlicem.arada girer bakarım fıstıklar öpüldünüz.

bugünkü menümmm

SABAH 08.30
1 büyük dilim ekmek
2 kk peynir
2 dilim salam
2 cherry domates
1 biber

ARA 10.40
1 %0,1 yağlı süt

ÖĞLE 12.40
Patatesli sulu köfte
1 kase domates çorbası
1 bardak yoğurt

ARA 16.30
1 avuç beyaz leblebi

AKŞAM 19.00
1 kase mantar çorba

sabah tartıdaa eksileri görmek istiyoorumm