teşekkür ederim canımhayırlısı olsun cnm...öğrenirsin niye öğrenmeyesinki biz kadınların elinden bişey kurtulmaz...azimli oldutan sonra
bugün biraz bişeyler öqrendim işyerinde...ama nedense çok sıkıldım..sürekli bir odanın içinde oturmak sıktı beni...birde öqlen yemeqinde sigara böreqi vardıı :84::84::84::84::84:canım ellerine saqlık çok güzel olmuş ama haftaya biraz farklı bir liste isticem senden...özeline bilgi veririmkilo veren tüm arkadaşlarımızı kutluyorum
İsim Başlangıç Geçen Hafta Bu Hafta Fark Toplam Fark Boy Hedef Kilo Beden Spor melek_yt 90,0 86,7 83,4 -3,3 -6,6 1,65 70,0 44 240dk shryvz 80,0 71,7 70,3 -1,4 -9,7 1,67 60,0 42 40dk moonsun88 76,0 75,6 74,3 -1,3 -1,7 1,68 58,0 40-42 240dk Ahfa 105 105,0 103,7 -1,3 -1,3 1,72 70,0 50-52 315dk zeyca 90,0 90,0 88,8 -1,2 -1,2 1,70 75,0 46 yok GökyüzündeDans ? 59,0 58,0 -1,0 ? ? 55,0 40 50 mekik Sevilca 110,0 107,0 106,0 -1,0 -4,0 1,59 99,0 54 yok yagmurdamlası26 69,8 69,8 68,9 -0,9 -0,9 1,65 60,0 ? yok gldnn 68,0 66,5 66,0 -0,5 -2,0 1,65 60,0 40-42 165dk+150mekik offline 74,0 64,6 64,2 -0,4 -9,8 ? 60,0 ? 90dk msp 71,7 68,8 68,4 -0,4 -3,3 1,67 63,0 42-44 90-120dk Tadli 67,0 63,6 63,3 -0,3 -6,7 1,50 55,0 38-40 240dk+3000ip bilge 74,0 59,0 59,0 0 -15,0 1,67 55,0 38-40 60dk gülhatice 88,0 85,4 85,5 +0,1 -2,5 ? 75,0 44-46 210dk mektupp 80,0 68,6 69,0 +0,4 -11,0 ? 65,0 40-42 yok month 70,0 68,3 68,4 +1,0 -1,7 1,65 60,0 38-40 yok ErginSena 90,0 70,7 72,0 +1,3 -18,0 1,65 60,0 40 yok
melek_yt isimli arkadaşımız 3,3kg vererek haftanın birincisi olmuştur tebrikler
teşekkür ederim canım...ben detokslara karşıyım canım vücut çok fazla yıpranıyor...şoklama gibi bişey yapmış oluyosun..dikkat et olurmu canımsenacigim hakkinda hayirlisi olsun
Bende bu hafta cok az werdim ama yilmak yok yola dewam
cnm ewet ayran detoksu yaptim bugun ikinci gunum birebir uydum, ilk gun dogru sonuc wermezmis
yarin tartilicam ins merak ettim degisiklik oolacak mi,
bu diyetle 1.5 -2 kg werenler war ama ben o kadar werdigimi sanmiyorum...
Bugunki menum(ayran detoksu diyeti 2. gun)
Kahwalti oncesi
1 bardak su
1 haslanmis yumurta
tek dilim cawdar ekmegine kasarli(yagsiz) tost
1 yesil zeytin
1 mantar
Toplam 3 ogun de ayran corbasi ictim.
3 lt su, 3 bardak yesil cay
Spor yapamadim(calistigim icin, yorgunum)
Iyi geceler herkese
hoşgeldin canım aramızaErginsena merhaba,
Topiğine Pinktomato'nun tavsiyesi ile geldim.
Hikayeni okudum,öncelikle belirtmem gerekiyor:kocaman bir bravo!Kişi gerçekten istediği zaman neler yapabileceğinin en güzel örneği olmuşsun!
Hayatım boyunca 50-55 kg arası gidip geldim,bu arada boyum 1.55! Evlendikten sonra gece hayatı,yemekler,haftasonu partileri derken hamile kaldığımda 70 kg idim.Doktorum eğer sağlıklı bir hamilelik geçirmezsem obez olabileceğimi belirterek beni hafiften tehdit etti.
Düzgün beslenme ile geçen bir hamilelik sonunda 82 kg olmuştum.Lohusalığımdan itibaren karar verdim ve beslenme şeklimi değiştirdim. Lohusalık bitince de hergün 1 saatlik yürüyüşlere başladım. Sadece düzgün beslenme ve hergün 1 saatlik yürüyüş sayesinde 6 ay sonra 68 kg ya kadar düştüm ama hala görüntüm rezaletti,yeterince motive olamadığımı düşünüp diyetisyene gitmeye karar verdim.
Diyet ve sporla 57 kg'ya kadar düştüm,geçtiğimiz ağustos ayından bu yana diyeti bıraktım,sadece düzgün beslenme ile kilomu korumaya devam ettim,bu arada bir spor salonuna yazılmıştım ağustos ayında,o zamandan beri sporumu hiç aksatmadım, karnım dümdüz oldu,kollarım ve bacaklarım inceldi,Zara ve Mango gibi yerlerde üst 36 alt 38 giymeye başladım,bu nasıl bir mutluluktur unutmuşum yıllardır...şimdi spor yapmadığım zaman depresyona giriyorum,süper rahatsız hissediyorum kendimi..
Aralık ayında eşimle tatile gittik,15 gün boyunca 3 kilo almışım,döndüğümde 60 kilo idim :18: Tatil dönüşünden beri bir türlü toparlanamadık, eşim, bebeğim ve ben,sürekli ve sırayla hastaydık..nihayet bu hafta kendime geldim derken regl oldum,bir türlü spora başlayamadım. Ama -hastalıklar yüzünden olsa gerek- birkaç gün önce tartıldığımda 58,8 kiloya düştüğümü gördüm.
Artık diyetisyene gitmiyorum,zaten nasıl beslenilmesi gerektiğini gayet güzel öğretti bana sağolsun..Şimdi tek derdim diyetisyenin bana belirttiği hedef kiloma -55 kg- düşmek,ama nedense bir türlü motive olup başlayamıyorum. Ve Allah biliyor ya,bir daha asla eski halime dönmek istemiyorum,üstelik bizim için -Antalya'da yaşıyorum- yaza sadece 2 ay kaldı ,2 ay sonra kimse kalın birşey giymez buralarda..
Bu sebepledir ki,ben de aranıza katılmaya karar verdim..burada insanların zayıflama çabalarını görünce içim açılıyor,mutlu oluyorum :)
Herkese kolay gelsin.
Sevgiler
kesinlikle motivasyon çok önemli...bizler burada birbirimize destek oluyoruz...yani aynı dili konuşuyoruz...zevkli keyifli ve heyecanlı bir süreç...kendini yalnız hissetmeyeceksin tatlım :)zeyneeppppppp kıss nerden buldun sen beniiiiablacım öncelikle topiğin hayırlı olsun
sonra işteki deneme süren hakkında hayırlısı olur inş.diyorum
çoktan kk ya uğramadım bir bakayım deddim topiğini de çok beğendim hayırlı olsun
çok teşekkür ederim tatlım işe başladıqımdan kimsenin haberi yok deneme süresinden sonra söylücem...sende deme dicem ama şimdiye kadar atı alan üsküdarı geçmiştir 
canım o kilo deqil ödemm....sakın üzülme 1-2 güne kalamz hepsi gideryaa moralim çok bozuk kendime de ceza verdim dün meyvayı biraz çok kaçırdım ve börek yapmıştım ondan yedim tartı hemen 1.5 kiloyla sinirimi bozdu bi hafta uğraş vermeye sonra bi akşamda al niye böyle ya
tatlım aysunayy gelince yardımcı olur kendisi tatailde...
hoşgeldin cnm aramıza :) sürekli burda bizimle beraber olursan kırılma noktasını başarıyla kırarsın
yalnız şunu görüyorum çok aşırı yemek yiyosun...beyninde bunu çözmen lazım..öncelikle kilo vermek istiyormusun buna karar vermelisin...ama saqlam bir karar olmalı...sonrasında günlük beslenme listemiz var onu takip ederek bu işin üstesinden gelirsin...burada olmak menüleri paylaşmak motivasyon açısından son derece önemli...bizi bırakmazsan başarırsın cnm...ahh canım yaaa doydunmu bu menüyle :26: çok az olmuş...
hoşgeldin cnm...listemizi kopyalıyım orda ne yapman gerektiqi yazıyor...bir sonraki mesajımda okuyabilirsin cnm...
öqlene kadar oruç tutan çocuklar geldi aklımaaa ayy ne güldümmm fısstıkkk 
