- 10 Mart 2010
- 1.875
- 1.803
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
şebnemm merhaba canım çok merak ettim seni...en azından annenler kalkmadan yada akşam yatınca bir gir selam ver aklım sende kaldı canım..bizler iyiyiz tatlım sen nasılsın annenlerede selamımızı söyle canımsena abla,kızlar merhaba, giremiyorum epeydir kusura bakmayın.. annemle kardeşim bizde ya,diyet falan yalan oldu çok zamandır.. oğlan da iyice haylaz oldu bir dakika rahat bırakmıyor..
sizler nasılsınız?
canım eqerki akşama kadar dışarda olucamız kesinse yanımıza kuru kayısı günkurusu kur incir yada 3-5 tane fındık ceviz badem gibi şeyler alabiliriz...mesela öqlenle akşam arası uzun aralılar verirsek vücur aç kalıcam sanıyor ve ilk yediqin şeyi direk depoluyor...bunun önüne gçmek için ara öqünleri yapıyoruz...hemde acıkmadan yemiş oluyoruz..malum çok acıkınca ne yiyeceqimiz belli olmuyorO kadar akla yatkin ki bu yazdiklarin hic cakismio beynimde, bu yazdiklarina bende dikkat edip uygulamaya calisyorm,
insAllllllaaahhh bu kilolari werdigim gunleri gorurum, ins hepimizin hedefe ulasiriz
sen burdan yazdikca annemler burda ogle yemegi hazirliyorum, annemler bizde cikmam lazim,
annemler uyandi kahwalti yaptim diye diye bende alismistim onlara, ayriliklari hic sewmem zaten suan bile gozlerim doldu
Allah im sewdiklerimizin acisini gostermesin yarabiim.
super :))) gerci snn menune ne kadar yorum yapilabilir ki kaptan
nacizane kendi capimda yapiyorum hatam olursa affola
senacim bu aralari atlamak zararli mi bende bazen disarda oluyorm ara yapmam lazim diye stres yasiyorum bazen?
yada ogle yemegini bi yesil elmayla gecistiriyorum?
Hosgeldin citir fistik
bende pek sewerim kuru sogani off off
canım hep ayran çorbası içmişsin detoksmu yapıyosun sen :26:Bir geldim pir geldim sayfalari kapladim resmen msjlarimla
Bugunki menum:
1bardak ilik su
kahwalti:
1dilim cawdar ekmegi
1 yesil biber
1 yesil zeytin
1 kk beyazpeynir
1 yumurta
domates
oGLEN:
ayran corbasi
ikindi:
ayran corbasi
aksam:
ayran corbasi
2.5 LT su,
2 bardak yesil cay 3 e tamamlarim
we sporumu yapicam bitince yazarim
canım çookk yanlış yapmışsıniyi akşamlar hepinize ne kadar sayfa ilerlenmiş birazdan hepsini okuyacağım. bugün çorba içmek istedim sadece. çorba detoksu ile arkdaşım memnun kalmıştı bende akşam yemeğine kadar sadece sıvı tükettim derkenn akşam oldu eve döndüm kardeşim aklımı çeldi ve beklenen oldusadece bugün bozdum yarın gene devam edicem yarın sabahtan tartılıp yazıcam hemen. bu arada egzersizlerimi hiç aksatmadım şimdiye kadar her akşam yaptım göbek bölgemde (belkide kaç gündür az yememden kanaklıdır) incelme oldu gibi bugün bikaç kişiden duydum hoşumada gitti. hergün 2 ltnin altına düşmedim su içiyorum. En azından 1 kilo bile gitmiş olsa şu 70in altına iniyim yaaaaaaaaa
bildirim öncesi nasıl yedin canım yaa...
canım akşama kadar istediqin zaman yapabilirsin...ama ben gözümü açar açmaz kendimi burda buluyorumkızlar bildirimler yarın sabah mı akşam mı ne vakitttt çooook açım bugün ya sabah ki 1 dilim ekmeği küçümsemeyin o tok tutuyormuş resmen yaa bide uzak bi yere gittim geldim yürüdüm iyice acıktım karşımda simit yiyolar ve simite bayılırımm
bende diyorum bu kız nerdee....insan alışınca gözleir hemen arıyor...neyse sorun halledilmiş çok sevindim cnm...
canım bizim bildirimlerimiz cuma günü yapılıyor listede cumartesi..ama bildirimleri bu şekilde yapmıyoruz...aşada yazıcam sıralamayı ona göre yaparsan listeye girersin
oooooooo süper ötesiiii maşallah benim canımaaaKızlarr çookk şaşkıınımmm 1,3 kg gitmiş görünüyor tartıda tartı bozuk değil herhalde daha geçen ay aldık tefal hassas tartılardanben vücudumdan sena ablacımın dediği gibi ödemlerin gitti diye düşünüyorumm tuzu bıraktımm hamd olsun
Geçen hafta: 75,6 kg
Bu hafta: 74,3 kg
Giden: 1,3 kg
Toplam giden: 1,7 kg
Hedef: 58 kg
Beden: 40-42
Spor: Arada Temizlikkk
off yaa sizi çok seviiyoorummm yılmayalımm yağları atmaya devam inşAllah
ben size diyorum dediklerimi yapın gerisini düşünmeyin diye..çok sevindim çok mutlu oldum canım çokk tebriklerrrtebrikler canım böyle kilo verdiqinizi görmek beni çok mutlu ediyor aferinn
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
günaydın kızlar çok morelim bozuk çok sinir oldum kaç gündür doğru düzgün bişey yemiyodum bide 6dan sonra hiçbirşey yemedğim halde 1 gram bile verememişim aynıyım 68.3 tüm istedğim gitti yesemde yemesemde olmuyo daha önce zayıflarken çok zor düşmüştüm 65 takılıp kalıyorum çok zorluyo bu 68 beni anlamadım ben nerde yanlış yapıyorum
kaç gündür doğru düzgün bişey yemiyodum bide 6dan sonra hiçbirşey yemedğim halde 1 gram bile verememişim aynıyım 68.3 tüm istedğim gitti yesemde yemesemde olmuyo daha önce zayıflarken çok zor düşmüştüm 65 takılıp kalıyorum çok zorluyo bu 68 beni anlamadım ben nerde yanlış yapıyorum
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
oooooooo süper ötesiiii maşallah benim canımaaa
Ablacımm çok sağoll inşAllah kolayca gider kilolar ve bende göbüşe bebiş koyarım hayırlısıyla
iyiki varsınızzz ne diyyeim ki
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
kızlar selam ben bugün sadece selam verip çıkıcam
inşAllah canımm moralini bozma oluyor öyle zamanlar bendede oldu hep
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
günaydın kızlar çok morelim bozuk çok sinir oldum
Canımm metabolizman yavaş olabilir mi benimde öyle bir sorunum var da bu hafta ödemleri attım bazen vücut kendini korumaya alıyor inşAllah verirsin :26:
- 25 Ağustos 2009
- 96
- 0
günaydın benimde tek derdim kilolarım.158 boyunda 65-66 kilo arasında gidiyorum.ne yaptıysam kilo veremedim.ne olur yardım edin.psikolojim bozuldu iyice..irademe sahip olamıyorum bir türlü..sağlık olarak herhangi bir problemim yok biraz insülin direnci var.cok dikkat ediyorum ama olmuyor...en sonunda komple yemeği bırakacağım...ama oda çözüm değil...diyet listelerini pek uyamıyorum.çalışıncada biraz zor oluyor.yediklerimden bahsedeyim biraz. sabahları 2 dilim cavdar ekmeğiyle beraber kahvaltıda ne varsa yiyorum.peynir zeytin domates yumurta vs..birde yanında 2 fincan şekersiz çay.öğlen iş yerinde ne çıkarsa ölçülü.bazen ikindi gibi ufak sandviç tarzı şeyler.akşama açlık krizim çok tutuyor.bazen yemeklere saldırıyorum.dün akşam mesela 6 gıbı evdeydim 2-3 parça börek yedim. akşam 7 gibi yemekte 1 tabak mercimek çorba.1 tabak yoğurtlu makarna yedim.ben nerede yanlış yapıyorun yardım edin..fikir verin..
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
Gunaydinlaaaaaaar
Sabah uyanir uyanmaz ac karna tartildim(wc ye cikamadim malesef)
Baslangic:67
Gecen hafta:63.6
Bu hafta:63.3
Giden:300 gram
Toplamda giden:3.700
Hedef:55
Boy:1.50
Beden:38-40
Spor:hepsini not alamadim ama tahminimce 4 saat leslie haftalik 2500-3000 kadar ip atlama
Sabah uyanir uyanmaz ac karna tartildim(wc ye cikamadim malesef)
Baslangic:67
Gecen hafta:63.6
Bu hafta:63.3
Giden:300 gram
Toplamda giden:3.700
Hedef:55
Boy:1.50
Beden:38-40
Spor:hepsini not alamadim ama tahminimce 4 saat leslie haftalik 2500-3000 kadar ip atlama
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
benim gibi cok az werenler yada hc weremeyenler wazgecmek yok
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
Canım öncelikle hoş geldin... Ben aysun
Benim ablamdada insülin direnci var canım zzor zayıflıyor fena bir hastalık Allahım ablamada sanada şifa versin..
Bence yaptığımız şeyin adı diyet değil sağlıklı yaşamak diyorum ben. Çünkü diyet diyince insan baştan soğutuyor. Aslında normalde yapmamız gereken şeyleri yapmaya başlıyoruz sağlıklı yaşayarak. Kızartmalardan beyaz ekmekten şekerden asitli içeceklerden vs uzak durmaya çalışıyoruz.
İlk önce şunu düşünmeli bende zayıf olabiilirim bende zayıflayabilirim.. Ben neden mağazaya gittiğimde istediğim bedende kıyafeti almayayım ki?? BEYNİMİZE inandırdığımız zaman herşey oluyor beynine inandırıyorsun ve o bizi yönetiyor.. zaman geçiyor bir bakmışsınki 500 gram, 1 kilo gitmiş bilee
Bu verilen kilolar bile bize umut oluyor. Burda herkes birbirini uyarıyor tebrik ediyor kısacası hatalarını görüyor motive oluyorsun..
Ben kısıtlamıyorum kendimi öğle akşam yemeklerinde istediğimi yiyorum ama ölçüsünde.. Çünkü örneğin sürekli haşlanmış tavuk yiyince bıkıyoruz ve hamburgerlere tostlara sldırıyoruz.
Umarım sende aramıza katılır ve bizimle bu yolda ilerlersin
Son düzenleme:
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
canım nekadar zamandır aynı kiloda takılıyosun?günaydın kızlar çok morelim bozuk çok sinir oldum
inşallah canım olsunda hep beraber sevinelimAblacımm çok sağoll inşAllah kolayca gider kilolar ve bende göbüşe bebiş koyarım hayırlısıyla
iyiki varsınızzz ne diyyeim ki
kahvaltı hariç diqer öqünlerin baştan sona yanlış...kahvaltıda 2 dilim ekmeqini yemişsin gün içinde başka ekmek yada hamurişi yememen lazım..ama sen ikindide sandviç tarzı şeyler yediqini yazmışsın
akşamda börek ve makarna çok yanlış..bu menüyle kilo verilemz canım ama çok güzel kilo alınır...yemeqini 1 gün önceden yapsanda işten gelince zararlı şeyler yemesen... aralardada sandviç yerine fındık ceviz badem kuru incir kuru kayısı yada meyve yesen çok daha saqlıklı olur ve kilo alamzsın..ayrıca içtiqin su miktarını yazmamışsın..2-5 3 litre su içmelisin..eriyen yaqlar idrar yoluyla dışarı atılır cnm...bu sonderece önemlidir...Gunaydinlaaaaaaar
Sabah uyanir uyanmaz ac karna tartildim(wc ye cikamadim malesef)
Baslangic:67
Gecen hafta:63.6
Bu hafta:63.3
Giden:300 gram
Toplamda giden:3.700
Hedef:55
Boy:1.50
Beden:38-40
Spor:hepsini not alamadim ama tahminimce 4 saat leslie haftalik 2500-3000 kadar ip atlama
tebrikler canım :)
Son düzenleme:
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
selam kızlar günaydınn herkese hayırlı cumalar hayırlı bildirimlerr
kızlar sizlerden ricam kilo alalım yada verelim yada sabit bile olsak bildirimlerimizi şu şekilde yapalım
başlangıç
geçen hafta
bu hafta
giden
toplamda giden
hedef
boy
beden
spor (sporu hafta boyunca toplam kaç dakika yaptıysak sadece onu yazalım ayrıntıya gerek yok..mesela 200 dakika gibi)..
kızlar sizlerden ricam kilo alalım yada verelim yada sabit bile olsak bildirimlerimizi şu şekilde yapalım
başlangıç
geçen hafta
bu hafta
giden
toplamda giden
hedef
boy
beden
spor (sporu hafta boyunca toplam kaç dakika yaptıysak sadece onu yazalım ayrıntıya gerek yok..mesela 200 dakika gibi)..
Son düzenleme:
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
canım nekadar zamandır aynı kiloda takılıyosun?
inşallah canım olsunda hep beraber sevinelim
kahvaltı hariç diqer öqünlerin baştan sona yanlış...kahvaltıda 2 dilim ekmeqini yemişsin gün içinde başka ekmek yada hamurişi yememen lazım..ama sen ikindide sandviç tarzı şeyler yediqini yazmışsın
tebrikelr canım :)
Ablacım merakımdan soruyorum.. MEsela bazı üyelerin isimleri seninkide kırmızı yazılı ve yanında kadınlar kulubunun logosu var. Siz ayrıca mı üye oldunuz hani kk nın kartı filan var o ne işe yarıyor :26:
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
canım nekadar zamandır aynı kiloda takılıyosun?
inşallah canım olsunda hep beraber sevinelim
kahvaltı hariç diqer öqünlerin baştan sona yanlış...kahvaltıda 2 dilim ekmeqini yemişsin gün içinde başka ekmek yada hamurişi yememen lazım..ama sen ikindide sandviç tarzı şeyler yediqini yazmışsın
tebrikler canım :)
vallahi cnm en son diyet yaptığımda 65 e kadar düştüm yazındı sonra bıraktığımda 68-70 arası gidip geldim yazdan beri
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
kızlar bende bildirimimi yapayım...hafta arası 74 ü görmüştüm 2 kilo vermişim sadece dün dikkat edebildim 
geçen haftaya göre artıdayım ama hafta arasına göre 2 kilo vermişim...artık toparlanma sürecine girdim Allahın izniyle haftaya bomba gibi geliyorumm 
başlangıç 90
geçen hafta 70,7
bu hafta 72
gelen 1300
toplamda giden 18
hedef 60
boy 1.65
beden 40
spor
geçen haftaya göre artıdayım ama hafta arasına göre 2 kilo vermişim...artık toparlanma sürecine girdim Allahın izniyle haftaya bomba gibi geliyorumm başlangıç 90
geçen hafta 70,7
bu hafta 72
gelen 1300
toplamda giden 18
hedef 60
boy 1.65
beden 40
spor
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
başlangıç:70
geçen hafta:68.3
bu hafta:68.4
gelen:100gr
toplamda giden:1,700gr
hedef:60
boy:165
beden:38-40
spor:yok (arada sırada egzersiz)
bel ve göbek için yarım saat egzersiz yaptım bugün 3 gün oldu hala yan taraflarım ağrıyo çok kötü
offf ya üstüne 100 gr almışım az önce yine tartıldım şimdide 68.4 çıktım karnım çok aç şimdi gidip kocaman bi tost yapıcam kendime morelim bozuk yiycem vallahi((((((((((
geçen hafta:68.3
bu hafta:68.4
gelen:100gr
toplamda giden:1,700gr
hedef:60
boy:165
beden:38-40
spor:yok (arada sırada egzersiz)
bel ve göbek için yarım saat egzersiz yaptım bugün 3 gün oldu hala yan taraflarım ağrıyo çok kötü
offf ya üstüne 100 gr almışım az önce yine tartıldım şimdide 68.4 çıktım karnım çok aç şimdi gidip kocaman bi tost yapıcam kendime morelim bozuk yiycem vallahi
(((((((((( Son düzenleme:
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
canım biz pro üyesiyiz... 35 tl ödeyerek kk kartı alıyoruz...kkya girişte bu kartla ilgili bilgi isteyenler için link var tıklarsan ayrıntılı inceleme fırsatın olur
vallahi cnm en son diyet yaptığımda 65 e kadar düştüm yazındı sonra bıraktığımda 68-70 arası gidip geldim yazdan beri
canım sen kaç haftadır buraya bildirim yapıyorsun...buraya geldiqinden beri bnm dediqim gibi beslenip hiç kilo veremedinmi bunu sormuştum cnm...
