- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
byyyyyyyyyyyöptük seni canım vede oğluşunuda
bende hepınızı kocaman opuyorum
Busefer sahıden kactım byyyyyyyyyy
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
bende hepınızı kocaman opuyorum
Busefer sahıden kactım byyyyyyyyyy
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
haklısın deryacım ama ben şu konuda suçlu hissediyorum kendimi...önce kefiri içmeye başladım sonra araştırdım..ilk önce araştırmalıydım..teknoloji denen bişey var ve ben bunu zamanında kullanamadım...hata benim..
tamam canım hayırlı geceler iyi bak kendine
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 52
kızlar ben çıkıyorum oqlum biraz tatsız onunla ilgileneyim..hepinize hayırlı gecelerrr
- 14 Şubat 2010
- 1.586
- 15
- 2 Ağustos 2009
- 1.760
- 14
sehercim çok teşekkür ederim canım
kefirle ilgili bir link vermişsin okudum canım..ama şu var...4 tane hak mezhep vardır ve hepsinin imamları kefirin caiz olmadıqı hükmüne varmışlardır..bu durumda şahısların yazıları bizi baqlamaz..hüküm verilmiş...birde ben şu açıdanda bakarım bir konuda şüphe varsa uzak durulması taraftarıyım...bikaç gün bilmeden içtim inanırmısın hala üzüntüm geçmedi..kendimi Rabbimzie karşı suçlu hissediyorum...
inş.onuda çok özledim kuşumu...hepinizin yeri ve emeği ayrıdır bende...insan nasıl çocuklarını ayıramazsa bende sizi ayıramıyorum ve hepinizi seviyorum canım
canım mezhep imamlarınn görüşü olsa bööle yazı yamazlar.ama haram diyen de var gerçekten ya araştırıcaz iyice ya da en iyisi uzak durmak.
ben de hepinizi öptüm ben de kaçayım yarına yemek yapıcam hazır olsun.iyi geceler.yarın bildirimlerde görüşürüüüzzz..
- 3 Ağustos 2011
- 15.265
- 14.075
slm herkese:3
kızlae ben memleketteyim cuma akşamı ya da cumartesi gündüz tekrar girip inşallah söz verdiğim gibi kilo çizelgesini yapacagım
geçmişi okuyamadım 5dklığına girdim
ama sizi ihmal edemem bildirimlerinizi de eksk bırakmayacagım haberiniz olsun
bu sorumluluğu aldım bi kere sadece geçmişte yazılanları okumamış olacam onu da eve gidince okurum artık ama kilolarınızı listelerim Allahın izniyle....
hepinizi sevgiler...:16
kızlae ben memleketteyim cuma akşamı ya da cumartesi gündüz tekrar girip inşallah söz verdiğim gibi kilo çizelgesini yapacagım
geçmişi okuyamadım 5dklığına girdim
ama sizi ihmal edemem bildirimlerinizi de eksk bırakmayacagım haberiniz olsun
bu sorumluluğu aldım bi kere sadece geçmişte yazılanları okumamış olacam onu da eve gidince okurum artık ama kilolarınızı listelerim Allahın izniyle....
hepinizi sevgiler...:16
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
hoşgeldin canım
üzülme artık kimse seninle alay edemicek..çünkü irade ve motivasyon bu tür diyet topiklerinde çok yüksek oluyor...bunları sil kafandan...buraya geldiysen çıtırlıqa ilk adımı atmış bulunuyosunsorularına gelince;
5-6 dan sonra bişey yememek mideyi çok rahatlatıyor..bitki çayı ve su içiyorum bolbol...mide böylelikle boş kalmıyor...psikolojik olarak akşam yemeqinden sonra bişey yemicemi beynime işleyerek başladım işe...ben şahsen 3. arayı bile yapmıyorum...hayatımda diyet olayını öyle güzel oturttumki hem herşeyi yedim hem aç kalmadım hemde kilo verdim...mesela ben börek çörek çok severim...haftada1 defa (cuma bildirimden sonra) kahvaltıda 1 dilim börek yedim yada simitbunları çok sevdiqim için cumaya iple çekerdim..bildirim yapıp bunları yemek bana inanılmaz bir mutluluk verdi...asla öqlen yada akşam öqününde börek çörek hamurişi yada ekmek yemedim...normalde sabah kahvaltısını çok sıkı yaparsan ogün çok fazla acıkmıyorsun...benim hergün 1 haşlanmış yumurtam 2 dilim ekmekten yapılmış tostum ve yanında normal kahvaltı çeşitlerim her zaman olmuştur...bitki çayımı hep kahvaltı sonrası içtim...araları hiç atlamadım..tamamlayıcı besinler onlar..bir sonraki öqün daha az yemeni saqlıyor...öqlen
O kadar akla yatkin ki bu yazdiklarin hic cakismio beynimde, bu yazdiklarina bende dikkat edip uygulamaya calisyorm,
insAllllllaaahhh bu kilolari werdigim gunleri gorurum, ins hepimizin hedefe ulasiriz
selam kızlar ben geldim ama topikte kimse yok :26:
nirrrrrdesinizzzzzzzzzz çıtırlarrrrrr
kızlar menülere şöyle bir göz gezdirdim gayet güzel...bir arkadaşın menüsünde bulgur pilavı vardı bildirim öncesi ben olsam yemezdim...birde kahvaltıda çikolata yenilmiş yinede bildirim öncesi olmamalıydı diye düşünüyorum...onun dışında menüler güzel...
bugün sabahtan uzak bir yere iş görüşmesine gittim ve ortamı beqenmedim ordanda oqlumu göz doktoruna götürdüm...eve geldiqimde akşam olmak üzereydi ve evde hiç yemek yoktu..hemen mutfaqa girdim bişeyler hazırladım yemek yedik ve bu saat oldu...bu arada annemlerde kardeşime gittiler 3-4 haftada orda kalırlar...zor oldu onları uqurlamak 1 sokak öteye gittiler ama ellerine valizlerini alıp gitmeleri yüreqime oturdu..gözleimden yaş geldi onlar giderken...
evettt bugün öqlen dışarda olduqum için öqlen yemek yiyemedim öqlenle akşam birleşmiş oldu..bugün başladım tekrardan diyetime Allahın izniyle...inşallah hep beraber çok güzel kiloların verildiqine şahit olucazz
sen burdan yazdikca annemler burda ogle yemegi hazirliyorum, annemler bizde cikmam lazim,annemler uyandi kahwalti yaptim diye diye bende alismistim onlara, ayriliklari hic sewmem zaten suan bile gozlerim doldu
Allah im sewdiklerimizin acisini gostermesin yarabiim.
veeee menümmm
kahvaltı
2 dilim buqday ekmeqinden kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
peynir çeşitleri
bitki çayı
ara ve öqlen dışarda olduqum için yok
ara
muz
akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 posiyon köfte patates yemeqi
salata
ayran
dışarda olduqum için suyumuda içemedim..sanırım 1 litreyle tamamlıcam bugünü...yarın muhtemelen artı çıkıcam ama önümüzdeki hafta korkun bendeeeeeeennnnnnn:82::82:
super :))) gerci snn menune ne kadar yorum yapilabilir ki kaptan 
nacizane kendi capimda yapiyorum hatam olursa affola
senacim bu aralari atlamak zararli mi bende bazen disarda oluyorm ara yapmam lazim diye stres yasiyorum bazen?
yada ogle yemegini bi yesil elmayla gecistiriyorum?
kızlar hepinize çok teşekkür ediyorum...negüzelmiş özlenmek...bende sizi çok özledim ve hep aklımda kalbimdeydiniz fıstıklar...neysekihızlı döndüm yaflular
Hosgeldin citir fistik
hemencük menümü vereyim...gerçi tam oturtmadım biraz gevşeğim hala ama olsun,toparlıycam kızlar...
sabah(07.15)
2 dlm.kızarmış tam tahıllı ekm.üzerine labne peynir,1 hşl.yumurta,5 zeytin,peynir çeşitleri,maydanoz,1 köz kırmızı biber,3 brd.çay,1 çay kaşığı anne vişne reçeli
ara(10.45)
6-7 tane iç fındık
öğle(12.30)
1 tabak kıymalı az sulu bürüksel lahanası,bol yeşil salata(havuç ve turp rendesi dahil)
ara(16.00)
1 küçük kutu sade süt
akşam(18.30)
çok yorgundum kahvaltı türüyle geçiştirdim
yağsız tavada kavurmalı yumurta,4 zeytin,peynir çeşitleri,1 baş kuru soğan(benim meşhurdur kızlar şaşırmayın)1 bağ tere,4 brd.çay
gün boyu 3.5 lt.su,1 fincan 5i bir arada çay(sallama),1 fnc.limonlu yeşil çay,gün içinde limonlu ıhlamur
SPOR:
dün akşam yaptığım için bugün istirahat verdim...çünkü ben artık sporu gün aşırı yapıyorum
bende pek sewerim kuru sogani off off
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
Hyrdir sikntiniz ne ola ki cok merak ettim sanirim oglunuz rahatsiz Allah sifasini wersin, sikintilarimizdan kurtarsin hepimizi..
sagolasin canim
erginsena Allah kavustursun canim
benimde en dayanamadigim seydir ayriliklar o yuzden hic uzatmam ayrilirken
menum begenildigine gore bugun demek basaricam bu isi:) hemen yarinki menumu olusturuyorum
sabah kalkinca 2 bardak su
iki tost ekmegi arasina uc dort ince dilim sucuk ve tost peyniriyle tost
1 domates salatalik
sekersiz cay herzaman oyle:)
ara 2incir veya uc kuru kayisi
ogle bir porsiyon ispanak
1dilim ekmek
yogurt
ara 1elma 1kivi
aksam bir kase special K
gun icinde ikibucuk litre su "
uc dort fincan bitki cayi
ya kizlar aranizda kahve bagimlisi yokmu nasil cozdunuz o isi
ben dun ictim sekersiz bir fincan bugun icmedim cok basim agriyo gunde bir fincan turk bir fincan nescafe icmeden yapamiyorum ben
bende kahwe cappucino delisiydim gunde 3-4 fincan icerdim dur demesem 5-6 ya kadar gider,
bi arkadasin uyarisiyla biraktm gunde 3-4 icemesemde uc-dort gunde bir fincan iciyorum tabiki sekersiz olmak uzere,
bide kahwesiz yapamiyorsan icine sut tozu yerine normal yagsiz sut ekleyip icebilirsin bu o kadar zararli deil..
öncelikle hoşgeldin ve geçmiş olsun canım...
şekersiz ve sütsüz sade olmak ve bir fincanı geçmemek kaydıyla kahvenin zararı yoktur...tam tersine özellikle spordan yarım veya 45 dk. önce içilen sade nescafe metobolizmayı hızlandırır ve yağ yakımınayardımcı olur canım...bende spor yaptığım için içiyorum..bide ben nescafenin yeşil kahvesi var yeni buldum...artık hersabah işe gidince 1 fnc. sade ondan içiyorum,antioksidan bir kahve ve metoyu hızlandırıp kilo kontrolüne yardımcı oluyor...
bisey daha ogrenmis oldm, spordan once icildiginde metabolizmayi hizlandirici etkisi war demek..
bu tarz kucuk sirlar benim cok hosuma gidiyor kendi adima tsk ederim.
kilo durumun ne alemde lily merak ettim de :) dikkat ediyo musun hala insan sewdikleriyle birlikte olunca helede memlekete gidince
yemek konusunda zor tutuyor kendini..
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
Bir geldim pir geldim sayfalari kapladim resmen msjlarimla 
Bugunki menum:
1bardak ilik su
kahwalti:
1dilim cawdar ekmegi
1 yesil biber
1 yesil zeytin
1 kk beyazpeynir
1 yumurta
domates
oGLEN:
ayran corbasi
ikindi:
ayran corbasi
aksam:
ayran corbasi
2.5 LT su,
2 bardak yesil cay 3 e tamamlarim
we sporumu yapicam bitince yazarim
Bugunki menum:
1bardak ilik su
kahwalti:
1dilim cawdar ekmegi
1 yesil biber
1 yesil zeytin
1 kk beyazpeynir
1 yumurta
domates
oGLEN:
ayran corbasi
ikindi:
ayran corbasi
aksam:
ayran corbasi
2.5 LT su,
2 bardak yesil cay 3 e tamamlarim
we sporumu yapicam bitince yazarim
- 3 Ağustos 2011
- 15.265
- 14.075
tatlım en son kilom 75-76 idi buraya gelirken
burda da dikkat ediyorum mesela diyelim hamurişi yedim onu bi öğün sayıp akşam yemek+yogurt ekmeksiz yiyorum ztn sabah haricinde ekmek yemiyorum ama arada kaçamaklar oluyor ya ama dikkat ediyorum bırakmadım işte sporum azaldı aksıyor ama olsun yine de bozmadım beslenmemi mesela şimdi misafirlikteyiz tatlı ve kurabie vardı ikisinden de ucundan minik lokmalar aldım ama baya oldu 8 gibiydi şimdi meyve servis edildi yemedim geç diye 9 gibi olsaydı yerdim ama yemedim,yani dengeliyorum
- 10 Mart 2010
- 1.875
- 1.803
iyi akşamlar hepinize ne kadar sayfa ilerlenmiş birazdan hepsini okuyacağım. bugün çorba içmek istedim sadece. çorba detoksu ile arkdaşım memnun kalmıştı bende akşam yemeğine kadar sadece sıvı tükettim derkenn akşam oldu eve döndüm kardeşim aklımı çeldi ve beklenen oldu 2 tane Bing King menüsünün üstüne bir tane karışık kumpir yedim. Sildim süpürdüm resmen ve nasıl gaza geldiysem üstüne tatlı falan yemek istedim kardeşim çatlıcaktı diye vazgeçtik 
sadece bugün bozdum yarın gene devam edicem yarın sabahtan tartılıp yazıcam hemen. bu arada egzersizlerimi hiç aksatmadım şimdiye kadar her akşam yaptım göbek bölgemde (belkide kaç gündür az yememden kanaklıdır) incelme oldu gibi bugün bikaç kişiden duydum hoşumada gitti. hergün 2 ltnin altına düşmedim su içiyorum. En azından 1 kilo bile gitmiş olsa şu 70in altına iniyim yaaaaaaaaa
2 tane Bing King menüsünün üstüne bir tane karışık kumpir yedim. Sildim süpürdüm resmen ve nasıl gaza geldiysem üstüne tatlı falan yemek istedim kardeşim çatlıcaktı diye vazgeçtik sadece bugün bozdum yarın gene devam edicem yarın sabahtan tartılıp yazıcam hemen. bu arada egzersizlerimi hiç aksatmadım şimdiye kadar her akşam yaptım göbek bölgemde (belkide kaç gündür az yememden kanaklıdır) incelme oldu gibi bugün bikaç kişiden duydum hoşumada gitti. hergün 2 ltnin altına düşmedim su içiyorum. En azından 1 kilo bile gitmiş olsa şu 70in altına iniyim yaaaaaaaaa 
- 23 Kasım 2011
- 496
- 2
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
slm kızlar 2 gündür giremedim buraya patladım vallahi aklım hep burdaydı laptopun şarj cihazı bozuldu eşim gitti yeni aldı oda 1gün bile dayanmadan bozuldu bugün işe giderken değiştirdi az önce işten geldi taktım hemen çok özlemişim....diyetime devam ediyorum daha doğrusu kaç gündür cnm bişey istemiyo 6dan sonrada hiç bişey yemiyorum sadece su ve bitki çayı içiyorum yarın tartıda insallah sevinirim insallah kilo vermişimdir
- 31 Ekim 2011
- 509
- 0
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
Kızlarr çookk şaşkıınımmm 1,3 kg gitmiş görünüyor tartıda tartı bozuk değil herhalde daha geçen ay aldık tefal hassas tartılardan ben vücudumdan sena ablacımın dediği gibi ödemlerin gitti diye düşünüyorumm tuzu bıraktımm hamd olsun
Geçen hafta: 75,6 kg
Bu hafta: 74,3 kg
Giden: 1,3 kg
Toplam giden: 1,7 kg
Hedef: 58 kg
Beden: 40-42
Spor: Arada Temizlikkk 
off yaa sizi çok seviiyoorummm yılmayalımm yağları atmaya devam inşAllah
ben vücudumdan sena ablacımın dediği gibi ödemlerin gitti diye düşünüyorumm tuzu bıraktımm hamd olsun Geçen hafta: 75,6 kg
Bu hafta: 74,3 kg
Giden: 1,3 kg
Toplam giden: 1,7 kg
Hedef: 58 kg
Beden: 40-42
Spor: Arada Temizlikkk
off yaa sizi çok seviiyoorummm yılmayalımm yağları atmaya devam inşAllah
Son düzenleme:
günaydın zayıf çıtırrr kızlarrr.
keyifsiz olmama rağmen yemek olayına hiç girmedim. belkide benim tek artık çok yemek seçici olmam ve tatlı krizi denen krizi hiç yaşamamış olmamdır.
hemen kilo bildirimine geçiyorum
geçen hafta: 64,600
bu hafta : 64,200
giden : 400 gram
toplamgiden: 9.800
hedef : ilk önce 62 sonra duruma göre 60
yapılan spor: bir gün 30dakika leslie ve dün akşam bir saat park yürüyüşü.
keyifsiz olmama rağmen yemek olayına hiç girmedim. belkide benim tek artık çok yemek seçici olmam ve tatlı krizi denen krizi hiç yaşamamış olmamdır.
hemen kilo bildirimine geçiyorum
geçen hafta: 64,600
bu hafta : 64,200
giden : 400 gram
toplamgiden: 9.800
hedef : ilk önce 62 sonra duruma göre 60
yapılan spor: bir gün 30dakika leslie ve dün akşam bir saat park yürüyüşü.
Son düzenleme:
- 3 Temmuz 2007
- 2.006
- 5
ilk haftalardaki gibi sıkı sıkı diyete bağlı kalamasamda yinede dikkat etmeye devam ediyorum geçen hafta verememiştim bu hafta 1 kılo gitmiş çok mutluyum hedefime yavaş yavaş yaklaşıyorum biraz daha dikkat etmem gerekecek tatlıyı kestim tamamen belkıde onun bir etkisi oldu ayrıca spor yapmayan ben her gün az da olsa işyerinde bile spor yapıyorum
geçen hafta:59
bu hafta :58
giden :1
gelen:0
hedef:55
kalan:3
beden:40
spor:hergün 50 mekik.gün boyu yan bölgeleri çalıştırıyorum 500 sefer
geçen hafta:59
bu hafta :58
giden :1
gelen:0
hedef:55
kalan:3
beden:40
spor:hergün 50 mekik.gün boyu yan bölgeleri çalıştırıyorum 500 sefer
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
günaydın kızlar çok morelim bozuk çok sinir oldum 
kaç gündür doğru düzgün bişey yemiyodum bide 6dan sonra hiçbirşey yemedğim halde 1 gram bile verememişim aynıyım 68.3 tüm istedğim gitti yesemde yemesemde olmuyo daha önce zayıflarken çok zor düşmüştüm 65 takılıp kalıyorum çok zorluyo bu 68 beni anlamadım ben nerde yanlış yapıyorum
kaç gündür doğru düzgün bişey yemiyodum bide 6dan sonra hiçbirşey yemedğim halde 1 gram bile verememişim aynıyım 68.3 tüm istedğim gitti yesemde yemesemde olmuyo daha önce zayıflarken çok zor düşmüştüm 65 takılıp kalıyorum çok zorluyo bu 68 beni anlamadım ben nerde yanlış yapıyorum
