- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
Kızlar ben evi temzliyorumm baya dağıtmışımm çalışınca herseye yetişemiyorumm 
bazen ev hanımı olarak mı kalsaydım diye aklımdan geçiriyorum 
yetişemiyorum kii ev berbat durumda dün akşam 7 den 11 e kadar mutfagı temızledımm
bugünde çamasrları toplucam odaları duzenlicem toz alıcam süpürücem siliceeemmm ooooffffffff
söylerken bile bi acayip oldummm 
şimdi bu spor oluyor dimi 4 saat bi fiil temizlik yapmak
bazen ev hanımı olarak mı kalsaydım diye aklımdan geçiriyorum yetişemiyorum kii ev berbat durumda dün akşam 7 den 11 e kadar mutfagı temızledımmbugünde çamasrları toplucam odaları duzenlicem toz alıcam süpürücem siliceeemmm ooooffffffff
söylerken bile bi acayip oldummm şimdi bu spor oluyor dimi 4 saat bi fiil temizlik yapmak
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
Kızlar ben evi temzliyorumm baya dağıtmışımm çalışınca herseye yetişemiyorumm
bugünde çamasrları toplucam odaları duzenlicem toz alıcam süpürücem siliceeemmm ooooffffffff
şimdi bu spor oluyor dimi 4 saat bi fiil temizlik yapmak
Kolay gelsin canim ayni seyleri benim de yapmam lazim kaciyimda bian once baslayim bari
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
Kolay gelsin canim ayni seyleri benim de yapmam lazim kaciyimda bian once baslayim bari
bencede başla canım ben anck akşam 7 de başlayabilirim off
bitmiyor kiiii nankör bu ev işleriii
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
Canım istersen küp küp doğrayıp domates salçalı sosla fırına verebilirsin.
içine domates biber filanda ekleyebilirsin 
- 2 Ağustos 2009
- 1.760
- 14
saol cnm benim teselli icin
Ins sporumu yaparak biraz yaglardan yakmisimdir wicdanim az da olsa rahatladi:
Bugun ki sporumfast food menuyu yedik snra
)
leslie ile 2+3+5 mil=10 mil =16 km :124:
+1000 ip atlama :122:
3 lt su +2 bardak yesil cay
yolun açık olsun balım.dinlen gez biraz sakinleşir kafanı daüıtırsın canım benim...günaydın kızlarr
birazdan yola çıkıcaz...lüleburgaza gidiyoruz....akşama dönücez...bu moralle hiç gezme havasında deqilim...içim içime sıqmıyor dünya dar geliyor sanki...Rabbim inşallah en kısa zamanda feraha ulaştırır...desteqiniz için herbirinize teşekkür ederim...akşam gelince girerim kızlar..Allaha emanet olun
güzel canım .sarma olmasaymış iyiymiş ama olsuuunnn.bu arda akşam yumurta yemende bi sakınca yok eğer sabah yemediysen.Dün çok temizlik yaptımm maalesef menumu yazamadım şimdi paylaşayım barii
Sabah 08.15
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 domates
1 biber
1 kupa yeşilçay
ARA 10.30
1 elma
2 adet sarma(arkadasım getirmiş cok ısrar etti kıramadım
)
ÖĞLE 12.30
1 kase düğün çorba
Yarım porsiyon yeşil mercimek
ARA 15.30
2 çatal sütlü tatlı
AKŞAM 19.00
2 adet haşlanmış yumurta
2 adet yeşil soğan ve 1 tutam maydanoz
eee emeklerinni karşılığını görmüşsün zaten bebeğim.zaten hedefine az kalmış haftada 1 veya 2 yemende bi sakınca yok.dikkat ettiğin sürece.öğle yersen daha iyi tabi.
seni çok iyi anlıyorum canım dedimya biz de çok severek evlendik.hala da ööle(5 yıldır evliyiz ve 5 yıl da geçmişimiz var).ama kendini bu haplarailaçlara mahkum edecek kadar kötü yapma.kendine zarar verirsin ve arkadaşın da bunu istemezheralde demi???
o zamaaannn al sanaaaaaaaaaa
ayyyy şu an kalbime bi sancı girdi ay çok fena oldum ya
canım haşla üzerine yoğurt ve salça sosu ya da baharat.ya da doğra soğanla kavur içine sarımsak ve dere otu at biraz daha kavur.yoğurtla ye afiyetle.yağa dikkat tabi.
Kızlar ben evi temzliyorumm baya dağıtmışımm çalışınca herseye yetişemiyorumm
bugünde çamasrları toplucam odaları duzenlicem toz alıcam süpürücem siliceeemmm ooooffffffff
şimdi bu spor oluyor dimi 4 saat bi fiil temizlik yapmak
valla hangimiz yetişiyoruzki canım yaaaa.ben de tatildeyim ya rahatım şuan.tatil bitimi benim de başlar artık koşturma.
- 2 Ağustos 2009
- 1.760
- 14
- 6 Temmuz 2009
- 667
- 1
- 38
merhabalar herkeseeee :) bu gece ve yarin gece nöbetciyim aksam giremem diye simdiden menümü yaziyim dedim :) kahvaltidan sonra hemen sporumu yaptim 3 gündür bisey yapamiyordum..
kahvaltim
2 dilim ekmek
krem peynir
1 ince dilim kasar
1 ince dilim salam
ara
1 mandalina
öglen
1 kase mercimek corbasi
4 köfte
4 kasik yogurt
ara
ne yerim daha bilmiyorum
aksam da ise gitmeden
1 kase mercimek corbasi
4-5 kasik yogurt
spor: simdilik 15 dk bisiklet ve 1 mil leslie bi de 50 mekik cekmeyi düsünüyorum
kahvaltim
2 dilim ekmek
krem peynir
1 ince dilim kasar
1 ince dilim salam
ara
1 mandalina
öglen
1 kase mercimek corbasi
4 köfte
4 kasik yogurt
ara
ne yerim daha bilmiyorum
aksam da ise gitmeden
1 kase mercimek corbasi
4-5 kasik yogurt
spor: simdilik 15 dk bisiklet ve 1 mil leslie bi de 50 mekik cekmeyi düsünüyorum
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
merhaba bende kilo çizelgesi istiyorum yapabilirmisiniz..
başlangıç kilom:90
şimdiki kilom:84.4
hedef kilo :70
şimdiden teşekkürler
birde bir sorum olacak kilo verdikçe bu çizelgeyi nasıl değiştireceğim??
canım merhaba hoşgeldinn
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/diyet-...l-yapilir.html (Kilo Çizelgesi Nasıl Yapılır?)
bak burda anlatılıyor. kolay gelsin
burda çıkmazsa arama motoruna kilo çizelgesi yaz mutlaka ilgili birşeyler çıkacaktır.
Son düzenleme:
- 2 Ağustos 2009
- 1.760
- 14
merhaba bende kilo çizelgesi istiyorum yapabilirmisiniz..
başlangıç kilom:90
şimdiki kilom:84.4
hedef kilo :70
şimdiden teşekkürler
birde bir sorum olacak kilo verdikçe bu çizelgeyi nasıl değiştireceğim??
canım normalde aysun arkadaşımız ilgileniyodu.ben yapayım istersen.sana link atarım.
- 2 Ağustos 2009
- 1.760
- 14
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wFlBCV9/weight.png
melekcim bak bu linki kopyala sayfanın sağ üst köşesinde kontrol panali yazıyo ona tıkla.çizelge yazısının yanındaki kalem tıkla.açılan bölüme yapıştır canım linki.sonra altta kaydet var ona tıkla tamamdır işlem.
melekcim bak bu linki kopyala sayfanın sağ üst köşesinde kontrol panali yazıyo ona tıkla.çizelge yazısının yanındaki kalem tıkla.açılan bölüme yapıştır canım linki.sonra altta kaydet var ona tıkla tamamdır işlem.
- 27 Ağustos 2009
- 886
- 1
selam kizlar bugun sabah ilk is tartilmak oldu cok yaptimya diyeti bi tartilayim dedi dunden bugune 500 gr gitmis tabiki dun iki ogun ve tuzsuz yiyince sular cozlmus olmali ama bu bile beni motive etti onun haftada en az 1kilo vermek hedefim bir iki haftadir dikkat ediyordum 2 kilo kaybettim ama asil diyete dahaa dogrusu saglikli beslenmeye sizlere katilarak dun basladim
bugunku monum
sabah 2dilim ekmek
1yumurta
1domates
bikac dilim salatalim ve biber
1fincan 5i biryerde
ara 1 elma
ogle 1 kase sebze corbasi
2 kofte
125 gr yogurt
ara uc bes badem yada iki kuru incir yiyebilirim yanlismi olur?
gun icine 3 fincan bitki cayi arti bol su suan 3litreyi zor icerim 2 2bucuk icmeye calisiyorum
aksam sebze corbasi salata
olmusmu kizlar
bi tartilayim dedi dunden bugune 500 gr gitmis tabiki dun iki ogun ve tuzsuz yiyince sular cozlmus olmali ama bu bile beni motive etti onun haftada en az 1kilo vermek hedefim bir iki haftadir dikkat ediyordum 2 kilo kaybettim ama asil diyete dahaa dogrusu saglikli beslenmeye sizlere katilarak dun basladimbugunku monum
sabah 2dilim ekmek
1yumurta
1domates
bikac dilim salatalim ve biber
1fincan 5i biryerde
ara 1 elma
ogle 1 kase sebze corbasi
2 kofte
125 gr yogurt
ara uc bes badem yada iki kuru incir yiyebilirim yanlismi olur?
gun icine 3 fincan bitki cayi arti bol su suan 3litreyi zor icerim 2 2bucuk icmeye calisiyorum
aksam sebze corbasi salata
olmusmu kizlar
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
Canım istersen küp küp doğrayıp domates salçalı sosla fırına verebilirsin.
canım haşla üzerine yoğurt ve salça sosu ya da baharat.ya da doğra soğanla kavur içine sarımsak ve dere otu at biraz daha kavur.yoğurtla ye afiyetle.yağa dikkat tabi.
Saolun kizlar yemegimi yaptim diyette olunca cokta zahmetsiz oluyor, sogani cok az yagda kawurdum domates rendesi(konserwe hic saglikli deil ama
taze domates yoktu) kabagida rendeledim ekledim toz biber karabber pisirdim, birazdan afiyetle yicem ins
shrcim ayriyeten tsk ederim sporuma gonderdigin guzel smililer icin
- 2 Ağustos 2009
- 1.760
- 14
canım menü güzel.ara için badem ya da incir yiyebilirsin.selam kizlar bugun sabah ilk is tartilmak oldu cok yaptimya diyeti
bugunku monum
sabah 2dilim ekmek
1yumurta
1domates
bikac dilim salatalim ve biber
1fincan 5i biryerde
ara 1 elma
ogle 1 kase sebze corbasi
2 kofte
125 gr yogurt
ara uc bes badem yada iki kuru incir yiyebilirim yanlismi olur?
gun icine 3 fincan bitki cayi arti bol su suan 3litreyi zor icerim 2 2bucuk icmeye calisiyorum
aksam sebze corbasi salata
olmusmu kizlar
yapılamıyo maalesef sadecepro üyeler yapabilir.
tadliiiafiyet olsun canımmm.
- 27 Ağustos 2009
- 886
- 1
tamam canim tesekkurler
- 23 Kasım 2011
- 496
- 2
kızlar bugün erken kalktım ondan mı hastamı oluyorum anlamadım gözümü yeni açıyorum ya 11 de bi yattım sabah az önce 3 gibi kalktım uyanıyorum ama ağırlık var üstümde neden acaba canımda hiç bişey istemiyo ara öğün hiç yapmadım bugün zorla bi kase çorba 1-2 kaşık yoğurtla öğleyi kapadım
