Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Smileeeee .!.:

Iyi akşamlar çıtırlaar, sabahtan giremedim malum sınava 17 gün kaldı, ders çalışıyorum.
Tüm yazdıklarinizi okudum, şu kas konusunda takıldım, yağlar erimeden kas olur mu ya ? Ben leslie'ye başlıcam da, kilo veremez miyim onunla ?

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

Bugünkü menüm

Kahvaltı+öğle yemeği (geç kalktım malesef )
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 kk peynir
6-7 zeytin
Bir kaç çatal sucuklu yumurta

Ara
4-5 fındık
1 şişe maden suyu (midem kötü oldu biraz nedense, o yüzden içtim)

Akşam
1 porsiyon yoğurtlu biber yemeği
Biraz peynir

Su: 1 lt anca içebildim ya
Spor: yok

Genişletmek için tıkla...

nervous63 .!.:

Arkadaşlar iyi geceler, merhabalar herkese. Ben de bu başlık altında devam etmek istiyorum diyet macerama. Diyet kelimesini aslında oldum olası sevmemişimdir ama doğum sonrası ne kadar kaçarsak kaçalım yolumuz bir yerde kesişiyor adına 'diyet' denilen uğraşla.Çok meşakkatli bir uğraş hem de. Bazen insan kendi vücuduna inanamıyor, ya da neden ben diye soruyo kendine. Bazı şanslılar doğum sonrası tığ gibi oluyo bilirsiniz o tipleri:) Ama 10. ayda artık kabullenmeye başlayınca ee ben de başlayayım artık yoksa kendiliğinden gideceği yok bu gereksiz yağların diyosun:). Karbonhidrat diyetinde 2. haftam 1. hafta her şey güzeldi ve 2 kiloya yakın bir eksilme gördüm ama 2. haftada bazı aksaklıklar oldu(kocaman bir yaş pastayı bitirene kadar dolapta tutmak gibi) o yüzden kilo vermenin yakınından bile geçmedim. Hala 2. haftanın içindeyim ve bugün regl oldum kendimi daha tombik hissediyorum nedense. Yine de bozmayacam diyeti,ben bol bol et, yumurta ve peynir yiyorum, belki 40 ı bile bulmuyodu ilk hafta ama bundan sonra 40 la 50 arası çok sıkmadan devam edeceğim. Buraya yazma ihtiyacını neden duyuyorum? Kendi adıma bunu paylaştığımda daha emin adımlarla ilerleyeceğimi bildiğim için sizi ortak ediyorum kendime:)Yapacaklarıma/yapamayacaklarıma:) Ben 1.67 boyunda ve an itibarıyla 66 kiloyum, hedef ince görünene kadar devam etmek. Bu 62 olur 60 olur 58 olur bilemem. 25 yaşındayım ve haftada 3 günlük bir spor salonuna kayıt oldum ama derslerin yoğunluğu nedeniyle 1 veya 2 gün gidebiliyorum. Bu diyeti bayaaa okudum, araştırdım ve emin olarak ilerleyeceğim inş,ilerleyeceğiz inş:)Sağlıkla.

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

gunaydın kızlar

dunku menum ıle gene 300 gr gıtmıs bolelıkle son 3 gunde toplam 800 gr gıtmıs oldu

dunku menum

sabah
2 ıyıce kızarmıs cavdar 14 p
peynır 1 p
yumurta 0p
zeytın 1,5 p
salam 1 p


ara
cecıl peynırı 1 p

ogle
yarım porsıyon tavuk pırzola ızgara 0 p
yarım bardak dıet kola


ara
2 adet cevız 2 p


aksam
pırınclerı tek tek ayıklanmıs 3 yemek kasıgı ıspanak yemegı 6 p
1 yemek kasıgı yogurt 1 p
yesıllık 2 p

2,5-3 lt su 2 kupa yesıl cay

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

hatunlaaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrr nerdesiniz arzu meryem eda ciğdem ve diğer hatunlaaaaaaaaarrr nirdesiniz beaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

günaydın kızlarr
yeni gelenler hoşgeldiniz kızlar...
moralim çok bozuk sabah sabah iş yerinde kızın biriyle tartıştım
öqleden sonra izin aldım çalışmıcam
başım çatlıyo aqrıdan
zor günler geçiriyorum..

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

amin cnm inşallah Rabbim eder
yok nçiqdemcim yaa burası çekilecek gibi bir yer deqil herkes saman altından su yürütüyor..

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

oglen menum

ızgara kofte
1 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...