İim canım sen nasılsın Cumartesi gününü bitrimeye çalışyorum akşam olsada evime gitsem
bende iyiyim sekeerm sularımı btırmeye calısıyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
bende iyiyim sekeerm sularımı btırmeye calısıyorum
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
cok tesekkür ederim ceco34 umarım bu akşam deniycem faydası olurr cok tskr ederim sende maşallah 23 kg vermişşin süpersin ben 10 kg vermek istiyorum 5 kg bile veremedim nasıl basardın iradeni nasıl korudun acaba ıumraım hedefine ulaşırısın
Çok sağ ol canım
Ya aslında 23 kilo verdim ama 1.5 senede
hem insülin direnci hemde pko olunca biraz daha zor oluyor kilo vermek Birde tabi arada kaçamaklarda oluyor. Son 5 - 6 aydır Spor salonuna yazıldım ve haftanın 4 günü gidiyorum ( bir iki haftadır arada savsaklasamda
) Aslında biraz daha dikkatli davranabilsem çok daha güzel kilolar vermiş olurdum ama ben hayatımdan diyet kelimesini çıkardım sadece sağlıklı besleniyorum ve her insan gibi arada nefsime yenik düşebiliyorum Tam 34 gün sonra Almanyaya ailemin yanına tatile gidiceğim ve en azından o güne kadar bende bir 5 - 6 kilo daha vermek istiyorum ama işte sıkmakta istemiyorum kendimi beslenme konusunda
Bakalım bu hafta veremedim önümüzdeki haftada zaten regl olmam lazım o yüzden ondan sonra olmadı gidene kadar hiç sevmesemde vucudu şoklayacak Ender saraçın listelerinden birine bağlı kalarak beslenmeyi düşünüyorum
gidene kadar 8li rakamları görsem süper olur Tabi herşeyin hayırlısı
Umarım sende çok çok güzel kilolar verir hedefine ulaşırsın bu yaz
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Nerdeeee daha yolum baya uzun
85 ilk hedefim asıl hedefim 65 ama bu sefer tickerde mesafe çok olunca sanki ulaşılamaz gibi geliyor diye ilk hedefi 85 yaptım Ahhhh ahhhh ne kızıyorum kendime bazen
ne vardı bukadar bunalıma giripte 120leri görecek 
Eski 52 kiloluk resimlerimi görenler inanamıyor ve bana çok kızıyorlar nasıl bukadar kilo aldım diye haklı olarak
Neyse o kiloyu biraz zor görürüm belki ama en azından bir 65 olacağıma inanıyorum
Bu iş ya olacak ya olacak
- 25 Eylül 2011
- 2.020
- 4
Bugünkü ilginç menümü sizinle paylaşayım, artık bana kızarmısınız? gülermisiniz? bilemiyorum
bir tabak menemen, beyaz peynir ve 2 fincan sekersiz çay ile güne yolunda başladım.
İçimden bir ses pendik pazarina git, para harca para harca dedi durdu :)
ve gittim. büyük pazar yürü yürü yoruldum ve çok acıktım... ve yiyebiceğim tek gidayi 1 adet simidi acayip bir özlemle migdeye indirdim. Pazardan bolca meyve sebze aldım.
eve geldim
sirayla,
1 tabak kiraz,
6 tane yer fistigi
büyük fincan, sütlü sekersiz türk kahvesi
bir kase çilek
5 tane çig badem içi
2 tane kuru erik
1 tane kuru kayisi
1 kase yoğurt
1 tane salatalık ve en son saat 8,30 gibi bir tane muz
durum budur yemek yok abur cubur günümdü yanı. Mutfaga geldim gittim yedim. :) bu arada adet görüyorum. sanirim bunları yememin nedeni şeker isteği:18::18::18::18:
bir tabak menemen, beyaz peynir ve 2 fincan sekersiz çay ile güne yolunda başladım.
İçimden bir ses pendik pazarina git, para harca para harca dedi durdu :)
ve gittim. büyük pazar yürü yürü yoruldum ve çok acıktım... ve yiyebiceğim tek gidayi 1 adet simidi acayip bir özlemle migdeye indirdim. Pazardan bolca meyve sebze aldım.
eve geldim
sirayla,
1 tabak kiraz,
6 tane yer fistigi
büyük fincan, sütlü sekersiz türk kahvesi
bir kase çilek
5 tane çig badem içi
2 tane kuru erik
1 tane kuru kayisi
1 kase yoğurt
1 tane salatalık ve en son saat 8,30 gibi bir tane muz
durum budur yemek yok abur cubur günümdü yanı. Mutfaga geldim gittim yedim. :) bu arada adet görüyorum. sanirim bunları yememin nedeni şeker isteği:18::18::18::18:
Son düzenleme:
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün Aleyküm 
Haftasonu münasebetiyle kimsecikler yok
Hava çok güzel ve bizde herhalde bir iki saat sonra dışarı atacağız kendimizi
Bu arada bütün Annelerin Anneler gününü kutlarım
Özlemini çeken tüm anne adaylarınada inşallah bir sonraki Anneler gününü kuçaklarında mucizelerle kutlamayı nasip eder ....Aminnnnnnnn
Haftasonu münasebetiyle kimsecikler yok
Hava çok güzel ve bizde herhalde bir iki saat sonra dışarı atacağız kendimizi
Bu arada bütün Annelerin Anneler gününü kutlarım
Özlemini çeken tüm anne adaylarınada inşallah bir sonraki Anneler gününü kuçaklarında mucizelerle kutlamayı nasip eder ....Aminnnnnnnn
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Günaydın Kızlar
Cumartesi günü çok rahat şekilde sağlıklı beslenirken bizim burda müdürmüznü tanıdığı çiğköfteci varmışşşş hr hafta bedavan getiiyormuş hadi yiyelim dedi
Osmanlı serbeti falan da yollamış lar allahım bende tabi çiğ köfte olunca duramadım
Hatta en son kala Osmanlı srebetini kim öncebitirecek diye yarış yapğmtık diktik kafaya şişeleri ben yendimmm 
ama ne oldu dikkatli beslenme olayı bitti Pazar günleir zaten dikkat edemem kocişle bir günüm var canıma okurr nasıl azıııttım anlatamam ama nasııııllllll 
Sonuççç + 800 gram ama kızlar daha fazla daolabilirdi çünkü okadar fazla yedim ama çok su içip dikkat edemidğin günlerde suyunu içip bitki çayını içersin + çıkacak miktardaha çok azalıyor..
Cumartesi günü çok rahat şekilde sağlıklı beslenirken bizim burda müdürmüznü tanıdığı çiğköfteci varmışşşş hr hafta bedavan getiiyormuş hadi yiyelim dedi
Osmanlı serbeti falan da yollamış lar allahım bende tabi çiğ köfte olunca duramadım
Hatta en son kala Osmanlı srebetini kim öncebitirecek diye yarış yapğmtık diktik kafaya şişeleri ben yendimmm ama ne oldu dikkatli beslenme olayı bitti Pazar günleir zaten dikkat edemem kocişle bir günüm var canıma okurr nasıl azıııttım anlatamam ama nasııııllllll Sonuççç + 800 gram ama kızlar daha fazla daolabilirdi çünkü okadar fazla yedim ama çok su içip dikkat edemidğin günlerde suyunu içip bitki çayını içersin + çıkacak miktardaha çok azalıyor..
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese kocaman bir günaydınnnnnnnnnnn
Bu sabah 07:30da uyandım şükürler olsun
Hemen ılık suyumu içim az limon sıkıp sonrada kendime güzel bir kahvaltı hazırladım ( evde sadece 1 dilim ekmek kalmıştı ama yinede doydum şükür )
Bu saate kadar 0.5 litreden fazla suyumu bile içtim
Doktorum programında şu anda yine zayıflamayla ilgili konuşuyorlar
Susadığınızda, uykusuz kaldığınızda hatta yorulduğunuzda yaşadığınız hisleri bile açlık hissi sanabilirsiniz diyor kadın gerçekten de öyle
Birde kendinize hedef belirleyin ama sakın 5 kilo verince şunu yiyeceğim bunu yiyeceğim demeyin diyor
Kıyafet yada bikini falan bile olur yani yiyecek belirliyorsanız hedef olarak beyninizde sağlıksız beslenmeyi bitirmemişsinizdir diyor
Herkese kocaman bir günaydınnnnnnnnnnn
Bu sabah 07:30da uyandım şükürler olsun
Hemen ılık suyumu içim az limon sıkıp sonrada kendime güzel bir kahvaltı hazırladım ( evde sadece 1 dilim ekmek kalmıştı ama yinede doydum şükür )
Bu saate kadar 0.5 litreden fazla suyumu bile içtim
Doktorum programında şu anda yine zayıflamayla ilgili konuşuyorlar
Susadığınızda, uykusuz kaldığınızda hatta yorulduğunuzda yaşadığınız hisleri bile açlık hissi sanabilirsiniz diyor kadın gerçekten de öyle
Birde kendinize hedef belirleyin ama sakın 5 kilo verince şunu yiyeceğim bunu yiyeceğim demeyin diyor
Kıyafet yada bikini falan bile olur yani yiyecek belirliyorsanız hedef olarak beyninizde sağlıksız beslenmeyi bitirmemişsinizdir diyor
kızlaaaaaaar gubaydn:) bu aralar pek ugrayamıorm :) özledm szııı
hemen menumu yazaaaaaaaaaaam
sabah
1h.yumurta
1kbrt kutusu peynr
yarım orta boy domates
yarımdan bıraz az orta boy salatalk
3sıyah zeytn
lımonlu yesıl cay
arada sutlu nescafe(bol kopuklu ımmmmm )
öğlen
5 tane fındık buyuklugnde salçalı haslanms kırmızı et
2kaşık salata
2kasık yogurt
suyumdan toplam 1,5 lıtre ıctm suan 2.lıtreme basladm yatana kadr 2.5 olur umarm
hemen menumu yazaaaaaaaaaaam
sabah
1h.yumurta
1kbrt kutusu peynr
yarım orta boy domates
yarımdan bıraz az orta boy salatalk
3sıyah zeytn
lımonlu yesıl cay
arada sutlu nescafe(bol kopuklu ımmmmm )
öğlen
5 tane fındık buyuklugnde salçalı haslanms kırmızı et
2kaşık salata
2kasık yogurt
suyumdan toplam 1,5 lıtre ıctm suan 2.lıtreme basladm yatana kadr 2.5 olur umarm
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese kocaman bir günaydınnnnnnnnnnn
Bu sabah 07:30da uyandım şükürler olsun
Hemen ılık suyumu içim az limon sıkıp sonrada kendime güzel bir kahvaltı hazırladım ( evde sadece 1 dilim ekmek kalmıştı ama yinede doydum şükür )
Bu saate kadar 0.5 litreden fazla suyumu bile içtim
Doktorum programında şu anda yine zayıflamayla ilgili konuşuyorlar
Susadığınızda, uykusuz kaldığınızda hatta yorulduğunuzda yaşadığınız hisleri bile açlık hissi sanabilirsiniz diyor kadın gerçekten de öyle
Birde kendinize hedef belirleyin ama sakın 5 kilo verince şunu yiyeceğim bunu yiyeceğim demeyin diyor
Kıyafet yada bikini falan bile olur yani yiyecek belirliyorsanız hedef olarak beyninizde sağlıksız beslenmeyi bitirmemişsinizdir diyor
cok dogru solemıs ablacım
Sabah
1 çay bardağı kefir
4 adet zeytin
1 adet Haşlanmış Yumurta
Beyaz Peynir
Çecil Peyniri
Ara
Türk kahvesi
Öğle
Tavuk Sinitzel (Harca bulanmış)
2 yemek kaşığı Zeytinyağı Taze Fasulye
Salata
Ara
Sütlü Türk Kahvesi
Akşam
Ciğer Sote
Salata,Yoğurt
Ara
Limon Damlatılmış Soda
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
saqol cnm poçada vardı resimde çıkmamaış.. hafta sonu yatılı misafirlerim vardı baya kaçırdım hadi onu geçte dün akşam üstü gözüm bi döndü yeminle 5-6 kişilik cıss yedim bu hafta bildirim falan beklemeyin benden rezil olmaya heçç niyetim yokBu arada Geçmiş Annler Gününüz Kutlu Olsun
Arzu kahvaltı sofranı gördüm çok güzel gözüküyor Ellerine Sağlık
Kılzar nerelerdesin hiç kimse yok Melek Arzu yoksa bıraktınızmı kaçamakmı yapıyorsunuz öbür kızlar da yok ne oluyor Melek sen bu kadar çok devamsızlık yapmazdın ne olduççç
çiademcim sorma canım yaa..melek hanım bütün gün tepemde nefes aldırmıyorki topiqe geliyimmm bütün suç onun asın kesin biçin
GELDIMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm cıgdemımmm :2::2::2::2:
Nerlerdesin yavvv İhmal ediyorsun merak ettim valla alışmışım sizlere
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
GELDIMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm cıgdemımmm :2::2::2::2:
hoşgeldin kuziii yaaa nerelerdesin hiç görüşemiyossss
