ne kadar cok yiyorum demi gecen hafta tum hafta boyunca ewdeydim biraz duzenli oldu ogunlerim
isyerine giderken de bakarim artik hafif seyler goturmeye calisirim
Sozunu dinledim nari da yemedim cnm hic bisey yemedim :)))
Hosgeldin o zaman
Takim kaptani sena sana yapman gerekenleri soyler cnm duzenli olarak hergun girip tum ogunlerini yediklerini ictiklerini bildirmen gerek,
birde aralarda liste war onlara bi gozat bence, sena gerekenleri soyler zaten
Bu arada iyi geceler herkese[/QUO
tesekkurler canim hosbuldum
kıss eşinede alma beyaz ekmekeee çıtır bacaklarla şort pek güzel olur canım...ben de yürüyüş yapmak istiyorummmm.
demiiii valla ööle güzel ama dedimya sonu kötü.
eeee senacım senin de yanında bi oturuşta çıtır çıtır yarım ekmek yiyen bi kocan olsa yemiş kadar olursun heralde.içim gitmiyor değil ama uymuyorum şeytanaa
Görüşmek üzre tatlım Allah rahatlık versin.
canım zaten kaçaklarını söölemişsin.bak kaçamkları çıkar menün gayet güzel.ama sen bu kaçamaklarla mahvediyosun caaanım menüyü.bi de mısır gerçkten masum görünüyo ama yüksek karbona sahip.yarım yemen iyi olmuş.akşam da nar yeme bence.acıkırsan süt iç canımcımmmm.
canım hoşgeldinmerhaba kızlar..boyum 1.62 kilom şuanda 68...10 kilo vermek istiyorum..2 yıl önce 2.çocuğumu doğum yaptım...doğumdan sonra kilolarımla başbaşa kaldım..özellikle göbeğim çok fena..hala hamile gibi görünüyorum...kahvaltıyı dediğiniz gibi yapabiliyorum..ama öğlen yemek yemiyorum...kendime özel yapmıyorum yani atıştırma yada yoğurt salata falan bunlarla geçiyor..arada yeşil çay yada yine salatalık elma yiyorum..akşam olunca eşime güzel yemekler yapınca dolayısıyla kendimi tutamıyorum ve yiyorum...oğlumda yesin diye mecburen eşlik ediyorum..hatta yemeyince anne sende ye diyor..:))...
bu arada hiç spro yapmıyorum...
sizle tanıştıktan sonra su içmeyi çoğalttım..eskiden günde en fazla 2-3 bardak su içiyordum...
mrb kizlar banada motive lazim nolur bu yolda yardim edin cok fenayim
bes ay once dogum yaptim 66 kilodan 86 (belki bi kac kilo daha fazla tam emin degilim) kiloya ciktim dogumdan sonra 76 oldum ama son iki aydir kendimden nefret ediyorum tekrar seksenbir oldum
benim diyet yapmama engel tek mesele esim malesef eve aburcubur luzumsuz icecekler alma konusunda ustune yok
kendiside kilolu ama onun kilolari umurunda olmadi hicbir zaman
bende yemiycem icmiycem desemde ucundan kiyisindan aliyorum hic farkina varmadan sonunda da kilo olarak kaliyo hersey
günaydınnnnnnnnnn....
erken kalktım çünkü yola çıkıcaz artık bugün....12.gibi çıkarız...
ya ben bu hafta bildirim yapamıcam ama yapmayı çokkkkkkkk isterdim
gitmeden yapayım genede bakalım kaç kilo alıp gelcemcumadan bu yana 800 gr gitti bu sabah 68.5 geldim
bu tatil iyi olmadı
günaydın arkadaşlarrr çoookkk güzelll birgün olur inşallahhh
aysuncum günaydın tatlımoo yolculuk başlamış hayırlısıyla gidip gel canım...nereye gidiyosunuz tatlım? çok kalıcakmısınız? bizde şehir içi gezmeler yapıyoruz birazdan yine gidicez ben baya kilo aldım bu haftada acaip artıdayım..inşallah önümüzdeki hafta eski performansıma geri dönüp hızla aldıqım kiloları vericem...bizde yarın şehir dışına çıkıcaz ama akşama dönücez..sanırım hafta sonuda yurt dışından misafirlerim gelicek...çok yoqun geçiyor 2-3 haftadır...özledim eski günlerimi
canım hoşgeldin daha önce de yazmıştın takip etmedin heralde cevapları.tekrar hoşgeldin.hamilelikten sonra normal canım hepimiz kilo alıyoruz.inş beraberce vericez.merhaba kızlar..boyum 1.62 kilom şuanda 68...10 kilo vermek istiyorum..2 yıl önce 2.çocuğumu doğum yaptım...doğumdan sonra kilolarımla başbaşa kaldım..özellikle göbeğim çok fena..hala hamile gibi görünüyorum...kahvaltıyı dediğiniz gibi yapabiliyorum..ama öğlen yemek yemiyorum...kendime özel yapmıyorum yani atıştırma yada yoğurt salata falan bunlarla geçiyor..arada yeşil çay yada yine salatalık elma yiyorum..akşam olunca eşime güzel yemekler yapınca dolayısıyla kendimi tutamıyorum ve yiyorum...oğlumda yesin diye mecburen eşlik ediyorum..hatta yemeyince anne sende ye diyor..:))...
bu arada hiç spro yapmıyorum...
sizle tanıştıktan sonra su içmeyi çoğalttım..eskiden günde en fazla 2-3 bardak su içiyordum...
bende katiliyoruuum
canım sen de hoşgeldin.bak benim eşim de abur cubursuz durmaz ama sen işi beyninde bitirdikten sonra onlar dönüp bakmıyosun bile.mrb kizlar banada motive lazim nolur bu yolda yardim edin cok fenayim
bes ay once dogum yaptim 66 kilodan 86 (belki bi kac kilo daha fazla tam emin degilim) kiloya ciktim dogumdan sonra 76 oldum ama son iki aydir kendimden nefret ediyorum tekrar seksenbir oldum
benim diyet yapmama engel tek mesele esim malesef eve aburcubur luzumsuz icecekler alma konusunda ustune yok
kendiside kilolu ama onun kilolari umurunda olmadi hicbir zaman
bende yemiycem icmiycem desemde ucundan kiyisindan aliyorum hic farkina varmadan sonunda da kilo olarak kaliyo hersey
ne kadar cok yiyorum demi gecen hafta tum hafta boyunca ewdeydim biraz duzenli oldu ogunlerim
isyerine giderken de bakarim artik hafif seyler goturmeye calisirim
Sozunu dinledim nari da yemedim cnm hic bisey yemedim :)))
Hosgeldin o zaman
Takim kaptani sena sana yapman gerekenleri soyler cnm duzenli olarak hergun girip tum ogunlerini yediklerini ictiklerini bildirmen gerek,
birde aralarda liste war onlara bi gozat bence, sena gerekenleri soyler zaten
Bu arada iyi geceler herkese
Sporumu yazmayi unutmusum
Leslie ile 3 we 4 mil yaptim we 700 ip atlama suyum toplam 3.5 lt...
Kaciyorum iyi geceler
ahh canım dinletebilsem keşke am a vazgeçmez kiii.tadına baktırıyorum kendi ekmeğimin ama yok istemiyo bile.benimki biraz inatçı da.çok seçer yemekleri.kıss eşinede alma beyaz ekmekyemesin ben çocukları bile alıştırdım..kolay olmadı ama başardım sonunda...alma eve beyaz ekmek...netten beyaz ekmeqin zararlarını falan oku eşine..bir şekilde üstesinden gel bu işin...erkekler çocuk gibidirler eninde sonunda bizim sözümüze gelirler
canım hoşgeldinsakın eve alınan abur cuburların esiri olma...inan herşey onlar yüzünden oluyor..küçücük bir parça bile yesek kilo vermemiz sekteye uqruyor..heleki zor kilo veren bir bünyemiz varsa...inanırmısın ben diyete başladıqım zamanlar eşimin zorla aqzıma baklava tuttuqunu bilirim ama inat edip yemedim hemde hiç...birkaç defa aynı şeyi yaptı baktıki o tuzaqa düşmüyorum sonra ısrar etmez oldu...hatta kendisi 60 kilo olduqu halde ben ona yetişicem korkusuyla ben ne yersem onu yiyerek 50 küsürlere düştü sakın eşinin tuzaklarına düşme canım...yaptıqın diqer bir yanlışta öqleni geçiştirmek...öncelikle kahvaltıyı çok çok sıkı yapmak gerekiyor..sıkı derken ekmek aqırlıklı deqil...kahvaltılık herşeyden yiyebiliriz tatlı şeyler hariç...ve öqleni güzel yapmak gerekiyor...her zaman söylüyorum önden mutlaka bir çorba içilmeli..bu sizin tok kalmanıza yardımcı olucaktır...sonrasındada ya sebze yada et yemeqi yenilmeli...yanında salata yada yoqurt ürünleri olabilir...akşamı ise ben tek çeşit geçirmenizi öneriyorum...çünkü kilo verenlerin menülerine baktıqımız zaman akşam öqünlerini tek çeşit yapanların o hafta çok güzel kilo verdiqini görüyoruz...zaten dediqim şekilde 1 hafta beslenseniz cuma günü okadar mutlu olacaksınızki birdaha asla eski beslenme şeklinize dönmek istemiceksiniz...
canım sende hoşgeldin aramızabir üstteki arkadaşa yazdıqım şeyleri oku...kafandaki soru işaretlerinin cevabını orada alıcaksın...eşine gelince bırak o yesin..senin kilolarını verdiqini görünce eminim oda bnm eşim gibi tedirgin olup kilo vermek isteyecektir hemen hemen hepimizin evine bir şekilde abur cubur giriyor...bunlara hayır demeyi atık öqrenmeliyiz...gittiqim bir yerde ikram edilen 1 adet madlen çikolatayı geri çevirdiqimi bilirim...hatta karbonhidrat diyeti yaparken ikram edilen 1 tane kiviyi ve 1 bardak meyve suyunu içmediqimi hatırlarım...hayellerimize ulaşmak için fedakarlıklar yapmak zorundayız...ama inan bu herşeye bedel...küçük bedenleri giyip çevrenizden takdir topladıqınızda dünyanın en mutlu insanı siz oluyorsunuz..kimse midenizdekileri görmüyor ama herkes görsel açıdan sizi, üzerinizdekilerin ne kadar yakıştıqını ve fiziqinizi görüyor...önemli olanda budur canım...umarın yanımızda sürekli kalır ve bu mutluluqu yaşarsın...
günaydınnnnnnnnnn....
erken kalktım çünkü yola çıkıcaz artık bugün....12.gibi çıkarız...
ya ben bu hafta bildirim yapamıcam ama yapmayı çokkkkkkkk isterdim
gitmeden yapayım genede bakalım kaç kilo alıp gelcemcumadan bu yana 800 gr gitti bu sabah 68.5 geldim
bu tatil iyi olmadı
tamam canım iyi tatiller iyi yolculuklar fazla kaçırma haaankaraya gidiyoruz canım...haftaya çarşamba yada perşembe döneriz...
eşim kalktı kahvaltımızı yapıp çıkarız yavaş yavaş...
kndinize iyi bakın görüşmek üzere...
ayy ne güzelllherkese günaydnnnnn
bu sabah itibariyle 68.1 geldimmm çoooook mutluyum cumadan bu tarafa 700 gr gitmiş kaçamaklardan 200 gr daha almıştım onlarda gitti ohhhh
canım hoşgeldin daha önce de yazmıştın takip etmedin heralde cevapları.tekrar hoşgeldin.hamilelikten sonra normal canım hepimiz kilo alıyoruz.inş beraberce vericez.
canım sen de hoşgeldin.bak benim eşim de abur cubursuz durmaz ama sen işi beyninde bitirdikten sonra onlar dönüp bakmıyosun bile.
ahh canım dinletebilsem keşke am a vazgeçmez kiii.tadına baktırıyorum kendi ekmeğimin ama yok istemiyo bile.benimki biraz inatçı da.çok seçer yemekleri.
süpersin fıstıııkkkk.
herkese günaydınnnnnnn.sabah 70.3 çıktımmmmmm çookk mutluyummmm.300 gr gitmiş.bu gün annemlerdeyim inşşş işin ucu kaçmazz.sonra görüşürüüüzzz fıstıklarrrr.
ankaraya gidiyoruz canım...haftaya çarşamba yada perşembe döneriz...
eşim kalktı kahvaltımızı yapıp çıkarız yavaş yavaş...
kndinize iyi bakın görüşmek üzere...
kızlarrrr
ayy çok heyecanlandım...geçen hafta biryere iş başvurusu yapmıştım hatta gidip görüşmüştüm...şimdi tekrar görüşmek istiyorlarmış..hemen gel dediler...ayy yine heveslendim..inşallah hayırlı haberlerle dönerim... ilk sizinle paylaşıyorum annemle babam uyuyorlar eşim işe gitti aradım ama cevap yoköpüyorum hepinizi hadi gittim benn
kızlarrrr
ayy çok heyecanlandım...geçen hafta biryere iş başvurusu yapmıştım hatta gidip görüşmüştüm...şimdi tekrar görüşmek istiyorlarmış..hemen gel dediler...ayy yine heveslendim..inşallah hayırlı haberlerle dönerim... ilk sizinle paylaşıyorum annemle babam uyuyorlar eşim işe gitti aradım ama cevap yoköpüyorum hepinizi hadi gittim benn