Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

deren16 · 21 Mart 2013

sabah:
1 dilim köy ekmeği kızarmış
1 dilim peynir
8-9 tane zeytin
çay şekersiz
yumurta yiyorum her sabah ama bu sabah canım istemedi
öğlene kadar ara yapmıyorum ıhlamur içiyorum
bide kızlar yabanmersini aldım çok güzel ara öğünlerde fındıkla beraber az bişey yemeyi düşünüyorum ne dersiniz.
ARZUUUUUUUUUUUUUUUU NERDESİN VALLA GEÇEN SENE BU ZAMANLAR SENİN SAYENDE O KADAR GÜZEL KİLO VERDİMKİ KAÇAMAK YAPINCA SEN GELİYODUN GÖZÜMÜN ÖNÜNE :)))))))

melekuguzhan · 21 Mart 2013

nnese .!.:
melek dün sana mesaj attım tatlm

HEMEN bakıyorum canımcımmm

cidem87 .!.:
Günaydın canım benimmmmm kolay gelsin mutfak çook zorrrr yaaa en çok uğraştıran yer

cok sagol cıgdemcımmm evet oldum bıttım yaaaaa

melekuguzhan · 21 Mart 2013

nesecım yazdım bebemmm

ErGiNSeNa · 21 Mart 2013

melekuguzhan .!.:
gunaydın kızlar

ıkı aksamdır gec saatlere kadar temızlık yapıyorum öldum yorgunluktan ama cogu gtıı azı kaldı bı tek mutfak esyalarının yerlesmesı kaldı onuda yaptımmı bu aksam tamamdır bu arada dıyet falan yok tabı ama yarından ıtıbaren eskı duzenımde aynen devam dıyet+sporuma

canım kolay gelsin yakın olsak gelirdim valla hem toplar hem laflardık canım benim

nnese .!.:
sabah:
1 dilim köy ekmeği kızarmış
1 dilim peynir
8-9 tane zeytin
çay şekersiz
yumurta yiyorum her sabah ama bu sabah canım istemedi
öğlene kadar ara yapmıyorum ıhlamur içiyorum
bide kızlar yabanmersini aldım çok güzel ara öğünlerde fındıkla beraber az bişey yemeyi düşünüyorum ne dersiniz.
ARZUUUUUUUUUUUUUUUU NERDESİN VALLA GEÇEN SENE BU ZAMANLAR SENİN SAYENDE O KADAR GÜZEL KİLO VERDİMKİ KAÇAMAK YAPINCA SEN GELİYODUN GÖZÜMÜN ÖNÜNE :)))))))

canım bende toparlanmak istiyorum dengem bozuldu inanki ben benlikten çıktım...önce kurs sınra çalışma hayatı bikaç yere igr çık yapmam bu arad aladııqm aşırı kilo saqlık problemlerim hepsi beni karman çorman etti silkelenip kendime gelmem gerekiyor...keşke hepimiz aynı ilde olsaydık sıksık toplanıp dertleşirdik..

çiqdemm hayırlı olsun canım düqününüz verdiqin kiloyada nazar deqmesin demekten başka bişey denmez

ErGiNSeNa · 21 Mart 2013

günaydın kızlarr

reql aqrılarım başladı 2-3 güne reql olucam o yüzden stres biraz fazla
akşamda annemler memlekete dönüyorlar bugün yemek falan yapmam lazım ama ben ne pişriicem bilmiyorum

ve yine uykum var iyice hantallaştım sabah yürüyüşlerine önümüzdeki hafta itibariyle başlamayı düşünüyorum yoksa böyle nereye kadar

melekuguzhan · 21 Mart 2013

ErGiNSeNa .!.:
canım kolay gelsin yakın olsak gelirdim valla hem toplar hem laflardık canım benim

canım soylemen yeterrr

cidem87 · 21 Mart 2013

Şimdi menümü yazayim birdaha yazamam

Sabah
Beyaz Peynir
Çecil Paynir
Haşlanmış Yumurta
1 dilim Light Ekmek

Ara
Türk kahvesi

Öğle
3 kaşık Türlü
Salata

Ara
3 adet kuru kayısı
125 gram yoğurt

Akşam
Ciğer Sote
Salata

Ara
Sütlü Türk Kahvesi
Limonlu Soda

Kızlar bu meyveli yoğurtların sütaşın light ı çıkmış.Siz daha önce yedinizmi ne düşünüyorsunuz. Melek Arzu Kızlar hepinize sorummm

melekuguzhan · 21 Mart 2013

cidem87 .!.:
Şimdi menümü yazayim birdaha yazamam

Sabah
Beyaz Peynir
Çecil Paynir
Haşlanmış Yumurta
1 dilim Light Ekmek

Ara
Türk kahvesi

Öğle
3 kaşık Türlü
Salata

Ara
3 adet kuru kayısı
125 gram yoğurt

Akşam
Ciğer Sote
Salata

Ara
Sütlü Türk Kahvesi
Limonlu Soda

Kızlar bu meyveli yoğurtların sütaşın light ı çıkmış.Siz daha önce yedinizmi ne düşünüyorsunuz. Melek Arzu Kızlar hepinize sorummm

cıgdemcım bence normal yogurt daha ıyı

mektupp · 21 Mart 2013

selam kızlar
ya bir tartı her üzerine çıktığında farklı bir kilo gösterir mi?
yerini değiştirincede ayrı rakamlar gösteriyo
şimdi bul bakalım kilonun kaç olduğunu?
öss sorusu gibi
gidip yenisini aldım onunla diğerinin arasında 2 kilo fark var
daha az olsa iyide +2
anlamadım gitti

ErGiNSeNa · 21 Mart 2013

mektupp .!.:
selam kızlar
ya bir tartı her üzerine çıktığında farklı bir kilo gösterir mi?
yerini değiştirincede ayrı rakamlar gösteriyo
şimdi bul bakalım kilonun kaç olduğunu?
öss sorusu gibi
gidip yenisini aldım onunla diğerinin arasında 2 kilo fark var
daha az olsa iyide +2
anlamadım gitti

kaldım walla ablaa

eskiside yeniside dijital deqilmi?

ErGiNSeNa · 21 Mart 2013

kızlar annemler bu akşam evimizden ayrılıp memlekete gidiyorlar çok üzgünüm yemek yapıyorum akşama son gecemiz

melekuguzhan · 21 Mart 2013

ErGiNSeNa .!.:
kızlar annemler bu akşam evimizden ayrılıp memlekete gidiyorlar çok üzgünüm yemek yapıyorum akşama son gecemiz

ALLAH kavustursun canım

deren16 · 21 Mart 2013

öğle yemeğim:
tavuk sote minnacık ekmek

yoğurtsuz kaldım bu hafta sütüm gelmedi köyden
ara:
yarım armut
bir avuç fıstık
1 minik çikolata çantamdan çıktı yedim bende onu

Ahfa · 21 Mart 2013

mektupp .!.:
selam kızlar
ya bir tartı her üzerine çıktığında farklı bir kilo gösterir mi?
yerini değiştirincede ayrı rakamlar gösteriyo
şimdi bul bakalım kilonun kaç olduğunu?
öss sorusu gibi
gidip yenisini aldım onunla diğerinin arasında 2 kilo fark var
daha az olsa iyide +2
anlamadım gitti

Aaa benim gerizekalı tartı da öyleydi işte şimdide yazılar silik silik çıkıyo 30 tl ye aldım bi hayrını göremedim bi çıkıyodum 90 bi çıkıyodum 105 bi çıkıyodum 60 aaah nerde o günler diyodum

Ahfa · 21 Mart 2013

nnese .!.:
öğle yemeğim:
tavuk sote minnacık ekmek

yoğurtsuz kaldım bu hafta sütüm gelmedi köyden
ara:
yarım armut
bir avuç fıstık
1 minik çikolata çantamdan çıktı yedim bende onu

o ara ne öyle ya çok fazla bence

Ahfa · 21 Mart 2013

Benüm

Sabah: 2 bardak su ve 2 bardak bitki çayından sonra 1 haşlanmış tavuk 2 dl ekmek bi bardak açık şekersiz çay yarım domates zeytin ve çemen

Öğle: 1 dilim ekmek ve kahvaltılık bişeyler atıştırdım yemek yapmak zor geldi

ara: 2 kaşık yoğurt

Akşam: pırasa yemeği ve karnıbahar salatası

Ara: 1 küçük elma

1 saat yürüyüş 2.5 lt su

Ahfa · 21 Mart 2013

ErGiNSeNa .!.:
canım bence en güzeli yürüyüş aleti ama fiyatlarından haberim yok belki uygun olanları vardır bir araştır derim

ablacım ya benim gönlüm de koşu- yürüme bandında ama çook pahalılar çalışan biri alabilir belki ama ben alamam o yüzden adım atma aleti düşünüyroum kaç adım attığını ne kadar kalori yaktığını felan gösteriyor amcamda vardı geçen yıl al götür kullanmıyoruz demişti ay napıcam ben onu ya diye almamıştım çok pişmanımm

arimayambenim · 21 Mart 2013

BUGÜNKÜ MENÜM
sabah
2 kuru incir
1 kupa yeşil çay
1 nescafe

kahvaltı
2 dilim salam
3 küçük sosis
10 gr peynir
yarım cok tahıllı ekmek
4 zeytin

ara
1 küçük avuç fıstık

öğlen
yok (canım istemedi)

ara
yok

aksm

8 kasık sebze yemeği
100 gr yoğurt

aralarda zencefilli limonlu cay,yeşil cay

spor: leslie sansone 3 miles burning fat

mektupp · 21 Mart 2013

ErGiNSeNa .!.:
kaldım walla ablaa
eskiside yeniside dijital deqilmi?

ya hiç sorma ikiside dijital birde
ilki uyduruk bir markaydı onun için yenisini aldım
yağ tuz ne varsa hepsini gösteriyoda
diğerinden neden fazla tartıyoki
anlamadım gitti

ErGiNSeNa .!.:
kızlar annemler bu akşam evimizden ayrılıp memlekete gidiyorlar çok üzgünüm yemek yapıyorum akşama son gecemiz

allah kavuştursun şimdiden canım
sanki akşam kına gecen varmış gibi hissettim yazdıklarından
çok hassaslaştın sen çok

Ahfa .!.:
Aaa benim gerizekalı tartı da öyleydi işte şimdide yazılar silik silik çıkıyo 30 tl ye aldım bi hayrını göremedim bi çıkıyodum 90 bi çıkıyodum 105 bi çıkıyodum 60 aaah nerde o günler diyodum

evet aynen benimkide öyle
çözüm buldun mu ki sen

Ahfa .!.:
ablacım ya benim gönlüm de koşu- yürüme bandında ama çook pahalılar çalışan biri alabilir belki ama ben alamam o yüzden adım atma aleti düşünüyroum kaç adım attığını ne kadar kalori yaktığını felan gösteriyor amcamda vardı geçen yıl al götür kullanmıyoruz demişti ay napıcam ben onu ya diye almamıştım çok pişmanımm

ahfacım yeni değilde onların ikinci ellerinde uygun fiyatlıları oluyor
bizede bir spor salonu iflas etmiş alın demişlerdi
ama ben istemedim nereye koyucam koca yürüme bandını diye
fiyatıda uygundu
ellerinden çıkarmaya çalıştıkları için
bence 2. ellere bir bak
sonra karar ver

Smiile · 22 Mart 2013

Yarın sabah tartılıp bildirim yaparak, yeni bir başlangıç yapıcam kızlar
Melek ya da Arzu abla lütfen beni elinize alın bu defa gitsin şu kilolar
Şu kilo cetvelimi de değiştiricem yarın, off yaza bu yağlarla girmek istemiyorum

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

çok yorgunum çok

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

olacak..olacak...

çok yorgunum çok

Guru

Benzer Konular