Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

sabah:
1 dilim köy ekmeği kızarmış
1 dilim peynir
8-9 tane zeytin
çay şekersiz
yumurta yiyorum her sabah ama bu sabah canım istemedi
öğlene kadar ara yapmıyorum ıhlamur içiyorum
bide kızlar yabanmersini aldım çok güzel ara öğünlerde fındıkla beraber az bişey yemeyi düşünüyorum ne dersiniz.
ARZUUUUUUUUUUUUUUUU NERDESİN VALLA GEÇEN SENE BU ZAMANLAR SENİN SAYENDE O KADAR GÜZEL KİLO VERDİMKİ KAÇAMAK YAPINCA SEN GELİYODUN GÖZÜMÜN ÖNÜNE :)))))))
 
melekuguzhan .!.:
gunaydın kızlar :KK16:

ıkı aksamdır gec saatlere kadar temızlık yapıyorum öldum yorgunluktan ama cogu gtıı azı kaldı bı tek mutfak esyalarının yerlesmesı kaldı onuda yaptımmı bu aksam tamamdır :KK31::KK31::KK31: bu arada dıyet falan yok tabı ama yarından ıtıbaren eskı duzenımde aynen devam dıyet+sporuma :KK34::KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...
canım kolay gelsin yakın olsak gelirdim valla hem toplar hem laflardık canım benim :KK16:
nnese .!.:
sabah:
1 dilim köy ekmeği kızarmış
1 dilim peynir
8-9 tane zeytin
çay şekersiz
yumurta yiyorum her sabah ama bu sabah canım istemedi
öğlene kadar ara yapmıyorum ıhlamur içiyorum
bide kızlar yabanmersini aldım çok güzel ara öğünlerde fındıkla beraber az bişey yemeyi düşünüyorum ne dersiniz.
ARZUUUUUUUUUUUUUUUU NERDESİN VALLA GEÇEN SENE BU ZAMANLAR SENİN SAYENDE O KADAR GÜZEL KİLO VERDİMKİ KAÇAMAK YAPINCA SEN GELİYODUN GÖZÜMÜN ÖNÜNE :)))))))
Genişletmek için tıkla...

canım bende toparlanmak istiyorum dengem bozuldu inanki ben benlikten çıktım...önce kurs sınra çalışma hayatı bikaç yere igr çık yapmam bu arad aladııqm aşırı kilo saqlık problemlerim hepsi beni karman çorman etti silkelenip kendime gelmem gerekiyor...keşke hepimiz aynı ilde olsaydık sıksık toplanıp dertleşirdik..

çiqdemm hayırlı olsun canım düqününüz verdiqin kiloyada nazar deqmesin demekten başka bişey denmez :nazar::nazar::nazar::nazar:
 
günaydın kızlarr :KK16::KK16::KK16::KK16:
reql aqrılarım başladı 2-3 güne reql olucam o yüzden stres biraz fazla :KK6:
akşamda annemler memlekete dönüyorlar bugün yemek falan yapmam lazım ama ben ne pişriicem bilmiyorum :KK50::KK50:
ve yine uykum var iyice hantallaştım sabah yürüyüşlerine önümüzdeki hafta itibariyle başlamayı düşünüyorum yoksa böyle nereye kadar :KK4:
 
Şimdi menümü yazayim birdaha yazamam

Sabah
Beyaz Peynir
Çecil Paynir
Haşlanmış Yumurta
1 dilim Light Ekmek

Ara
Türk kahvesi

Öğle
3 kaşık Türlü
Salata

Ara
3 adet kuru kayısı
125 gram yoğurt

Akşam
Ciğer Sote
Salata

Ara
Sütlü Türk Kahvesi
Limonlu Soda

Kızlar bu meyveli yoğurtların sütaşın light ı çıkmış.Siz daha önce yedinizmi ne düşünüyorsunuz. Melek Arzu Kızlar hepinize sorummm:KK52:
 
cidem87 .!.:
Şimdi menümü yazayim birdaha yazamam

Sabah
Beyaz Peynir
Çecil Paynir
Haşlanmış Yumurta
1 dilim Light Ekmek

Ara
Türk kahvesi

Öğle
3 kaşık Türlü
Salata

Ara
3 adet kuru kayısı
125 gram yoğurt

Akşam
Ciğer Sote
Salata

Ara
Sütlü Türk Kahvesi
Limonlu Soda

Kızlar bu meyveli yoğurtların sütaşın light ı çıkmış.Siz daha önce yedinizmi ne düşünüyorsunuz. Melek Arzu Kızlar hepinize sorummm:KK52:
Genişletmek için tıkla...
cıgdemcım bence normal yogurt daha ıyı :KK34:
 
selam kızlar
ya bir tartı her üzerine çıktığında farklı bir kilo gösterir mi?
yerini değiştirincede ayrı rakamlar gösteriyo
şimdi bul bakalım kilonun kaç olduğunu?
öss sorusu gibi
gidip yenisini aldım onunla diğerinin arasında 2 kilo fark var
daha az olsa iyide +2
anlamadım gitti
 
mektupp .!.:
selam kızlar
ya bir tartı her üzerine çıktığında farklı bir kilo gösterir mi?
yerini değiştirincede ayrı rakamlar gösteriyo
şimdi bul bakalım kilonun kaç olduğunu?
öss sorusu gibi
gidip yenisini aldım onunla diğerinin arasında 2 kilo fark var
daha az olsa iyide +2
anlamadım gitti
Genişletmek için tıkla...

kaldım walla ablaa :KK53::KK53::KK53:
eskiside yeniside dijital deqilmi?
 
kızlar annemler bu akşam evimizden ayrılıp memlekete gidiyorlar çok üzgünüm :KK5::KK5: yemek yapıyorum akşama son gecemiz :KK5::KK5:
 
öğle yemeğim:
tavuk sote minnacık ekmek

yoğurtsuz kaldım bu hafta sütüm gelmedi köyden
ara:
yarım armut
bir avuç fıstık
1 minik çikolata çantamdan çıktı yedim bende onu
 
mektupp .!.:
selam kızlar
ya bir tartı her üzerine çıktığında farklı bir kilo gösterir mi?
yerini değiştirincede ayrı rakamlar gösteriyo
şimdi bul bakalım kilonun kaç olduğunu?
öss sorusu gibi
gidip yenisini aldım onunla diğerinin arasında 2 kilo fark var
daha az olsa iyide +2
anlamadım gitti
Genişletmek için tıkla...

Aaa benim gerizekalı tartı da öyleydi işte şimdide yazılar silik silik çıkıyo 30 tl ye aldım bi hayrını göremedim bi çıkıyodum 90 bi çıkıyodum 105 :KK37: bi çıkıyodum 60 aaah nerde o günler diyodum :KK25:
 
Benüm

Sabah: 2 bardak su ve 2 bardak bitki çayından sonra 1 haşlanmış tavuk 2 dl ekmek bi bardak açık şekersiz çay yarım domates zeytin ve çemen


Öğle: 1 dilim ekmek ve kahvaltılık bişeyler atıştırdım yemek yapmak zor geldi :KK20:


ara: 2 kaşık yoğurt


Akşam: pırasa yemeği ve karnıbahar salatası


Ara: 1 küçük elma


1 saat yürüyüş 2.5 lt su
 
ErGiNSeNa .!.:
canım bence en güzeli yürüyüş aleti ama fiyatlarından haberim yok belki uygun olanları vardır bir araştır derim :KK34:
Genişletmek için tıkla...

ablacım ya benim gönlüm de koşu- yürüme bandında ama çook pahalılar çalışan biri alabilir belki ama ben alamam o yüzden adım atma aleti düşünüyroum kaç adım attığını ne kadar kalori yaktığını felan gösteriyor amcamda vardı geçen yıl al götür kullanmıyoruz demişti ay napıcam ben onu ya diye almamıştım çok pişmanımm:KK45::KK45:
 
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah
2 kuru incir
1 kupa yeşil çay
1 nescafe

kahvaltı
2 dilim salam
3 küçük sosis
10 gr peynir
yarım cok tahıllı ekmek
4 zeytin

ara
1 küçük avuç fıstık

öğlen
yok (canım istemedi)

ara
yok

aksm

8 kasık sebze yemeği
100 gr yoğurt


aralarda zencefilli limonlu cay,yeşil cay

spor: leslie sansone 3 miles burning fat
 
ErGiNSeNa .!.:
kaldım walla ablaa :KK53::KK53::KK53:
eskiside yeniside dijital deqilmi?
Genişletmek için tıkla...
ya hiç sorma ikiside dijital birde
ilki uyduruk bir markaydı onun için yenisini aldım
yağ tuz ne varsa hepsini gösteriyoda
diğerinden neden fazla tartıyoki
anlamadım gitti
ErGiNSeNa .!.:
kızlar annemler bu akşam evimizden ayrılıp memlekete gidiyorlar çok üzgünüm :KK5::KK5: yemek yapıyorum akşama son gecemiz :KK5::KK5:
Genişletmek için tıkla...
allah kavuştursun şimdiden canım
sanki akşam kına gecen varmış gibi hissettim yazdıklarından
çok hassaslaştın sen çok
Ahfa .!.:
Aaa benim gerizekalı tartı da öyleydi işte şimdide yazılar silik silik çıkıyo 30 tl ye aldım bi hayrını göremedim bi çıkıyodum 90 bi çıkıyodum 105 :KK37: bi çıkıyodum 60 aaah nerde o günler diyodum :KK25:
Genişletmek için tıkla...
evet aynen benimkide öyle
çözüm buldun mu ki sen

Ahfa .!.:
ablacım ya benim gönlüm de koşu- yürüme bandında ama çook pahalılar çalışan biri alabilir belki ama ben alamam o yüzden adım atma aleti düşünüyroum kaç adım attığını ne kadar kalori yaktığını felan gösteriyor amcamda vardı geçen yıl al götür kullanmıyoruz demişti ay napıcam ben onu ya diye almamıştım çok pişmanımm:KK45::KK45:
Genişletmek için tıkla...
ahfacım yeni değilde onların ikinci ellerinde uygun fiyatlıları oluyor
bizede bir spor salonu iflas etmiş alın demişlerdi
ama ben istemedim nereye koyucam koca yürüme bandını diye
fiyatıda uygundu
ellerinden çıkarmaya çalıştıkları için
bence 2. ellere bir bak
sonra karar ver
 
Yarın sabah tartılıp bildirim yaparak, yeni bir başlangıç yapıcam kızlar :KK16:
Melek ya da Arzu abla lütfen beni elinize alın bu defa gitsin şu kilolar :KK53:
Şu kilo cetvelimi de değiştiricem yarın, off yaza bu yağlarla girmek istemiyorum :KK43:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ohbb
Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
914
ohbb
ohbb
ciceklikaktus
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
ciceklikaktus
E
Nisanliyken Nikahlanip Ayrılmayı Düşünmek ?
15 16 17
Yorumlar
321
Görüntüleme
23K
Sinnyooritaa
Sinnyooritaa
D
Boşanmış elif gibi dimdik kadınlar
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
14K
Aysenimi
A
sangiz
Çok uzun konu ama akıl danışmalıyım, kimsem yok.
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
30K
Aysenimi
A
X