Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

ilknur84 .!.:

Cancazım meryem cevaplamış zaten ona katılıyorum hatta o baktığın topikte önc sonra resimler vardı 1 ay sadece kadın bunu yapmış sadece bir kilo vermiş ama görsen sanki 10 kilo vermiş gibi duruyor aynen devam canım ben bırakmak zorunda kaldım bel fıtığım azdı ama düzeleyim inşallah yeniden başlıcam... Ama varya iji günüm boşa gitti ne güzel sıkılaşmaya başlamıştım...
canım ölçülerini almıştınya üstünden bir gafta geçince bi bak bakalım kaç santim incelmişsin..

Genişletmek için tıkla...

evet canım o resımlerı gorunce bole kaldım onun yarısına bıle razıyımmm ılknurum ya 70 olup 60 gorunsem havalara ucarımmmmmm

bu arada cok gecmıs olsun ılknurcum dıkkat et bel kotu

melekuguzhan .!.:

ılknurummm gunaydın bebegımmmm dun aksam 5. jıllenımı yaptım 27 dakıka agrılarım azaldı va bırazcıkta olsa sıkılık hıssedıorm ama hala sınavda zorlanıormmm vede asırı ter atıyorummm ve tartıda eksı cıkamıyorum sanırım kas olusmaya basladı vucudumdaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

evet canım o resımlerı gorunce bole kaldım onun yarısına bıle razıyımmm ılknurum ya 70 olup 60 gorunsem havalara ucarımmmmmm

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

bu arada cok gecmıs olsun ılknurcum dıkkat et bel kotu

Genişletmek için tıkla...

Günaydın bebeğim evet bende aynı senin gibi olmuştum o resimleri görünce muhteşem bir değişim bizde öyle olcaz allahın izniyle..

Allah razı olsun canım belim düzelsin başlıcam tekrar ne güzel başlamıştım oysaki neyse sağlık daha önemli..

ilknur84 .!.:

Günaydın bebeğim evet bende aynı senin gibi olmuştum o resimleri görünce muhteşem bir değişim bizde öyle olcaz allahın izniyle..

Allah razı olsun canım belim düzelsin başlıcam tekrar ne güzel başlamıştım oysaki neyse sağlık daha önemli..

Genişletmek için tıkla...

kesınlıkle saglık daha onemlı sen ıyıles gene baslarsın canım

hayırlı cumalar hatunlar..

Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum..

Kadınlar günümüz kutlu olsun kısçelerr......
günaydın arkadaşlar herkese hayırlı cumalar

dün herşey çok güzeldi 22-23 kişiydik pilavımda çok güzel oldu Alah kabul etsin inşallah...
diyete gelince mart ayını yarıladık ben hala devamını getiremedim nedir bu iradesizlik anlamıyorum...pazartesiye kadar dikkat edip pazartesi başlıcam ve başlıyımda artık bu kaçıncıııı
melek nedir bu jilliam daha önce hiç duymadım...

ezgi_canan .!.:

kızlarr ben bugündenn baska nete giremiycem et kapatılacak bizim artık ne kadar sürer tekrar acılması bilmiyorum ama baska bir yerde falan bulursam nete girerim beni merak etmeyin die yazmak istedim tabiki diyetimede son gaz devam ediyorum aslaa eski beslenmeme dönmeyecegim yaz geldikçe dahada hırslanıyorum ben inşalah tekrar yazdıgımda sizi çıtır bi kız olurum hepinizi coook seviyorum bu topikteki herkesin kalbi insanlııgı cok güzel sizin gibi arkadaslarım oldugu için cok mutluyum inşallah tekrar görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

canım lütfen bir şekilde gel özleriz biz seni üzülürüz gelmezsen..

YAVRUUU hosgeldın allah kabul etsın tekrar

bu jıllen mucıze gıbı bısı bebem egzersız pogramı cok zor ama muthıs ıncelten bısı ben 5 gundur yapıorum ılk gun kas agrılarımdan komalık oldum ama yavas yavas alısıyorum jıllen mıchales 30 days yaz googlee cıkıyor vucudu sekle sokan yagları yakan bır egzersız zor ama sonuclar buna deger

melekuguzhan .!.:

YAVRUUU hosgeldın allah kabul etsın tekrar

bu jıllen mucıze gıbı bısı bebem egzersız pogramı cok zor ama muthıs ıncelten bısı ben 5 gundur yapıorum ılk gun kas agrılarımdan komalık oldum ama yavas yavas alısıyorum jıllen mıchales 30 days yaz googlee cıkıyor vucudu sekle sokan yagları yakan bır egzersız zor ama sonuclar buna deger

Genişletmek için tıkla...

anladım cnm... ama ben uygulayamam bebek düşündüqüm için dikkatli olmam gerekiyor...

arkadaşlar benim için gerçi genelde bütün bayanlar için önemli bişey sorcam inşallah bilgisi tecrübesi olanlar yardımcı olur. bende 4 gündür diyetteyim 1 kilo verdim şükürler olsun ama bende daha 12 kilo fazla var daha önce verdim geri aldım biliyorum yine veririm ama benim sorunum eylül 22 de Allah'ın izniyle gelin olacam. istediğim gelinliği giyersem kollarım oynarken bayrak gibi sallanacak.mersin gibi sıcak bir memlekette de uzun kollu giymek çok zor ki bende giymek istemiyorum. şimdi bana bu üst koldaki sarkıklığı giderecek egzersiz hareketleri neler yardımcı olun lütfen. birde bacaklarımın alt kısmı çok kalın hayatımda hiç uzun çizme-bot giyemedim.giymeyi çok istiyorum daha önce zayıladığımda da orası fazla erimedi. o kısmı inceltmek için ne yapabilirim acaba. bu iki yer çok sorun benim için yaa ((

ErGiNSeNa .!.:

anladım cnm... ama ben uygulayamam bebek düşündüqüm için dikkatli olmam gerekiyor...

Genişletmek için tıkla...

CANIM bebek olana dek yapabılırsın aslında

melekuguzhan .!.:

CANIM bebek olana dek yapabılırsın aslında

Genişletmek için tıkla...

canım önce istikrarlı bir şekilde diyete başlamam lazım çok kilo aldım ve çok rahatsız oluyorum...sıkılaşma tarzı sporlarıda 60ın altına inmeden düşünmem kas yapmak istemiyorum...

gezginbusra .!.:

hayirli cumalar. tebrikler ins. hep boyle devam eder demi ben mutluyumda hep 6 li rakamlarda olmayi istemisimdirde gorunce cok mutlu olmustum ins. hepimiz istedigimiz rakamlara ulasiriz

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım ama bu ilk hafta olduğu için bu kadar yüksek giden oldu ...normalde zor biraz...ben yarısınada razıyım.daha önce yaptım ve 15 kg falan vermiştim bakalım bu seferde başarabilicekmiyim.

ErGiNSeNa .!.:

Kadınlar günümüz kutlu olsun kısçelerr......
günaydın arkadaşlar herkese hayırlı cumalar

dün herşey çok güzeldi 22-23 kişiydik pilavımda çok güzel oldu Alah kabul etsin inşallah...
diyete gelince mart ayını yarıladık ben hala devamını getiremedim nedir bu iradesizlik anlamıyorum...pazartesiye kadar dikkat edip pazartesi başlıcam ve başlıyımda artık bu kaçıncıııı
melek nedir bu jilliam daha önce hiç duymadım...



canım lütfen bir şekilde gel özleriz biz seni üzülürüz gelmezsen..

Genişletmek için tıkla...

senaaaaaaaa öncelikle allah kabul etsin canım..
seninde kadınlar günün kutlu olsun...
daaaaaaaa
kızım sen napıyon?
toplan bakayım artık sen bize destek olcan ama
sen bırakmışsın herşeyi...
sonuçta topik senin yani imam sensin
sen böyle yaparsan cemaat napsın?
hadi bak başlıyorsun ve bırakmak yok
gelmeyim yanına
hııııııııı
neyse bu kadar kızmak yeter heralde
lütfen topla kendini sen yaşlanıyon heralde
2 yıl önce ne biçim bir irade vardı sende
şimdi nereye gitti?

evet hatunlar saat 18.00 e yaklasti ben menumu paylasip kacayim
sabah 9.30
3ad sigara boregi
cay
ogle 12.00
4ksk. yayla corbasi
2 ad derisi ayrilmis tavuk firin
salata

ara 16.00
mandalina

aksam buyuk ihtimal mangal dolu bir gece ama sonrasi bol eglence diskodayiz bugece yine dans dans dans

Kızlar selamun aleykummmm hayırlı cumalaaaar çok sevindirik oldum ki beennn dün akşam 9 gibi bi ayva ve yarım paket bisküvi yedim çok pişman oldummm ama yedim işte bugün tartıya korkarak çıktım veee işte sonuç 10 gün önce başladım genel kilom 92-93 dü tartılmadım başlarken muhtemelen bu kadardır yada fazla
Salı günü yarı aç yarı tok karnıma tartılmıştım:90.100
Bu Hafta:88.400 (1 lokum yemiştim tartılmadan )
Gelen/Giden:1.700gr
Spor:en az 15 dk tempolu dans& spor. Kursa yürüyerek gidip geldim genelde ve akşamları mekik şınav vs hareketlerden 50 şer çekiyorum
Hedef:65 inşaAllahhhhhhh

gunyadın kızlarrrr

dun 6. jıllenıöı yaptımm ve buyuk olcude alıstım cok cok zorlanmadım ve cok ter attımmm ohhh mısler gıbııı sıkılasıcammmm sımdıden bırazcıkta olsa sıkılastıgımı hıssedıyorum tartıdakı rakama takmıcam sımdılık onemlı olan vucudumdakı goruntu

günaydın kızlar herkese hayırlı tatiller
kahvaltı hazırlamam lazım 11 de Eyüp Sultan'a gidicez sohbet var Allah kabul ederse...
bu sabah itibariyle diyetime dikkat etmeye başlıyorum Rabbim inşallah bu sefer sonuna kadar gitmeyi nasip eder..

mektupp .!.:

inşallah canım ama bu ilk hafta olduğu için bu kadar yüksek giden oldu ...normalde zor biraz...ben yarısınada razıyım.daha önce yaptım ve 15 kg falan vermiştim bakalım bu seferde başarabilicekmiyim.

senaaaaaaaa öncelikle allah kabul etsin canım..
seninde kadınlar günün kutlu olsun...
daaaaaaaa
kızım sen napıyon?
toplan bakayım artık sen bize destek olcan ama
sen bırakmışsın herşeyi...
sonuçta topik senin yani imam sensin
sen böyle yaparsan cemaat napsın?
hadi bak başlıyorsun ve bırakmak yok
gelmeyim yanına
hııııııııı
neyse bu kadar kızmak yeter heralde
lütfen topla kendini sen yaşlanıyon heralde
2 yıl önce ne biçim bir irade vardı sende
şimdi nereye gitti?

Genişletmek için tıkla...

ne barıyonnn hem sen yoksun diye ben şey edemedimmm di sen geldin benden hemen başladım bugün ablacım sorun yok yani herşey yolunda yaza kadar çıtır olucam sana söz ablammm



bu arada kilo veren bütün arkadaşlarımı tebrik ederim harikasınız kızlarr