Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

shena87 · 1 Mart 2013

Kızlar yardım edın çok moralim bozuldu bu sabah tartıda ne yapacağımı şaşırdım bir haftadır diyetteyım gecen cuma 89,0 kiloydum her gün tartılıyorum bırgün aliyorum bır gün veriyorum.Dün sabah 88.2 düşmüştüm çok mutlu olmuştum dünkü menüm ise şöyle
Sabah 1 bardak ılık su
Kahvaltı
2 d.buğday ekmek
1 h.yumurta
1kk peynır
Yarımın yarısı domates
Ara
5 badem
Öğle
1 kase brokolı çorbası
Avuç içi kadar balım(fırında)
Akşam
Dışarı çıktık ondan dolayı yarım dürüm yedim 1 ayran
3 litre su 2 yeşil çay
Spor 30 dakika yürüyüş,Leslıe ıle 3 mill
Ve bu sabah tartıda
88,5 malesef kızlar nıye kilo veremiyorum lütfen yardım edin.

ezgi_canan · 1 Mart 2013

shena87 .!.:
Kızlar yardım edın çok moralim bozuldu bu sabah tartıda ne yapacağımı şaşırdım bir haftadır diyetteyım gecen cuma 89,0 kiloydum her gün tartılıyorum bırgün aliyorum bır gün veriyorum.Dün sabah 88.2 düşmüştüm çok mutlu olmuştum dünkü menüm ise şöyle
Sabah 1 bardak ılık su
Kahvaltı
2 d.buğday ekmek
1 h.yumurta
1kk peynır
Yarımın yarısı domates
Ara
5 badem
Öğle
1 kase brokolı çorbası
Avuç içi kadar balım(fırında)
Akşam
Dışarı çıktık ondan dolayı yarım dürüm yedim 1 ayran
3 litre su 2 yeşil çay
Spor 30 dakika yürüyüş,Leslıe ıle 3 mill
Ve bu sabah tartıda
88,5 malesef kızlar nıye kilo veremiyorum lütfen yardım edin.

menün güzel canım ama bence yedigin dürüm ödem yapmıs onun için gram olarak yansımıs sana

Smiile · 1 Mart 2013

shena87 .!.:
Kızlar yardım edın çok moralim bozuldu bu sabah tartıda ne yapacağımı şaşırdım bir haftadır diyetteyım gecen cuma 89,0 kiloydum her gün tartılıyorum bırgün aliyorum bır gün veriyorum.Dün sabah 88.2 düşmüştüm çok mutlu olmuştum dünkü menüm ise şöyle
Sabah 1 bardak ılık su
Kahvaltı
2 d.buğday ekmek
1 h.yumurta
1kk peynır
Yarımın yarısı domates
Ara
5 badem
Öğle
1 kase brokolı çorbası
Avuç içi kadar balım(fırında)
Akşam
Dışarı çıktık ondan dolayı yarım dürüm yedim 1 ayran
3 litre su 2 yeşil çay
Spor 30 dakika yürüyüş,Leslıe ıle 3 mill
Ve bu sabah tartıda
88,5 malesef kızlar nıye kilo veremiyorum lütfen yardım edin.

Vücut bazen direniyor böyle.. Sen azmini kaybetme, mutlaka vücudunun direnci kırılır ve verirsin.
Dün 88.2, bugün 88.5 olman da akşam yediğin dürümden kaynaklanıyor olmalı :26:

bellamania · 1 Mart 2013

shena87 .!.:
Kızlar yardım edın çok moralim bozuldu bu sabah tartıda ne yapacağımı şaşırdım bir haftadır diyetteyım gecen cuma 89,0 kiloydum her gün tartılıyorum bırgün aliyorum bır gün veriyorum.Dün sabah 88.2 düşmüştüm çok mutlu olmuştum dünkü menüm ise şöyle
Sabah 1 bardak ılık su
Kahvaltı
2 d.buğday ekmek
1 h.yumurta
1kk peynır
Yarımın yarısı domates
Ara
5 badem
Öğle
1 kase brokolı çorbası
Avuç içi kadar balım(fırında)
Akşam
Dışarı çıktık ondan dolayı yarım dürüm yedim 1 ayran
3 litre su 2 yeşil çay
Spor 30 dakika yürüyüş,Leslıe ıle 3 mill
Ve bu sabah tartıda
88,5 malesef kızlar nıye kilo veremiyorum lütfen yardım edin.

Yaptığın en büyük hata hergün tartılmak. Yanlış bişey bu. birde hemen sonuç bekliyosun bi dur bakalım iki hafta üç hafta geçsin hemen pes etme azimle olur her şey.

Smiile · 1 Mart 2013

Meryemcimm nasılsın bitanemm ?

ezgi_canan · 1 Mart 2013

Smileeeee .!.:
Meryemcimm nasılsın bitanemm ?

iyiiym bitanemm tesekkür ederim sen nasılsın

cidem87 · 1 Mart 2013

Beyaz ve cecıl peynırı 0,5 p
yumrutalar 0 p
3 adet zeytın 0,5 p

Ara
Türk kahvesi (ŞEKERSİZ)0

Öğle
1 adet Dalyan Köfte(1)
Kıvırcık(1,5)

Kızlar bu arada piyaz vardı yemedim sadece kıvırcık vardı salat aolarak onu yedim.

Ara
125 gram Yoğurt (6)

Akşam
Tavuk Haşlama (2 çay kaşığı pul biberi 3 adet Sarımsak 1 çay kaşığı kara biber 2 çay kaşaığı kekik) Puan kaç olur? (5)
Salata (1 adet Havuç 1adet Turp 1 adet Domates Az Maydanoz Az Kırımızı lahana 1 adet Soğan Yağ Nar Ekşişi Yarım Limon)(7)

Ara
Sütlü Nescafe 1 çaybardağı sütle yapılmış (2,5)

Toplam 25 Puan

Kızlar bir yanlışım varsa düzeltin lütfen 25 puan çook ve kızlar sabah kahvaltısı çook tok tuttu beni Öğleyi yemeşem de olurdu okadar yanii çook sevdim ben bu diyeti (meyvenin olmaması dışında ) Muzu sakalıyacam bu akşam yemeyim diey gözümün önübnde durmasın
Evet Ceza günüm artık böle olacak artık karbonhidrat diyeti bakalım ne kadar vermiş merak ettim .

shena87 · 1 Mart 2013

ezgi_canan .!.:
menün güzel canım ama bence yedigin dürüm ödem yapmıs onun için gram olarak yansımıs sana

Off bilmiyorum canım ama doktoramı gitsem acaba ???

shena87 · 1 Mart 2013

Smileeeee .!.:
Vücut bazen direniyor böyle.. Sen azmini kaybetme, mutlaka vücudunun direnci kırılır ve verirsin.
Dün 88.2, bugün 88.5 olman da akşam yediğin dürümden kaynaklanıyor olmalı :26:

Bu sefer çok kararlıyım canım ölmek var dönmek yokkkk

shena87 · 1 Mart 2013

bellamania .!.:
Yaptığın en büyük hata hergün tartılmak. Yanlış bişey bu. birde hemen sonuç bekliyosun bi dur bakalım iki hafta üç hafta geçsin hemen pes etme azimle olur her şey.

Dayanamıyorum canım hersabah tartılıyorum işte ama artık cuma tartılmaya çalışacam bide daha fazla spor mu yapsam acaba ?

ezgi_canan · 1 Mart 2013

shena87 .!.:
Off bilmiyorum canım ama doktoramı gitsem acaba ???

Bence büyük bi sorun yok yediklerine dikkat edersen istedigin kiloya gelirsiin bazı gözden kaçırdıgımız seyler kilo vermemize neden olabiliyor bunuda burada ögrenirsin herkes yardımcı olur sana sakın karamsar olma istedikten sonra yaparsın

shena87 · 1 Mart 2013

ezgi_canan .!.:
Bence büyük bi sorun yok yediklerine dikkat edersen istedigin kiloya gelirsiin bazı gözden kaçırdıgımız seyler kilo vermemize neden olabiliyor bunuda burada ögrenirsin herkes yardımcı olur sana sakın karamsar olma istedikten sonra yaparsın

Inşallah canım sizin sayenizde olacak iyiki size katılmışım yazdıklarınızı okuyunca daha çok motive oluyorum

ezgi_canan · 1 Mart 2013

shena87 .!.:
Inşallah canım sizin sayenizde olacak iyiki size katılmışım yazdıklarınızı okuyunca daha çok motive oluyorum[/QUOTE
basaracaksın canım emin ol buna ama sakın pes etme vazgeçmeee ilk zmanlar cok acıkıyor olabilirsin ama inan zmanla miden cok küçülecek acıksanda fazla yiyemeyeceksin vede gittikçe zayıflıyacaksın et ürünlerini bol tüket baklagiyatlara pek elini sürme ama mecbur kalırsan 2 kaşık yee sebze yee 3lt suyunu hiç azaltma vee en öenmlisi sekeri tamamen kes o zman tıkır tıkır gitcek kiloların

Smiile · 1 Mart 2013

ezgi_canan .!.:
iyiiym bitanemm tesekkür ederim sen nasılsın

Ben de iyiyim canım bildiğin gibi
Bu hafta su içemedim pek, 400 gr gelmiş fazladan, çok bozuldum

ezgi_canan · 1 Mart 2013

Smileeeee .!.:
Ben de iyiyim canım bildiğin gibi
Bu hafta su içemedim pek, 400 gr gelmiş fazladan, çok bozuldum

canımm benim üzülme ama artık cok dikkat etmen lazım yaz gelmeden cıtır olmalıyız aklına geldikçe yudum yudum iç inan ki içiliyor sen bu işi iyice ögrendinn bi karar versen geriside gelcek eminimm

Smiile · 1 Mart 2013

ezgi_canan .!.:
canımm benim üzülme ama artık cok dikkat etmen lazım yaz gelmeden cıtır olmalıyız aklına geldikçe yudum yudum iç inan ki içiliyor sen bu işi iyice ögrendinn bi karar versen geriside gelcek eminimm

Teşekkür ederim canım benim, iyi ki varsınız desteklerinizle

ezgi_canan · 1 Mart 2013

Smileeeee .!.:
Teşekkür ederim canım benim, iyi ki varsınız desteklerinizle

rica ederim bitanemm benim :)

Ladygreenlimo · 1 Mart 2013

shena87 .!.:
Kızlar yardım edın çok moralim bozuldu bu sabah tartıda ne yapacağımı şaşırdım bir haftadır diyetteyım gecen cuma 89,0 kiloydum her gün tartılıyorum bırgün aliyorum bır gün veriyorum.Dün sabah 88.2 düşmüştüm çok mutlu olmuştum dünkü menüm ise şöyle
Sabah 1 bardak ılık su
Kahvaltı
2 d.buğday ekmek
1 h.yumurta
1kk peynır
Yarımın yarısı domates
Ara
5 badem
Öğle
1 kase brokolı çorbası
Avuç içi kadar balım(fırında)
Akşam
Dışarı çıktık ondan dolayı yarım dürüm yedim 1 ayran
3 litre su 2 yeşil çay
Spor 30 dakika yürüyüş,Leslıe ıle 3 mill
Ve bu sabah tartıda
88,5 malesef kızlar nıye kilo veremiyorum lütfen yardım edin.

Canım menün güzel sadece yediğin dürüm de baharatlar felan olduğu için ödem yapmış sen bugün dikkat et yarına bişeyin kalmaz birde hergün tartılma canım haftada bir yeter..

Smiile · 1 Mart 2013

Sanırım başka bildirim yapan yok, tabloyu koyalım artık

1 Mart 2013 CUMA	Başlangıç	Geçen Hafta	Bu Hafta	Gelen/Giden	Toplam Giden	Spor	Beden	Boy	Hedef
zeyyceyy	72	70.6	68.4	- 2.200 gr	3.6	180 dk	44	164	58
ezgi_canan	74.8	69.1	67.5	- 1600 gr	7.3		40	172	58
gulanne	84.5	81.5	80.5	- 1000 gr	4		44	165	60
melekuguzhan	89	71	70.8	- 200 gr	18.2	210 dk	38	168	60
gezginbusra	75	?	?	?	1.4	120 dk	40-42	169	60

ErGiNSeNa · 1 Mart 2013

gulanne .!.:
günaydın kızlar
pazartesi günü çok sevdiimiz eşimin büyük amcası vefat etti o yüzden buralarda biraz daha olmuycaamm
kilo bildirimi yapıp çıkıyorum
başlangıç:84.5
geçen hafta:81.5
bu hafta:80.5
giden:1
toplam giden:4
hoşçakalınn

başınız saqolsun cnm çok üzüldüm...

zeyyceyy .!.:
canım ablam bizde seni seviyoruz..bebek olayına çok sevindim hemencecik kilo verip seneye bu vakitler lohusa şerbetini içeriz inş.kesinlikle spor endorfin hormonu salgılıyor veee sonuç kendine ayırdığın güzel bi saatin mutluluğu motivasyon harika bi vücut veee sağlık

amin canım inşallah teşekkür ederim

Smileeeee .!.:
Sanırım başka bildirim yapan yok, tabloyu koyalım artık

1 Mart 2013 CUMA
Başlangıç
Geçen Hafta
Bu Hafta
Gelen/Giden
Toplam
Giden
Spor
Beden
Boy
Hedef

zeyyceyy
72
70.6
68.4
- 2.200 gr
3.6
180 dk
44
164
58

ezgi_canan
74.8
69.1
67.5
- 1600 gr
7.3

40
172
58

gulanne
84.5
81.5
80.5
- 1000 gr
4

44
165
60

melekuguzhan
89
71
70.8
- 200 gr
18.2
210 dk
38
168
60

gezginbusra
75
?
?
?
1.4
120 dk
40-42
169
60

eline emeqine saqlık canım liste çok güzel olmuş

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Bu sefer olucak :) :)

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Umuda yolculuk..

Benzer Konular