- 24 Mart 2012
- 918
- 14
tebrıkler fıstıkkkkkkkkkk
tesekkür ederim melek ablacım sizin sayenizde basarabiliyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
tesekkür ederim melek ablacım sizin sayenizde basarabiliyorum
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
ablacım cok etkili bir spor kasları biraz zorluyoruz ama müthiş inceltiyor vede yag yakıyor hiç çalışmayan noktan kalmıyor ilk bi kaç gün cok zorlandım ama sonraddan alıştım yapmayınca duramıyorum
3 level halinde 1,level 10 gün 2. level 10 gün 3.level 10 gün yapılıyor 1 ay sonunda süper inceltiyormus ben netten indirdim bilgisayarıma yapıorum ablacım
- 18 Nisan 2011
- 243
- 0
Başlangıç:72.0 
Geçen Hafta:70.6
Bu Hafta:68.4
Giden:2.200
Toplam Giden:3.600
Spor: 180 dk
Beden:44
Boy:164
Hedef:58
günaydın günaydın topiğimizin güzel bayanları.herkese çok teşekkür edarim.
yeniden incelmeye başladım.herkesten Allah razı olsun..bebekten dolayı pek giremiyorum ama inanın hergün okuyorum yazdıklarınızı.vee sizden menü çalıyorum..
Geçen Hafta:70.6
Bu Hafta:68.4
Giden:2.200
Toplam Giden:3.600
Spor: 180 dk
Beden:44
Boy:164
Hedef:58
günaydın günaydın topiğimizin güzel bayanları.herkese çok teşekkür edarim.
yeniden incelmeye başladım.herkesten Allah razı olsun..bebekten dolayı pek giremiyorum ama inanın hergün okuyorum yazdıklarınızı.vee sizden menü çalıyorum.. - 24 Mart 2012
- 918
- 14
Başlangıç:72.0
Geçen Hafta:70.6
Bu Hafta:68.4
Giden:2.200
Toplam Giden:3.600
Spor: 180 dk
Beden:44
Boy:164
Hedef:58
günaydın günaydın topiğimizin güzel bayanları.herkese çok teşekkür edarim.
süpersin canımmmm yaa
- 18 Nisan 2011
- 243
- 0
Başlangıç:89
Geçen Hafta:71
Bu Hafta:70,800
Gelen/Giden:200 gr
Toplam Giden:18,200
Spor: 30dk tempulu yuruyus hergun 100 adet plates hundret
Beden: 38 lıkralı kotta 29
Boy:168
Hedef:60
ptesı 72,500 a kadar cıktıgım ıcın onu anca toparladım o yuzden bu hafta verdgıım kılo az
Günaydınnn canlarımmm
Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.100
bu hafta: 67.500
giden: 1.600
gelen :
toplamda: 7,300
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
cok şükür yeniden kilo vermeye tekrar basladım cevremdekilerde baya farketmeye basladııı jilliianla cook inceldimm 1 kg verdim ama 2 kg vermiş gibi inceldim tesekkür ederim ilknur ablacımmm
harikasınız yaaaa böyle kilo verenleri gördükçe aşka geliyorum inanın
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
Günaydınnn canlarımmm
Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.100
bu hafta: 67.500
giden: 1.600
gelen :
toplamda: 7,300
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
cok şükür yeniden kilo vermeye tekrar basladım cevremdekilerde baya farketmeye basladııı jilliianla cook inceldimm 1 kg verdim ama 2 kg vermiş gibi inceldim tesekkür ederim ilknur ablacımmm
Canım benim tebrik ederim duan yeter bebeğim sen mutlu ol yeter aynen böyle devam canım durmak yok yola devam
dolu dolj maşallah.. - 24 Mart 2012
- 918
- 14
Canım benim tebrik ederim duan yeter bebeğim sen mutlu ol yeter aynen böyle devam canım durmak yok yola devam
tamam ilknur ablacımmm durmak yok aslaaa canımsın benimmm
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
hangı sıteden ındırılcek canım ayrıntılı tarıf etsene bende ındıreyım
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Başlangıç:72.0
Geçen Hafta:70.6
Bu Hafta:68.4
Giden:2.200
Toplam Giden:3.600
Spor: 180 dk
Beden:44
Boy:164
Hedef:58
günaydın günaydın topiğimizin güzel bayanları.herkese çok teşekkür edarim.
harıkasınn
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
Başlangıç:89
Geçen Hafta:71
Bu Hafta:70,800
Gelen/Giden:200 gr
Toplam Giden:18,200
Spor: 30dk tempulu yuruyus hergun 100 adet plates hundret
Beden: 38 lıkralı kotta 29
Boy:168
Hedef:60
ptesı 72,500 a kadar cıktıgım ıcın onu anca toparladım o yuzden bu hafta verdgıım kılo az
Başlangıç:72.0
Geçen Hafta:70.6
Bu Hafta:68.4
Giden:2.200
Toplam Giden:3.600
Spor: 180 dk
Beden:44
Boy:164
Hedef:58
günaydın günaydın topiğimizin güzel bayanları.herkese çok teşekkür edarim.
Kızlar maşallah muhteşem gidiyorsunuz tebrikler..
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
Canım tebrik ederim çok güzel kilo vermişinGünaydınnn canlarımmm
Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.100
bu hafta: 67.500
giden: 1.600
gelen :
toplamda: 7,300
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
cok şükür yeniden kilo vermeye tekrar basladım cevremdekilerde baya farketmeye basladııı jilliianla cook inceldimm 1 kg verdim ama 2 kg vermiş gibi inceldim tesekkür ederim ilknur ablacımmm
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
ablacımm jillian Michaels 30 day shred
yaz google a orda cıkıyor bende bi program vardı ona göre indirmiştimmm baska nasıl indiriliyor bilmiyorumm
eger evde netin varsa indirmeden bölüm olarak ac yapp her gün daha iyi olur
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
ablacımm jillian Michaels 30 day shred
yaz google a orda cıkıyor bende bi program vardı ona göre indirmiştimmm baska nasıl indiriliyor bilmiyorumm
eger evde netin varsa indirmeden bölüm olarak ac yapp her gün daha iyi olur
Canım bu indirdiğin videolar kaç dakikalıktı
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
ablacımm jillian michaels 30 day shred
yaz google a orda cıkıyor bende bi program vardı ona göre indirmiştimmm baska nasıl indiriliyor bilmiyorumm
eger evde netin varsa indirmeden bölüm olarak ac yapp her gün daha iyi olur
tmm canım sagol
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
her bir bölüm 27 dk ablacımm her gün yapıorum ben 10 güne tamamlıyorum 1 ay olduktan sonra tekrar bastan baslayacagım kıyafetlerim acayip bollaştı
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
her bir bölüm 27 dk ablacımm her gün yapıorum ben 10 güne tamamlıyorum 1 ay olduktan sonra tekrar bastan baslayacagım kıyafetlerim acayip bollaştı
Maşallah canım benim ölçülerini alsaydın...
Melek indiremezsen youtube de var ordan bakabilirsin canım... Bende indirememiştim sürekli ordan açtım..
