bulgur harıc yıyebılısın hepsını tarhana zaten ekmek yerıne gecer canım merak etme doyarsın
:18::18::18: cokkkkkkk var hemde bır tabak
harıkasın ılkurummmm
gunaydın bebegımmm
Melekcim ben hem karbonlarına dikkat etsem hemde günde 1000 kaloriye geçmesem
temmuza kadar 10 kilo verebülürüm demüüü
Melekcim ben hem karbonlarına dikkat etsem hemde günde 1000 kaloriye geçmesem
temmuza kadar 10 kilo verebülürüm demüüü
Teşekkürler canım benim bu arada bak dün stres yaptığına deydimi gitti işte kilocuk maşallah sana....
Melekcim cevap vercem dayanamadım kjsura bakma...
Canım sen sadece karbonuna dikkat et yeter başka şeylerle kafanı bulandırma doğru düzgün uygularsan çok güzel kilo verdiğini göreceksin yeterki yediklerinin karbonuna dikkat et 3 litre suyunu iç ve 6-7 den sonra bişey yeme oldumu..
canım seç beqen al
anladım canım bende merakla yarın senden gelecek haberi beklicem hakkınızda hangisi hayırlıysa o olsun canım
gayet güzel cnm ayranı niye içmedin :26:
melekcim cevap vercem dayanamadım kjsura bakma...
Canım sen sadece karbonuna dikkat et yeter başka şeylerle kafanı bulandırma doğru düzgün uygularsan çok güzel kilo verdiğini göreceksin yeterki yediklerinin karbonuna dikkat et 3 litre suyunu iç ve 6-7 den sonra bişey yeme oldumu..
Ya ben bişey sorucam.az evvel uzman tv de izledim.
Karbonhitratı düşürmek hızlı kilo verdirirmiş..ama bu vicuttaki yağdan değil,kas ve sudan gidiyormuşş
kilo verdikten sonra karbon alımımız normale döndüğünde hızla kilo alıyormuşuz..
Melekcim acil yorumuna ihtiyacım var..ne diyosun..
Biraz tırstım sankim...kiloları verpte sonra hızlı bir şekilde geri almayalım..sen bilinçli yapıyorsundur belki ,bizim dikkat etmemiz gereken bişey varmı..
Mesela bol su içmemizi özellikle söylüyorsunuz...vicuttan su kaybı olmaması içinmi
Yumurta kilo vermeye yardımcımı oluyor. Bide şu karbon olayını bana anlatırmısınız yada nerden bulabilirim. Doğrusu ilk defa duydum
google ebru akın karbonhıdrat yaz lıstenın cıktısını al ordan 40-50 puan olcak sekılde menu olurtur ve gıtsın kılolar canım
Melek günde nekadar karbonhitrat alıyorsun..zayıflamak için yani ?
Ben nekadar alıyım onu söyle
boy 170 kilo 74 yaş 32
:)))))))))
teşekkür ederim canım hemen bakıyorum