- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
canım balık çekti( halbuki yeni yemek yemek yedim..ne pis boğazım yaa..
akşama ızgarada balık yapıp yesem bir tane olurmuki..
kesın yemelısın balık proteın deposu zayıflamada bır numerooo
bugunku menum efemmm
sabah
peynır 0,5 p
zeytın 1 p
yumurta 0 p
ara
1 adet yesıl elma 12 p
ogle
7-8 sardalya tava 7 p
az salata 1 p
su ana dek 21,5 p
- 1 Nisan 2010
- 2.277
- 227
ANA ÖĞÜN SONRASINDA EGZERSİZ
Bir ana öğün sonrasında egzersiz yapmak isterseniz, sindirimin tamamlanması için 3-4 saat beklemeniz gerekir, çünkü kan bu sırada daha fazla sindirim için kullanılır. Egzersiz sırasında ise kan akımı kaslara doğru olacaktır.
Bunu buldum canım bir siteden.[/QUOT
teşekkürederim canım ilgine..ben sporumu saat4 gibi filan yaparım o halde..
- 1 Nisan 2010
- 2.277
- 227
Evet canım çok güzel
Ama suya neden tarçın koyduğunu anlayamadım ? :44:
bilmemm..genelde zayıflamak isteyenler öyle yapmıyolarmı..yoksa benmi yanlış anladım
Son düzenleme:
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
ister sena de ister arzu
arzu bnm adım senada gelecekteki kızımın 
sporu ne zaman açsan ozaman yapmalısın tok karnına spor yapılmaz..
ogle menum
lokantada balıkta varmıs
sardalya tava 7-8 adet
az salata
bu menüde kopya seziyorum
- 1 Nisan 2010
- 2.277
- 227
evden getirelimde nereye kadar..bi yere kadar :79:
- 1 Nisan 2010
- 2.277
- 227
canım bide yemekleri yaparken hangi yağı kullanıyolar kimbilir .bizde aynı dertten muzdaribiz
- 1 Nisan 2010
- 2.277
- 227
ister sena de ister arzu
Sporu ne zaman açsan ozaman yapmalısın tok karnına spor yapılmaz..
Bu menüde kopya seziyorum
işallah ileride bir kızın olur adınıda sena koyarsın..allah gönlüne göre versin
Son düzenleme:
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
ister sena de ister arzu
sporu ne zaman açsan ozaman yapmalısın tok karnına spor yapılmaz..
bu menüde kopya seziyorum
KOPYAYI karıstırmasak sımdıııııı - 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
amin canım inşallah cümlemizin...
camdan atsam sendemi atacan aşaqı
- 16 Şubat 2013
- 142
- 1
- 35
merhaba arkadaslar benide alirmisiniz araniza.
buradaki sohbet muhabbet ve menuler super. acikcasi buranin hayranlarindan biriyim.
once kendimi tanitayim adim busra 24 yasindayim bursaliyim ama yurt disinda yasiyorum suan turkmenistandayim. sizi irakta calisirken bulmustum 6 ay once bir ara sizi gizli gizli baya izledim ve 5 kilo verdim. cok zevkliydi.
simdi size katilmak istiyorum. ama internet burada maalesef sikinti sadece ofislerde var bende is saatlerinde firsat bulup yazarim (su aralar cok yogun degilim yani hep burada olurum) en kotu kismi burasi turkiyeden 3 saat ilerde yani ben saat 15 gibi paydos edip cikmis olacam. yemekler sirket tarafindan veriliyor secme sansim yok ama yememe sansim var. simdiden tesekkur ederim siz beni tanimasanizda ben sizi yakinen taniyor gibiyim
buradaki sohbet muhabbet ve menuler super. acikcasi buranin hayranlarindan biriyim.
once kendimi tanitayim adim busra 24 yasindayim bursaliyim ama yurt disinda yasiyorum suan turkmenistandayim. sizi irakta calisirken bulmustum 6 ay once bir ara sizi gizli gizli baya izledim ve 5 kilo verdim. cok zevkliydi.
simdi size katilmak istiyorum. ama internet burada maalesef sikinti sadece ofislerde var bende is saatlerinde firsat bulup yazarim (su aralar cok yogun degilim yani hep burada olurum) en kotu kismi burasi turkiyeden 3 saat ilerde yani ben saat 15 gibi paydos edip cikmis olacam. yemekler sirket tarafindan veriliyor secme sansim yok ama yememe sansim var. simdiden tesekkur ederim siz beni tanimasanizda ben sizi yakinen taniyor gibiyim - 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
amin canım inşallah cümlemizin...
camdan atsam sendemi atacan aşaqı
atamam kızce ya gunah
ama senı tutarım 
- 1 Nisan 2010
- 2.277
- 227
kızlar basım catlıooooooooooooo
niye kü .............................
- 1 Nisan 2010
- 2.277
- 227
merhaba arkadaslar benide alirmisiniz araniza.
Buradaki sohbet muhabbet ve menuler super. Acikcasi buranin hayranlarindan biriyim.
Once kendimi tanitayim adim busra 24 yasindayim bursaliyim ama yurt disinda yasiyorum suan turkmenistandayim. Sizi irakta calisirken bulmustum 6 ay once bir ara sizi gizli gizli baya izledim ve 5 kilo verdim. Cok zevkliydi.
hoşgeldin canım..yememe şansım var demişsin ama, sana bu gün öğrendiğim bişeyi aktarayım
öğün atlamak katiyen yok.....
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 1 Nisan 2010
- 2.277
- 227
bı bılsem bebek ya ama cokkk agrıooooo
bilgisayara çok baktıysan oda yapabilir..
