- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
hoşbuldum kızlar
ben iyiyim güzel bir tatil yaptım...bu haftada şehir içi gezmelerimiz var full doluyuz...önümüzdeki haftada iş bakmaya başlıcam....benden böyle...sizler dökülün bakalım şimdide
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
hoşbuldum kızlar
ben iyiyim güzel bir tatil yaptım...bu haftada şehir içi gezmelerimiz var full doluyuz...önümüzdeki haftada iş bakmaya başlıcam....benden böyle...sizler dökülün bakalım şimdide
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
hoşbuldum kızlar
ben iyiyim güzel bir tatil yaptım...bu haftada şehir içi gezmelerimiz var full doluyuz...önümüzdeki haftada iş bakmaya başlıcam....benden böyle...sizler dökülün bakalım şimdide
Canım bend ailemin yanına gittim geldim çok güzel geçti birdaha arayı bu ladar uzatmıcam allah kısmet ederse.. benden böyle
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
GUnaydın kızlarrr
kızlar dun aksam cok ozel bır mısafırım vardı ergınsena arkadasımız ızmıre tatıle geldı ve dun aksam bızdeydı cokcok memnun oldum ılk kez yuz yuze gorusmus olduk esı kızı kendısı cok ıcten samımı ve ıyı ınsanlar . cok guzel eglencelı bır aksam gecırıdktabı dıyet falan olmadı aksam
ama olsun cokkk guzel gectı ve ınsallah tekrar geleceklerrr
bu arada bırazda olsa artıdayım bıldırımım haftaya
Canım benimmm herşey için çok teşekkür ederim çok güzel bir akşamdı...
resim paylaştınmı bilmiyorum birazdan ben resimleri atıyorum siteye
- 12 Aralık 2012
- 28
- 0
Sagol canim darisi herkesin basina
amin canımcım hepimiz geyretle yaza incecik gircez eminm.cok güzel umarım böyle devam edip hadef kilona ulşırsınnnn
)
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
Evet canımm biz de çıtır olucaz emin ol
Spor olarak haftanın 3 günü masaj kemeri kullanıyorum, göbeğim için bazen de bacaklarıma. Her gün sayısını artırarak yaptığım bacak egzersizlerim var, öyle canım. Fırsat buldukça yürüyorum, inan ki yürümek çok etkili bir de asansör yerine merdiven kullanmak
Hoşbşldum bitanem benim...
Canım gene motivasyon sıfıra inmiş topla bakim kendini birkaç gün kaçamak yaptın diye pes etmek yok hedefe ulaşmadan durmak yok aynen devam ediyorsun anaştıkmı..
Evett katılıyorum İlknur ablamaa Meryem'imm
Tatlımm menün güzel olmuş ama ara öğün yapmamışsın :26:
Sirkeli su ben de içiyordum canım, ama asitli olduğundan mideye zaraı olduğunu duydum, içme bence tatlım
selam kizlar kilo bildirimine geldim
Baslangic : 109.5
Gecen Hafta : 89.8
Bugun : 88.7
80lere inmekten gurur duyuyorum gun gectikce sagligima kavustuguma daha cok . Herkese kucak dolusu sevgiler bol basarilar diliyorum .
Tebrik ederim hayatımm
Teşekkürler canım, hepimize bol iradelerr
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
hoşbuldum kızlar
ben iyiyim güzel bir tatil yaptım...bu haftada şehir içi gezmelerimiz var full doluyuz...önümüzdeki haftada iş bakmaya başlıcam....benden böyle...sizler dökülün bakalım şimdide
bızler aynı bebekk
Canım benimmm herşey için çok teşekkür ederim çok güzel bir akşamdı...
resim paylaştınmı bilmiyorum birazdan ben resimleri atıyorum siteye
aynen benım ıcınde oyleydı
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
selam kizlar kilo bildirimine geldim
Baslangic : 109.5
Gecen Hafta : 89.8
Bugun : 88.7
80lere inmekten gurur duyuyorum gun gectikce sagligima kavustuguma daha cok . Herkese kucak dolusu sevgiler bol basarilar diliyorum .
Maşallah
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 12 Aralık 2012
- 28
- 0
smileeeeeeeeeee selam cnm.evet ara öğün yapmadım ama hiç acıkmadım cnku.sirke sek içilirse mideye zarar verıo dıye bılıorum.ben 1çorba kaşığı elma sirkesini 1 kupa sıcak suya karıştırarak içiorm.bende leslie yapmaya başladım dün spor olarak tam 45 dk bacak çalıştırıyo tam bana göreeEvet canımm biz de çıtır olucaz emin ol
Spor olarak haftanın 3 günü masaj kemeri kullanıyorum, göbeğim için bazen de bacaklarıma. Her gün sayısını artırarak yaptığım bacak egzersizlerim var, öyle canım. Fırsat buldukça yürüyorum, inan ki yürümek çok etkili bir de asansör yerine merdiven kullanmak
Evett katılıyorum İlknur ablamaa Meryem'imm
Tatlımm menün güzel olmuş ama ara öğün yapmamışsın :26:
Sirkeli su ben de içiyordum canım, ama asitli olduğundan mideye zaraı olduğunu duydum, içme bence tatlım
Tebrik ederim hayatımm
Teşekkürler canım, hepimize bol iradelerr
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
smileeeeeeeeeee selam cnm.evet ara öğün yapmadım ama hiç acıkmadım cnku.sirke sek içilirse mideye zarar verıo dıye bılıorum.ben 1çorba kaşığı elma sirkesini 1 kupa sıcak suya karıştırarak içiorm.bende leslie yapmaya başladım dün spor olarak tam 45 dk bacak çalıştırıyo tam bana göree
Evet canım leslie de acayip etkiliymiş, ben hiç yapmadım ama
Sabah
1 adet Yumurta
Az Beyaz Peynir
Küçük ve ince dilim Kaşar Peynir
Sivri Biber
1 tutam Maydanoz
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
1 adet Karnı Yarık
Salata
Ara
Portakal
125 gram Tam Yağlı Yoğurt
Akşam
1 pasta tabağı kadar Kapuska yemeği (Ben çoğunluk la yemek porsiyonlarımı pasta tabağına koyarak yerim)
Salata
Ara
Yarım Portakal,Ayva
Limon Damlatılmış Soda
Belki kahve içerim.
1 adet Yumurta
Az Beyaz Peynir
Küçük ve ince dilim Kaşar Peynir
Sivri Biber
1 tutam Maydanoz
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
1 adet Karnı Yarık
Salata
Ara
Portakal
125 gram Tam Yağlı Yoğurt
Akşam
1 pasta tabağı kadar Kapuska yemeği (Ben çoğunluk la yemek porsiyonlarımı pasta tabağına koyarak yerim)
Salata
Ara
Yarım Portakal,Ayva
Limon Damlatılmış Soda
Belki kahve içerim.
Canım Akşam ki menüle karnın doyuyormu? Çok az geldi bana ..
- 12 Aralık 2012
- 28
- 0
evet canım açıkcası hiç aç kalmadım.sabah yediğim 1 avuç yer fıstığı o kadar tok tutuyoki şiddetle tavsiye ediyrm..ekmek yerine yemelisin.öğlen acıkmamış oluorm ama sırf düzenli olsn diye yiorum yemek,okadarki tok tutuo yani..canan karataydan duymuştum ekmek yerıne kabuklu yer fıstığı yenmesi gerektiğini hem yağıda az oldugu ıcın 1 awuç dolusu yenmesini öneriyodu..hadi bakalm kolay gelsın hepimizeeeeeeeeeee:))
- 12 Aralık 2012
- 28
- 0
güaydın kızlarrrr geç yattığım için saat 10.30 gbı uyandım.ve hemen sirkeli ballı ılık suyumu içtimm:)salı günü 76 kiloyla başladığım diyetimde bgun 75.1 kiloyummmmmmm:))3.günüm ve 900 gr gitmiş bileeeeeee.tabiki bunun hepsi yağ değildir ama kilomun düşmüş olduğunu görnek beni dahada motive etti yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
