Kalorisi 46 canım sen karbon puanınamı bakıyorsun bilemedim ...
Şu ana kadar menüm
Saat 11'de uyandım, 1 kupa yeşil çay içtim
Saat 12 gibi
2 yumurta ve 1 kk peynirle yapılmış omlet
1 dilim kızarmış ekmek
5 zeytin
Ara
1 küçük muz
Meyveli soda ( bunun karbonu nasıl ? :26: )
Su 1.5 lt oldu daha, 3'e tamamlarım.
Kalorisi 46 canım sen karbon puanınamı bakıyorsun bilemedim ...
gunaydın kızlar
dunku menum ogleden sonraya kadar guzeldı ama ogleden sonra sekerım cok dustu sanırım 1 adet gofret yedım18 p
aksam
cıger sote 6 p
az yaglı salata 5 tır en fazka
2,5 lt suuuu
Günaydın gofreti yanındamı bulunduruyorsun kan şekerin düştüğü zaman saldırdın ama bir meyvele puanı aynı aslında karbonhidrat diyetinde pkde bir farkı yok .... Bu arada Arzu dan var mı haber hiç sesi soluğu çıkmıyor merak ettim sen bilirsin belki...
ohhh be sonunda girebildim yaw abartısız bir aydır uğraşıyorum ya bu siteye girebilmek için bilgisayarda virüsmü varmış ne açılıyo kapanıyo açılıyo kapanıyo.neyse.hepinizin kandili mübarek olsun canlarım nasılsınız.beni soracak olursanız şişko şişko geziyorum.hemn yediklerimi söyleyeyim sabah iki dilim çavdar ekmeği arasına azcık peynir arada bi mandalina öğlen çaorba yine arada bi mandalina akşamada special k. şimdilik 1 ltr su. canlarım ya şu kalori hesaplama vardı ya bana bi örnek söylermisiniz öptüm çok hepinizi:)))
Kızar karbonatlı su hakkında bilgi verir misiniz ?
Ne işe yarar, nasıl hazırlanır, ne kadar ve ne zaman içmeliyim vs.. ? :26:
Herkesin Mevlid Kandili Mubarek Olsun..
Bugün oruçluydum kızlar o yüzden öğünlerim biraz farklı oldu..
Sahur
İki dilim Uno Light Ekmekten yapılmış beyaz peynirli tost
1 adet Haşlanmış Yumurta
Üçgen Peynir
Yarım Domates ve Sivri Biber
2 adet Zeytin
İftar (iş yerinde olacam )
Light Yoğurt
Portakal
Akşam
Lahana Çorbası
Et Bonfile Tavada Yapacam Domates Soslu
Salata
Ara
1 kivi
Yarım Portakal
Yarım Elma
Limon Damlatılmış Soda
Sütlü Nescafe
Sahurda 1 Litre Su içmiştim İftardan sonra da 1 -1,5 Litre İçerim
Selam canlar kandiliniz mübarek olsun dualarıız kabul olsun amin...
Allah kabul etsin canım.. Emzirmesem bende tutacaktm ama nasip seneye inşAllah
hayırlı günler olsun kızlar...bugünki bildirimimi yapayım
sabah:1 yumurta 1,5 dilim ekmek,kibrit kut.büyüklüğünde peynir
öğle :canım bişi istemedi
ara:yarım ayva,3 çubuk,6 pizza kraker
akşam:sulu köfte yapıcam (onunda köftelerini yerim)yanında yoğurt
yatmadan 2 hurma, 1 fincan yeşil çay içerim
bu arada herkese hayırlı kandiller olsun...allah c.c herkesin duasını kabul etsin.
Herkesin Mevlid Kandili Mubarek Olsun..
Bugün oruçluydum kızlar o yüzden öğünlerim biraz farklı oldu..
Sahur
İki dilim Uno Light Ekmekten yapılmış beyaz peynirli tost
1 adet Haşlanmış Yumurta
Üçgen Peynir
Yarım Domates ve Sivri Biber
2 adet Zeytin
İftar (iş yerinde olacam )
Light Yoğurt
Portakal
Akşam
Lahana Çorbası
Et Bonfile Tavada Yapacam Domates Soslu
Salata
Ara
1 kivi
Yarım Portakal
Yarım Elma
Limon Damlatılmış Soda
Sütlü Nescafe
Sahurda 1 Litre Su içmiştim İftardan sonra da 1 -1,5 Litre İçerim
ohhh be sonunda girebildim yaw abartısız bir aydır uğraşıyorum ya bu siteye girebilmek için bilgisayarda virüsmü varmış ne açılıyo kapanıyo açılıyo kapanıyo.neyse.hepinizin kandili mübarek olsun canlarım nasılsınız.beni soracak olursanız şişko şişko geziyorum.hemn yediklerimi söyleyeyim sabah iki dilim çavdar ekmeği arasına azcık peynir arada bi mandalina öğlen çaorba yine arada bi mandalina akşamada special k. şimdilik 1 ltr su. canlarım ya şu kalori hesaplama vardı ya bana bi örnek söylermisiniz öptüm çok hepinizi:)))
Canım karbonatlı suyu Ahfa içiyordu ... Ben hiç içmedim ama bir ara merakımdan baktım araşyırdım kadınlar kulübünde alkali diye bir grub onlar içiyor işe yarıyor gerçekten..
umarım bu hafta 85 çıkarım en azından tartıda ...
çok dikkat edemedim ya offf
kilolar gram gram gidioyr sinir oluyorummm
yürüyüş bandı almak istiyorum ama pahalı yaaa off böyle napıcam ben evdeeee