- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 35
saol canımm
inşallah sende qörürsün 67 leri harıkasınn tebrıklerrr
saol canımm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
saol canımm
inşallah sende qörürsün 67 leri saol canımm
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 35
maşallah ne güzel kg vermişşinhedefine cok az kalmıs sabret devem et basarırsın
hedeflerimiz aynı inşallah birlikte veririz canım bakalım hanqimiz daha önce hedefine ulaşıcak
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
hedeflerimiz aynı inşallah birlikte veririz canım bakalım hanqimiz daha önce hedefine ulaşıcak
evet canım inşallah basaracagız
diyeti bozmadıkca her hafta gidiyor kilo ama haftaya kim daha cok vercek die insan daha da hırslanıyor hangimiz bir an önce ulaşacak hedefine bekleyelim görelim 
evet canım inşallah basaracagız
Basen back problemine ne yapıyosuz arkadarlar
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
hedeflerimiz aynı inşallah birlikte veririz canım bakalım hanqimiz daha önce hedefine ulaşıcak
ahaa bir rakip daha
bende varım caım kilolrımız aynı ezgi sen ve benim..hadi bakalım yarış başlasınnn
ne oluyor bana bugün biri beni durdursun15 tatil girecek araya kil vermem durur benim..ama yetişirim yeniden size ben
listemi yapılıyo.... benim haberim yooooooooook
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
canım ben basen bacak için evde yürüyüş yaptım leslie tüm vucudu toparlıyor tavsiye ederim
adet döneminde vucüt sişiyor e 2 kg ya kadar artış oluyormus kilon artsada moralin bozulmasın adetin bittikten 2gün sonra tartıl gerçek kilonu ögrenirsin
ahaa bir rakip daha
bende varım caım kilolrımız aynı ezgi sen ve benim..hadi bakalım yarış başlasınnn
15 tatil girecek araya kil vermem durur benim..ama yetişirim yeniden size ben
evet canım rakipler cogaldı daha sıkı bi diyet yapmalıyız geride kalan üzülmesin hepimiz birlikte verelim
evet bu hafta liste yapılacaktı ama kim yapıyor bilmiyorum
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
Kızlar evde değilim o yüzden bildirim yapamıyorum tartılmadım yani gene yarına kaldıneyse dün akşam süper bi haber aldım kursta birinci olmuşum
tebrikleri alayımmm
bnde tebrik ederim
kendi adıma ne kursuna gidiyorsun merak ettimKızlar evde değilim o yüzden bildirim yapamıyorum tartılmadım yani gene yarına kaldı
tebrikler canım...eminim sende kilo verenler arasındasındır...
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 35
Cleopatra Canım 3 kiloda bile muhtesem incelmişşin masallah
bnde evde leslie 3 mil yapıorum sadece vucudu topluyor bu hafta fıtness a başlayacagım daha cok incelmem lazım
keske 80 kiloyken de kendimi çekseymişim hiç aklıma qelmedi yaa
şimdi daha hırslanmak için karşılaştırayım dedim
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 35
Buqünkü menüm:
sabah
1 duble bardak limonlu ılık su
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost
yarım domates
yarım salatalık
2 dilim salam
ara
5 fındık
öğle
1 kase yayla çorbası
1 minik tabak etli yahni
1 kase yoğurt
2 ısırımlık ekmek (çok özlemiştim
)
ara yok..
akşam
1 kase yayla çorbası
1 tanecik cipsss
sabah
1 duble bardak limonlu ılık su
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost
yarım domates
yarım salatalık
2 dilim salam
ara
5 fındık
öğle
1 kase yayla çorbası
1 minik tabak etli yahni
1 kase yoğurt
2 ısırımlık ekmek (çok özlemiştim
)ara yok..
akşam
1 kase yayla çorbası
1 tanecik cipsss
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
merhabaaa
menüm..
kalkınca 2 büyük bardak su içtim.
kahvaltı.
*sucuklu yumurta
*1 dilim tam buğday ekmeği
*3 zeytin
*beyaz peynir
*1 dl kaşar peyniri
öğle:
*1 kase k.mercimek çorbası
*1 tabak karnıbahar yemeği
ara:
2 mandalina
akşam:
*1 kase terbiyeli tavuk çorbası
*1 kase yoğurt
*yeşil salata
suyumu 2 lt ye tamamlıcam az kaldı zaten
sporuma şimdi başlayacağım..
menüm..
kalkınca 2 büyük bardak su içtim.
kahvaltı.
*sucuklu yumurta
*1 dilim tam buğday ekmeği
*3 zeytin
*beyaz peynir
*1 dl kaşar peyniri
öğle:
*1 kase k.mercimek çorbası
*1 tabak karnıbahar yemeği
ara:
2 mandalina
akşam:
*1 kase terbiyeli tavuk çorbası
*1 kase yoğurt
*yeşil salata
suyumu 2 lt ye tamamlıcam az kaldı zaten
sporuma şimdi başlayacağım..
