kilo çizelgemi yaptım açık bildirim yapmama gerek varmı?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
kilo çizelgemi yaptım açık bildirim yapmama gerek varmı?
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
Her hafta hem bildirim yapıp, hem de çizelgeyi değiştiriyoruz canım
Haklısın Meryemcim. Suyumu da hiç 3 lt'ye tamamlamadım. Yeşil çay da içmiyorum, tarçın yöntemini denedim yine de öğğ :120:
Off bu hafta dikkat edip, en fazla ne kadar verebileceğimi görmek istiyorumm
Bende yeşil çayı tek olarak sevmiyorum ama içmek için zorluyorum 7 otlu çayın tadı ama canım yeşil çayınkinden güzel..
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
Başlangıç:
Geçen hafta:
Bu hafta:
Gelen/giden:
Hedef:
Boy:
Spor:
bu sekilde yaparsan daha iyi olur daha cok bilgi sahibi oluruz
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
ciğdemcim 5 i 1 yerde cayı da marketlerde satılıyor mu
Satılıyor canım benim doğadanın ve liptonun var liptonun ki bimde daha uygun hemde alabilirsin :13:
- 23 Kasım 2011
- 496
- 2
Bulunur ben almıştım tüm malzemeleri eksiksiz bi şekilde ama düzenli içmedim hiç, artık alıp düzenli içicem
hiç sanmıyorum ben yapmıştım çünkü ilk üyeliğimde
- 25 Mart 2010
- 237
- 154
süpersin tebrik ederim seni
çok teşekkur ederim canım
- 23 Kasım 2011
- 496
- 2
Cumartesi bildirim yapmıştım en son ama o lahana yüzünden akşam yemek yemiştim ondan galiba verememişim 
Başlangıç Kilo:93.500
Geçen Hafta: 91
Bu Hafta:89.800
Gelen/Giden: gelen yok giden 300 gr
Toplam Giden: 2.800 gr
Hedef: 60
Boy: 1.70
Spor: Haftanın 3-4 gün 1.5 saat yürüyüş
Başlangıç Kilo:93.500
Geçen Hafta: 91
Bu Hafta:89.800
Gelen/Giden: gelen yok giden 300 gr
Toplam Giden: 2.800 gr
Hedef: 60
Boy: 1.70
Spor: Haftanın 3-4 gün 1.5 saat yürüyüş
- 23 Kasım 2011
- 496
- 2
Cumartesi bildirim yapmıştım en son ama o lahana yüzünden akşam yemek yemiştim ondan galiba verememişim
Başlangıç Kilo:93.500
Geçen Hafta: 91
Bu Hafta:89.800
Gelen/Giden: gelen yok giden 300 gr
Toplam Giden: 2.800 gr
Hedef: 60
Boy: 1.70
Spor: Haftanın 3-4 gün 1.5 saat yürüyüş
Önümüzdeki hafta daha çok verirsi boşver canım ....
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
Hoşgeldin canım
bugün den itibaren başla dikkat etmeye iştersen tartıl bildirim yap ... Başla yeniden iştedikten sonra her şey oluyor.. - 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
peki canım alışveriş yaptıgımızda alacam degişilk olsun
rica ederim canım
merhaba hoş geldin
Sabah
1 adet Haşlanmış Yumurta
Yarım Domates
Beyaz Peynir
1 adet Üçgen Karper peynir
1 dilim Buğday ekmeği
Ara
Türk kahvesi
1 küçük kalpli içi dolgulu bitter çikolata
(60 kalori falan eder)
Öğle
Karnıbahar Yemeği (Kendim evden getirdim..)
Salata
Ara
1 adet Portakal
1 küçük kutularda oluyor ya Light Yoğurt
Akşam
1 Kepçe Tarhana Çorbası
Tavuklu Patates Yemeği
Salata
Ara
1 adet Portakal
1 kupa light sütlü kahve
Soda
Kızlar kahvaltıda kfelks yerine değilde bu şekilde edince daha çok tok tutuyor,ve daha iyi hissediyorum..
1 adet Haşlanmış Yumurta
Yarım Domates
Beyaz Peynir
1 adet Üçgen Karper peynir
1 dilim Buğday ekmeği
Ara
Türk kahvesi
1 küçük kalpli içi dolgulu bitter çikolata
(60 kalori falan eder)Öğle
Karnıbahar Yemeği (Kendim evden getirdim..)
Salata
Ara
1 adet Portakal
1 küçük kutularda oluyor ya Light Yoğurt
Akşam
1 Kepçe Tarhana Çorbası
Tavuklu Patates Yemeği
Salata
Ara
1 adet Portakal
1 kupa light sütlü kahve
Soda
Kızlar kahvaltıda kfelks yerine değilde bu şekilde edince daha çok tok tutuyor,ve daha iyi hissediyorum..
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
merhaba kızlarrr.......
sabah kalkınca 2 tatlı kaşığı keten tohumu
2 kayısı yeyip bol su içtim..
kahvaltı:
-1 haşlanmış yumurta
-peynir çeşitleri
-2 zeytin
-1 dilim tam buğday ekmeği.
-salatalık.
öğle:
-1 kade süzme mercimek çorba
-4-5 kaşık nohut yemeği
akşam:
-1 kase yoğurt çorbası
-bol mevsim salata.
kilo vermem çok yavaş gidiyor kızlar...ben kk daki kilo verme yarışmaları düzenleyen bi gruba da dahil oldum.
onu da bir deneyeceğim belkide hızlanır kilo vermem.burda da ezgi cananla yrışacağız
.
sizlerler de devam edeceğim bırakmak yok
sabah kalkınca 2 tatlı kaşığı keten tohumu2 kayısı yeyip bol su içtim..
kahvaltı:
-1 haşlanmış yumurta
-peynir çeşitleri
-2 zeytin
-1 dilim tam buğday ekmeği.
-salatalık.
öğle:
-1 kade süzme mercimek çorba
-4-5 kaşık nohut yemeği
akşam:
-1 kase yoğurt çorbası
-bol mevsim salata.
kilo vermem çok yavaş gidiyor kızlar...ben kk daki kilo verme yarışmaları düzenleyen bi gruba da dahil oldum.
onu da bir deneyeceğim belkide hızlanır kilo vermem.burda da ezgi cananla yrışacağız
.sizlerler de devam edeceğim bırakmak yok
