Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

nnese .!.:

günaydın melek.bende 2 haftadır 66.6 da takılı kaldım Allahtan almıyorum ama tatlı yediysem ekmek hiç yemiyorum sadece dün akşam mozaikli pasta yedim o saatte.moralim bozuktu mazeret kabul etmez ama.son zamanlarda çayımın yanında akşamları bir tane ayva yiyorum çünkü 6 da akşam yemeği yediğim için11 e kadar acıkıyorum bi tane ayva beni çok tok tutuyo hem c vitamini hemde lif kaynağı.....moralim çok bozuk bu günlerde belkide psikoloğa gitsem bana depresyondasın der ..çok şükür burayla tanışmasaydım kesin 74 olmuştum yine ama sürekli dengeliyorum.......hep beraber başlayalım geçen sene çok sıkıydı hersey arzu hatta kızıyodu bişey yediğim zaman böyl e diyet olmaz diye bu iş güzellikle olmayacak:)))))arzum bana kızma sakın:)))))

Genişletmek için tıkla...

bende 2 haftadır akşam yemeğinden sonra süt vs 1-2 ceviz yiyordum acıkıyorum diye ama ben hiç kilo veremedim yada gram gram verdim canım biliyomusun..
şimdi akşam yemeğinden sonra hiç bişey yemiyorum sadece yeşil çay ve bol su içiyorum hemen fark etti

bece akşam yemeğinden sonraki ayvayı vs kes bakalım farkedecek mi ki bence edecek.

moonsun88 .!.:

aysunumm canımm arkadaşım nasılsınnn

yok canım değil ama bu bebiş gibi yaramaz ve tatlı darısı başınaaa tez zamanda hayırlısıylaaa

Genişletmek için tıkla...

inşallah moooonnn inşallah canım pek geleceği yok bizim bebişin sanırım biz ona gideceğiz

iyiyim canım zayıflamaya çalışıyorum gene

geçen yıl ne güzel vermiştim gene gidecek inş..kararlıyım..

şu aradaki 15 tatili atlatabilirsem kilo alamdan tamamdır..

moonsun88 .!.:

canım aysunay " yağmurdamlası nasıl " engellendi mi ? beyaz gördümde ismini :26:

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

heh buldum beyazkelebek85 olmuş canım yağmur...az giriyor siteye artık sanırım

Genişletmek için tıkla...

nnese .!.:

günaydın melek.bende 2 haftadır 66.6 da takılı kaldım Allahtan almıyorum ama tatlı yediysem ekmek hiç yemiyorum sadece dün akşam mozaikli pasta yedim o saatte.moralim bozuktu mazeret kabul etmez ama.son zamanlarda çayımın yanında akşamları bir tane ayva yiyorum çünkü 6 da akşam yemeği yediğim için11 e kadar acıkıyorum bi tane ayva beni çok tok tutuyo hem c vitamini hemde lif kaynağı.....moralim çok bozuk bu günlerde belkide psikoloğa gitsem bana depresyondasın der ..çok şükür burayla tanışmasaydım kesin 74 olmuştum yine ama sürekli dengeliyorum.......hep beraber başlayalım geçen sene çok sıkıydı hersey arzu hatta kızıyodu bişey yediğim zaman böyl e diyet olmaz diye bu iş güzellikle olmayacak:)))))arzum bana kızma sakın:)))))

Genişletmek için tıkla...

paykek .!.:

bu sabah ki bildirimim

sabah:yarım alabalık,kaşarlı tost çay

ara:1 portakal

öğle:1 kase tarhana çorba,tavuklu patates yemeği,2-3 kornişon torşu

ara:4 hurma

akşam:yoğurt,öğlenin aynısı

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

Kızlar gittim aktardan 9lu çayımın bitenlerini aldım geç kalktım zaten kahvaltımıda az önce yaptım aktar ısrarla karıştırıp çekeyim diyor ben hayır diyorum ne biçim kızım ya nese menüme geçeyim

Sabah: Az tereyağıyla yapılmış güzel bi omlet 2 zeytin 1 çatal peynir 2 dl ç.ekmeği şekersiz çay 2 bardak su

Ara: 2 kuru kayısı


Öğle:2 kaşık yoğurt salata ve çorba


ARa: sanırım buna vaktim kalmaz saat zaten 13:00


Akşam: bi kase yoğurt ve yulaf ezmesi belki birazda ot yerim



ya ben diyet yaparken evdekilere yemek yapmak istemiyorum onlar ıziyafet çekecek ben yulaf ama kaçamak yook ufak bi kaçamak bile nasıl ters tepiyor hemen yrım saat felan bi yürüdüm hava yağmurlu o yüzden evde mekik felan çekerim apartmanda otursaydım keşkem merdiven çok fena kilo verdiriyor ya süper bişey jillian mıchales miydi ne onu indirdim ama açılmadı varmı aranızda bilen bacıcıklarım

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Maşallah canım benimbu gidişle incecik çıtır kız olacaksın... Ben hiç indirimedin jilian michales canım bilgim yok malesef....
Bende istemiyorum hep sağlıklı şeyle rolsun istiyorum benim eşim ciddi anlamda pilavcı pilav veya makarna olmadan doymuyor beyefendi... Bende ona yapsmada yemiyorum oda olay oluyor tabiki neden yemiyorum diye ...

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

İnşallah canımm evet bizim evdekilerde öyle ailem pilavı hamur işini et yemeklerini çok sever :44:
Ve eşler kıskanıyor kadınlar kendine dikkat edince bakınca heheh

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

ben sadece ayva sandında ondan söyledim canım ozaman sadece ayva ye
ben sana inanıyorum canım arada kaptırıyor insan kendini ma toparlayacaksın eminim..


evet kiloyu verdikten sonra almamakta dikkat istiyor gerçektende hem gayet güzel kilolar vermişsiniz..
biraz bu kiloda kalıp tekrar başlarsınız bir azimle canım

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

günaydın kızlarrr saat 2 olmuş ama :44::44:
çok yaqmur yaqıyor burda üşüyorum ama canım gezmeye gitmek istiyoo :26::26: koçişe didim bizi gezmeye götür bu havada kafayımı yidin didiii
topik günümü düzenlesek napsak

Genişletmek için tıkla...

nnese .!.:

başlangıç:66.6
geçen hafta:66.6
bu hafta:66.6
gelen giden yok
motivasyon yok
yok yokkkkkkkkkkkkk bu sene hiç beğenmiyorum kendimi akşam çikolata soslu mozaik pasta yaptım 21.30 da yedimmmmmm birinin beni sirkelemesi gerekiyo motive olamıyorum kendime sinir oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Her gün gel buraya o zaman menülerini paylaş canım, buradan kopmazsan motivasyonun düşmez

Ahfa .!.:

Bu arada, kızlar benim son 3-4 gündür kol ve bacak kaslarım çok ağrıyor ben 2 saat yürüsem banamısın demezdim ama şimdi bi markete gidip gelince ağrı başlıyor neden acaba:26:

Genişletmek için tıkla...