canım
başlangıç kilonu
şimdiki kilonu
hedef kilonu
sırasıyla yaz ben sana çizelge yapayım..
bide nasl bişey olsun istersin sademi...
kelebekli kuşlu böcekli mi
merhaba aysunay
başlangıç kilom 74
şimdiki kilom 64,600
hedef kilom 62 aslında ama çok fena gaza geldim 60 olsn :) sade olsun sana zahmet.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w5o00NA/weight.png
canım profilimi düzenle sayfasındaki..çizelge yerine yapıştır bu linki
canım kilosu çok fazla olanlar yada birden kilo alanlar 1-2kilo verebilir...
gözünüz aydın canım...canım kilo bildirimini bnm yazıdıqım düzene göre yapmalısın..yoksa listede yer alamazsın...
canım bildirimini şu sıraya göre yapmalısın
başlangıç
geçen hafta
bu hafta
giden
toplamda giden
hedef
boy
beden
spor...
canım çok teşekkür ederim desteqin için
canım hoşgeldin aramızaa
canım kilo veremsende bildirimini dediqim sıraya göre yapmalısın listeye yazamayız yoksa...
he şimdi hatırladım canım..kafam yerinde deqilki kusura bakma...
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/w5o00na/weight.png
canım profilimi düzenle sayfasındaki..çizelge yerine yapıştır bu linki
neden olmadı?((
20.01.2012 cuma
sabah: 08:00 yeşil çay,2 dilim tam buğday ekmeği,1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi,1 k.k ezine peyniri,1 light üçgen peynir,2 cherry domates.
ara: 11:00 yeşil çay
öğle: 13:00 çabuk çorba kremalı mantar çorbası
ara: 17:00 2 gün kurusu,5 badem
akşam: 18:30 light ton balıklı salata
3 lt su,50 mekik,3000 ip
Kızlar yeşil çay yerine bende 3 kutu altın çilek çayı vardı onu kullansam olurmuuu
3000 ip mi maşallah :)))
he bide ben tartı almak istiyorum ama nasıl ve nerden alırım yani dijital mi iyi oluyo bilmiyorum ben hiç bunlarıı