Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Ahfa · 5 Ocak 2013

Aysunayy hg canım herşey gönlünce olsun

kızlar bugün ki menüm
Sabah: kalkınca 3-4 kayısı bi bardak da su içtim 1.5 saat sonra kahvaltımı yaptım 2 dl ç.ekmek şekersiz çay zeytin lor peyniri omlet

Ara: yarım portakal

Öğle: Salata 3 kaşık bulgur pilavı

Ara: 1 küçük elma

Akşam: Çorba salata

2.5-3 lt su spor yok:44::44::44:

aysunayy · 5 Ocak 2013

cidem87 .!.:
Hoşgeldin aramıza; İnşallah istediğin gibi her şey yoluna gider bebek sahibi olursun benim arkadaşım da çok uğraştı bevek sahibi olabilmek için en son bıraktı artık uğraşmıyacam dedi kendiliğinden oldu inşallah bebek sahibi olursun canım

aminn canım inşallah..aslında herkes öyle diyor keşke benimi de kendiliğinden gelse..Allah büyük..

Ahfa .!.:
Aysunayy hg canım herşey gönlünce olsun

kızlar bugün ki menüm
Sabah: kalkınca 3-4 kayısı bi bardak da su içtim 1.5 saat sonra kahvaltımı yaptım 2 dl ç.ekmek şekersiz çay zeytin lor peyniri omlet

Ara: yarım portakal

Öğle: Salata 3 kaşık bulgur pilavı

Ara: 1 küçük elma

Akşam: Çorba salata

2.5-3 lt su spor yok:44::44::44:

sağol canım..teşekkürler..

cidem87 · 5 Ocak 2013

Sabah
Beyaz Peynir
Karper peynir
1 dilim Light Ekmek
2 adet Zeytin
Yarım Domates

Ara
Türk kahvesi

Öğlen
1 kase Mercimek çorbası
Salata

Ara
Şekersiz sütlü Türk kahvesi
2.5 adet Light Çubuk kraker
Elma

Akşam
1 kepçe Brokoli Çorbası
Zeytinyağlı Fasulye
Yoğurtlu Havuç

Ara
Yarım Portakal
Yarım Armut
Limon Damlatılmış Soda
Kahve içmemem lazım inş. tutarım ..

ErGiNSeNa · 5 Ocak 2013

aysunayy .!.:
merhaba sena ablacım merhaba kızlar...

bende bir zamanlar bu topik ve ablam sayesinde 8 kilo kadar verdim kısa zamanda..iyi de gidiyordum ama kötü günler geçirdim ve bıraktım gitti motivem bozulunca da girmedim topiğe..diyetide bıraktım aldım tüm kiloları.sizinle tekrar başlamak istiyorum..

geçen yıl 2 ayda 8 kilo verdim büyük moral ve motivasyon olmuştu benim için..ve bebek istiyordum o zamandan beri bilen arkadaşlarım biliyor..
mayıs ayında 1 yılı doldurduk bebeğimiz gelmedi ve artık bişeyler yapmamız gerektiğine karar verdik..öğretmeniz ve sadece yaz tatillerimiz var ve değerlendirmeliydik..öncelikle bulunduğumuz küçük ilçede haziran ayında aşılama denedik malesef negatifle sonuçlandı..hemen apartopar ankarada bir tüp bebek merkeziyle konuşmaya gittik onlarda tüp bebek deneyebileceğimizi söylediler ve bir umutla başladık gene tedaviye ama malesef oda negatifle sonuçlandı ve yıkım oldu benim için..ondan sonra aldım kilolar ve gene 70 leri gördüm..

artık iyiyim şimdi ocak tatilinde istanbulda bir merkezle ön görüşme için geleceğiz çok iyi araştırdım çok kişiyle konuştum kk da topiğini takip ettim herkes çok memnun bu merkezden...inşalalh bu kez bebeğim bana gelr inşallah...

taki o güne kadar sizlerle tekrar devam etmek istiyorum sena ablacım...
hedafim temmuza kadar 60 kilo olmak ozaman 2 tedavima başlayacağım

canım hoşgeldin arada bazı topiklerde gördüm seni demek bebiş için uqraştın hayırlısı olsun abalcım..zor süreçler tahmin edebiliyorum ama siz sanırım çok yeni evlisiniz biraz acele etmiyormusunuz biraz zamana bıraksanız Rabbimizin vardır bir bildiqi

Ahfa · 5 Ocak 2013

Akşam ki menüm değişti ızgara tavuk yidim

Ahfa · 5 Ocak 2013

ders molası verdim hadin çay içek kızlar

cidem87 · 5 Ocak 2013

Ahfa .!.:
ders molası verdim hadin çay içek kızlar

Afiyet Olsun canım benimm

Ahfa · 5 Ocak 2013

cidem87 .!.:
Afiyet Olsun canım benimm

teşekkür ederim

aysunayy · 5 Ocak 2013

ErGiNSeNa .!.:
canım hoşgeldin arada bazı topiklerde gördüm seni demek bebiş için uqraştın hayırlısı olsun abalcım..zor süreçler tahmin edebiliyorum ama siz sanırım çok yeni evlisiniz biraz acele etmiyormusunuz biraz zamana bıraksanız Rabbimizin vardır bir bildiqi

evet bebek topiklerinde geziniyordum kk da..ozaman görmüşsündür canım..ama artık diyete başlamalıyım yeniden..inşallah gene kısa zamanda gider kilolarım..

aslında bir ara karataya azıcık yöneldim ama kilo vereceğime aldım..o kadar çok badem ceviz vs yediriyor kibana karatay yaramadı ya da ben ypamadım..

yeniden eskiye devam...

ablam bizim 2.yılımız yeni bitti...ama etrafımda eş dost herkes hemen hamile kaldı herkesin bebeği var..yengem 2.yi hemen istedi oldu vs...
ben o kadar çok istiyorum ki bebek daha beklemek istemiyorum.20.ayım bitti olmadı bebeğim.Allahım inşalalh bu kez kısmet eder...maddi manevi çok zorlu bir süreç...

aysunayy · 5 Ocak 2013

Ahfa .!.:
ders molası verdim hadin çay içek kızlar

olur ben alırım canım..teşekkür ederim

aysunayy · 5 Ocak 2013

[

bugünkü menüm..

sabah kalkınca 2 büyük bardak su içtim..

kahvaltı:
-1 dilim tam buğday ekmeği
-kıymalı melemen
-beyaz peynir
-2 küçük dilim kaşar
-domates
-salatalık

ara:
5 badem
3 fındık

akşam yemeği:
-k.mercimek çorbası 1 kase
-kabak mücver(sarımsaklı yoğurtlu)

spor:20 dk eliptik bisiklet 4 km yaptım

2 lt su..

bugün geç kalktığım için öğünüm az oldu..

erenefe · 5 Ocak 2013

merhabalar bugün biraz yoğundum giremedim nete menümü yazayım çocuklar coşmadan

kalkınca 1 bardak su
kahvaltı 11:00
1 bardak çay
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 kk.peynir
5 zeytin

ara 14:00
yarım ayva

öğle yemeği kaynadı

akşam

18:00

1 kase çorba
balık
salata
1 dilim ekmek

ara 21:00 eti form mısır
ve pirinç patlağı 1 ad.
1 çb. süt

egzersiz 40 dk yürüdüm

Ahfa · 6 Ocak 2013

aysunayy .!.:
olur ben alırım canım..teşekkür ederim

afiyet olsunn cnmm :119::119::126:

Vania · 6 Ocak 2013

Selam kizlar ,

Kilo bildirimi yapmayi unutmusum , ama soyle bir sorunum cikti , normalde ben sali gunleri tartiliyorum 2 aydir , fakat gecen hafta regl oldugum icin ve sali gunu hala regl'li oldugumdan tartilmayip persembe gunu tartildim cunku bitmisti.durumlar su sekil

Baslangic : 109.5
Gecen hafta : 94.2
Persembe 3/1/2013 : 93.2

Ve simdi kendime soruyorum acaba yine kaldigim yerden yani sali gunleri tartilmaya devam edeyimmi ? siz ne dusunuyorsunuz ? mantiklimi ? yani regl oldum diye 2 gun sonra tartilmistim .

ErGiNSeNa · 6 Ocak 2013

günaydın arkadaşlar herkese hayırlı pazarlarr

aysunayy .!.:
evet bebek topiklerinde geziniyordum kk da..ozaman görmüşsündür canım..ama artık diyete başlamalıyım yeniden..inşallah gene kısa zamanda gider kilolarım..

aslında bir ara karataya azıcık yöneldim ama kilo vereceğime aldım..o kadar çok badem ceviz vs yediriyor kibana karatay yaramadı ya da ben ypamadım..

yeniden eskiye devam...

ablam bizim 2.yılımız yeni bitti...ama etrafımda eş dost herkes hemen hamile kaldı herkesin bebeği var..yengem 2.yi hemen istedi oldu vs...
ben o kadar çok istiyorum ki bebek daha beklemek istemiyorum.20.ayım bitti olmadı bebeğim.Allahım inşalalh bu kez kısmet eder...maddi manevi çok zorlu bir süreç...

canım 20 aylık evlilikte hemn tüp bebeqe yönelmek nekadar doqru ? başka bir sorunmu var canım doktor böyle yönlendirdi?

Vania .!.:
Selam kizlar ,

Kilo bildirimi yapmayi unutmusum , ama soyle bir sorunum cikti , normalde ben sali gunleri tartiliyorum 2 aydir , fakat gecen hafta regl oldugum icin ve sali gunu hala regl'li oldugumdan tartilmayip persembe gunu tartildim cunku bitmisti.durumlar su sekil

Baslangic : 109.5
Gecen hafta : 94.2
Persembe 3/1/2013 : 93.2

Ve simdi kendime soruyorum acaba yine kaldigim yerden yani sali gunleri tartilmaya devam edeyimmi ? siz ne dusunuyorsunuz ? mantiklimi ? yani regl oldum diye 2 gun sonra tartilmistim .

canım biz burda cumadan cumaya bildirim yapıyoruz ve liste hazırlanıyor...seninde buna uyman lazım

aysunayy · 6 Ocak 2013

ErGiNSeNa .!.:
günaydın arkadaşlar herkese hayırlı pazarlarr

canım 20 aylık evlilikte hemn tüp bebeqe yönelmek nekadar doqru ? başka bir sorunmu var canım doktor böyle yönlendirdi?

canım biz burda cumadan cumaya bildirim yapıyoruz ve liste hazırlanıyor...seninde buna uyman lazım

evet abla 1 yılı doldurunca hala bebek olmuyorsa tedavi öneriyorlar..
önce yumurta takibi aşılama sonra tüp bebek vs..

çok yıpratıcı bir süreç biz direk tüp bebek deneyelim dedik ama burdaki dr önce aşılama deneyelim dedi..
sonrada tüpe gittik işte.

şimdi bir daha deneyeceğiz.

çok bir problemimiz yok Allaha şükür eşimin değerlerinde problem var sadece.tüp bebekte oda önemli dğeil..

öyle işte..ablacım dualarını eksik etme bizden..ocakta yeniden bi yola giricez

sen nasılsın..neler yapıyorsun..kilolar ne durumda..kızlardan kimse kalmamış sanırım..

cidem87 · 6 Ocak 2013

Merhaba kızlar nasılsınız??

aysunayy · 6 Ocak 2013

merhaba kızlar bugnkü menüm.

kalkınca 2 bardak su.

kahvaltı:
-2 dilim tam buğday ekmeği.
-yumurta salatası
-2 dilim sucuk
-1 zeytin
-beyaz peynir
-1 dilim kaşar
-domates salatalık

ara:
-2 ceviz
-yarım mandalina

akşam:
-tavuk haşlama.patatesli havuçlu
-salata
-ayran

saat 9 gibi bir bardak sıcak süt içerim..

2 lt su..

spor:20 dk eliptik bisiklet 4 km yaptım..

Ahfa · 6 Ocak 2013

Hayırlı akşamlar kızlar menümü yazıp çıkıcam öpüyorum hepinizii

bugün ki menüm (Kahvaltıyı geç yaptık zaten öğle yemeğinde kurstaydım ağır şeyler vardı o yüzden yemedim)

Sabah:Omlet zeytin peynir bi bardak ılık su 2 dl ç.ekmek

Ara:4-5 tane kuru kayısı

Akşam: ıspanak kavurması, tuzlu olmuştu yiyemedim pek o yüzden 1 tane de portakal yedim

bu menüyle acıkırım ben saat 7:30 gibi bi salata veya elma yerim

1,5 saat yürüyüş 2,5 lt su 3 olur o inşl.

Ahfa · 6 Ocak 2013

bu hafta ben yoğurt tüketmemişim ya aa bende diyorum neden bi eksiklik var menülerimde

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Aktif Üye

Can kızım

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Can kızım

Can kızım

Can kızım

Popüler Üye

Aktif Üye

Zihin gucu bende artik .

Umuda yolculuk..

Can kızım

Popüler Üye

Can kızım

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular