- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
canım akşam öqünün çok az olmuş ama canın istemedi sanırım..menün gayet güzel...siz vermişsinizdir canım ama ben malesef yine artıdayım..psikolojim düzelmediqi için kendimi yemeqe vuruyorum
Ve ve ve bugun ki menum:
Kahwalti:
Aksamdan bir bardak suda iki kayisi kurusu islamistim sabah kalkinca onu ictim
1 Saat sonra kahwaltimi ettim
domates
salatalik
2 dilim kasarla 1 dilim cawdar ekmegine tost
1 dilim ekmek
2 yesil zeytin
az beyaz peynir
1 haslanmis yumurta
Ara:
Yesil elma
yesil cay
Oglen:
Dardanelton lu salata 1 porsiyon
Ara:
Kuru incir+1 cewiz
Aksam:
3 yk yogurtla, salatayi karistirdim biraz aci biber ekledim ole yedim
sonrasinda nar (aslinda bunu ara yogurt we nar i ara niyetine yapmistim, ama aksam yemegini yiyemeyince
aksam menusu yerine ekledim)
Kahwalti sonrasi lesliyle 30 dk yaptim (1 we 2 mil)
500 ip atladim
aksam 1 saat spor (kosu bandi 407 kalori, stepper 2 dakka15 calori) 3 LT su yatmadan 1 bardak yesilcay
Yarin icin cok meraklaniyorum werebildik miacep
selam arkadaşlar herkese hayırlı sabahlar hayırlı cumalar ve hayırlı bildirimlerr
inşallah hepimizin çocukları yada yakınları güzel karneler getirirlerr
kızlar yaklaşık bikaç haftadır çeşitli nedenlerle eski beslenme düzenime dönemedim...hatta stresten tekrar tekrar yedim...ve geçen hafta 70leri gördümve bu hafta 300qr daha almışım çok üzgünüm bir türlü toparlanma sürecine giremedim...annemler bizdeler hamurişlerini çok seviyorlar ve annemde düşük şeker var sürekli tatlı bişeyler olmak zorunda...birde bugün 15 tatile giriyoruz..hem misafirlerim gelecek hemde bizim gideceqimiz bir sürü yer var...sinir oluyorum kendi halime kalıp diyetime kaldıqım yerden devam etmek istiyorum...basküldeki rakam beni çok üzüyor..zaten kilo aldıqım görünüşümdende belli...çok rahatsız oluyorum...şuanda müthiş bir iştan kesilmesi yaşıyorum..nerdeyse sütümü bile içemicem o derece..70 küsürleri görünce tıkandım yediqim içtiqim kursaqımda kaldı
canım çook tebrik ediyorum seniiigünaydınnnn kızlarrrrrrrrrrrrrr hava hala buz gibi yaaaaaaaaaaaaaaaaaa o kadar kaçamağa rağmennn sabah tartıda1000 kg vermişim süperrr
kahvaltımı yaptımmm suyumuda içip ilacımıda içicem off gene mide bulantısııııı :26: :26: :26:
başlangıç 71.3
geçen hafta 66.5
bu hafta 65.5
giden 1000
toplam giden 5.8
günaydın cnmm çocuklar için tatil dönemi başlıyoo cnm hepimizde oluyo stres gerginlik hemen soluğu mutfakta alıyoruzzcnm o kadar kilo verdin sonlara doğru biraz aksamalar olsada gene başarcaksın inanıyorum öptüm çıtırım seni
20.01.2012 cuma bildirimi
başlangıç: 78 kg
geçen hafta: 72.8 kg
bu hafta: 70.7 kg
giden: 2.1 kg
toplamda giden: 7.3 kg
hedef: 55 kg
boy: 1.68
beden: 42
spor: günde 3000 ip,50 mekik
aferinn canım çok çok güzellbak menülerini düzlettin çok güzel kilo vermeye başladın aynen devam et sakın bozma
ama insan önce bir günaydın der yaaa
hahahhaa haklısın yavrum heyecandan heyecandankusura bakma bebeğim herkese günaydıııınnnnnn senoş var ya ALLAH senden de diğer arkadaşlardanda razı olsun ya acaip motive ettiniz beni sağolun :) :)
evet evet kesinlikle sayenizde tabi :)
günaydın arkdşlar.
başlangıç: 74
geçenhafta: bilmiyorum hafta hafta tutmuorm aklımda
bugün: 64,600
hedef:62
boy:1,71
az kaldı başaracağım.
günaydın canımsen geçen hafta bildirim yapmışmıydım tatlım :26:
hayr ben bu hafta katıldm aranıza? olmuo mu öyle?
yok canım olurda listede geçen hafta verdiqin kiloya ne yazıcaz onun için sordum :26:
tamam cnaım oz aman lily86 giden kiloyu 500 qr olarak yazarhmmm bilmem ki yarım kilo verdm galiba.
Günaydınlarrrr:)
başlangıç :103
geçen hafta: 92,4
bu hafta: 90,9
giden: 1,5kg.
toplamda giden: 12,1 kg.
hedef :75
boy 180
beden 46
spor : günde 45 dk. lessie