Şuanda Ergen kız annelerine doğru iletişim için 16 öneri konusunu okumaktasınız.. Sitemizde ayrıca diyet,diyet tarifleri,zayıflama ve spor önerileri,anne ve bebek,bebek bakımı ve moda gibi başlıca konularda bir çok makale bulunmaktadır. Ergen kız annelerine doğru iletişim için 16 öneri ile ilgili olan bu yazımızı okuduktan sonra onlarıda okumaya başlayabilirsiniz.
Aileler bana zaman zaman, aniden dengesizleşmeye başlayan ergen kız çocuklarıyla nasıl anlaşabileceklerini soruyorlar. Küçük kızlarının birden öfke nöbetleri geçirmeye başlaması aileler için gerçekten şok edici bir durum. 12 yaşındaki kız çocukları zaman zaman huysuz, aşırı dramatik, bencil, asık suratlı ve küstah olabiliyor. Sadece arkadaşlarına odaklanıp, ailelerini küçük görebiliyorlar. Elbette olgun, sevecen ve iyi huylu göründükleri günler de oluyor. Ancak bu çocukluk ve gençlik arasındaki çelişik durum çok yıpratıcı oluyor.
Ergen kızınızın hormonlarının etkisiyle vücudu gelişiyor. Kendini, dünyadaki yerini ve önceliklerini keşfetmeye ihtiyaç duyuyor. Büyük ihtimalle sizi ne kadar sevdiğinin ve ne kadar ihtiyaç duyduğunun tam olarak bilincinde değil, çünkü büyümenin ve bağımsız olmanın zorluklarıyla meşgul. Bu durumu kabullenebilir ve doğru ebeveynlik yapabilirseniz, bu yaşlar ilişkinizi sağlamlaştırmak için harika zamanlar olabilir.
İşte ergenliğe yeni giren kızınızla doğru iletişim kurmanız için ipuçları…
Disipline değil, ilişkiye odaklanın
Kızınıza yakın olmak için bu dönemde biraz savaşmanız lazım. Onun sizi kendinden uzaklaştırmasına izin vermemelisiniz. Size hala ihtiyacı var, sadece bunun farkında değil. İletişim kurmak için her fırsatı değerlendirmelisiniz. Ona her sabah ‘günaydın’ derken ve gün içinde her karşılaşmanızda sarılın. Onu okula yollarken sarılın. Gece uyumadan önce onun yanına birkaç dakika uzanıp gününün nasıl geçtiğini konuşun ve biraz da sessiz iletişim kurmayı deneyin. Kızınızın uyumaya hazırlandığı bu süreçte diğer şeylere ilgisini kaybettiğini ve size kalbini açmaya daha istekli olduğunu fark edeceksiniz.
Daha fazla özgürlük istemesi normal
Eğer her tercihini kontrol etmekte ısrarcı olursanız, onu isyana teşvik edebilirsiniz. (Kendi isteklerini ailelerine savunmak için bütün hayatlarını harcayan gençler biliyorum.) Kızınıza yeterli bağımsızlığı verebilmek için uygun yolu bulursanız, kendi ayakları üzerinde durmaya başladığında size karşı asi bir tutum sergilemez. Elbette, hatalar yapacak. İnsanlar bu şekilde öğrenir. Elbette, henüz tüm kararlarını vermeye hazır değil. Siz hala onun ebeveynisiniz. Ne kadarının yeterli olduğuna karar vermeksa ebeveynliğin en zor kısmı.
Kaliteli zaman ayarlayın
Haftada en az bir kez, düzenli olarak baş başa zaman geçirin. Beraber brunch’a, kuaföre ya da yürüyüşe gittiğinizde, bunu iletişim kurmak için bir fırsat olarak kullanın. Ancak, derin konuşmalar yapmak zorunda değilsiniz. Sadece onu memnun edin, eğlendirin ve dinleyin. Unutmayın, tavsiye vermeniz, onun kararlarına güvenmediğiniz anlamına gelebilir. Bunun yerine birlikte eğlenin, onu anlayın ve iletişim kurun.
Empati geliştirin
Kızınızı dinlerken, size çok büyük bir sorun gibi görünmese de bazı şeylerin ona dünyanın sonu gibi geldiğini aklınızda bulundurun. Vücudunun değişmeye başlaması kaygı verici ve büyüme sancıları ve regl ağrılarıyla acı verici bir süreç. Bu yüzden kızınız aşırı dramatikleştiğinde, empati kurun. Ayağını bir yerlere çarpması tüm bu yaygaranın sebebi olmayabilir, sadece bir şeyler canını acıtıyor ve o sizin öpüp iyileştirmenizi istiyor. Canını yakanın ne olduğunu bilmese ve hissettiklerini kelimelere dökemiyor olsa da…
Gençlik endişelerinin farkında olun
Yapılan bir araştırma ergenlikteki erkek çocuklarının gençliğe geçişi ve bağımsızlıklarını kazanmayı istekle beklediklerini gösteriyor. Diğer yandan kız çocukları gençliğe geçişten çekiniyor, regl olmaktan ve erkeklere karşı savunmasız kalmaktan korkuyorlar. Kendilerini çekici ve seksi olmak zorunda hissediyorlar. Çoğu kız bu endişelerini nasıl dile dökeceğini bilmiyor ancak hissediyor. Hatta bu yüzden kısa ve dar elbiseler giyerek cool görünmek istiyorlar. Belki kızınız seksi görünmek isteyebilir ancak içten içe erkeklerin ilgisini bu şekilde çekmeye hazır olmadığını biliyor. Ona yol göstermelisiniz.
Her gece 9 saat uyuduğundan emin olun
Çoğu ergen, geceleri uykuya dalmakta zorluk çeker. Çocuklar geç saate kadar uyanık kaldıklarında stres hormonları devreye girer ve bu da uykuya dalmayı daha zor hale getirir. Bu kortizol sorun sistemde kalır ve onun bir sonraki gün de sinirli olmasına sebep olur. Ayrıca depresyona, endişeye ve kilo alımına da sebep olur.
Ergenlerin geç yatma konusundaki huysuzlukları oldukça meşhur. Ancak onun kendini uyanık tutma yeteneğini kazanmış olması, gece yarısına kadar uyanık kalmasına izin vereceğiniz anlamına gelmez. Çünkü uyanık kalabilmesi, bunun kötü olduğu gerçeğini değiştirmez. Eğer uyumakta zorluk çekiyorsa ona, hayatının geri kalanında da yardımcı olacak, rahatlama egzersizlerini öğretebilirsiniz. Ancak doğru saatte uyumasındaki ısrarınızdan vazgeçmeyin.
Bilgisayar kullanımını kısıtlayın
Ergenliğe giren kızlar evcilik gibi daha önceki yaşlarda oynadıkları oyunlara ilgilerini kaybederler, çoğu bilgisayarda daha fazla vakit geçirmeye başlar ve bunun bilgisayar bağımlılığına dönüşmesi hiç de alışılmadık bir durum değil. Muhtemelen, ödevi bittikten sonra ve arkadaşlarıyla bilgisayardan konuşurken sınırlama yapmanız gerektiğini biliyorsunuz.
Sosyal medyanın cazibesi güçlü olabilir, özellikle de diğer çocuklar bu sitelerde aktifken. Facebook’ta hesap açabilmek için 13 yaşında olma gerekliliği var. Bu, çocuklarınızı engellemeniz için yeterli sebep (Bu işinize yarayacak birkaç kuraldan biri, avantajınızı kullanın). Ayrıca çocuğunuzun jenerasyonunun teknik kültürü hakkında bilgi sahibi olmanız da iyi olur.
Unutmayın ki bilgisayar oyunu üreticileri hiçbir masraftan kaçınmıyorlar ve oyunların bağımlılık yapması için birçok test yapıyorlar. Bu da kızınız henüz oyunu oynamayı düşünürken bile, vücudunun adrenalin ve diğer nörotransmitter’lerle dolmasını sağlıyor. Bilgisayar oyunları, beyin kimyamızı değiştiriyorlar ve bunun etkisinin ne kadar kalıcı olduğunu bilmiyoruz. Bu yüzden çocukların bu alışkanlıkla baş etmek için yardıma ihtiyaçları var.
Tutkularını besleyin
Kendini güvende hissettiği, kendini yapmak için zorladığı ya da içinden gelerek yaptığı şeyleri öğrenin. Dans etmekten mi hoşlanıyor? Yazmaktan? Resim yapmaktan? Sevdiği şey her neyse, onu yapması konusunda cesaretlendirin. Elbette sizin baskınızla değil, kendi istediği için.
Miskine dönüşmesine izin vermeyin
Düzenli egzersizin, metabolizmayı çalıştırmaktan artan hormonları dengelemeye ve iyi bir uykuya kadar birçok faydası var. Her gün fiziksel bir aktivite yapmayı alışkanlık haline getirmesini sağlayın; bisiklete binmek, futbol ya da aile yürüyüşü. Ancak bu aktivitelere siz de katılın ve bunu bir iletişim yolu olarak görün
İlişkiler ve seks hakkında konuşun
Kızınız aşk ve seks konusunda bilgiye aç. Onunla bu konuda konuşun. Aileleriyle düzgün bir iletişimi olmayan çocuklar, aşkı yanlış yerlerde arayabilirler. Kızınızın yanlış bir yerde tanıştığı yanlış biriyle ilişki yaşamasını istemezsiniz. Bunu önlemenin en iyi yolu, onu muhtemel senaryolar hakkında bilgilendirmeniz. Böylece drama yer vermeden tüm bunlarla baş etmeyi öğrenebilir.
Değişime istekli olun
Ona çocukken davrandığınız gibi davranmaya devam edemezsiniz, bu uygun ya da etkili olmaz. Eğer asabileşiyorsa, bunu ebeveynlik tarzınızı değiştirmek için bir işaret olarak alabilirsiniz.
Söylediği ya da yaptığı şeyleri kişisel algılamayın
Ergen kızların ailelerine “Beni anlamıyorsunuz” demeleri oldukça popüler. Bu cümlenin sizi incitmesine izin vermeyin. Aslında söylediği ve yaptığı herhangi bir şeyin sizi incitmesine izin vermeyin. Bunların çoğu sizinle değil; onun hormonları, duyguları, büyük korkuları ve bağımsız bir insan olarak kimlik bulma çabasıyla ilgili. Bu yüzden öfke nöbetleriyle karşılaştığınızda derin bir nefes alın ve sakinleşin. Bu tavrınız, onun geri adım atmasını sağlar.
Nezaket konusunda ısrarcı olun
Ancak bunu mümkün olduğunca sakin bir yerde yapın. Ve çocuğunuz histerik bir şekilde sesini yükseltmeye başladığında, aşırı tepki vermeyin. O an bunu kabul etmese de içten içe size minnettar olacak. Elbette size çocuğunuzun saygısız davranmasına izin verin demiyorum. Size, sınırlar koyarak sinirle hareket etmek yerine; sevgi, empati ve iletişim öneriyorum. Eğer iletişime geçemeyecek kadar kızgınsanız, sınırları belirlemeden önce sakinleşmeyi beklemelisiniz. Bu sesinizi sakin ve sıcak tutmanız gerektiği anlamına geliyor, o yapmasa bile. Örneğin; o sizinle küstahça konuşurken söylemeniz gereken “Bu evde birbirimizle bu şekilde konuşmuyoruz” olmalı. Ve mutlaka “Bu şekilde konuştuğuna göre canını sıkan bir şey olmalı, neler oluyor tatlım?” diye eklemelisiniz. Unutmayın, siz kendinizi kontrol edemezseniz ondan da bunu bekleyemezsiniz ve en kötüsü onun saygısını kaybedersiniz.
Fiziksel yakınlık kurmaktan kaçınmayın
Ergenliğe giren kızınızın vücudu kadınlığa geçiş yapıyor olabilir ancak o hala sizin küçük kızınız ve hala sizin fiziksel yakınlığınıza ihtiyacı var. Eğer ona tartışmalardan sonra sarılırken, kendinizi rahatsız hissediyorsanız, kendi endişelerinizi gözlemleyin, bu konuyu konuşacak güvenli bir alan yapın ve bunun üzerinde çalışın. Ancak kızınızı her insanın ihtiyacı olan dokunulmaktan mahrum etmeyin. Bunu yanlış yerlerde aramasını istemezsiniz.
Kaynak: Care2.com pudra.com
Aileler bana zaman zaman, aniden dengesizleşmeye başlayan ergen kız çocuklarıyla nasıl anlaşabileceklerini soruyorlar. Küçük kızlarının birden öfke nöbetleri geçirmeye başlaması aileler için gerçekten şok edici bir durum. 12 yaşındaki kız çocukları zaman zaman huysuz, aşırı dramatik, bencil, asık suratlı ve küstah olabiliyor. Sadece arkadaşlarına odaklanıp, ailelerini küçük görebiliyorlar. Elbette olgun, sevecen ve iyi huylu göründükleri günler de oluyor. Ancak bu çocukluk ve gençlik arasındaki çelişik durum çok yıpratıcı oluyor.
Ergen kızınızın hormonlarının etkisiyle vücudu gelişiyor. Kendini, dünyadaki yerini ve önceliklerini keşfetmeye ihtiyaç duyuyor. Büyük ihtimalle sizi ne kadar sevdiğinin ve ne kadar ihtiyaç duyduğunun tam olarak bilincinde değil, çünkü büyümenin ve bağımsız olmanın zorluklarıyla meşgul. Bu durumu kabullenebilir ve doğru ebeveynlik yapabilirseniz, bu yaşlar ilişkinizi sağlamlaştırmak için harika zamanlar olabilir.
İşte ergenliğe yeni giren kızınızla doğru iletişim kurmanız için ipuçları…
Disipline değil, ilişkiye odaklanın
Kızınıza yakın olmak için bu dönemde biraz savaşmanız lazım. Onun sizi kendinden uzaklaştırmasına izin vermemelisiniz. Size hala ihtiyacı var, sadece bunun farkında değil. İletişim kurmak için her fırsatı değerlendirmelisiniz. Ona her sabah ‘günaydın’ derken ve gün içinde her karşılaşmanızda sarılın. Onu okula yollarken sarılın. Gece uyumadan önce onun yanına birkaç dakika uzanıp gününün nasıl geçtiğini konuşun ve biraz da sessiz iletişim kurmayı deneyin. Kızınızın uyumaya hazırlandığı bu süreçte diğer şeylere ilgisini kaybettiğini ve size kalbini açmaya daha istekli olduğunu fark edeceksiniz.
Daha fazla özgürlük istemesi normal
Eğer her tercihini kontrol etmekte ısrarcı olursanız, onu isyana teşvik edebilirsiniz. (Kendi isteklerini ailelerine savunmak için bütün hayatlarını harcayan gençler biliyorum.) Kızınıza yeterli bağımsızlığı verebilmek için uygun yolu bulursanız, kendi ayakları üzerinde durmaya başladığında size karşı asi bir tutum sergilemez. Elbette, hatalar yapacak. İnsanlar bu şekilde öğrenir. Elbette, henüz tüm kararlarını vermeye hazır değil. Siz hala onun ebeveynisiniz. Ne kadarının yeterli olduğuna karar vermeksa ebeveynliğin en zor kısmı.
Kaliteli zaman ayarlayın
Haftada en az bir kez, düzenli olarak baş başa zaman geçirin. Beraber brunch’a, kuaföre ya da yürüyüşe gittiğinizde, bunu iletişim kurmak için bir fırsat olarak kullanın. Ancak, derin konuşmalar yapmak zorunda değilsiniz. Sadece onu memnun edin, eğlendirin ve dinleyin. Unutmayın, tavsiye vermeniz, onun kararlarına güvenmediğiniz anlamına gelebilir. Bunun yerine birlikte eğlenin, onu anlayın ve iletişim kurun.
Empati geliştirin
Kızınızı dinlerken, size çok büyük bir sorun gibi görünmese de bazı şeylerin ona dünyanın sonu gibi geldiğini aklınızda bulundurun. Vücudunun değişmeye başlaması kaygı verici ve büyüme sancıları ve regl ağrılarıyla acı verici bir süreç. Bu yüzden kızınız aşırı dramatikleştiğinde, empati kurun. Ayağını bir yerlere çarpması tüm bu yaygaranın sebebi olmayabilir, sadece bir şeyler canını acıtıyor ve o sizin öpüp iyileştirmenizi istiyor. Canını yakanın ne olduğunu bilmese ve hissettiklerini kelimelere dökemiyor olsa da…
Gençlik endişelerinin farkında olun
Yapılan bir araştırma ergenlikteki erkek çocuklarının gençliğe geçişi ve bağımsızlıklarını kazanmayı istekle beklediklerini gösteriyor. Diğer yandan kız çocukları gençliğe geçişten çekiniyor, regl olmaktan ve erkeklere karşı savunmasız kalmaktan korkuyorlar. Kendilerini çekici ve seksi olmak zorunda hissediyorlar. Çoğu kız bu endişelerini nasıl dile dökeceğini bilmiyor ancak hissediyor. Hatta bu yüzden kısa ve dar elbiseler giyerek cool görünmek istiyorlar. Belki kızınız seksi görünmek isteyebilir ancak içten içe erkeklerin ilgisini bu şekilde çekmeye hazır olmadığını biliyor. Ona yol göstermelisiniz.
Her gece 9 saat uyuduğundan emin olun
Çoğu ergen, geceleri uykuya dalmakta zorluk çeker. Çocuklar geç saate kadar uyanık kaldıklarında stres hormonları devreye girer ve bu da uykuya dalmayı daha zor hale getirir. Bu kortizol sorun sistemde kalır ve onun bir sonraki gün de sinirli olmasına sebep olur. Ayrıca depresyona, endişeye ve kilo alımına da sebep olur.
Ergenlerin geç yatma konusundaki huysuzlukları oldukça meşhur. Ancak onun kendini uyanık tutma yeteneğini kazanmış olması, gece yarısına kadar uyanık kalmasına izin vereceğiniz anlamına gelmez. Çünkü uyanık kalabilmesi, bunun kötü olduğu gerçeğini değiştirmez. Eğer uyumakta zorluk çekiyorsa ona, hayatının geri kalanında da yardımcı olacak, rahatlama egzersizlerini öğretebilirsiniz. Ancak doğru saatte uyumasındaki ısrarınızdan vazgeçmeyin.
Bilgisayar kullanımını kısıtlayın
Ergenliğe giren kızlar evcilik gibi daha önceki yaşlarda oynadıkları oyunlara ilgilerini kaybederler, çoğu bilgisayarda daha fazla vakit geçirmeye başlar ve bunun bilgisayar bağımlılığına dönüşmesi hiç de alışılmadık bir durum değil. Muhtemelen, ödevi bittikten sonra ve arkadaşlarıyla bilgisayardan konuşurken sınırlama yapmanız gerektiğini biliyorsunuz.
Sosyal medyanın cazibesi güçlü olabilir, özellikle de diğer çocuklar bu sitelerde aktifken. Facebook’ta hesap açabilmek için 13 yaşında olma gerekliliği var. Bu, çocuklarınızı engellemeniz için yeterli sebep (Bu işinize yarayacak birkaç kuraldan biri, avantajınızı kullanın). Ayrıca çocuğunuzun jenerasyonunun teknik kültürü hakkında bilgi sahibi olmanız da iyi olur.
Unutmayın ki bilgisayar oyunu üreticileri hiçbir masraftan kaçınmıyorlar ve oyunların bağımlılık yapması için birçok test yapıyorlar. Bu da kızınız henüz oyunu oynamayı düşünürken bile, vücudunun adrenalin ve diğer nörotransmitter’lerle dolmasını sağlıyor. Bilgisayar oyunları, beyin kimyamızı değiştiriyorlar ve bunun etkisinin ne kadar kalıcı olduğunu bilmiyoruz. Bu yüzden çocukların bu alışkanlıkla baş etmek için yardıma ihtiyaçları var.
Tutkularını besleyin
Kendini güvende hissettiği, kendini yapmak için zorladığı ya da içinden gelerek yaptığı şeyleri öğrenin. Dans etmekten mi hoşlanıyor? Yazmaktan? Resim yapmaktan? Sevdiği şey her neyse, onu yapması konusunda cesaretlendirin. Elbette sizin baskınızla değil, kendi istediği için.
Miskine dönüşmesine izin vermeyin
Düzenli egzersizin, metabolizmayı çalıştırmaktan artan hormonları dengelemeye ve iyi bir uykuya kadar birçok faydası var. Her gün fiziksel bir aktivite yapmayı alışkanlık haline getirmesini sağlayın; bisiklete binmek, futbol ya da aile yürüyüşü. Ancak bu aktivitelere siz de katılın ve bunu bir iletişim yolu olarak görün
İlişkiler ve seks hakkında konuşun
Kızınız aşk ve seks konusunda bilgiye aç. Onunla bu konuda konuşun. Aileleriyle düzgün bir iletişimi olmayan çocuklar, aşkı yanlış yerlerde arayabilirler. Kızınızın yanlış bir yerde tanıştığı yanlış biriyle ilişki yaşamasını istemezsiniz. Bunu önlemenin en iyi yolu, onu muhtemel senaryolar hakkında bilgilendirmeniz. Böylece drama yer vermeden tüm bunlarla baş etmeyi öğrenebilir.
Değişime istekli olun
Ona çocukken davrandığınız gibi davranmaya devam edemezsiniz, bu uygun ya da etkili olmaz. Eğer asabileşiyorsa, bunu ebeveynlik tarzınızı değiştirmek için bir işaret olarak alabilirsiniz.
Söylediği ya da yaptığı şeyleri kişisel algılamayın
Ergen kızların ailelerine “Beni anlamıyorsunuz” demeleri oldukça popüler. Bu cümlenin sizi incitmesine izin vermeyin. Aslında söylediği ve yaptığı herhangi bir şeyin sizi incitmesine izin vermeyin. Bunların çoğu sizinle değil; onun hormonları, duyguları, büyük korkuları ve bağımsız bir insan olarak kimlik bulma çabasıyla ilgili. Bu yüzden öfke nöbetleriyle karşılaştığınızda derin bir nefes alın ve sakinleşin. Bu tavrınız, onun geri adım atmasını sağlar.
Nezaket konusunda ısrarcı olun
Ancak bunu mümkün olduğunca sakin bir yerde yapın. Ve çocuğunuz histerik bir şekilde sesini yükseltmeye başladığında, aşırı tepki vermeyin. O an bunu kabul etmese de içten içe size minnettar olacak. Elbette size çocuğunuzun saygısız davranmasına izin verin demiyorum. Size, sınırlar koyarak sinirle hareket etmek yerine; sevgi, empati ve iletişim öneriyorum. Eğer iletişime geçemeyecek kadar kızgınsanız, sınırları belirlemeden önce sakinleşmeyi beklemelisiniz. Bu sesinizi sakin ve sıcak tutmanız gerektiği anlamına geliyor, o yapmasa bile. Örneğin; o sizinle küstahça konuşurken söylemeniz gereken “Bu evde birbirimizle bu şekilde konuşmuyoruz” olmalı. Ve mutlaka “Bu şekilde konuştuğuna göre canını sıkan bir şey olmalı, neler oluyor tatlım?” diye eklemelisiniz. Unutmayın, siz kendinizi kontrol edemezseniz ondan da bunu bekleyemezsiniz ve en kötüsü onun saygısını kaybedersiniz.
Fiziksel yakınlık kurmaktan kaçınmayın
Ergenliğe giren kızınızın vücudu kadınlığa geçiş yapıyor olabilir ancak o hala sizin küçük kızınız ve hala sizin fiziksel yakınlığınıza ihtiyacı var. Eğer ona tartışmalardan sonra sarılırken, kendinizi rahatsız hissediyorsanız, kendi endişelerinizi gözlemleyin, bu konuyu konuşacak güvenli bir alan yapın ve bunun üzerinde çalışın. Ancak kızınızı her insanın ihtiyacı olan dokunulmaktan mahrum etmeyin. Bunu yanlış yerlerde aramasını istemezsiniz.
Kaynak: Care2.com pudra.com
