- 8 Nisan 2009
- 2.418
- 2.074
çok sağolun arkadaşlar... bugun baktım. 71.5 olmuşum.. sağlığımda bıraz duzeldi gibi.. bugunden itibaren başlarım artık...
diyetisyenin verdiği listeye uyuyorum canım
cok gevmis olsun.dokkat et kendine..diyet beklesin sagligin daha onemli
Geçmiş olsun canım
en fenası cips olmus... olsun üzülme dengelersin..ama uzun süre aç klma..Kızlar neler yapıyorsunuz neler yiyorsunuzsanırım siz de benim gibi haftasonu rehavetine kapildiniz yazmadiginiza gore
Ayy neler neler yedim yaa manyak gibi. Uykusuzluk ve yorgunluk sapitti beni sanirim
1 paket kasik cips yogurtla
2 baklava
1 parmak büyüklüğünde çikolata
1 fincan sekersiz light sutle Nescafe
ama aksama kadar bişi yok artık akşam ızgara tavuk ve salata belki meyve o kadar. Sabahki aşırı kalorileri öyle dengelerim belki
afiyet olsun canım güzel omusDun rahatsizlandigim icin yazamadim
Dunku menum
Sabah 1 dilim ekmek
1 ev yapimi poaca
Bal peynir zeytin cay
Yarim haslanmis yumurta
1 bardak tarcinli boza (oksurdugum icin)
3 mandalina
Ceyrek elma
1 dilim ekmek
1 tabak ispanak
4-5kasik yogurt
Yarim nar
Ceyrek muz
1 mandalina
Ceyrek cennet hurmasi
1 bardak tarcinli boza
zararın neresinden dönsek kardır..inşallah vericez bunlarıArkadaslr ben de birkc gundur disarida oglumn okulunda oldugum icin hic dikkat edemedim aksam gelince cok acikiyrdm abartark yiyrdm. Ama bugn tekrar karar verdim ve basladim. Tam bugdy ekmegyle klasik kahvaltimi yaptm iki
saat sonra meyve ve yogurt yedim bugn hep boyle devam etmeyi dusunuyrm hepimize kolay gelsiiiin
Canim diyet yapiyorum diye düsünüp kendini strese sokma her zamankinden daha az yiyoruz ama herseyi yiyoruz tartida kilo verdigini görünce moralin düzelir daha cok motive olursun. Ben 7 gündür ayni kilodayim takildim moralim bozuluyo ama aynaya baktikca daha cok bozuluyor nasilsa kilolar gidicek biraz zorlicak bizi ama gidicek insallah. Kendine olmak istedigin bedende kiyafetler al onlara girmek icin bile insan azmediyor.Evet gercejten oyle zararin neresndn donsek kar. Ben bazen pes edip ustuste hata yapmaya devam ediyrm ama bugn azimlym az once yemegimi yedim bundan sonra saat altidan once bir meyve ve yogurt yiyip birakcm
Isin korkunç tarafı bu işte kahvaltıda baklava ve cips yememBunları kahvaltıda mı yedin? Gece mi yedin? Bence normal yoluna devam et az yemeliyim diye sıkma kendini çok fazla. Çünkü akşama çok aç kalırsan yine şekerli şeylere yönelebilirsin. Hiç olmamış sayıp devam et sadece hafif beslen sakın aç kalma..
Ben de gece uyuyamadım son zamanlarda çok oluyor. 1 kase süt ve k flakes yedim. Onu yiyince rehavet geldi de tekrar uyutanildim:)
Saglik olsun canim yarin kacamaksiz devam edersin cok sikma kendini yoksa sogursun diyetten günler de cok kilolar da :)Isin korkunç tarafı bu işte kahvaltıda baklava ve cips yememhiç aç kalmadım obur kocam sayesinde günü 2 dilim pizzayla kapattim
Canim diyet yapiyorum diye düsünüp kendini strese sokma her zamankinden daha az yiyoruz ama herseyi yiyoruz tartida kilo verdigini görünce moralin düzelir daha cok motive olursun. Ben 7 gündür ayni kilodayim takildim moralim bozuluyo ama aynaya baktikca daha cok bozuluyor nasilsa kilolar gidicek biraz zorlicak bizi ama gidicek insallah. Kendine olmak istedigin bedende kiyafetler al onlara girmek icin bile insan azmediyor.
Ahh kotlarım 25 bedenEvet canim kiyafete girememe hirs yapiyor. Bende yarim saat önce bir meyveli yogurt yedim ve artik yarina kadar bisey yemem süt olayi olmasa onuda yemezdim ama sütüm su gibi olmasin diye yiyorum.
Ahh kotlarım 25 bedenbacagim bile girmiyo ama girecek bigün yine inanıyorum
:) canim ben hergün bacagimi sokmaya calisiyorum aynen degisiklik var mi diye ama yuk . Olacak insallah ofAhh kotlarım 25 bedenbacagim bile girmiyo ama girecek bigün yine inanıyorum
Canım kizimdan fırsat kalmiyo kiEn buyuk beden mi:) col tatliymis yazi :))bu arada arkadaslr yuruyus yapabileninz var mi ? Ben cok istyrm ama bi turlu duzene oturtamadm
:) canim ben hergün bacagimi sokmaya calisiyorum aynen degisiklik var mi diye ama yuk . Olacak insallah of