Emziren Annelerin Birlikte Zayıflama Deneyimleri

benben · 21 Nisan 2012

aysag .!.:
hadi hayırlısı bakalım bende 83le basladım benimde hedef 60 azim irade diyorum olucak arkadasım

sağol canım aynı kilolardaymışız ben emzirdiğim için çok kısamıycam ama yine de dikkat edicem abur cuburu atıyım hayatımdan diyorum
şu an annem yanımda yarın gidiyor o zaman pasta börek kek bisküviyi azaltırsam işime yarar bu arada egzersiz cd.lerimi de hazırladım
çocuklardan fırsat bulursam işe başlayana kadar en azından yapayım günde 1 saat diye düşünüyorum inşallah hedefimize ulaşırız
bugün eski kıyafetlerden bir kaçını deneyeyim dedim de dizden yukarı çıkan olmadı hiç :KK43:

((

speziell · 21 Nisan 2012

merhaba arkadaşlar bende sizler denim.hem emziriyorum hem kilouyum hemde bu kilolardan kurtulmak istiyorum.ben karar werdim ve pazartasi diyete başlamıştım 75 kiloydum bugün tartıldım 72 800 geldim.sütüme gelince oluyo ama azaldı napıyım ya kendimden nefret etmeye başlamıştım bence iik
başladım.tartıda 50 lileri görene kadarda böleyim kararlıyım.aranızda hiç diyete başlayan varmı?

benben · 21 Nisan 2012

speziell .!.:
merhaba arkadaşlar bende sizler denim.hem emziriyorum hem kilouyum hemde bu kilolardan kurtulmak istiyorum.ben karar werdim ve pazartasi diyete başlamıştım 75 kiloydum bugün tartıldım 72 800 geldim.sütüme gelince oluyo ama azaldı napıyım ya kendimden nefret etmeye başlamıştım bence iik
başladım.tartıda 50 lileri görene kadarda böleyim kararlıyım.aranızda hiç diyete başlayan varmı?

hoşgeldin, niye nefret ediyorsun canım tamam çok iyi değil fücutlarımız ama bu geçici bir süreç kilolar gidince sıkılaşınca dippççikkk gibi olcez Allahın izniyle
sen sütünü ihmal etme bak bir daha emzirme imkanın olmayacak bebişini bu zamanları geçecek abur cuburu kesmekle başlayabilirsin zaten emzirdikçe daha çok kalori
harcanıyor ve zayıflamaya olumlu etkisi çokkkk hayırlı olsun canım tekrar

aysag · 21 Nisan 2012

benben .!.:
sağol canım aynı kilolardaymışız ben emzirdiğim için çok kısamıycam ama yine de dikkat edicem abur cuburu atıyım hayatımdan diyorum
şu an annem yanımda yarın gidiyor o zaman pasta börek kek bisküviyi azaltırsam işime yarar bu arada egzersiz cd.lerimi de hazırladım
çocuklardan fırsat bulursam işe başlayana kadar en azından yapayım günde 1 saat diye düşünüyorum inşallah hedefimize ulaşırız
bugün eski kıyafetlerden bir kaçını deneyeyim dedim de dizden yukarı çıkan olmadı hiç((

kıyamam benimde var ölecok kıyafetim ilk zamanlar deniyordum kilo verdikce bazısına bacagımıbile zor sokuyordum bencedecok kasmaemzir önemli olan o

benben · 22 Nisan 2012

aysag .!.:
kıyamam benimde var ölecok kıyafetim ilk zamanlar deniyordum kilo verdikce bazısına bacagımıbile zor sokuyordum bencedecok kasmaemzir önemli olan o

sağol canım yavaş yavaş olacak :21:

eymen_b · 23 Nisan 2012

günaydın kızlar herkese iyi haftalar olsun..
Gecen haffta ptesi bildirim yapmıştım buhaftada devam edeyim
gecen hafta:89,3
bu hafta:89,5

regl dönemine girdim galiba bütün hafta okadar ac kalmama rağmen 90-90,5 çıkıyordum :KK43:

eymen_b · 23 Nisan 2012

speziell .!.:
merhaba arkadaşlar bende sizler denim.hem emziriyorum hem kilouyum hemde bu kilolardan kurtulmak istiyorum.ben karar werdim ve pazartasi diyete başlamıştım 75 kiloydum bugün tartıldım 72 800 geldim.sütüme gelince oluyo ama azaldı napıyım ya kendimden nefret etmeye başlamıştım bence iik
başladım.tartıda 50 lileri görene kadarda böleyim kararlıyım.aranızda hiç diyete başlayan varmı?

bolbol su ve anasonlu rezene cayı çorba iç canım ac kalma elbet kiloların gidecek ama sütun kesilise bebisin birdaha anne sütunu icemeyecek!..

cgdmk · 23 Nisan 2012

Günaydııınnn :)) öncelikle kendi çocuklarımızın ve tüm çocukların bu güzel günleri kutlu olsunnn :))
ben aranıza yeni katıldım,kısaca kendimi tanıtayım:
28inde 9 aylık olacak bir kızım var,adı Eylül.
tabii ki ben de kilolarımdan kurtulmak hatta hamile kalmadan önceki kilonun da altına inmek istiyorum.
kilom:63,250
hedef:50
hamile kaldığım kilo:56
doğum yaptığım kilo:66,5
boyum:1,59
yaşım:27
tek çocuğum var.3 yıllık evliyim.Çanakkaleliyim,ama eşimin görevi sebebiyle Manisa'da oturuyoruz.ben de Mardin'de çalışıyorum,öğretmenim ama şuan ücretsiz izindeyim.
adım Çiğdem.
ben de dukanvari bir diyet yapıyorum.faceteki şu dukan diyet tarifleri sayfasını takip ediyorum,oradaki bilgileri,paylaşımları takip ediyorum ve kitabını alıp okudum ve dukanın emzirenlere tavsiye ettiği şekilde ve kaçamaklar eşliğinde bu diyeti yapıyorum:)26 martta başladım,66-65,5 kg ile 4 kg verdim ama kaçamaklarla verdiğim 1,5 kg yi geri aldım.bugün itibari ile düzenli ve sıkı bir şekilde başlamak istiyorum.haftada 2 gün saf protein günü yapıcam,bugün de saf protein günüm.bebeğime gelince emiyor emmeyi de maaşallah çok şükür seviyor,benim sütüm aman aman gelmiyor ama maaşallah çok şükür yetiyor.(sütün nazarına inanırım).rezene ve ısırgan otuyla desteklemeye çalışıyorum ve tabii ki 2 lt su ile.burada güzel bir ortam oluşturup kilolarımızdan kurtulabiliriz birbirimizi motive ederek.ben bundan sonra hep buradayım inşallah :)

benben · 23 Nisan 2012

cgdmk .!.:
Günaydııınnn :)) öncelikle kendi çocuklarımızın ve tüm çocukların bu güzel günleri kutlu olsunnn :))
ben aranıza yeni katıldım,kısaca kendimi tanıtayım:
28inde 9 aylık olacak bir kızım var,adı Eylül.
tabii ki ben de kilolarımdan kurtulmak hatta hamile kalmadan önceki kilonun da altına inmek istiyorum.
kilom:63,250
hedef:50
hamile kaldığım kilo:56
doğum yaptığım kilo:66,5
boyum:1,59
yaşım:27
tek çocuğum var.3 yıllık evliyim.Çanakkaleliyim,ama eşimin görevi sebebiyle Manisa'da oturuyoruz.ben de Mardin'de çalışıyorum,öğretmenim ama şuan ücretsiz izindeyim.
adım Çiğdem.
ben de dukanvari bir diyet yapıyorum.faceteki şu dukan diyet tarifleri sayfasını takip ediyorum,oradaki bilgileri,paylaşımları takip ediyorum ve kitabını alıp okudum ve dukanın emzirenlere tavsiye ettiği şekilde ve kaçamaklar eşliğinde bu diyeti yapıyorum:)26 martta başladım,66-65,5 kg ile 4 kg verdim ama kaçamaklarla verdiğim 1,5 kg yi geri aldım.bugün itibari ile düzenli ve sıkı bir şekilde başlamak istiyorum.haftada 2 gün saf protein günü yapıcam,bugün de saf protein günüm.bebeğime gelince emiyor emmeyi de maaşallah çok şükür seviyor,benim sütüm aman aman gelmiyor ama maaşallah çok şükür yetiyor.(sütün nazarına inanırım).rezene ve ısırgan otuyla desteklemeye çalışıyorum ve tabii ki 2 lt su ile.burada güzel bir ortam oluşturup kilolarımızdan kurtulabiliriz birbirimizi motive ederek.ben bundan sonra hep buradayım inşallah :)

sen de hoşgeldin çiğdem dukan diyeti çok karmaşık geldi bana biraz göz attım burdaki sayfasında ama pek anlayamadım hesap kitap işi gibi geldi kasıldım iyice
yoksa basit bir kuralı var da ben mi anlamadım? Ben de karatay beslenme tarzını çok benimsedim ama şu ara uygulayamam çünkü emziriyorum ek gıdaya geçince biraz biraz başlayayım diyorum tekrar h.geldin aramıza

cgdmk · 23 Nisan 2012

benben .!.:
sen de hoşgeldin çiğdem dukan diyeti çok karmaşık geldi bana biraz göz attım burdaki sayfasında ama pek anlayamadım hesap kitap işi gibi geldi kasıldım iyice
yoksa basit bir kuralı var da ben mi anlamadım? Ben de karatay beslenme tarzını çok benimsedim ama şu ara uygulayamam çünkü emziriyorum ek gıdaya geçince biraz biraz başlayayım diyorum tekrar h.geldin aramıza

teşekkür ederiimm, hoşbuldum :))
aslında dukan karmaşık gibi görünse de basit bence.ama püf nokta kitabı okumak,kitabı okuyunca uzmanı oluveriyorsun bir anda.ben de karatayı araştırdım ama sanırım onun da kitabını okumadan anlaşılmıyor diye düşündüm ve dukana devam.dukan benim damağıma çok uygun.protein ağırlıklı.ben de çok severim,et,süt,balık,yumurta,tavuğu,bıkmadan yerim.sonra tabii sebzeler ekleniyor ama zaten biz emzirenler olarak güçlendirmeden başlamamız gerekiyor,Dukanın önerdiği bu.yani özetle;
protein+sebze(tabi protein ağırlıklı olursa kilo verimi hızlanır,ayrıca fazla sebze su tutar.)
2 porsiyon meyve
2dilim tam tahıllı ekmek
2,5 yemek kaşığı yulaf kepeği
haftada 1 öğün ödül yemeği(hedef kilonun yarısına gelince bu 2ye çıkıyor,ödül yemeğinde çorbadan,tatlıya,alkole kadar her şey serbest ama aynı şeyden 2 porsiyon yememek kaydıyla, tabii günde 1 öğün yani haftada 1 öğün)
haftada 1 nişastalı yemek ödülü(aynı bu da ödül yemeği gibi hedef kilonun yarısına gelince 2ye çıkıyor.nişastalı yemekler:makarna,pilav,patates,hamur işleri ve türevleri)
30 dk yürüyüş
şeker,un,yağ yasak,tuz sınırlı

benben · 23 Nisan 2012

cgdmk .!.:
teşekkür ederiimm, hoşbuldum :))
aslında dukan karmaşık gibi görünse de basit bence.ama püf nokta kitabı okumak,kitabı okuyunca uzmanı oluveriyorsun bir anda.ben de karatayı araştırdım ama sanırım onun da kitabını okumadan anlaşılmıyor diye düşündüm ve dukana devam.dukan benim damağıma çok uygun.protein ağırlıklı.ben de çok severim,et,süt,balık,yumurta,tavuğu,bıkmadan yerim.sonra tabii sebzeler ekleniyor ama zaten biz emzirenler olarak güçlendirmeden başlamamız gerekiyor,Dukanın önerdiği bu.yani özetle;
protein+sebze(tabi protein ağırlıklı olursa kilo verimi hızlanır,ayrıca fazla sebze su tutar.)
2 porsiyon meyve
2dilim tam tahıllı ekmek
2,5 yemek kaşığı yulaf kepeği
haftada 1 öğün ödül yemeği(hedef kilonun yarısına gelince bu 2ye çıkıyor,ödül yemeğinde çorbadan,tatlıya,alkole kadar her şey serbest ama aynı şeyden 2 porsiyon yememek kaydıyla, tabii günde 1 öğün yani haftada 1 öğün)
haftada 1 nişastalı yemek ödülü(aynı bu da ödül yemeği gibi hedef kilonun yarısına gelince 2ye çıkıyor.nişastalı yemekler:makarna,pilav,patates,hamur işleri ve türevleri)
30 dk yürüyüş
şeker,un,yağ yasak,tuz sınırlı

hımm çok da karışık değilmiş dediğin gibi kitabı okumalı..
Bu yazdıkların 1 günlük beslenme programı değil mi? Güçlendirici olan sonra bunun atakı falan var sanırsam

cgdmk · 23 Nisan 2012

benben .!.:
hımm çok da karışık değilmiş dediğin gibi kitabı okumalı..
Bu yazdıkların 1 günlük beslenme programı değil mi? Güçlendirici olan sonra bunun atakı falan var sanırsam

ilk önce ataktan başlıyorsun,sonra seyir dönemi var. 3.evre güçlendirme, 4.evre koruma evresi.bunları normalde adım adım takip ediyorsun ama dukan hamileler ve emzirenlere 3.evreden başlayın diyor çünkü o evre dikkatli,sağlıklı beslenme oluyor bizim için ama normal uygulayanlar için kilosunu sabitleme evresi oluyor.yani dukanın asıl kilo verdiren evreleri ilk 2 evre.son 2 evre kiloyu sabitleme ve koruma.ama biz emzirenler kilo verebiliyoruz bu evrede çünkü emziriyoruz artı kalori yakıyoruz, e dengeli beslendiğimiz için de gidiyor kilo.ben haftada 1 kg vermiştim kaçamak yapana kadar :)
karatay nasıl kısaca özetler misin

benben · 23 Nisan 2012

cgdmk .!.:
ilk önce ataktan başlıyorsun,sonra seyir dönemi var. 3.evre güçlendirme, 4.evre koruma evresi.bunları normalde adım adım takip ediyorsun ama dukan hamileler ve emzirenlere 3.evreden başlayın diyor çünkü o evre dikkatli,sağlıklı beslenme oluyor bizim için ama normal uygulayanlar için kilosunu sabitleme evresi oluyor.yani dukanın asıl kilo verdiren evreleri ilk 2 evre.son 2 evre kiloyu sabitleme ve koruma.ama biz emzirenler kilo verebiliyoruz bu evrede çünkü emziriyoruz artı kalori yakıyoruz, e dengeli beslendiğimiz için de gidiyor kilo.ben haftada 1 kg vermiştim kaçamak yapana kadar :)
karatay nasıl kısaca özetler misin

sağol canım ben epey iyi özetledin
ben karatayın kitabını okumadım henüz ama sayfasını inceledim oradan anladığım kadarıyla;
karatayda ekmek, şeker, unlu, nişastalı şeyleri hayatından çıkarıyosun
insülin hormonunu ani yükselten gıdalar (yukarıda saydıklarım) kesinlikle yenmiyor
onların yerine protein içeren tüm yiyecekler, sebze ve bol bol kuruyemiş yiyorsun
bu kuruyemiş de özellikle ceviz, badem.Kahvaltıda dahi ekmek yok.Ekmeğin hiçbir çeşidi yok.
Kahvaltıyı da ekmek yerine ceviz yiyorsun.Hergün 2 yumurta kahvaltıda yenilebilir.9-10 adet zeytin
yani porsiyon sınırı kesinlikle yok doyana kadar yiyorsun.Şimdilik benim anladıklarım da bunlar canım
Ben de pek ekmek ve şekerli şeyleri sevmem. Ama meyveleri çok severim karatay hoca meyve şekerinin de
insülini aşırı salgıladıığını söylüyor. Ben uygulayacak olsam esneterek uygularım çünkü meyveden kesinlkile vazgeçemem.

benben · 23 Nisan 2012

Ayrıca akşam 8 e kadar yeme işlemini bitiriyorsun. Spor olarak yürüyüşü şiddetle tavsiye ediyor. Ayrıca bir sözü daha var günde 5 km yürüyün istediğniz herşeyi yiyin

cgdmk · 23 Nisan 2012

teşekkür ederim özet için :) ben de meyve değil de, tatlıyı çok arıyorum,dukanda tatlandırıcılarla güzel tatlılar yapabiliyorum tariflerine uyarak.aslında kuruyemişe de zor dayanıyorum,ikisini harmanlayıp biz bir diyet ortaya çıkaralım :) dukanın 3. yani bizim uygulamaya başladığımız evrede meyve var.
bu arada senin adın ne?nerelisin?kaç yaşındasın ? :)

benben · 23 Nisan 2012

cgdmk .!.:
teşekkür ederim özet için :) ben de meyve değil de, tatlıyı çok arıyorum,dukanda tatlandırıcılarla güzel tatlılar yapabiliyorum tariflerine uyarak.aslında kuruyemişe de zor dayanıyorum,ikisini harmanlayıp biz bir diyet ortaya çıkaralım :) dukanın 3. yani bizim uygulamaya başladığımız evrede meyve var.
bu arada senin adın ne?nerelisin?kaç yaşındasın ? :)

rica ederim..emzirdğimiz için mecbur harman yapıcaz.Emzirme bitince asıl tercihi yaparız
Özlem ben 32 yaşında 2 erkek çocuk annesi devlet memuru aslen çorumlu bir hatun kişiyim ama urfadayız görev sebebiyle şu an doğum iznindeyim temmuz gibi başlıycam hayırlısıyla

cgdmk · 23 Nisan 2012

ayrıca yeşil çay içenlere sormak istiyorum,ben şuan ilk defa yeşil çay içiyorum fakat yarısına bile gelemedim,tadı çok kötü,içine tatlandırıcı koyup da içsem etkisi azalır mı,kesinlikle bitiremeyeceğim :S

cgdmk · 23 Nisan 2012

Allah bağışlasın çocuklarını.memnun oldum :) ben de temmuzda başlıcam,bebeğin kaç aylık?

filozof79 · 23 Nisan 2012

cgdmk .!.:
Günaydııınnn :)) öncelikle kendi çocuklarımızın ve tüm çocukların bu güzel günleri kutlu olsunnn :))
ben aranıza yeni katıldım,kısaca kendimi tanıtayım:
28inde 9 aylık olacak bir kızım var,adı Eylül.
tabii ki ben de kilolarımdan kurtulmak hatta hamile kalmadan önceki kilonun da altına inmek istiyorum.
kilom:63,250
hedef:50
hamile kaldığım kilo:56
doğum yaptığım kilo:66,5
boyum:1,59
yaşım:27
tek çocuğum var.3 yıllık evliyim.Çanakkaleliyim,ama eşimin görevi sebebiyle Manisa'da oturuyoruz.ben de Mardin'de çalışıyorum,öğretmenim ama şuan ücretsiz izindeyim.
adım Çiğdem.
ben de dukanvari bir diyet yapıyorum.faceteki şu dukan diyet tarifleri sayfasını takip ediyorum,oradaki bilgileri,paylaşımları takip ediyorum ve kitabını alıp okudum ve dukanın emzirenlere tavsiye ettiği şekilde ve kaçamaklar eşliğinde bu diyeti yapıyorum:)26 martta başladım,66-65,5 kg ile 4 kg verdim ama kaçamaklarla verdiğim 1,5 kg yi geri aldım.bugün itibari ile düzenli ve sıkı bir şekilde başlamak istiyorum.haftada 2 gün saf protein günü yapıcam,bugün de saf protein günüm.bebeğime gelince emiyor emmeyi de maaşallah çok şükür seviyor,benim sütüm aman aman gelmiyor ama maaşallah çok şükür yetiyor.(sütün nazarına inanırım).rezene ve ısırgan otuyla desteklemeye çalışıyorum ve tabii ki 2 lt su ile.burada güzel bir ortam oluşturup kilolarımızdan kurtulabiliriz birbirimizi motive ederek.ben bundan sonra hep buradayım inşallah :)

Hosgeldin canim aramiza.insallah hep beraber verecez bu kilolari.ben bikacgundur buraya bakamiyorum malum misafir hic eksik olmadi.benim senden ogrenecegim cok seyim olduguna inaniyorum.cunku bu dukan diyetini emziren anneler nasil yapiyor cok merak ediyorum.kitabini okuyan ve emziren biri olarak senin bilgine ihtiyacimiz var.gerci baya biseyler yazmissin.onlari dikkatli okuyayim bi sorum olursa mesaj atarim tekrar :)

cgdmk · 23 Nisan 2012

tabii ki, elimden geldiğince yardımcı olurum,ben buralardayım artık da pek kimse yok,sayfa çok da aktif değil, daha çok aktif olup birbirimizi motive etmeye ihtiyacımız var :)

Emziren Annelerin Birlikte Zayıflama Deneyimleri

Başarı hikayeme az kaldı..

Aktif Üye

Başarı hikayeme az kaldı..

Popüler Üye

Başarı hikayeme az kaldı..

Temmuz'da 80

Temmuz'da 80

Guru

Başarı hikayeme az kaldı..

Guru

Başarı hikayeme az kaldı..

Guru

Başarı hikayeme az kaldı..

Başarı hikayeme az kaldı..

Guru

Başarı hikayeme az kaldı..

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular