canım aynı menüyü yapmana gerek yok.. sıvıyı bol al, sabahları dereotu ye, akşamları ne pişirdiysen ondan yanında salata ,
Aslında ben bıde cok yıyorum metabolızmam hızlı calısıyo galıba kı yoksa 100 kılo olurdum herhalde.. Ben yemeğimi kıssam sporsuz ayda en az 5 kılo gıder.hamlelıgın ılk ıkıncı ayında hıcbısey yıyemedım yedıklerımı cıkardım bı ayda 9 kılo vermiştim. Ikı ayı daha atlatayım bu ıkı aydakı hedefım aslında zayıflamak degıl kılomu korumak fazlasını almamak ınsallah
kaç kiloydun canım
Şimdî mi 61.4
tatlım kilon öyle çok değilki kaç olmak istiyorsun.. boyun kaç..
Boyum 1.55 canım tipim armut gibi alt 40 42 üst 36 38 ideal kılom 48 miş baska yerde de 47-56 yazıyordu
Canım benim sütüm az geliyor o yüzden girdim zaten rejime yememek de hiç etkilemedi sütümü olmayınca neyi etkilesin benim süt keyif kahvesi oluyor yavrum a doğumdan sonra sırf sutum olsun diye yedim de yedim bi dönem oldu gibi sonra gitti ne yaptıysam cogaltamadim bari kilolarim gitsin dedim eğer sütünü etkiliyor sa bence hiç rejim yapma yavrunu doğur kilo nasılsa gider
Güzel menu olmuş canım ben çok spor yapamıyorum malesef hem sikilasirsin da benim spor havalar ısıninca artık :)
spora devam, başka türlü kilo vermek zor oluyoraynen sporla daha hızlı olur...........slmlar kızlar ,@Gülay87 geçmiş olsun canım sütünün geri gelmesine de sevindim.
Bir hafta yatılı misafrim oldu malesef tatlı ve börekleri çok kaçırdım sporu mu yapamadım, hemen bel kısmın da kalınlaşma oldu üstelik bir kilo da almışım.
Senın gıden msafırler bana gelıyo canım ıkı uc hafta doluyum ekstra almamak hedefım sadece:)slmlar kızlar ,@Gülay87 geçmiş olsun canım sütünün geri gelmesine de sevindim.
Bir hafta yatılı misafrim oldu malesef tatlı ve börekleri çok kaçırdım sporu mu yapamadım, hemen bel kısmın da kalınlaşma oldu üstelik bir kilo da almışım.
canm benim dikkat et ben saldım çayıra ... hiç farkında bile olmuyorsun onlar yedikçe kendin de haliyle yiyorsun bi bakmışın kilo artmış
vucut da sıkılaşıyor işte o zamn mutlu oluyor insan.
Canım sen emziriyor musun.şunun için sordum emziriyorsan sut yetiyomu
Emzırıyorum tabi ki canım dikkat ettiysen ben ekmek makarna pilav şeker tuketmiyorum onun dışında her şeyi yiyip içiyorum zaten normalde de çok yiyen biri değilim rejim yapmasam bunların yanına ek bikaç dilim ekmek ve pilav ya da makarna tüketiyor olurdum senin diyetin nasıl?
börek olmasa harika olurmuş..yine de güzel menün
