Kızlarrr günaydınn tartı günü. Bu sabah itibariyle 90 kiloyum.2 haftada 8 kilo gitti ama hic kacamak yapmadım icim disim elma oldu yesil elmaya asık olan ben elmadan nefret ettim.
Ama olsun sonuc cok iyi benim icin bugun kendime ödül verip istedigim bir sey yesemmi acaba
Bende bugun basladim ama sabah kahvalti yapip oglen ve aksam elma yemeyi dusunuyorum siz nasil yaptiniz acaba kisaca anlatirsaniz cok makbule gecer kilo vermem lazim en kisa zamanda
Kızlarrr günaydınn tartı günü. Bu sabah itibariyle 90 kiloyum.
tamam o zaman birlikte yapalim bende sabahlari kahvalti ve sonrasinda elma yiyerek devam edecegim
Oldu anlastik :) kolay gelsin bol bol eksiklerrrr
Spor vapmaya pek vaktim olmuyor canım yuruyebilirsen gunde 45 dakika yuruyorum sadece.
Canım elma diyeti yapiyorum. Sabah kepekli ekmekle yapilmis tost 1 yumurta 5zeytin domates salatalik sonrasi hep elma 8 den sonra hicbirsey yok. Tabi su ve yesil vay icmeyide unutmamak lazimBende bugun basladim ama sabah kahvalti yapip oglen ve aksam elma yemeyi dusunuyorum siz nasil yaptiniz acaba kisaca anlatirsaniz cok makbule gecer kilo vermem lazim en kisa zamanda
ay masallah nasil dayaniyorsun o kadar diyete :)
Valla çok hırs yaptım beynimde bitirdim o yüzden hiç zorlanıyorum sanırım midemde küçüldü pek yemek aklıma gelmiyo☺
Merhaba cnm valla su aralar galiba bunu uygulayan bir ben kaldim 3. Haftamı bitirdim baslangicta 98 kiloydum suan 97 kiloyum 3 haftada11 kg ilk baslarda hic zorlanmadim ama bu aralar zorlanir gibiyim bunuye artik elma istemiyor sanirim.
Sanada kolay gelsin cnm.. 
Ben de başladım bugun Heyecanlıyım
ya bence bunu yapacağına sağlıklı bir diyet yap, zaten kilon üst sınırda olduğu için çabucacık verirsin, neden böyle bir diyetle metabolizmanı yavaşlatasın ki? Yeşil elmayı ara öğün olarak yiyebilirsin :)
