Afiyet olsunEllssa Boncuk2307
Bugünkü menüm: sabah 9 haşlanmış yumurta
Sabah 10.30 kepekli ekmek arası beyaz peynir+maydanoz
Öğlen 13.00 1muz 1 mandalina
Akşam: 15:00-16 arasi: kızarmış balık, kinoadan kısır, bir avuç çekirdek, 1 glutensiz bisküvi ikinuc parça ceviz, 1 muz
Şimdi de yürüyüşe çıktım kaptişler
Ben Tokat'tayım canm bulunduğumuz ilçede de var havuz çocuklar bir ara gittiler de ben şuan kendime pek zaman ayıramıyorum 3 oğlanla eşimi evde bırakıp gitsem sanırım dönüşte en ocak bitik halde karşılaşırımAman dikkat canim
Ödem suyu dediğin ne arke'cim?
14:30 dakiler tam benim keyif öğünlerim gibisenden iyi kahve arkadaşı olur
Ankara'da yüzme havuzu yakındı. Çocuklari kaydettirmistim kendim cesaret edemedim ama yüzme içimde kaldı. Sen hangi sehirdesin canım?
Ayy ben mesajını yanlis okumuşum ki sen yüzmeye giden birine cevap yazmişsinAfiyet olsunharika gidiyorsun
Ben Tokat'tayım canm bulunduğumuz ilçede de var havuz çocuklar bir ara gittiler de ben şuan kendime pek zaman ayıramıyorum 3 oğlanla eşimi evde bırakıp gitsem sanırım dönüşte en ocak bitik halde karşılaşırımufaklık göğsümden ayrılmıyor zaten yapışık geziyoruz
E hani bunun suşisi, wasabisi bi miso çorbası bile göremedimbugünkü menüm:
8.00 2 dilim köy ekmeği, 3 hindi füme, 1 tk labne, 3 siyah zeytin ve 1 yumurta ile sandviç+yeşil çay
13.00 fırında karışık sebze (mantar, kereviz, brüksel lahanası+soya sosu) ve yeşil mercimek köftesi, turşu, salata
15.30 badem sütü, muz, 10 badem
18.30 1 kase kuru fasulye, 1 tabak bulgur pilavı, turşu, salata
6600 adım
2.5 lt su
arke Boncuk2307 Ellssa
Ay aynı zamanda yazmışız. Bak kalbim ne kadar temizEllssa Boncuk2307 arke
Bugünkü menüm
Sabah
1yk yulaf, 1tk chia tohumu , 1 tk keten tohumu, yarım muz, yarım bardak süt ile bızzzt
Ara öğün: 1 muz, 4 ceviz, birkaç tane kuru üzüm
Akşam: 1.5 tabak kıymalı karnabahar yemeği
Su: 1.5 lt
Spor: 9000 adım
Bugün açlık açısından çok zor bir gündü. Fil günleri diyorum ben bunlara senelerdir oluyor regl zamanı. Ne yesem asla doymuyorum ve sürekli olarak şiddetli açlık hissediyorum. Çok cebelleştim kendimle.
Bu arada gayet başarılı geçmiş bu seferki fil günü bence kendini tebrik etmelisin. Ben menünü beğendimEllssa Boncuk2307 arke
Bugünkü menüm
Sabah
1yk yulaf, 1tk chia tohumu , 1 tk keten tohumu, yarım muz, yarım bardak süt ile bızzzt
Ara öğün: 1 muz, 4 ceviz, birkaç tane kuru üzüm
Akşam: 1.5 tabak kıymalı karnabahar yemeği
Su: 1.5 lt
Spor: 9000 adım
Bugün açlık açısından çok zor bir gündü. Fil günleri diyorum ben bunlara senelerdir oluyor regl zamanı. Ne yesem asla doymuyorum ve sürekli olarak şiddetli açlık hissediyorum. Çok cebelleştim kendimle.
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canm sbah zeytin fazla gibi geldim arada da ya fıstık ya çikolata birini çıkarsan daha iyi olur akşam da elmalı kurabiye gözüme çarptı diyetisyen destekli mi devam ediyorsun bilmiyorum ama bana azcık fazla geldi
Yorgunluk için bir kan tahlili baktırsan iyi olur belki destek ihtiyacın olabilir çocuklar ev iş yoruyor zaten ama yine de baktırmakta fayda var
Kedi kardeş olmuşuz ama bizTeşekkür ederim kaptanım
Haklısın kaptanım kilo vermem için porsiyonları mi azaltmam lazım.
Olabilir ya bazen düşük olabiliyo değerlerim baktrmak iyi olacak.
Aynen çok severim keyifle kahve içmeyi yanında kuru yemişi çikolatası mukAman dikkat canim
Ödem suyu dediğin ne arke'cim?
14:30 dakiler tam benim keyif öğünlerim gibisenden iyi kahve arkadaşı olur
Ankara'da yüzme havuzu yakındı. Çocuklari kaydettirmistim kendim cesaret edemedim ama yüzme içimde kaldı. Sen hangi sehirdesin canım?
Canımm ben yenilecegimi anladım kesinlikle. Bu hafta çok değişik geçiyor. Cumartesi sabah emegimin karşılığı aniden karşıma da çıkabilir tabi
Aynen tanismadik canmKedi kardeş olmuşuz ama biztanişmamiştik sanirim
Moral bozmak yok, benim önceden de kilo verme deneyimim çok oldu. Böyle durumlarda hep sonradan da olsa tartıya yansıyor. Hem de toplu bir şekilde nazlicim. Gör bak senin de öyle olacak. Emekler boşa gitmez cumartesi olur salı olur ama gelir o ekşi merak etmeCanımm ben yenilecegimi anladım kesinlikle. Bu hafta çok değişik geçiyor. Cumartesi sabah emegimin karşılığı aniden karşıma da çıkabilir tabiregl oldum ama aynı akşam bitti. O yüzden aşırı şişkinlik de var vücudumda. Hamile miyim acaba diyorum durumlar karışık yani. Kesin olan bişey var ki bu hafta kilom menulerimin iyi olmasına rağmen inmedi belki de geçen haftanın üstünde bile çıkabilir Cumartesi
Afiyet olsun22 ocak menü
12.00 3 yumurta ile omlet yeşil zeytin küçük 10 tane bir portakal 4 ince biber 2 çeri domates 1 dilim tb ekmek yeşil çay
15.00 1 elma
18.30 bir kase taze fasulye yarım kase koz salata 4 yk sebzeli bulgur pilavı 2 yk yoğurt
20.30 türk kahvesi
Su 2 litre
Spor yok
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes
Ayy ben mesajını yanlis okumuşum ki sen yüzmeye giden birine cevap yazmişsinbenim kafa sadece yemeklere çalışıyor diyet modunda galiba okuduğumu anlayamayacak hale gelmişim. Tokat demişken asma yapraklari ne güzel olur en son sarmaya bağlanan bir mesaj oldu bu da iyi mi canım
Canm ben kendi bünyeme göre ayarlamaya çalıştım bir süre ama baktım istediğim gibi olmuyor işi ehline bıraktım diyetisyen destekli gidiyorum eğer imkann ve zamanın varsa destek iyi olurTeşekkür ederim kaptanım
Haklısın kaptanım kilo vermem için porsiyonları mi azaltmam lazım.
Olabilir ya bazen düşük olabiliyo değerlerim baktrmak iyi olacak.
Bekliyorum heyecanlaMoral bozmak yok, benim önceden de kilo verme deneyimim çok oldu. Böyle durumlarda hep sonradan da olsa tartıya yansıyor. Hem de toplu bir şekilde nazlicim. Gör bak senin de öyle olacak. Emekler boşa gitmez cumartesi olur salı olur ama gelir o ekşi merak etme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?