- 8 Şubat 2024
- 2.854
- 15.523
- 123
Ağam bizimle egleniiirrrİyi akşamlar
29 Kasım Cuma
LenaG
Boncuk2307
sibel_84
Kahvaltı 10.00
Ayvalık tostu
13.00 öğle
3 dilim peynirli börek
17.30 akşam
Tavuk döner dürüm
20.30
Cips
2 gofret
2.5 lt su
6000 adım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Şubat 2024
- 2.854
- 15.523
- 123
Ben biraz unutkan biriyim canım maalesef. Uzak mesafe ilişkisi olan ve iyi gitmeyen sendin dimi
- 9 Temmuz 2024
- 1.401
- 8.958
- 73
- 24
Menümü de yazayım tablo ile ilgileneceğim 
Saat 13.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Saat 18.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Akşam yemeği 19.30
1 kase mercimek çorbası, çoban salatası, bulgur pilavı 3 yk, 2 yk yoğurt
2lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
1,5 saat kesintisiz temizlik(2 gün hasta oldum ev almış başını gitmiş
)
LenaG 
Ceeeeeeeeeeee sibel_84
Saat 13.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Saat 18.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Akşam yemeği 19.30
1 kase mercimek çorbası, çoban salatası, bulgur pilavı 3 yk, 2 yk yoğurt
2lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
1,5 saat kesintisiz temizlik(2 gün hasta oldum ev almış başını gitmiş
) LenaG Ceeeeeeeeeeee sibel_84
- 31 Ekim 2016
- 4.756
- 20.519
- 308
- 34
Ben de bugün spora gittiğime pişman oldum. 4-5 saat kasıklarım zonkladı ağrıdan.
- 31 Ekim 2016
- 4.756
- 20.519
- 308
- 34
Tamamdır daha çok detaylı anlamadım spor puanlarını, tam inceleyeyim.Bunu biraz yanlış hesaplamışsın
Sen tane olarak söylersen tane olarak hesaplarız dakika olarak söylersen ona göre hesaplanır. Siz neyi nasıl söylerseniz ona göre hesaplıyorum. Mesela 30 dk yürüyüş 150 puan yapıyor ama 3000 adımdan fazla atılmış 300 puan yapıyor, siz bileceksiniz hangisini yazdırmak istediğinizi
- 14 Şubat 2021
- 1.499
- 9.357
- 108
- 44
Allah aldigimiz kalorileri affetsinOhhh yarasın, ağlamak iyidir kuşum, iç dış yıkama gibi düşünbenzetme deyince de ben
İki haftadır çok güzel kilo verdiğini unuttuysan hatırlatayım can benim. Vücut elbette elinde olanı kaybetmek istemeyecek, o yüzden küçük bir takılma yaşıyorsun sadece. Lütfen kendini üzme ve yapabilirsen her gün tartilma. Heyecanla tartı sonucu görmek daha keyifli olmaz mı sence de
Bence kötü canım ama senin duruma nasıl baktığın önemli. Anlık kilo değişiklikleri olması yüksek ihtimal, eğer gördüğün artı seni bozmuyorsa sorun olmayabilir. Ben eksi görünce gaza geliyorum ama artı görünce amannn olmuyor deyip yeme atağına da girebiliyorum.
Amiiinn, af gelir mi dersin
- 14 Şubat 2021
- 1.499
- 9.357
- 108
- 44
Ama bugun cumartesi degil kiİyi akşamlar
29 Kasım Cuma
Kahvaltı 10.00
Ayvalık tostu
13.00 öğle
3 dilim peynirli börek
17.30 akşam
Tavuk döner dürüm
20.30
Cips
2 gofret
2.5 lt su
6000 adım
1 gun sadece 1 gun bekleyecektin
- 14 Şubat 2021
- 1.499
- 9.357
- 108
- 44
LenaG Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307 
CumaSabah 9Kahve
1 minik kare bitter
10 cig badem
Ara. H. Cevizi yagli kahve12.301 kofte kadar haşlanmış et
10 g bitter
Ara. KahveMaden suyu
18.0014 kabuklu yer fistigi
3 badem, 10 antep fıstığı
7 zeytin
Gece : Maden suyuKiraz sapli yesil cay
Spor. 11.500 adim2 saat ev isi
Afiyet olsun canım menü yakıyor29 kasım cuma menüsü
11.00 kahvaltı
6 kaşık lorla salata (marul, maydanoz, domates, salatalık, yarım avakado, çörek otu), 2 tane ay çekirdekli yaprak galeta.
17.00 ara
1 orta boy muz
18.30 akşam
2 parça tavuk parmak bonfile, 1 kase kereviz yemeği, tek lokma tam buğday ekmeği.
Su 2.5 litre
Spor 7000 adım 700 puan
Yaw ne bileyim. Hep 40 yaş üstü depresyonda idi. Dedim herhalde bu yaş da sıkıntı var. Yokmuş demek ki?Kendi adınıza konusunben gecen hafta regl oncesi yasadim bitti. Yasandi bitti saygisizca
burcum boga dolunay bana yariyor mu acaba
. Masallah diyim kendime şurada kalmis tartiya yarim gün
zaten biraz tansiyonum düşuyor gibi, diyeti bozmayi hic istrmem
Allah hepinize gönül ferahligi versin , ummadık yerlerden güzel haberler alin
Yasla ilgili degil yane
Afiyet olsun canım yarın tartı yüzünü güldürecek inşallahHerkese iyi aksamlar kizlarr çok konusmamissiniz bugün iyi tartı günü öncesi sessizliği
Sabah
Menemen
1 dilim mercimek ekmek
2 dilim peynir
7 zeytin
Ogle
Yoğurtlu koz patlıcan salatası ve turp
Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
Bollcaaa salata ve yoğurt
Su 3 lt
Bu hafta kaptanlık yordu beni. İki hafta üst üste olmuyor. Regl de eklenince süpper olduBenim menü kaptanin iştahını kabarttı. Bazıları kaptan olmak için doğuyor
Yarın 69.50 yi görmem lazimSevgili Masterfit ailesiyarın fotolu tartı bildirimlerimizi kaptanları etiketleyerek tarihli ve nickli olarak yapmayı unutmayalım.Kontrol tartısının olmadığı bu hafta bakalım kazanan hangi takım olacak
Herkese bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziiiii
Masterfit 143.Etap 23.11 30.11 Fark Oran KIRMIZI TAKIM 69.85 gezegenfeza
72 @Ilyusa 78.80 @Sem2024 91.55 @Sitare55 69.60 arke
88.20 @s i d e l y a 66.90 @Makaron23 66.70 @Faunaaa 74.40 @Queen-zen 50.70 @94bassuk 67.40 @Goklerce 72.30 @Purple58 109 @bnnu 66.10 @Beklenen2 73.30 @Hallederiz 89.40 @Lotus1234 93.30 @nilsub123 62.10 Ortalama MAVİ TAKIM 62.45 67.70 Cakinin Gelini
77.40 @Elhan 71.95 @Jasminium84 62.40 Cicekbocekkaktus
76.70 @60kiloyum 85.90 Beyaz leylak
85.70 @Asya89 76.50 @Pembepilates 79.60 @FitVenus 64.20 @Tutku44 83.80 tomrs
63.70 @bluegreeneyes 69.60 @malahit 51.80 @Ankee 63.60 @yosunlupapatya 48 Ortalama HAZIRLIK @Nergis 35 68.90 @Azmet5255 65.85 @Mthn83 74.80 noram (başlangıç 21.11.24)
63.80 @Efenin_Annesi 97.95 Samara96
83
Aynı ben . Yerimden kimildayamiyorum.
İç dış yıkandı. Hem de bayağı yıkandı. Bir de bugün öğretmenler günü programı vardı. Günün anlam ve önemini de bana vermişler. Okurken de ağladımOhhh yarasın, ağlamak iyidir kuşum, iç dış yıkama gibi düşün
İki haftadır çok güzel kilo verdiğini unuttuysan hatırlatayım can benim. Vücut elbette elinde olanı kaybetmek istemeyecek, o yüzden küçük bir takılma yaşıyorsun sadece. Lütfen kendini üzme ve yapabilirsen her gün tartilma. Heyecanla tartı sonucu görmek daha keyifli olmaz mı sence de
Bence kötü canım ama senin duruma nasıl baktığın önemli. Anlık kilo değişiklikleri olması yüksek ihtimal, eğer gördüğün artı seni bozmuyorsa sorun olmayabilir. Ben eksi görünce gaza geliyorum ama artı görünce amannn olmuyor deyip yeme atağına da girebiliyorum.
Amiiinn, af gelir mi dersin
Duygu seli oldu bugün bende.
Kız nettin sen. Toparlan yoksa dövecem seniİyi akşamlar
29 Kasım Cuma
Kahvaltı 10.00
Ayvalık tostu
13.00 öğle
3 dilim peynirli börek
17.30 akşam
Tavuk döner dürüm
20.30
Cips
2 gofret
2.5 lt su
6000 adım
Gerçek gerçek...Canım afiyet olsun menü gerçek mi
Ya ben uzun uzun konuştuk canım seninle. Gerçekten kapat diyorum o defteri. Kimseye bu kadar net konuşmamışımdır. Kimseyi tanımadığım için. Ama gerçekten kendine yazık ediyorsun.
Owwww yakiyorsun bebeğim yağlarıMenümü de yazayım tablo ile ilgileneceğim
Saat 13.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Saat 18.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Akşam yemeği 19.30
1 kase mercimek çorbası, çoban salatası, bulgur pilavı 3 yk, 2 yk yoğurt
2lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
1,5 saat kesintisiz temizlik(2 gün hasta oldum ev almış başını gitmiş
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
İşte bunu duyduğuma çok mutlu oldum çok teşekkür ederim canım darısı yarına3 kurabiyeyi de sporla yaktin gitti zaten afiyet olsun
Sen de cok azimlisin, ben burada senin ve
Bazen insanlar kendi yaptiklarini görmüyor diye yazayim dedim.
Ne olacak bu ara ogunlu listrleri yapmak da kolay degil , önüne once araogunsuz sonra de if diyeti konulsa sen de yaparsin , vucut alisinca aclik da zor degil. Teknigi var sadece
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
Ceeeeeeeeeeee Dünün menüsünü yazmadim utançtan ama yazacagim bir sonraki mesajimda yoksa önünü alamam saat 2 ye kadar kahvakti yapamadim islerim vardi ama ne oldu bilmiyorum acliktan gözüm döndu yumurtami hasladim eksi mayali ekmegimi cikardim normalde 1 ya da 2 dilim yerdim hatta 2 bile fazla bence cunku dilimler büyük ama doymadim kizlar doymadim benim imtihsnim hep tatli ile ya da yasak yiyecekler ile olur yani yiyecek miktari ile sorunum yok cabuk doyarim ama dün sanki biri midemi aldi açti açti konya ovasina çevirdi
2 dilim ekmegi uzerine peynir biber domates bsharatlar koyup kizarytiktan sonra 3.dilim ekmegin ustune bal ve tersyagi surup yedim 
sonra ovda yetmedi aldim elime 1 avuc kabak cekirdegi onu da yedim ayy bak simdi yazarken cok utandim ya .Zaten kahvsltiya 2 bucukta baslafim bitirdigimde 3 bucuktu .Sonra mide agrisi mide yanmasi cok yemekten mütevellid anksiyete deoresyon aksam tavuk hasladim birde salata yaptim sukur abartmadim .Ama cok mutsuz bir gündü ya neyse su menuyu duz yazayim28.10.2024
KAHVSLTI 14 .30
1 haslanmis yumurta
2 dilim peynirli kizarmis ekmek
1 dilim balli tereyagli ekmek
1 avuc kabak cekirdegi
2 hurma
19:00
3 tavuk bud haslama
Salata
2 litre Su
Spor yok
LenaG Ceeeeeeeeeeee bugun dengrleyecegim kaptanim söz
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
Valla benim modumu bu ara eşim düşürüyor, ona da anlayış göstermeye çalışıyorum, geçen hafta kapıda duran araba bozuldu, tamire götürdü, ses Seda yok, arıyor, muhatabı telefona çıkmıyorKız hepimiz mi aynı moddayiz. Bu 40 yaş ustund birşey var bu hafta.
, canı sağolsun, biraz evden çıksın ona da bana da iyi geliyor, hamdolsun hafta sonu geldi de çıktı dışarı 
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
LenaG Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307 İyi Akşamlar
13:30 600ml.sade kefir
18:45 250ml.sade kefir, 1dolu kase yy.yoğurdun içine 2fıstık, 4fındık, 2kaju, 5badem, 4bütün ceviz, 10leblebi,
19:30 1büyük kupa az yağlı sütle şekersiz filtre kahve
2.5 litre su
Adım 4793
Eklentiler
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
Menun ne kadar seker ya iceriginde cıs yiyecek olsa da göze batmaz
Kahve
1 minik kare bitter
10 cig badem
1 kofte kadar haşlanmış et
10 g bitter
Maden suyu
14 kabuklu yer fistigi
3 badem, 10 antep fıstığı
7 zeytin
Kiraz sapli yesil cay
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Teşekkür ederim kaptanicemAfiyet olsun canımöğle atıştırmalık biraz fazla olmuş ama akşam yemeği kurtarmış.
Güzel menü olmuş afiyet olsun canım
Çok güzel menü canım afiyetler olsun
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
- 14 Şubat 2021
- 1.499
- 9.357
- 108
- 44
Gecen hafta cuma 3 ogun 1 kuru incir+ 10 badem yiyerek ödem attim. Bu hafta keto yapinca kuru incir kuru kayisi yasak, ben de incir yerine bitter çikolata kullandimMenun ne kadar seker ya iceriginde cıs yiyecek olsa da göze batmaz
kuruyemislerde de kendimi tutamayinca boyle bir sey ortaya cikti. Umarim yine basarili olur.
- 13 Ekim 2019
- 2.801
- 2.529
- 133
- 28
Merhaba iyi aksamlar herkese
Sabah
iki yumurta salatalik domates biber
Ara ogun
Ayva
Aksam
iki adet tavuk budu
Bi kase mercimek corbasi
2.5 litre su LenaG Ceeeeeeeeeeee
Sabah
iki yumurta salatalik domates biber
Ara ogun
Ayva
Aksam
iki adet tavuk budu
Bi kase mercimek corbasi
2.5 litre su
LenaG Ceeeeeeeeeeee
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 73
Afiyet olsun canımGünaydııın benim de hiç modum yok biri grubu bi okusa nazardır belki ya da havalardan hastalıktan toplayamadım ben de hiç kendimi.
Dünkü menüm
Sabah 10.00 granola,yulaf süt
12.00 tarhana çorbası, 1 mandalina
Öğlen 15.00 1 kase kısır üzerine tepeleme domates salatalık
Akşam hindi, basmati pilav yoğurt
Yarın istediğin sonucu alman dileklerimle 
Teşekkürler tatlımBelirli bir yaştan sonra yenilikler bize zor gelir.
Aafiyet olsun canım menü yakıyor
Akşamki menü CIS olmus
Bu aralar değişik ruh halindeyim. Ağladım az önce rahatladım
Afiyet olsun kuzucumİyi akşamlar bugün ku menümü bırakıyorum
Sabah sade kahve
9 da
Çeyrek simit,kk peynir,8 zeytin ,7 kuru üzüm regl olmuşum ondan sanırım çok tatlı canm çekti
Öğle sonrası
Komsumda kahvedeydim
2 gibi
Sade kahve bir avuç alic,bir avuç çiğ çekirdek , küçük parca ceviz sucuk tarhana yemedim
Akşam 6 buçuk
Bir tabak pırasa pirnci çok az
Yarın istediğin sonucu alman dileklerimle Menümü de yazayım tablo ile ilgileneceğim
Saat 13.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Saat 18.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Akşam yemeği 19.30
1 kase mercimek çorbası, çoban salatası, bulgur pilavı 3 yk, 2 yk yoğurt
2lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
1,5 saat kesintisiz temizlik(2 gün hasta oldum ev almış başını gitmiş
maşallah kaptanım yine süper bu hafta hiç kötü menüyle gelmedin canım Yarın istediğin sonucu alman dileklerimle Bu hafta gözlerimi şenlendiren çiçeğim
Kahve
1 minik kare bitter
10 cig badem
1 kofte kadar haşlanmış et
10 g bitter
Maden suyu
14 kabuklu yer fistigi
3 badem, 10 antep fıstığı
7 zeytin
Kiraz sapli yesil cay
Menülerinin güzelliği ortada adımlar desen onlar muhteşem bana diyecek hiçbirşey bırakmadın Azmin hep böyle daim olsun kuzucum Yarın istediğin sonucu alman dileklerimle Psikolojik açlık yaşamışsın çiçeğim
28.10.2024
KAHVSLTI 14 .30
1 haslanmis yumurta
2 dilim peynirli kizarmis ekmek
1 dilim balli tereyagli ekmek
1 avuc kabak cekirdegi
2 hurma
19:00
3 tavuk bud haslama
Salata
2 litre Su
Spor yok
olmuş bitmiş öyle gör ve hemen sağlıklı beslenme düzenine dön kuşum Hiç birşeyden pişmanlık yaşama Vücudun o anda onları istemiş yedin ve bitti.
Bundan sonra gelsin sağlıklı menüler
Yarın istediğin sonucu alman dileklerimle Harikasın yine tatlım
İyi Akşamlar
13:30 600ml.sade kefir
18:45 250ml.sade kefir, 1dolu kase yy.yoğurdun içine 2fıstık, 4fındık, 2kaju, 5badem, 4bütün ceviz, 10leblebi,
19:30 1büyük kupa az yağlı sütle şekersiz filtre kahve
2.5 litre su
Adım 4793
Bu hafta çok güzel listelerle geldin çiçeğim Yarın istediğin sonucu alman dileklerimle 
