Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mantarların zehirsiz olduğunu nerden anlıyorsunuz, ben değişik yemeye korkuyorum
 
Çok teşekkür ederim canım Kaç haftadır bir artı bir eksi şeklinde gidiyorum bi kıramadım 55’i Bu hafta olacak inşallah
Çok geçmiş olsunn İnşallah tekrarlamaz
 
Mthn83 olmasın aylık kilo verme hedef listesi yapan
 
Günaydınnnnn herkese iyi pazarlarrr
Dünkü Menüm
Sabah 10:30
1yumurtadan kaşarlı omlet
10 zeytin
1 kk peynir
Birkaç dilim domates salatalık
1 tatlı kaşığı bal kaymak
Yarım dilim tam buğday ekmeği

Akşam 15:30
1 porsiyon yoğurtlu soslu köfte (porsiyonda galiba 6-7 köfte vardı. Altındaki ekmeği yemedim. Sadece küçük bir lokma tadına baktım)
Ayran

Akşam 20:00
Çay 2 küçük tuzlu kurabiye (eve vardığımda gece 2.5 tu. Geç uyumuş oldum bayağı)

Su dışarıda olduğumdan az oldu yine 1-1.5 arası
9700 adım

LenaG
Boncuk2307
 
Dünkü menüm
Sabah 09.00 yarım simit peynirli biberli omlet peynir domates, şekersiz çay 1 bardak
10.00 1 sütlü kahve
12.00 2 ufak peynirli tuzlu kurabiye ama küçüktü epey komşum yapmış
17.00 (olayın kopma noktası) arkadaşlarla mangaldaydık çeşitli etler 1 dilim kepekli ekmek 2 bardak rakı sonrasında 1 armut herhalde 2 saat sürmüştür bunları yemek sonrası yok zaten daha
LenaG Cicekbocekkaktus
 
Kaptanım ben çok yedim bugün yarın nasıl telafi edcm bilmiyorum regl yüzünden galiba canım çok tatlı çekti offf çok kötüyum ilk defa yaptım böyle birşey
Bol su bol hareket tatlı ve karbonhidrat almayarak bugün telafi edebilirsin.
 
Cumartesi icin olabilir hemen toparliyoruz. Boyle piknik gibi organizasyonlarda yapabiliyorsak ilk öğünden hazirlikli olmak daha iyi. Afiyet olsun
 
Tünaydın kızlar hepinize mutlu pazarlar olsun sabah kalktım 10 bin adımımı attım şimdi geldim eve kahve içip dinleniyorum eşim de benimle geldi adam pert oldu

Geçmişe birazdan bakacağım, öpüyorum sizi
 
ohhh mis gibi sabah sporunu yapmışsın ne güzel
 
Kizlarrrr bugün pazar fazla kaçamak yapmayalim, benden söylemesi salı tartimiz var
Akşama herkesten menü paylaşımı bekliyorum beni ve LenaG etiketleyerek.

Okul için cup kekler pisti , tuzlu kek yapıldı dolaba atıldı tulum peynirli, haftalık ekmeğimizide pisirdim paketledjm dolaba attım. evdekiler sıcak bazlamaya tereyağı bal sürüp yediler, oğlum şimdi kısır diye tutturdu . ( İngilizceden 90 almış ödül diye) Hafta sonu diyet çok zor
 
Sen evde ekmek yapiyorum dediginde ben zaten sizin evde diyetin zor olduguna kanaat getirmiştim salatasi bol bulguru 3 kaşıkcık bir kisir hazirlayabilirsin kendine yanina ayran veya cay ,bir de protein olsa tadindan yenmez
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…