Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cicekbocekkaktus .!.:

Eferim hafif bir tercih olmus☺ , dönerden sonra diyince künefe falan geldi aklima

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Yarın öğlen
Kızımın kuran kursundan hocası ve arkadaşları bize gelecekler inşallah hem kuran okuyacaklar hemde çocuklar vakit geçirecekler

Islak kek yaptım.
Patates haşladım sabah salata yapacağım
Poğaça
Halka tatlı
Kurabiye
Acaba başka birşeyler daha yapayım mı yoksa yeter mimeyvede koyarım

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

28 Eylül menü
07.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 grissini
10.30 2 yumurta ile bol yeşillikli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
12.30 1 bardak ayran 1 galeta 1 salatalık
15.30 1 dilim börek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 8 kaşık kıymalı karnabahar yemeği, 1 bardak kefir, 1 kase yeşil salata
19.30 yarım pansiyon çilekli magnolia
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Yarın öğlen
Kızımın kuran kursundan hocası ve arkadaşları bize gelecekler inşallah hem kuran okuyacaklar hemde çocuklar vakit geçirecekler

Islak kek yaptım.
Patates haşladım sabah salata yapacağım
Poğaça
Halka tatlı
Kurabiye
Acaba başka birşeyler daha yapayım mı yoksa yeter mimeyvede koyarım

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Pişşştttt
Bu hafta aynı takımdayız ve gel yarışalım

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Protein eksik olmuş

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	28.09.24	5.10.24	12.10.24	19.10.24	26.10.24	2.11.24	HEDEF
@Mthn83	40​	172​	85	73.5	.	.	.	.	.
Ellssa	27​	164​	.	71.2	.	.	.	.	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	64.9	.	.	.	.	.
@Tesnim1903	33​	160​	.	72.6	.	.	.	.	.
@sibel_84	40​	158​	.	69.25	.	.	.	.	.	66
@60kiloyum	49​	160​	.	87.5	.	.	.	.	.
gezegenfeza	49​	163​	.	76.8	.	.	.	.	.
tomrs	40​	158​	.	65.1	.	.	.	.	.
LenaG	43​	160​	.	89.9	.	.	.	.	.	85
@Trueliving	-	170​	.	.	.	.	.	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	.	.
Makaron23	32​	158​	.	67.6	.	.	.	.	.
A Asya89	35​	165​	.	77.8	.	.	.	.	.
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	84.5	.	.	.	.	.
@malahit	28​	163​	.	55.7	.	.	.	.	.
Lotus1234	37​	174​	101.8	92.7	.	.	.	.	.
@yosunlupapatya	29​	155​	.	.	.	.	.	.	.
@leyl76	28​	.	.	.	.	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	.	.	.	.
Sitare55	38​	170​	83	72.4	.	.	.	.	.
@Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.8	.	.	.	.	.
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.	.
bluegreeneyes	32	157	78.8	73.	.	.	.	.	.
@Bravequeen	22	168	71	.	.	.	.	.	.
D Deltavealfa	34	168	69	65.7	65.0	64.5	64.0	63.5	63	63
@Mina45	33	168	98	.	.	.	.	.	.
@Jou	.	.	.	72.4	.	.	..	.	.
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	98.3	.	.	.	.	.
Tutku44	35	168	86.3	80.2.	.	.	.	.	.
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.4	.	.	.	.	.
@Azmet5255	27	162	.	.	.	.	.	.	.
nurovic	42	158	57	51.6	.	.	.	.	.
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	82.9	.	.	.	.	.
Fit mutlu anne				83.9						83

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Ne demek kuzum helali hoş olsun cansınn

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	28.09.24	5.10.24	12.10.24	19.10.24	26.10.24	2.11.24	HEDEF
@Mthn83	40​	172​	85	73.5	.	.	.	.	.
Ellssa	27​	164​	.	71.2	.	.	.	.	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	64.9	.	.	.	.	.
@Tesnim1903	33​	160​	.	72.6	.	.	.	.	.
@sibel_84	40​	158​	.	69.25	.	.	.	.	.	66
@60kiloyum	49​	160​	.	87.5	.	.	.	.	.
gezegenfeza	49​	163​	.	76.8	.	.	.	.	.
tomrs	40​	158​	.	65.1	.	.	.	.	.
LenaG	43​	160​	.	89.9	.	.	.	.	.	85
@Trueliving	-	170​	.	.	.	.	.	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	.	.
Makaron23	32​	158​	.	67.6	.	.	.	.	.
A Asya89	35​	165​	.	77.8	.	.	.	.	.
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	84.5	.	.	.	.	.
@malahit	28​	163​	.	55.7	.	.	.	.	.
Lotus1234	37​	174​	101.8	92.7	.	.	.	.	.
@yosunlupapatya	29​	155​	.	.	.	.	.	.	.
@leyl76	28​	.	.	.	.	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	.	.	.	.
Sitare55	38​	170​	83	72.4	.	.	.	.	.
@Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.8	.	.	.	.	.
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.	.
bluegreeneyes	32	157	78.8	73.	.	.	.	.	.
@Bravequeen	22	168	71	.	.	.	.	.	.
D Deltavealfa	34	168	69	65.7	.	.	.	.	.
@Mina45	33	168	98	.	.	.	.	.	.
@Jou	.	.	.	72.4	.	.	..	.	.
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	98.3	.	.	.	.	.
Tutku44	35	168	86.3	80.2.	.	.	.	.	.
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.4	.	.	.	.	.
@Azmet5255	27	162	.	.	.	.	.	.	.
nurovic	42	158	57	51.6	.	.	.	.	.
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	82.9	.	.	.	.	.
Fit mutlu anne				83.9						83

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Ruzgarimdan savruldun mu diye soruyon sanırım
Kapisalim canm akşama sabaha reglim gelecek odemciklerim de gitsin yencem senii

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

@sibel_84
LenaG
Lotus1234
@malahit
A Asya89
@Goklerce
tomrs
D Deltavealfa
@Boncuk2307
nurovic

Güzel takımim bu hafta sıkı bir diyet yapalım herkes bir hedef belirlesin.menu bildirimlerinizi mutlaka bekliyorum seve seve yorumlamak için.umarim güzel bir hafta olur

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

son 3 haftadır yeme düzenimi çok bozdum canım. hipoglisemi var ya tatlı istiyor canım.

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Fit mutlu anne ben sana demedim mi sen kilo verirsen ben de veririm kilolarimiz arasinda kader bağı var diye masallah subhanallah mukemmel eksi tebrikler ayrica yeni kaptanim olarak şu spor konusunda beni dürtersen sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar
28.09.2024 Cumartesi

10:40 2 avuç içi beyaz ekmek, şarküteri ürünlü tava yumurta, 1kk.çörekotlu eritme peynir, 8karışık zeytin, yarım kase köz kırmızı biberle süzme yoğurt, 1tk.toz şekerli çay diğer çaylarım şekersiz, domates, acur

Ara, 1küçük kupa şekersiz sade filtre kahve,
500 ml. mısır püskülü ve kuru zencefilli kiraz sapı çayı

18:00 Akşam yemeği
2 kaseye yakın kuru bezelye çorbası içerik şöyle
( bol havuç, soğan,1 patates, domates, kırmızı biber ve jalopena) yanında 1tepelene yk.yoğurtlu makarna ve bol domates
LenaG ♡
Fit mutlu anne kaptanlığın hayırlı olsun canım ♡

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

28 Eylül menü
07.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 grissini
10.30 2 yumurta ile bol yeşillikli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
12.30 1 bardak ayran 1 galeta 1 salatalık
15.30 1 dilim börek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 8 kaşık kıymalı karnabahar yemeği, 1 bardak kefir, 1 kase yeşil salata
19.30 yarım pansiyon çilekli magnolia
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

28 Eylül

12:30

2 yumurta sarısından bol yeşillikli salata
Beyaz peynir
Domates, turp
Bikaç tane ceviz, badem

18:30

Döner
Salata
Bikaç çatal meze

Su bugün biraz az oldu 1 lt
2 kupa kahve
1 kupa apaform

Akşamki döner miktarı öyle çoktu ki muhtemelen sabah kahvaltı yapmayacağım

LenaG Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Haftalık hedefim -1 kg
Yani bugün 76.800, haftaya 75.800
Fit mutlu anne

Ay sonu hedefim 73 olsun @Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

28 eylül menüm
Sabah
2 yumurta
Bir dilm peynir 5 zeytin biraz sucuk domates salatalık 1 dilim tb ekmeği
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Gırında tavuk
Salata
Bir puding hazır olandan 2 tane N**** (Siyahi)
Su 2.5 lt
LenaG Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...