Yeni gelen arkadaşları bildirimleri ile not alıyorum seninkini bulamadım.
O detayı unutmuşum canım. Bir tek hemşire olduğunu biliyorumSöylemişti formunda
Yok canım paylaşmadım. Sabah uyandığımda çölde kalmışım gibi susadığımdan 2 bardak su içmiştim.freejourney canım fotoğrafli ilk tartı bildirimini paylaştın mı
Yeni gelen arkadaşları bildirimleri ile not alıyorum seninkini bulamadım.
Abla ilk geldiğim gün söyledim hatta sen bana düğün ne zaman dedinBu arada Serapcimin nişanlı olduğunu öğrendik
Oy yerim, kolaylıkla cici dişleri çıksın inşaAllahGünaydın kızlar bugün bana hiç gün aymadı bütün gece bir dakika bile uyku uyuyamadım oğlumla hep ağladı galiba diş çıkaracak gün içinde de aktif olamam muhtemelen menü yazmaya çalışacağım
Hayırlısı gönlünce olsunGünaydın kızlar
Bana dua eder misiniz haber beklediğim bir yer var işle alakalı
Çok geçmiş olsun canımDün akşam size yazdıktan sonra hastalandım. İçimde ne balık kaldı nede tatlı. Kanepede sızdım sonra. Eşim yatağa geç deyince sabaha kadar hareketsiz uyumuşum. Belim tutulmuş dönemedim
Çok zor bir sabah oldu
Bugün yeni diyetime basladim pek kafama yatmadı. Hastene diyetisyeni eline liste verir ya öyle bişi oldu
Neysee bu arada aylık hedefimi güncelleme gereği duyuyorum bilmem anlatabiliyor muyum
Hedefim 69
Mthn kaptanım sana zahmet günceller misin
Benim torunlar hastalanmış, yemek iptal, haliyle evdeyimAfiyet olsun canım
Kız sana vereceğim gazozu ben içmişsim
Senin gözün kaldı tatlimda demi
Hele ondan içime sinmedi
Bacım kolaya kadar herşey tamam di tüh
Bı kola daha
Kurabiye kaçta yedin
Güzel menü geneli
Maşallah çok güzel hakim olmuşsun kendine tebrik ediyorum
Hoşgeldin
Günaydın
Akşam da ben seni özlemeye başlarım biraz yoğunum
Ooo kimler gelmiş
Az daha dur kız bende geliyorum yetisecegim
Belediye lokantası iyi olmuş öyleyse canım, dışarda yemek artık lüks oldu gerçekten, inanılmaz pahalı. Bizim yemeklerin de ücreti uygun diye dışarı gitmiyoruz zaten.Bizim orda da çok seçenek yok canım bir kahve bir kebapçı bir ev yemekler yapan yer bar ki cafe ile ev yemekleri yapan yer pahalı aşırı birde belediyenin lokantası var ordan yiyorum ben hep hem uygun hem fiyat performans ürünü. Yoksa yemek kartı ay sonuna yetmiyor maalesef pahalı yerden yiyince
Geçmiş olsun canımDün akşam size yazdıktan sonra hastalandım. İçimde ne balık kaldı nede tatlı. Kanepede sızdım sonra. Eşim yatağa geç deyince sabaha kadar hareketsiz uyumuşum. Belim tutulmuş dönemedim
Çok zor bir sabah oldu
Bugün yeni diyetime basladim pek kafama yatmadı. Hastene diyetisyeni eline liste verir ya öyle bişi oldu
Neysee bu arada aylık hedefimi güncelleme gereği duyuyorum bilmem anlatabiliyor muyum
Hedefim 69
Mthn kaptanım sana zahmet günceller misin
Aaa ne oldu iyilerdi sendeyken Geçmiş olsunBenim torunlar hastalanmış, yemek iptal, haliyle evdeyim
Yoksa onu da indirsem aralıklı oruç uygulaması gibi boşuna mı indirmiş olurum?Instagram’da zırt pırt karşıma d çıkıp ciğerimi solduran duvar pilatesi uygulamasını satın alanınız var mı?
Geçmiş olsun canımmerhaba kızlar umarım hepiniz iyisinizdir ben biraz rahatsızım ama bu günümüze çok şükür
Beni özlemeye devamBenim torunlar hastalanmış, yemek iptal, haliyle evdeyim
Maşallah maviş şirinim çok güzel bende bu hafta umutluyum kendimdenTünaydın mı diyim, iyi akşamlar mı diyim bilemedim ama ancak gelebildim arkadaşlar. Şimdi hızlıca bir geçmiş yapayım.
Mthn83 kaptanım bu sabah bir bakayım dedim, çok güzel bir eksi daha gördüm, inşallah cumartesiye de güzel gelir maviş kaptanım.
YouTube a yazarsan benzer videolar vardır canım. Pilates dedikleri bildiğimiz hareketler aslındaYoksa onu da indirsem aralıklı oruç uygulaması gibi boşuna mı indirmiş olurum?
Afiyet olsun canım, adımların çok güzel.5 Mart menü
Sabah 10
Çay tabağı kadar kaşarlı patatesli yumurta yemlik adında ot güzel yedim çiğ severim
Öğle den sonra
Bir tabak patates salatası
Bir büyük kase tirsik, ekşili bir corbadir yagsizdir
2 dilim elma,bir portakal,6 yakın fıstık
Akşam kahvaltı hazırladım
Tadımlık yedim hepsinden , çökelek kavurma, sucuklu yumurta ve peynir
Ekmek çeyrek dilim kadar vardir
Bir bardak kefir
7 bin adım 700 adim
Elhan @Minicikfzt Cordelia
Kola içmesen hiç sorun yokmuş aslında, geri kalanlar gayet güzel, sporun da çok iyi.Selam kızlar
Bugün aralıklı oruçum bozuldu aamaa yarın devam edcm
Sbah Bir parça ekmek
Mantar sote bir salatalık biraz yeşşlik
Ara bir kahve bir avuç fındık
Saat 3 gibi iki adet çig köfte bol salata ve tavuk ızgara iki kaşık Kilis tava bir bardak kola
Evde degildim
Yeşil çay 30 dakika Leslie 300 puan
6900 adım = 690 puan
Toplam 720 puan
Elhan Cordelia Mthn83
Öncelikle geçmiş olsun canım, inşallah daha iyidir.İyiaksamlar kızlar çok sayfa birikmiş menü mü yazayım uyuyacağım yorgunum abimin hanımı ufak bi operasyon geçirdi oradaydim bugün biraz ayar kaçtı kusura bakmayın
Sabah 10
1 haşlanmış yumurta
Yesillik salatalik 2 çeri domates Lor peyniri
Ogle
Avuç içi kadar yağlı pide(katmerli benzer)
1 hurma
1 kare çikolata
2 ceviz
Kola
Akşam
Mercimek köftesi
Ayran Yesillik
Kofteyi biraz abarttım
Şu 1 litre Spor yok
Elhan Cordelia Mthn83
Afiyet olsun canım, gayet güzel bir menü olmuş.5 mart salı
@MinicikfztElhan Cordelia
Kahvaltı 09.15
2 sahanda yumurta
6 zeytin
Peynir
1 d tambuğday
Maydanoz roka
Öğle 14.30
2 kase ezogelin
4 kaşık makarna salatası
Ara 16.00
Bitterli pirinç patlağı
Akşam 19.40
1 kase sek quark - h yeşilmercimek karışımı
Baharat ve az zeytinyağ tuz ekledim
Spor
40 dk reformer
Adım 5.300
Su 2 lt
Geçmiş olsun neleri var?Benim torunlar hastalanmış, yemek iptal, haliyle evdeyim
amin ablacım saolHayırlısı gönlünce olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?