reglden de olabilir kiloyu da kafana takmış olabilirsin. kiraz sapı kaynatıp iç ödemin hemen gider.10 çift dal kiraz sapı yeterliregl dönemimdeyim
kilo vermeyi bırak 1 kilo fazla gösteriyom
göbeğim şiş
sigarayıbıraktım
78.9 geliyom
sinirden terör estiriyom evde.
acaba regl dönemim diye mi
nolur bişey söyleyin delircem.
benim kilom
geçen hafta:64,7
bu hafta:63,5
fark:1,2
bu hafta bu kadar olmaz diyordum ama dün kiraz sapı içtikten sonra 600g. birden ödem attım herhalde
kız kirazın mevsimindeyiz git manavdan kiraz al, saplarını sakla ben oyle yapıyorum meyvesi bağırsak çalıştırıyor sapı ödem attırıyor :)evde mayaladığım yoğurdun yağı nasıl ayrılır bilen var mı...
bu soruyu hangi topiğe sorayım.
çünkü yoğurdu çok yer oldum diyet dönemimde.
yavaş kilo veriyorum .
kiraz sapı bulmalıyım.
kız kirazın mevsimindeyiz git manavdan kiraz al, saplarını sakla ben oyle yapıyorum meyvesi bağırsak çalıştırıyor sapı ödem attırıyor :)
nehir bizim 2. takıma sen de mi gelsen acabaaz önce marketteydim keşke alsaydım.
neyse çıkıp alcam..
sigaraya mı başladıııııınkiraz saplarını kaynatıp içtim.
bu sabah 78.5 geldim.
biraz sakinim ama yine de sinirleniyorum.
ama vazgeçmek yok.vücudumun direncini kıracağım.
bir de sanırım 20 günde bir ,durgunluk oluyor.kilo vermiyorum.
geçen ay yine olduydu.sonra devam ettim vermeye.
bir de regl döneminde spor çok daha yorucu oluyor.
biraz hafifleterek yapmaya devam ediyorum.
allahım kendime ne yapmışım diyorum.çok zormuş kilo vermek.
bir daha bunu yaşamak istemediğim için eğer zayıflarsam çok dikkat edeceğim inşallah.
yol yakınken korumak daha kolay...
üzülüyorummm , sigarayı bıraktım.bir de kilo vermediğimi görünce....
sigaraya mı başladıııııınbütün emeklerini çöpe mi atıyorsun? ya hep ya hiç mantığındaysan kesin kilo verdikten sonra karşılaşacağın en ufak problemde yemeye de başlarsın
Voit D-40 canım. Aşık olacaksınMerhaba, ben de eliptik bisklet almayı düşünüyorum. yardımcı olabilir misiniz? sessiz sağlam az yer kaplayacak...
Önerilerinizi bekliyorum.
Arkadaslar ben de varım.
Yediklerimizi - içtiklerimizi yazıyor muyuz?hergün spor şart mı acaba?
Nasıl yapıyoruz???
kızlar çok ynlış yapıyorsunuz. bilinçli diyet programı olmadan spor yapılmaz. protetin almak için tavuk çorbası içtim hah oldu aldım proteini denilmez. günlük alacağın protein karbonhidrat yaptığın spora göre değişiyor. farkında olmadan kaslarınızı yıkıyorsunuz. bunu düzeltmekte en az 6 ayınızı alır. bir yere kada gider yaptığınız dengesiz beslenme ve spor. sonra bir anda vücut çöker. baş edemezsiniz. işini iyi yapan bir diyetisyene gidin. ben senelerce inat ettim gitmemek içi aptallık etmişim. kendinizi bilinçli insanların eline bırakın. şu yazdıklarınıza bakıyorum sizinki cahil cesareti kusura bakmayın ama bilmeden yapıyorsunuz bu işleri.
selam ben bir ara verdim pir ara verdim
yedim yedim yedim hatta hala yiyorum ve kilo aldım.bütün emeklerimi çöpe attım. eliptiğimle gene vakit geçirmem şart. tabi beslenme düzenime de geri dönmeliyim