Merhaba canım.zaten emziriyorum diye abur cubur yemiyorum bol su ve ayran içiyorum dikkat ediyorum tabii.senin listen nasıl ve kaç günde verdin kilonu
Merhaba canım.zaten emziriyorum diye abur cubur yemiyorum bol su ve ayran içiyorum dikkat ediyorum tabii.senin listen nasıl ve kaç günde verdin kilonuben de emziriyorum, 2 haftada 73.2 den 71.5 e indim, günde ortalama 20 dk eliptik+pilates yapabiliyorum. gerçekten listeye tam uyunca daha iyi oluyor. canımı sıkan şeyler olmasa diyet tam olacak da... bence emzirsen de abur cuburu kesip süt ürünlerine yüklenebilirsin. kolay gelsin.
aslında ben listeye uyamam ama yediklerime dikkat ediyorum.eliptiğide 30 dk yapıyorum hergün ve başlayalı 6.günüm kilom 6 gün önce 81'di.regli oldum bitince tartıldım 1.5 kilo daha azdı yani 80 kiloyla başladım diyebiliriz bakalım nolucak.sanada tşk.ederim canım gelişmeleri paylaşalımyaklaşık 1500 kalorilik 3 liste verdi. standart peynir zeytinle başlayan bir liste.her şey var içinde ayrıntısını iştersen yazarım. süte olumsuz etkisi olmuyor, eliptiği de 20 dk falan yapıyorum
Slm canım süpersin.bende 60ları görseydim biran önce.şuan 78.2 .gelişmeleri yaz mutlaka eliptiğe devam o bizim herşeyimizbu sabah ki kilom 69.8 sonunda 69 ları gördüm.hayal gibi rüya gibi.inanamıyorum.tatrtıya defalarce çıkıp bakıyorum doğru mu diye.kıyafetlerim üzerimden düşüyor.
ama hala zayıfım gibi hissetmiyorum.devam edicem inşallah.
84.5 -69.5=15 kilo verdim.yaklaşık olarak tabi...
bugün tam 5 ay oldu.9 nisanda başlamıştım.bugün 9 eylül.diyet günlüğü tuttum her gün yazdım...
işin sırrı İSTİKRAR..... bazen yesem de bazen bozulsa da hemen kaldığı yerden devam ettim.
benimki voit yale 4, ama yale3 ün oturma yeri yok mesela. 3-4 aydır kullanıyoruz eşimle, bi şikayetimiz yokMerhaba
Ben de birkac haftaya kadar eliptik bisiklet almayi dusunuyorum. Yalniz ozellikleri hakkinda su an hicbir fikrim yok.
Oturma yeri olmasin (oturmak istemiyorum), kollari da hareketli olsun ve kayisli olmasin (daha cok ses yapiyormus sanirim) istiyorum simdilik sadece bu kriterlerim var. Baska dikkat etmem gereken ozellikler ne olmali?
Sizin kullandiginiz hangisi?
Memnunsaniz onerebileceginiz marka/model var mi?
İncelmişsindir bence, günlük yediklerini bir yere yazıp, 2-3 saatte bir bişeyler atıştırabilisin. Motivasyon gerçekten çok önemli, benim de tartılınca bozuluyor. en iyisi haftada bir tartılmak, yarım kilo bile insanı mutlu ediyor.Kızlar mrb. Ben de yaklaşık 15-20 gündür eliptik bisiklet kullanıyorum, yememe içmeme de dikkat etmeme rağmen hiç kilo veremedim. Motivasyonum ciddi anlamda düştü. Neler yapabilirim, önerileriniz nelerdir?
Biraz inceldiğimi hissediyorum ama tartıda değişiklik göremeyince büyük hayal kırıklığı yaşıyor insan. Bikaç gün içerisinde regl olucam sanırım onun da bi etkisi olabilir mi? Bir de günde kaç dk eliptik bisiklet kullanıyosunuz?İncelmişsindir bence, günlük yediklerini bir yere yazıp, 2-3 saatte bir bişeyler atıştırabilisin. Motivasyon gerçekten çok önemli, benim de tartılınca bozuluyor. en iyisi haftada bir tartılmak, yarım kilo bile insanı mutlu ediyor.
Reglin etkisi olabilir tabi.Ben genelde 15-20 dk çıkıp sonra az pilates yapıyordum, dün ilk kez 30 dk yaptım. yürüyüşe göre hiç yormuyor. Ama benim kızım 7 aylık, çok çeviremiyorum imkan olmuyo. ama şunu söyleyim 71 kiloyum ben, 62 kilo olan kardeşimin pantolonu geliyor( demek ki ağırlık üstte)Biraz inceldiğimi hissediyorum ama tartıda değişiklik göremeyince büyük hayal kırıklığı yaşıyor insan. Bikaç gün içerisinde regl olucam sanırım onun da bi etkisi olabilir mi? Bir de günde kaç dk eliptik bisiklet kullanıyosunuz?
Anlıyorum.. Ben de 30-35 dk biniyorum ama bi yandan da kilo vermek yerine kasa dönüşmesini de endişe ediyorum. Bu hafta iç hastalıkları doktoruna gitmeyi planlıyorum,çok zor veriyorum. Sizin daha kolay sanırım emzirme döneminde daha kolay kilo veriliyormuş diye duydum.Biraz inceldiğimi hissediyorum ama tartıda değişiklik göremeyince büyük hayal kırıklığı yaşıyor insan. Bikaç gün içerisinde regl olucam sanırım onun da bi etkisi olabilir mi? Bir de günde kaç dk eliptik bisiklet kullanıyosunuz?
Kızlar mrb. Ben de yaklaşık 15-20 gündür eliptik bisiklet kullanıyorum, yememe içmeme de dikkat etmeme rağmen hiç kilo veremedim. Motivasyonum ciddi anlamda düştü. Neler yapabilirim, önerileriniz nelerdir?
Merhaba canım kesinlikle reglinin etkisi ol bitsin tartıl şaşıracaksın.sakın bırakma bende 15 gündür eliptik yapıyorum son iki gündür 40 dkya çıkardım yediklerinede dikkat ediyosan haftada 1 kilo garanti pes etmeReglin etkisi olabilir tabi.Ben genelde 15-20 dk çıkıp sonra az pilates yapıyordum, dün ilk kez 30 dk yaptım. yürüyüşe göre hiç yormuyor. Ama benim kızım 7 aylık, çok çeviremiyorum imkan olmuyo. ama şunu söyleyim 71 kiloyum ben, 62 kilo olan kardeşimin pantolonu geliyor( demek ki ağırlık üstte)