Bi adim at istersen bugün diyet yapamiyorum ben yaparsam ertesi gün herşeyi yemek istiyorum kıtlıktan çıkmış gibi bu yüzden 18.00 den sonra yememeye çalışıyorum sadece ama spor yapıyorumbende haşimato var. her sabah boyun ödemi ile kalkıyorum.spor yapmak isterim diyet isterim gel görelim ki icraat 0.öyle kötü söz kavga dövüşte motive etmiyor beni.inşallah bi yerden başlarım.
Ekmek te b12 vitamin olduğunu okumuştum dediğiniz gibi az da olsa özellikle tahıllı ekmek yiyebiliriz ben de kansızlık ve demir eksikliği de var bunlar da kilo vermeyi zorlaştırıyormuş kk da okumuştum
ben yapıyorum bunu sabah akşam. Bi arkadaşım 1 ayda baya incelmişti sorunca o verdi bu tarifi bende başladım ama istikrarsızlık var bende 2 gün yapıp 3 gün yapmamaYeni bir yöntem deneyecegim tartılma günüm geliyor ve bende inceldigimi hissetmeme rağmen kilo artışı görünüyor sanki...neyse
1 Kase yoğurta Aşağıda saydıklarımı aynen yoğurtla karıştırıp "sabah öğle akşam" yiyoruz. ( Yemeklerden 30-45 dk önce yiyelim. )
1 Çay Kaşığı Zencefil
1 Çay Kaşığı Zerdeçal
1 Çay kaşığı Tarçın
Haydi bakalım
Light yoğurt alicam evde yok şimdilik normal yoğurtla yapicam tarifi inşallah ise yararben yapıyorum bunu sabah akşam. Bi arkadaşım 1 ayda baya incelmişti sorunca o verdi bu tarifi bende başladım ama istikrarsızlık var bende 2 gün yapıp 3 gün yapmama
12 gün oldu canimGünaydın .. Ne. kadar sürede incelme oldu
12 gün oldu canim
Ben hazır yoğurt yiyemiyorum kendim mayalıyorum sütü kaynatıp ılıma aşamasında 5 dk da bir üzerindeki kaymağı alıyorum eşim onu balla tüketiyo daha az yağlı bi yoğurt oluyo bir de ben kavanozlara mayalıyorum ek bilgi :)Evet yoğurt kürüne başlıyorum bugün ama yemegimden kismayacagim hatta bugün abur cubur yerim esim almış bir sürü ..18.00 den sonra yemem ama vücut ölçülerimi aldım
Kalça=88
Bel=72
Bacak=52
Belim 2 cm incelmiş göbeğim ise 3 cm incelmiş bakalim bu yoğurt kürü daha çok inceltecekmi
Ölçü alma olayını bende yapıcam bir de foto çekerim öncesi sonrası için sırttan çekimler daha net gösteriyo sonuçlarıEvet yoğurt kürüne başlıyorum bugün ama yemegimden kismayacagim hatta bugün abur cubur yerim esim almış bir sürü ..18.00 den sonra yemem ama vücut ölçülerimi aldım
Kalça=88
Bel=72
Bacak=52
Belim 2 cm incelmiş göbeğim ise 3 cm incelmiş bakalim bu yoğurt kürü daha çok inceltecekmi
Çok iyi bende egzersiz bisikleti war her gün yapıyorum 20 30dk felan
ama.diyet yapmadığım için sonuç alamıyorum sanırım. senin gibi bugün bi ölcü alayim de sonuç alabilecek miyim bakalım
Süpersin sütçü gelse bende ev yoğurdu severim ama sütçü bazen gelmiyor şimdilik hazır yoğurt tuketicem bu yuzdebBen hazır yoğurt yiyemiyorum kendim mayalıyorum sütü kaynatıp ılıma aşamasında 5 dk da bir üzerindeki kaymağı alıyorum eşim onu balla tüketiyo daha az yağlı bi yoğurt oluyo bir de ben kavanozlara mayalıyorum ek bilgi :)
Sirtimda bıngıldak hic kalmadı sayılır ama birazdaha sıkılaşması gerek lakin alt karinim var sezaryandan ötürü oda 3 cm küçüldü iste gidecek dümdüZ olacak inşallah gerekirse 1 sene sürsünÖlçü alma olayını bende yapıcam bir de foto çekerim öncesi sonrası için sırttan çekimler daha net gösteriyo sonuçları
Ah bu eşler benim ki de çikolata almış dün bari bitter alsaydın dedim :)Bu sabah 40 dakika pilates yaptım 30 dakika eliptik ama gün icerisinde
13 dakika daha eliptik yapacağım inşallah
Ve yoğurt kürümü yedim biraz yaramazlık yapip hoş-beş yedim 3 karede bitter bugün abur cubur yiyeceğim çünkü esim almış ve ben dayanamam :)
Yine biz aza indirdik ilk evlediğimizde 2 ayda 8 kilo almıştım düşün hep abur cubur ve dışarda yemek yerdik hep sağlıksız şeyler üstelik sonra hamile kalmıştım söyleye söyleye azalttim sağlıksız şeyleri çok şükür :)Ah bu eşler benim ki de çikolata almış dün bari bitter alsaydın dedim :)
Ben pilates yapmaya başladım günde 40 dakika kilo verme acısından bende fazla sonuç alamıyorum aslında bende yiyorum çünkü ama 18.00 den sonra yemiyorum o vakte kadar istediğimi yiyorum ekmeği azalttım birde veya hic yemiyorum... ama sikilasiyorum kesinlikle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?