Bi adim at istersen bugün diyet yapamiyorum ben yaparsam ertesi gün herşeyi yemek istiyorum kıtlıktan çıkmış gibi bu yüzden 18.00 den sonra yememeye çalışıyorum sadece ama spor yapıyorum
ben yapıyorum bunu sabah akşam. Bi arkadaşım 1 ayda baya incelmişti sorunca o verdi bu tarifi bende başladım ama istikrarsızlık var bende 2 gün yapıp 3 gün yapmama
Light yoğurt alicam evde yok şimdilik normal yoğurtla yapicam tarifi inşallah ise yararben yapıyorum bunu sabah akşam. Bi arkadaşım 1 ayda baya incelmişti sorunca o verdi bu tarifi bende başladım ama istikrarsızlık var bende 2 gün yapıp 3 gün yapmama
12 gün oldu canim
Ben hazır yoğurt yiyemiyorum kendim mayalıyorum sütü kaynatıp ılıma aşamasında 5 dk da bir üzerindeki kaymağı alıyorum eşim onu balla tüketiyo daha az yağlı bi yoğurt oluyo bir de ben kavanozlara mayalıyorum ek bilgi :)
Ölçü alma olayını bende yapıcam bir de foto çekerim öncesi sonrası için sırttan çekimler daha net gösteriyo sonuçları
Süpersin sütçü gelse bende ev yoğurdu severim ama sütçü bazen gelmiyor şimdilik hazır yoğurt tuketicem bu yuzdeb
Sirtimda bıngıldak hic kalmadı sayılır ama birazdaha sıkılaşması gerek lakin alt karinim var sezaryandan ötürü oda 3 cm küçüldü iste gidecek dümdüZ olacak inşallah gerekirse 1 sene sürsün
Ah bu eşler benim ki de çikolata almış dün bari bitter alsaydın dedim :)
Yine biz aza indirdik ilk evlediğimizde 2 ayda 8 kilo almıştım düşün hep abur cubur ve dışarda yemek yerdik hep sağlıksız şeyler üstelik sonra hamile kalmıştım söyleye söyleye azalttim sağlıksız şeyleri çok şükür :)
