- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #21
Hatta 1 buçuk ekmek yiyorum ben 1 saat spor yapıyorum 160 yazıyor en fazla ekmekten nasıl vazgecicem bilmiyorum yarin azalticam ama yarısını yerim en azindan
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Eliptik bisikletle sikilasma
- Konu Sahibi halacocuksun
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- Konu Sahibi halacocuksun
- #22
Gecersin bende cok yiyordum bak simdi sadece oglen is yerinde 1 dilim yada 2 dilim yiyorum o teloransi kendime haftasonu veriyorum kahvalti icin sadece oda
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #23
Bugün ekmek orucumun birinci günü
Elma yedim
Kahve içtim
34 dakika eliptik
7 dakika ağırlık çalıştım
Elma yedim
Kahve içtim
34 dakika eliptik
7 dakika ağırlık çalıştım
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #24
Aksam 34 dakika eliptik 7 dk ağırlık çalıştım yarin kiloma bakabilir merak ediyorum
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #25
Hemencik istediğim gibi vücudum olsun istiyorum ve bu olmayınca bazen diyorum boşuna mi yapıyorum ama asla boşuna değil etkisini hissediyorum ama platesle daha çabuk incelmistim sanki bilemiyorum biraz geçsin haftada 2 kere felan plates yaparım belki
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #26
Bu sabah 35 dakika eliptik 8 dakika ağırlık çalıştım
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #27
Ekmek orucumun 3. Günündeyim
Bu sabah 36 dakika eliptik 9 dakika ağırlık çalıştım
Birde ne kadar plates aletlerim olmasada yarim yamalak yapabildigim kadar plates yapacağım
ebru sallı ile 21 günde yağlardan kurtul 1. Günü ilk 1 saatini yapiyorum birde bebekli olduğum için ara vererek yapmak zorunda kalıyorum
Bu sabah 36 dakika eliptik 9 dakika ağırlık çalıştım
Birde ne kadar plates aletlerim olmasada yarim yamalak yapabildigim kadar plates yapacağım
ebru sallı ile 21 günde yağlardan kurtul 1. Günü ilk 1 saatini yapiyorum birde bebekli olduğum için ara vererek yapmak zorunda kalıyorum
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #28
Aksam 20 dakika eliptik yaptım
Bu sabah 37 dakika eliptik
45 dakika plates
5 dakika ağırlık çalıştım
Misafirlerim gelecek hazırlık yapmam gerek şimdi
Bu sabah 37 dakika eliptik
45 dakika plates
5 dakika ağırlık çalıştım
Misafirlerim gelecek hazırlık yapmam gerek şimdi
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #29
Bu arada 2 haftada 2 beden incelt videosu beni daha çok yoruyor bu yüzden plates olarak onu yapicam inşallah
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #30
Ekmek orucumun 4. Günündeyim
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #31
Ekmek orucumun 5. Günündeyim
Su anda 48 dakika plates yaptım
Bir şeyler yedim bebeğim uyusun 38 dakika eliptik yapicam 5 dakika ağırlık çalışırım heralde
Su anda 48 dakika plates yaptım
Bir şeyler yedim bebeğim uyusun 38 dakika eliptik yapicam 5 dakika ağırlık çalışırım heralde
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #32
2 kilo 300 gram gitmiş çoğu ödemdir muhtemelen haftaya ölcücem vücut ölçülerimi sanki ölçülerde pek değişme yok gibi bakalım ancak belim 1 cm incelmiş ama.göbek 4 cm felan incelmiş galiba neyse haftaya bakarız
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #33
Bugün 39 dakika eliptik 45 dakika plates yaptim
- 28 Ekim 2016
- 34
- 16
- 3
- 37
- Konu Sahibi halacocuksun
- #34
Merhabalar, ben de size katılmak isterim eliptiğim var.Sabah akşam 15 dk ile başlarım ekmek benim de en büyük sorunum bugün öğlen 1 ekmeği git gel yedim kaşar ve nutellayla hemdee bazen böyle oluyor ayda 1 kez mesela jendimi kaybediyorum, ne bulsam yiyorum 
ama vermem lazım kilomu çünkü, beni çok üzüyor. 75 kiloyum şimdi.
ama vermem lazım kilomu çünkü, beni çok üzüyor. 75 kiloyum şimdi. - 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #35
Tabiki birlikte yapalım eliptiki her gün mutlaka ben yaklaşık 10 gündür yapiyorum he rgun 1 dakika daha fazla yapmaya çalışıyorum saat 18.00 den sonra bir şey yememeye dikkat ediyorum ekmegide yaklaşık 1 haftadır yemiyorum ... tabi 18.00 den sonra ara sıra küçük kacamaklarim oluyor bakalım hayırlısıMerhabalar, ben de size katılmak isterim eliptiğim var.Sabah akşam 15 dk ile başlarım ekmek benim de en büyük sorunum bugün öğlen 1 ekmeği git gel yedim kaşar ve nutellayla hemdee bazen böyle oluyor ayda 1 kez mesela jendimi kaybediyorum, ne bulsam yiyorum
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #36
Dün 40 dakika eliptik 45 dakika pilates yaptım
- 28 Ekim 2016
- 34
- 16
- 3
- 37
- Konu Sahibi halacocuksun
- #37
Bende leslie 1 mile yapıp ısındıktan sonra eliptiğe geçiyorum kahvaltımı yaptım ama yine ekmek yedim
sadece kahvaltıda yiyorum ekmek, ama onu da bırakmaya çalışacağım inşaAllah - 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #38
Ekmek yemek lazım azda olsa kahvaltıda yemeye devam et bence ben 21 gün yemicem ekmeği sonra sadece kahvaltıda yiyeceğim ekmeğinde faydali olduğunu düşünüyorum çünküBende leslie 1 mile yapıp ısındıktan sonra eliptiğe geçiyorum kahvaltımı yaptım ama yine ekmek yedim
- 28 Ekim 2016
- 34
- 16
- 3
- 37
- Konu Sahibi halacocuksun
- #39
Ekmek te b12 vitamin olduğunu okumuştum dediğiniz gibi az da olsa özellikle tahıllı ekmek yiyebiliriz ben de kansızlık ve demir eksikliği de var bunlar da kilo vermeyi zorlaştırıyormuş kk da okumuştum
- Konu Sahibi halacocuksun
- #40
bende haşimato var. her sabah boyun ödemi ile kalkıyorum.spor yapmak isterim diyet isterim gel görelim ki icraat 0.öyle kötü söz kavga dövüşte motive etmiyor beni.inşallah bi yerden başlarım.
