- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
bakalım yarın tartı güimde regl oldum 2-3 gündür yapmıyorum bugün bineceğim.harika vermişsin seni de tebrik ederim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Eliptik bisikleti olanlar haftanın beş günü yapmaya var mısınız?
- Konu Sahibi UcukMavi
- Başlangıç Tarihi
bakalım yarın tartı güimde regl oldum 2-3 gündür yapmıyorum bugün bineceğim.harika vermişsin seni de tebrik ederim
- 18 Eylül 2009
- 5.669
- 5
Ay çok teşekkür ederim. Nasıl verdim ben de anlamadım? Sevinçten gangnam dansı yapa yapa içeri gittim. Oğlum gülme krizi geçirdi. Ama daha vermem gereken çoooooooook kilo var. 50'yi görmeden durmak yok. Diyete spora devam. 50'yi görünce de spora devam, yediğime dikkat. Hadi bakalım darısı herkesin başına...:13:
- 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
- 18 Eylül 2009
- 5.669
- 5
Ben bugün dinleneceğim artık. Hem eliptik, hem karın, hem bacak-kalça, ağırlık kaldırma çok geldi sanırım. Günde 2 kez yapıyorum egzersiz. Dün gece de 6km yol yapmışım orta dirençte; 10dk da. Aslında çalışmak istiyorum. Acayip motive olmuş durumdayım. Belki eliptiği gece yaparım, gerisini gündüz. 
- 1 Nisan 2012
- 67
- 20
arkadaşlar merhaba bende bu sitedeki uzun araştırmalarım sonucu eliptik bisiklet aldım bu hafta başı geldi kurulumu falan tamamlandı yalnız fena grip oldugum için henüz bi kez yapabildim ayrıca regl dönemim normalde 63,5 kiloydum ama bu sabah aç karnına 64,5 u gördüm hem tatlı krizlerim hemde regl olmamdan dolayı galiba pazartesiyi falan beklemiyorum bende bugün yapabildigim kadar yapacagım 8 zorluk ayarı var makinanın ben ara ara 1 ve 2 yaptım başlangıc olarak ve 45 dakka hıcte yorulmadım bakalım bugun kaç dakika yapabileceğim arakadaşlar daha önce yapanlar nasıl bı program önerir?boyum 162 bu arada öncelikli hedef 60 kiloya düşebilmek sonrasında 58 ve temmuz basına kadarda 55 çünkü hamile kalmayı düşünüyorum=)) nolur önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
canım çok yi başlamısın bir süre bu ayarda ve dk da devam et sonra zorluk kademesini yavaş yavaş arttır.
ben her gün 1 saat yürüyüş gelince de 15 dk elipti ypıyorum artık
- 18 Eylül 2009
- 5.669
- 5
Selam kızlar...
Bugün bilek ve ayak için ağırlık; L-cartinine siparişi verdim. Süper hızlı gönderiydi. Salıya gelir inşaAllah. Dün mideme kıyak yaptım. Bünyeyi korkutmamak lazım. Tabi aradan 2 saat sonra deli gibi idman yaptım. Nasıl dalmışsam, 12dk da 6 km yol yapmışım. Nabzım 180'e vurunca bıraktım.Bende mitral kapak bozukluğu var, ondan biraz dikkat etmem lazım. İşte kulağımdaki şarkılarla gaza geldim fazlaca. Bugün mağaza mağaza gezdiğim için ayaklarım balon gibi. Düzgün bir şey de yemedim. Artık yarın aynen devam...
Bugün bilek ve ayak için ağırlık; L-cartinine siparişi verdim. Süper hızlı gönderiydi. Salıya gelir inşaAllah. Dün mideme kıyak yaptım. Bünyeyi korkutmamak lazım. Tabi aradan 2 saat sonra deli gibi idman yaptım. Nasıl dalmışsam, 12dk da 6 km yol yapmışım. Nabzım 180'e vurunca bıraktım.Bende mitral kapak bozukluğu var, ondan biraz dikkat etmem lazım. İşte kulağımdaki şarkılarla gaza geldim fazlaca. Bugün mağaza mağaza gezdiğim için ayaklarım balon gibi. Düzgün bir şey de yemedim. Artık yarın aynen devam...
- 18 Eylül 2009
- 5.669
- 5
Aa kimsecikler yok. Neyse yine ben anlatayım: L-carnitine geldi. Dün gece uykusuz kalmayayım diye bir tane attım ve spora başladım. Eliptikten hiç inmeden 10km kullanmışım. Pek yorulmadım. Eskiden 23,5; en fazla 24 giderken dün 25-26 yı gördüm. Çok da eğlendim. Bu arada 56,7'ye düşmüşüm.
Allah hepimize yardım etsin. Youtube dan video izliyorum. Butt'larımı şekle sokmam lazım. Gaza geleyim diye...
Allah hepimize yardım etsin. Youtube dan video izliyorum. Butt'larımı şekle sokmam lazım. Gaza geleyim diye...
- 21 Ocak 2013
- 96
- 2
canım bişey sorucam yaa. bu bisiklet göğüs kaslarını falan çalıştırıyo yazmışsınyaaa göğüslerin ne alemde sıkılaştırdımı acabaa çok merak ettim. benimde aaacilen sıkılaşmaya ihtiyaacım var
- 22 Nisan 2013
- 2.236
- 291
- 24 Nisan 2013
- 379
- 111
slm ben varım.... 3 gün oldu alalı ayakta yapmak beni çok çok zorluyo arkadaşlar 40 dk bahsediyo ama ben ayakta ve oturarak 15 dk zor yapıyorum önce ayakta bakıyorum dayanamiyorum hemen oturuyorum ağrı geçtimi tekrar ayaga kalkıyorum bu böyle 15 dk devam ediyo umarım ilerleyen günlerde artırırim ve ayriyetten bacak basen hareketlerimi yaptım:)
- 18 Nisan 2008
- 1.228
- 2
bende yapamıyorum. ilk aldığım gün zorla 15 dk yaptım inince dizlerim titredi. artık 5-10 dk yapıyorum. kalariye bakıyorum 15 cal oldumu iniyorum. zamanla alışırız diye düşünüyorum. ben diyetisyende kas eksiğim olduğunu öğrendim yağsız protein ağırlıklı besleniyorum. kondisyon amaçlı aldım ama baya farketti iki haftada bile sıkılaştım biraz.
- 21 Şubat 2012
- 153
- 125
- 26 Mart 2009
- 5.546
- 198
- 18 Nisan 2008
- 1.228
- 2
Hiçbir fikrim yok inan arkadaşım ben indirimden aldım. inşallah diyer arkadaşlar bakıp yardımcı olur.
kızlar ben eliptiğe tekrar başladım 1.5 yıldır yapmıyordum..1 haftadır yapıyorum ..yarım saat ile başlayıp 50dk ya çıkardım..ama çenemi pek tutamıyorum..inanılmaz bir çikolata isteği var
Alalı bir ay olacak neredeyse ben 15 dk yapıp bırakıyorum kalbim deli gibi çarpıyor. nasıl dayanıyorsunuz 40-50 dk anlamış değilim .
- 27 Mayıs 2013
- 14
- 0
canım benimki bundan, eşim almadan epey araştırmıştı. baya güzel bişey tavsiye ederim... (dynamic 950 adı)
- 26 Mart 2009
- 5.546
- 198
kızlar ben eliptiğe tekrar başladım 1.5 yıldır yapmıyordum..1 haftadır yapıyorum ..yarım saat ile başlayıp 50dk ya çıkardım..ama çenemi pek tutamıyorum..inanılmaz bir çikolata isteği var
ben ilk geçen sene başlamıştım..ilk üç gün 15'er dakika yaptım ,sonra giderek 5 er dakika artırdım her gün..
bir süre sonra alışıyorsun..hiç yorulmuyorum bile..
Benzer Konular
