- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Eliptik bisikleti olanlar haftanın beş günü yapmaya var mısınız?
- Konu Sahibi UcukMavi
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mart 2009
- 5.546
- 198
anladım ama keşke sebebini de sorsaydın, bir sakıncası varsa biz de öğrenirdik..
belki alet bozulmasın diye demiştir..
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
hergün yarın başlamalıyım diyorum ama bir türlü başlayamıyorum.beraber başlamak güzel olur.pazartesi başlıyor muyuz?
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
Pazartesiyi beklemeden bugun basladim hemen.yarim saat bisiklete binrikten sonra on dakika bacak hareketleri yirmi tane mekik cekerek tamamladim. Mekik sayisini hergun artirarak devam etmeyi planliyorum.56 kiloyla basliyorum.aslinda kilo vermekten cok vucudumun sikilasmasini istiyorum.dogum sonrasi deforme oldu cunku.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 22 Mart 2012
- 385
- 0
geldim arkadaşım 1 saatte benden bugün hadi güzel bildirimlerini bekliyorum
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 22 Mart 2012
- 385
- 0
benim yolum çok uzun canım senin az gayretle çözeceğine inanıyorum ben burdayım yürüyüş de yapmaya çalışıyorum ama her gün 1 saat eliptik yapmaya çalışacağım ben de sende süreyi zamanla uzatmaya çalışırsın beraberce gider kilolar inşallah :)
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
selamm kızlarrr. 1 sene sonra aldığım 5 kiloyla aranızdayım tekrardan 
yaza kadar 5 bilemediniz 6 kilo vermem gerek. benimde eliptik bisikletim var ama yüzüne bakmıyorum 1 senedir. hem diyete hemde buna başlamam gerek ama kendimde o cesareti bulamıyorum. siz neler yapıyosunuz bisiklet dışında. uyguladığınız bi diyet kür var mı? paylaşın beraber yapalımç çok mağdurum
yaza kadar 5 bilemediniz 6 kilo vermem gerek. benimde eliptik bisikletim var ama yüzüne bakmıyorum 1 senedir. hem diyete hemde buna başlamam gerek ama kendimde o cesareti bulamıyorum. siz neler yapıyosunuz bisiklet dışında. uyguladığınız bi diyet kür var mı? paylaşın beraber yapalımç çok mağdurum 
- 18 Eylül 2009
- 5.669
- 5
Selamlar. Ben de p.tesi basliyorum. Muayyen gunumdeyim, o yuzden biraz hafiflemesini bekliyorum. Vermem gereken 8 kilo var. Ozel diyet uygulamiyorum. Onu yerine porsiyonu kucultup hazir gida ile tuzu biraktim mi cabucak kilo veririm. Eliptik bisikletin yaninda pilates bantiyla, dumbell ve pilates topuyla calisacagim. Yarin egzersiz programi duzenleyecegim.
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
çok güzel sonuç alırsın canım bu şekilde ben de bölgesel plates egzersizleriyle desteklemeyi düşünüyorum.
diyet +sporla haftada 4 gün yapabildim bisikleti 1.300 verdim 1 haftada
- 22 Mart 2012
- 385
- 0
bugün de 40 dk bindim 20 dk dan 1 saat spor yapmış oldum şimdiden 7000 adımı geçtim
2 set halinde mi yaptın arkadaşım acaba epey kalori yakmışsın maşallah yarın sana eşlik edeceğim inşallah
- 18 Eylül 2009
- 5.669
- 5
Selam kızlar...
Başladım eliptiğe. Çok fazla binemedim ilk gün. 15 dakikayla başladım. Yalnız 5dk hafif ayarda-ısınma gibi-, 5dk yarısına kadar sıktım ayarını arttırdım, son 5dk'nın 3 dk yine hafif ayara döndüm, 2 dk da geri geri sürdüm. Sonra birkaç dakika bacaklarım bana itaat etmedi.
Lastik bantla da çalışmam lazım, karın ve kalça egzersizi için. Diyet de yapıyorum, özel bir diyet değil. Su topladığım için su attırmaya yönelik özel bir çay içiyorum. Yeşil çay. Çok az tuz ve sıfır şeker. Akşamları da sadece salata yiyorum. 3 günde karım 350gr.
Oğlum uyuduğunda yine biraz çalışacağım...
Keşke ben de sizin gibi uzuuuun süre çalışabilsem.
Başladım eliptiğe. Çok fazla binemedim ilk gün. 15 dakikayla başladım. Yalnız 5dk hafif ayarda-ısınma gibi-, 5dk yarısına kadar sıktım ayarını arttırdım, son 5dk'nın 3 dk yine hafif ayara döndüm, 2 dk da geri geri sürdüm. Sonra birkaç dakika bacaklarım bana itaat etmedi.
Lastik bantla da çalışmam lazım, karın ve kalça egzersizi için. Diyet de yapıyorum, özel bir diyet değil. Su topladığım için su attırmaya yönelik özel bir çay içiyorum. Yeşil çay. Çok az tuz ve sıfır şeker. Akşamları da sadece salata yiyorum. 3 günde karım 350gr.
Oğlum uyuduğunda yine biraz çalışacağım...
Keşke ben de sizin gibi uzuuuun süre çalışabilsem.
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
yok canım 1 saaat aralıksız yaptım.adımsayarım 450 kaloriyi gösteriyordu
Selam kızlar...
Başladım eliptiğe. Çok fazla binemedim ilk gün. 15 dakikayla başladım. Yalnız 5dk hafif ayarda-ısınma gibi-, 5dk yarısına kadar sıktım ayarını arttırdım, son 5dk'nın 3 dk yine hafif ayara döndüm, 2 dk da geri geri sürdüm. Sonra birkaç dakika bacaklarım bana itaat etmedi.
Lastik bantla da çalışmam lazım, karın ve kalça egzersizi için. Diyet de yapıyorum, özel bir diyet değil. Su topladığım için su attırmaya yönelik özel bir çay içiyorum. Yeşil çay. Çok az tuz ve sıfır şeker. Akşamları da sadece salata yiyorum. 3 günde karım 350gr.
Oğlum uyuduğunda yine biraz çalışacağım...
Keşke ben de sizin gibi uzuuuun süre çalışabilsem.
zamanla oluyor canı o böyle devam et
- 18 Eylül 2009
- 5.669
- 5
Super bir sey oldu: 58.3kg'dan, 57kg'a dusmusum. Cok su toplamisim anlasilan. Dun 11km calistim eliptikte. Bacaklarim oldu sanirim :) Bugun eliptikten dinleneyim dedim. Birazdan kalca, bacak, karin egzersizi yapacagim. Gece cikarim eliptige artik.
Oh bu 1,3kg iyi motivasyon oldu bana. Ee siz nasilsiniz?
Oh bu 1,3kg iyi motivasyon oldu bana. Ee siz nasilsiniz?
Benzer Konular
