15 dk.da cok terletiyor valla su gibi oluyorum.umarim bu sekilde yaglari yakariz.5 dk ile baslaman iyi olmus en azindan gece kas agrisi cekmezsinBende yeni başladım beş dakika anca yapabildim inşallah işe yarayacak
gerçekten faydası var
yarım saatte 300 kalori felan mümkün değil yani öyle söylendiği gibi.
Merhabalar yorumunuzda çaydan bahsetmişsiniz ne çayı acaba tabi bir kaç sorum daha olacak. Eliptik bisiklet almayı düşünüyorum bende koşu bantları iyisini almak gerekiyor dendi bu da 2 bin 3 bin tl civarlarında ve malesef benim bütçem buna uygun değil. eliptik bisiklet aldınız mı aldıysanız ne marka aldınız ve ne kadar faydasını gördünüz teşk şimdiden :)
Selam ben yeni katıldım guruba.bende 1 haftadır kullanıyorum günde yarım saat ayrıca emzirdiğim için diyet yapamıyorum.siz eliptiğin faydasını gördünüzmü
merhaba, bende yeni eliptik bisiklet aldım, burda yorumları okuyunca size sormak istedim istediğiniz kiloya ulaşabildiniz mi? çalışma şekliniz tam olarak nasılsı ?yani haftada kaç gün, günde kaç dakika ve kaçıncı zorlukta çalışmalıyım.
merhaba, ben voit pixel 10 aldım, memnunum, ilk aldığımda bazı sesler çıkarıyodu servisi aradık ertesi gün gelip bikaç vidayı sıkıştırdılar şuan gayet sessiz çalışıyor, ben tavsiye ederim.
beni baz almayın derim 9 ekimden beri kullanıyorum bende bi değişiklik yok
, ama burda yazan arkadaşlardan güzel kilo verenler olmuş benimde kalça basen problemim var üst bacaklarım çok kalın, haftada 4 gün 1 er saat olmak üzere çalışıyorum onun harici 15 dakika basen kalça egzersizide yapıyorum yani elimden geldiğince çabalıyorum umuyorum birgün bende incelecembeni baz almayın derim 9 ekimden beri kullanıyorum bende bi değişiklik yok
bende ilk başta koşu bandı kullandım ilk 1 ay yediğime eskisine oranla çok dikkat etmeme ağzıma 1 lokma tatlı sürmeme rağmen 1 gram dahi veremedim sonra ayda 1 kilo bilemedin 1,5 kilo ancak vermiştim.10 ayda 10 kilo gitmiştiBende çok çaresizim inanın . Koşu bandım ,trambolin ,leg magic , stepper, plates. Şuan en çok koşu bandını kullanıyorum gecen hafta tam 50 km yürümüşüm . Ve bir gram bile veremedim , .şuan 73,8 kiloyum . bu nasıl iş anlamadım yediğimede dikkat ediyorum.detaylı bir kan tahlili yaptırıp değerlerimw baktırıcam demir eksikliği olunca ne yaparsanız yapın gram veremiyorsunuz şuan ondan şüpheleniyorum bakalım. Bu hafta içi giderim. Eliptik bisikleti kas için istiyorum kas oranım çok az . Bu yüzden çok zor kilo veriyorum
sonra diyet +spor eminim gidecek bu kilolar . Bıktım artık doğum yapalı iki sene oldu ben 79 dan 74 anca düşebildim diyetisyenede gittim bir ara eşim bıktı artık benim bı diet spor git gellerimden . Veremiyorsun zorlama diyor
